Shatavari (Esparrago racemosus)

Shatavari, a menudo conocida como la hierba amigable para las mujeres, es una planta rasayana ayurvédica.^(HR/1)

Funciona como un tónico uterino y ayuda con los problemas menstruales. Al controlar el equilibrio hormonal, mejora el crecimiento de los senos y promueve la producción de leche materna. Shatavari también es bueno para los hombres porque aumenta sus niveles de testosterona. Puede ser beneficioso para los diabéticos ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Debido a sus propiedades antioxidantes, shatavari también puede ayudar con la memoria. Shatavari promueve la inmunidad debido a su función Rasayana (rejuvenecedora) y ayuda a aumentar de peso debido a su característica Balya, según el Ayurveda. Los síntomas del síndrome premenstrual se pueden aliviar tomando polvo de shatavari dos veces al día con leche o miel. Las arrugas se pueden reducir mezclando el polvo Shatavari con leche o miel y aplicándolo sobre la piel. Cuando se usa junto con el aceite de coco, puede ayudar en la cicatrización de heridas. Shatavari no se recomienda para personas que tienen mala digestión porque es Gurú (pesado) en la naturaleza y puede tomar mucho tiempo para digerir.

Shatavari también se conoce como :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari se obtiene de :- Planta

Usos y beneficios de Shatavari:-

Según varios estudios científicos, los usos y beneficios de Shatavari (Asparagus racemosus) se mencionan a continuación.^(HR/2)

