Shatavari (Sparagus racemosus)

Shatavari, adesea cunoscută drept planta prietenoasă cu femeile, este o plantă ayurvedică rasayana.^(HR/1)

Funcționează ca un tonic uterin și ajută la problemele menstruale. Prin controlul echilibrului hormonal, îmbunătățește creșterea sânilor și promovează producția de lapte matern. Shatavari este, de asemenea, bun pentru bărbați, deoarece le crește nivelul de testosteron. Poate fi benefic pentru diabetici, deoarece ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Datorită proprietăților sale antioxidante, shatavari poate ajuta și la memorie. Shatavari promovează imunitatea datorită funcției sale Rasayana (întinerire) și ajută la creșterea în greutate datorită caracteristicii sale Balya, conform Ayurveda. Simptomele sindromului premenstrual pot fi atenuate prin administrarea de pudră de shatavari de două ori pe zi cu lapte sau miere. Ridurile pot fi reduse amestecând pudra de Shatavari cu lapte sau miere și aplicând-o pe piele. Când este utilizat împreună cu uleiul de cocos, poate ajuta la vindecarea rănilor. Shatavari nu este recomandat persoanelor care au o digestie proastă, deoarece este Guru (greu) în natură și ar putea dura mult timp pentru a digera.

Shatavari este cunoscut și ca :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari se obține din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale Shatavari:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile Shatavari (Asparagus racemosus) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Sindromul premenstrual : Shatavari poate ajuta cu simptomele sindromului premenstrual (PMS). Anumite modificări hormonale provoacă aceste simptome. Acești factori au un impact asupra comportamentului, emoțiilor și bunăstării fizice ale unei femei. Shatavari ajută la echilibrarea hormonilor. Este un tonic revitalizant care ajută doamnele să echilibreze aceste schimbări.
  PMS este un ciclu de probleme fizice, mentale și comportamentale care apare înainte de menstruație. Potrivit Ayurveda, un Vata și Pitta dezechilibrat circulă în numeroase căi în tot corpul, generând simptome de PMS. Simptomele PMS pot fi atenuate prin utilizarea Shatavari. Acest lucru se datorează calităților de echilibrare Vata și Pitta ale lui Shatavari. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere.
• Sângerare uterină anormală : Shatavari poate ajuta la tratarea sângerării uterine și a fluxului menstrual sever. Funcționează ca un tonic major pentru uter. Ajută la echilibrarea și întărirea ciclului menstrual.
  Shatavari este o plantă comună folosită pentru a trata problemele ginecologice la femei, cum ar fi sângerările uterine anormale. În Ayurveda, Raktapradar se referă la sângerări uterine neobișnuite sau sângerări menstruale severe. Un dosha Pitta exacerbat este de vină. Shatavari reglează sângerarea uterină și sângerarea menstruală excesivă prin echilibrarea unui Pitta exacerbat. Acest lucru se datorează calității sale Sita (rece). Funcția Rasayana (întinerire) a lui Shatavari ajută, de asemenea, la restabilirea dezechilibrului hormonal. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere. 3. Faceți acest lucru din nou dacă aveți de-a face cu sângerări uterine sau sângerări menstruale excesive.
• Creșterea producției de lapte matern : Shatavari poate ajuta la creșterea cantității de lapte produsă în sân. Acțiunea sa galactagogă este motivul pentru aceasta. Este posibil ca acest lucru să fie legat de prezența saponinelor steroidiene în plantă. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de hormon prolactinic, ceea ce ajută la îmbunătățirea aportului de lapte matern.
  Shatavari este foarte benefic pentru mamele care alăptează, în special pentru cele care se confruntă cu o cantitate insuficientă de lapte matern. Datorită caracterului său Stanyajanana (creșterea producției de lapte matern), shatavari a fost folosit de mult timp în medicina ayurvedică pentru a ajuta mamele care alăptează să producă mai mult lapte. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere. 3. Pentru a crește producția de lapte matern, faceți acest lucru în mod regulat. 4. Shatavari poate fi luat în timpul alăptării deoarece favorizează lactația.
• Anxietate : Simptomele de anxietate pot fi gestionate cu ajutorul shatavari. Vata dosha guvernează toate mișcările și acțiunile corpului, precum și sistemul nervos, conform Ayurveda. Dezechilibrul Vata este cauza principală a anxietății. Shatavari are un impact relaxant asupra sistemului nervos și ajută la reglarea Vata. De asemenea, ajută la promovarea unui somn odihnitor. A. Luați 14 până la 1/2 linguriță de pulbere Shatavari. b. Luați-l de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere. c. Faceți acest lucru din nou și din nou pentru a vă ajuta cu nervozitatea.
• Ulcere de stomac : În tratamentul ulcerului gastric, shatavari poate fi util. Promovează secreția de mucus gastric și întărește stratul mucoasei (stratul cel mai interior al tractului gastrointestinal). Prelungește durata de viață a acestor celule mucoase datorită proprietăților sale citoprotectoare (de protecție celulară). Drept urmare, protejează stomacul împotriva atacurilor acide.
  Hiperaciditatea este una dintre cauzele cheie ale ulcerului gastric, iar în Ayurveda, Pitta agravată duce la hiperaciditate. Shatavari ajută la controlul ulcerului gastric, deoarece hiperaciditatea este una dintre cauzele principale ale ulcerului gastric. Datorită caracteristicilor sale Sita (răcire) și Ropan (vindecare), consumul regulat de pulbere Shatavari ajută la scăderea nivelului de acid din stomac și promovează o recuperare mai rapidă. 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, înainte de prânz și cină, cu 1 cană de lapte.
• Diabetul zaharat : S-a demonstrat că Shatavari ajută la gestionarea diabetului. Ajută la reducerea nivelului de glucoză din sânge. Inhibă absorbția glucozei în intestin. De asemenea, stimulează absorbția de glucoză de către celule și țesuturi. Rădăcinile Shatavari ajută celulele beta pancreatice să secrete mai multă insulină. Shatavari are, de asemenea, efecte antiinflamatorii și antioxidante. Acest lucru scade riscul de complicații diabetice.
• Sevrajul de alcool : Shatavari poate ajuta cu simptomele de sevraj de alcool. Are efect adaptogen. Acest lucru ar putea ajuta la reducerea probabilității apariției simptomelor de sevraj de alcool.
• Diaree : Shatavari poate fi util în tratamentul diareei. Alcaloizii, saponinele și flavonoidele se numără printre substanțele fitochimice găsite în ea. Au proprietăți antibacteriene și de prevenire a diareei. Împiedică alimentele să se deplaseze mai repede prin tractul digestiv. De asemenea, reduce cantitatea de lichid pierdută ca urmare a diareei.
• Inflamația căilor respiratorii : Shatavari poate fi util în tratamentul bronșitei. Activitățile antimicrobiene, antiinflamatorii și imunomodulatoare sunt toate prezente în el. Ajută la minimizarea inflamației pulmonare. Acest lucru ajută la deschiderea căilor respiratorii și la îmbunătățirea respirației.
  Shatavari ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu bolile respiratorii, cum ar fi bronșita. Deoarece Vata și Kapha sunt principalele dosha implicate în probleme respiratorii, acesta este cazul. În plămâni, Vata viciat interacționează cu Kapha dosha dezordonat, obstruind tractul respirator. Ca urmare a acestui fapt, rezultă bronșită. Shatavari ajută la echilibrul dintre Vata și Kapha, precum și îndepărtarea obstrucțiilor din tractul respirator. Funcția sa Rasayana (întinerire) ajută, de asemenea, la creșterea imunității. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu 1-2 lingurițe de miere.
• Antirid : “Shatavari ajută la prevenirea ridurilor faciale. Ridurile apar ca urmare a vârstei, a pielii uscate și a lipsei de umiditate a pielii. Este cauzată de o Vata exacerbată, conform Ayurveda. Prin reglarea Vata, Shatavari ajută la combaterea ridurilor. De asemenea, funcția Rasayana (întinerire) a lui Shatavari elimină pielea moartă și promovează pielea curată. Sfaturi: a. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pudră Shatavari, sau după cum este necesar. c. Faceți o pastă cu miere sau lapte. c. Utilizați pentru a trata regiunea afectată. d. Pune deoparte cel puțin 3-4 ore. e. Clătește-l sub jet de apă. f. Fă asta de 2-3 ori pe săptămână pentru a ține ridurile la distanță. Frunze de Shatavari, când sunt fierte în ulei. si aplicate pe corp, in special pe cap, servesc la echilibrarea Vata, conform Ayurveda.Dureri de cap