• Síndrome premenstrual : Shatavari puede ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Ciertos cambios hormonales causan estos síntomas. Estos factores tienen un impacto en el comportamiento, las emociones y el bienestar físico de la mujer. Shatavari ayuda a equilibrar las hormonas. Es un tónico revitalizante que ayuda a las mujeres a equilibrar estos cambios.
  El síndrome premenstrual es un ciclo de problemas físicos, mentales y de comportamiento que ocurre antes de la menstruación. Según el Ayurveda, Vata y Pitta desequilibrados circulan por numerosas vías por todo el cuerpo, generando síntomas del SPM. Los síntomas del síndrome premenstrual se pueden aliviar usando Shatavari. Esto se debe a las cualidades de equilibrio de Vata y Pitta de Shatavari. Consejos: 1. Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo Shatavari. 2. Tómelo dos veces al día, después del almuerzo y la cena, con leche o miel.
• Sangrado uterino anormal : Shatavari puede ayudar en el tratamiento del sangrado uterino y el flujo menstrual intenso. Funciona como un tónico importante para el útero. Ayuda a equilibrar y fortalecer el ciclo menstrual.
  Shatavari es una planta común que se usa para tratar problemas ginecológicos en las mujeres, como el sangrado uterino anormal. En Ayurveda, Raktapradar se refiere a sangrado uterino inusual o sangrado menstrual severo. Un pitta dosha exacerbado es el culpable. Shatavari regula el sangrado uterino y el sangrado menstrual excesivo al equilibrar un Pitta exacerbado. Esto se debe a su cualidad Sita (fría). La función Rasayana (rejuvenecedora) de Shatavari también ayuda en la restauración del desequilibrio hormonal. Consejos: 1. Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo Shatavari. 2. Tómalo dos veces al día, después de la comida y la cena, con leche o miel. 3. Repita esto si tiene sangrado uterino o sangrado menstrual excesivo.
• Aumento de la producción de leche materna : Shatavari puede ayudar a aumentar la cantidad de leche producida en el pecho. Su acción galactagoga es la razón de ello. Es posible que esto esté relacionado con la presencia de saponinas esteroides en la planta. También ayuda en el aumento de los niveles de la hormona prolactina, lo que ayuda a mejorar el suministro de leche materna.
  Shatavari es muy beneficioso para las madres que amamantan, especialmente para aquellas que experimentan un suministro insuficiente de leche materna. Debido a su carácter Stanyajanana (aumento de la producción de leche materna), shatavari se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica para ayudar a las madres lactantes a producir más leche. Consejos: 1. Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo Shatavari. 2. Tómalo dos veces al día, después de la comida y la cena, con leche o miel. 3. Para aumentar la producción de leche materna, haz esto regularmente. 4. Shatavari se puede tomar durante la lactancia porque promueve la lactancia.
• Ansiedad : Los síntomas de ansiedad se pueden controlar con la ayuda de shatavari. El Vata dosha rige todos los movimientos y acciones del cuerpo, así como el sistema nervioso, según el Ayurveda. El desequilibrio de Vata es la causa principal de la ansiedad. Shatavari tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y ayuda a regular Vata. También ayuda en la promoción de un sueño reparador. una. Tome 14 a 1/2 cucharadita de polvo Shatavari. b. Tómelo dos veces al día, después del almuerzo y la cena, con leche o miel. C. Haga esto una y otra vez para ayudar con el nerviosismo.
• Úlceras estomacales : En el tratamiento de las úlceras estomacales, el shatavari puede ser útil. Promueve la secreción de moco gástrico y fortalece la capa mucosa (la capa más interna del tracto gastrointestinal). Extiende la vida útil de estas células de la mucosa debido a sus propiedades citoprotectoras (protectoras de células). Como resultado, protege el estómago contra los ataques de ácido.
  La hiperacidez es una de las principales causas de la úlcera estomacal y, en Ayurveda, la agravación de Pitta conduce a la hiperacidez. Shatavari ayuda a controlar la úlcera de estómago ya que la hiperacidez es una de las principales causas de la úlcera de estómago. Debido a sus características de Sita (refrigeración) y Ropan (curación), el consumo regular de polvo Shatavari ayuda a reducir los niveles de ácido estomacal y promueve una recuperación más rápida. 1. Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo Shatavari. 2. Tómelo dos veces al día, antes del almuerzo y la cena, con 1 taza de leche.
• Diabetes mellitus : Se ha demostrado que Shatavari ayuda en el control de la diabetes. Ayuda en la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Inhibe la absorción de glucosa en el intestino. También aumenta la absorción de glucosa por las células y los tejidos. Las raíces de Shatavari ayudan a las células beta del páncreas a secretar más insulina. Shatavari también posee efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Esto reduce el riesgo de complicaciones diabéticas.
• Abstinencia de alcohol : Shatavari puede ayudar con los síntomas de abstinencia de alcohol. Tiene un efecto adaptogénico. Esto podría ayudar a disminuir la probabilidad de síntomas de abstinencia de alcohol.
• Diarrea : Shatavari puede ser útil en el tratamiento de la diarrea. Los alcaloides, saponinas y flavonoides se encuentran entre los fitoquímicos que se encuentran en él. Tienen propiedades antibacterianas y antidiarreicas. Evita que los alimentos se muevan más rápidamente a través del tracto digestivo. También reduce la cantidad de líquido perdido como resultado de la diarrea.
• Inflamación de las vías respiratorias : Shatavari puede ser útil en el tratamiento de la bronquitis. En él están presentes actividades antimicrobianas, antiinflamatorias e inmunomoduladoras. Ayuda a minimizar la inflamación pulmonar. Esto ayuda a abrir las vías respiratorias y mejorar la respiración.
  Shatavari ayuda en el alivio de los síntomas asociados con enfermedades respiratorias como la bronquitis. Debido a que Vata y Kapha son los principales doshas involucrados en problemas respiratorios, este es el caso. En los pulmones, Vata viciado interactúa con Kapha dosha desordenado, obstruyendo el tracto respiratorio. La bronquitis resulta como resultado de esto. Shatavari ayuda en el equilibrio de Vata y Kapha, así como en la eliminación de obstrucciones en el tracto respiratorio. Su función Rasayana (rejuvenecedora) también ayuda a aumentar la inmunidad. Consejos: 1. Tome de un cuarto a media cucharadita de polvo Shatavari. 2. Tómelo dos veces al día, después del almuerzo y la cena, con 1-2 cucharaditas de miel.
• Anti arrugas : “Shatavari ayuda en la prevención de las arrugas faciales. Las arrugas aparecen como resultado de la edad, la piel seca y la falta de humedad en la piel. Es causada por un Vata exacerbado, según Ayurveda. Al regular Vata, Shatavari ayuda en las arrugas La función Rasayana (rejuvenecedora) de Shatavari también elimina la piel muerta y promueve una piel clara. Consejos: a. Tome de 1/2 a 1 cucharadita de polvo de Shatavari, o según sea necesario. c. Haga una pasta con la miel o la leche. c. Use para tratar la región afectada. d. Dejar reposar durante 3-4 horas por lo menos. e. Enjuagar con agua corriente. f. Hacer esto 2-3 veces a la semana para mantener a raya las arrugas. Hojas de shatavari, cuando se hierven en aceite y aplicados en el cuerpo, especialmente en la cabeza, sirven para equilibrar Vata, según el Ayurveda.

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Precauciones que deben tomarse durante el uso de Shatavari:-

Según varios estudios científicos, se deben tomar las siguientes precauciones al tomar Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari puede afectar el funcionamiento de los riñones. Por lo tanto, generalmente se recomienda consultar a un médico antes de tomar Shatavari si tiene un trastorno relacionado con los riñones.

• Precauciones especiales que se deben tomar mientras se toma Shatavari:-

  Según varios estudios científicos, a continuación se deben tomar precauciones especiales al tomar Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Interacción moderada de medicamentos : La excreción de litio puede verse obstaculizada por shatavari. Consulte a su médico antes de tomar Shatavari si está tomando medicamentos de iones de litio.
  • Otra interacción : Shatavari es una hierba diurética. Si está tomando medicamentos diuréticos, hable con su médico antes de tomar Shatavari.
  • El embarazo : Durante el embarazo, el shatavari debe evitarse o usarse solo bajo supervisión médica.

  Cómo tomar Shatavari:-

  Según varios estudios científicos, Shatavari (Asparagus racemosus) se puede tomar en los métodos mencionados a continuación^(HR/5)

  • Jugo Shatavari : Tome de dos a tres cucharaditas de jugo de Shatavari. Agrega exactamente la misma cantidad de agua y consúmela con el estómago vacío.
  • Shatavari Churna : Tome de un cuarto a media cucharadita de Shatavari churna. Tómelo con leche o miel dos veces al día después de almorzar y cenar.
  • Cápsula Shatavari : Tome una o dos cápsulas de Shatavari. Tómelo con leche o agua dos veces al día después del almuerzo y la cena.
  • Tableta Shatavari : Tome una o dos tabletas de Shatavari. Tómelo con leche o agua dos veces al día después del almuerzo y la cena.
  • Polvo Shatavari con Miel : Tome de media a una cucharadita de Shatavari Powder. Mézclalo con miel y utilízalo por igual en el rostro y el cuello. Espera de cinco a siete minutos. Lavar con agua dulce. Use esta solución dos o tres veces al día para una piel clara y juvenil.

  ¿Cuánto Shatavari se debe tomar?:-

  Según varios estudios científicos, Shatavari (Asparagus racemosus) debe tomarse en las cantidades mencionadas a continuación.^(HR/6)

  • Jugo Shatavari : De dos a tres cucharaditas una vez al día, o de una a dos cucharaditas o según sus necesidades.
  • Shatavari Churna : De un cuarto a media cucharadita dos veces al día.
  • Cápsula Shatavari : Una o dos cápsulas dos veces al día.
  • Tableta Shatavari : Una o dos tabletas dos veces al día.
  • Pasta Shatavari : De un cuarto a media cucharadita o según sus necesidades.

  Efectos secundarios de Shatavari:-

  Según varios estudios científicos, los siguientes efectos secundarios deben tenerse en cuenta al tomar Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Nariz que moquea
  • tos
  • Dolor de garganta
  • Conjuntivitis que pica
  • Urticaria
  • Inflamación de la piel

  Preguntas frecuentes relacionadas con el Shatavari:-

  Question. ¿Se puede tomar Shatavari con agua?

  Answer. Shatavari se puede tomar con o sin agua. Las tabletas de Shatavari se pueden tragar con agua y el jugo se puede mezclar con agua y beber.

  Question. ¿Se puede tomar Shatavari con leche?

  Answer. Shatavari se toma mejor con leche. La leche es el Anupana (vehículo) ideal para tomar Shatavari en polvo o tableta, según el Ayurveda.

  Question. ¿Se pueden tomar juntos Shatavari y Ashwagandha?

  Answer. Sí, puede usar Ashwagandha y Shatavari para el culturismo. Shatavari puede aumentar el conteo de espermatozoides y la libido, mientras que Ashwagandha mejora la resistencia. Mejora la fuerza y la salud sexual cuando se toman juntos.

  Sí, puedes combinar Ashwagandha con Shatavari. Mantener un estilo de vida saludable física y mentalmente es importante para ambos. Debido a su naturaleza de equilibrio Vata, Ashwagandha ayuda a reducir el estrés y a mantener la calma, mientras que Shatavari ayuda a disminuir la debilidad y mantener el bienestar sexual debido a su característica Vajikarana (afrodisíaco).

  Question. ¿Se puede tomar Shatavari durante los períodos?

  Answer. Sí, Shatavari es beneficioso durante la menstruación. Shatavari ayuda en la restauración del equilibrio hormonal y la regularización del ciclo menstrual. También ayuda a reducir la actividad de los mediadores que producen las molestias y los calambres menstruales.

  Question. ¿Se puede tomar Shatavari durante los períodos?

  Answer. Sí, Shatavari es beneficioso durante la menstruación. Shatavari ayuda en la restauración del equilibrio hormonal y la regularización del ciclo menstrual. También ayuda a reducir la actividad de los mediadores que producen las molestias y los calambres menstruales.

  Question. ¿Cuántas veces la gente debe tomar Shatavari Churna en un día?

  Answer. La dosis recomendada de Shatavari churna es de 1 a 2 g, que se puede tomar dos veces al día. Antes de tomar Shatavari churna, siempre debe consultar a su médico.

  Si tiene una digestión pobre o débil, debe visitar a su médico si experimenta algún problema digestivo como resultado de la característica Guru (pesada) de Shatavari churna.

  Question. ¿Shatavari causa resfriado?

  Answer. Según los estudios, Shatavari tiene varios efectos adversos, como secreción nasal, tos y dolor de garganta. Si tiene alguno de estos síntomas, debe evitar usar Shatavari.

  Question. ¿Shatavari causa gases y estreñimiento?

  Answer. Shatavari tarda mucho tiempo en digerirse, y si tiene algún problema digestivo, puede causar gases y aumentar las posibilidades de estreñimiento. Esto se debe al hecho de que Shatavari es Gurú (pesado).

  Question. ¿Shatavari también es bueno para los hombres?

  Answer. Sí, Shatavari también es beneficioso para los hombres en términos de reducir la debilidad general y promover la salud sexual. Esto se debe a la característica Vajikarana (afrodisíaco) de Shatavari.

  Question. ¿Es seguro tomar Shatavari durante el embarazo?

  Answer. No hay datos científicos suficientes para respaldar el uso de Shatavari durante el embarazo. Como resultado, es mejor hablar con su médico antes de usar Shatavari.

  Question. ¿Cuáles son los beneficios de Shatavari para los hombres?

  Answer. Se cree que el polvo Shatavari es bueno para los hombres, ya que aumenta los niveles de testosterona y, por lo tanto, mejora el bienestar sexual.

  SUMMARY

  Funciona como un tónico uterino y ayuda con los problemas menstruales. Al controlar el equilibrio hormonal, mejora el crecimiento de los senos y promueve la producción de leche materna.