Video Tutorial

Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Shatavari:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari poate afecta funcționarea rinichilor. Prin urmare, se recomandă, în general, să consultați un medic înainte de a lua Shatavari dacă aveți tulburări renale.

• Precauții speciale care trebuie luate în timpul tratamentului cu Shatavari:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timpul tratamentului cu Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Interacțiune moderată cu medicamente : Excreția de litiu poate fi împiedicată de shatavari. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a lua Shatavari dacă luați medicamente cu ioni de litiu.
  • Altă interacțiune : Shatavari este o plantă diuretică. Dacă luați medicamente diuretice, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua Shatavari.
  • Sarcina : În timpul sarcinii, shatavari trebuie evitat sau utilizat numai sub supraveghere medicală.

  Cum să luați Shatavari:-

  Conform mai multor studii științifice, Shatavari (Asparagus racemosus) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Sucul Shatavari : Luați două-trei lingurițe de suc Shatavari. Adăugați exact aceeași cantitate de apă și consumați-o și pe stomacul liber.
  • Shatavari Churna : Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de Shatavari churna. Luați-l cu lapte sau miere de două ori pe zi după prânz și, de asemenea, cină.
  • Capsula Shatavari : Luați una sau două capsule Shatavari. Luați-l cu lapte sau apă de două ori pe zi după prânz și cină.
  • Tableta Shatavari : Luați una sau două tablete Shatavari. Luați-l cu lapte sau apă de două ori pe zi după prânz și cină.
  • Pudră Shatavari cu miere : Luați jumătate până la o linguriță de pulbere Shatavari. Se amestecă cu miere și se folosește în mod egal pe față și pe gât. Așteptați cinci până la șapte minute. Se spală cu apă proaspătă. Utilizați această soluție de două până la trei ori pe zi pentru o piele curată și tânără.

  Cât de mult Shatavari trebuie luat:-

  Conform mai multor studii științifice, Shatavari (Sparagus racemosus) trebuie luat în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Sucul Shatavari : Două până la trei lingurițe o dată pe zi sau, Una până la două lingurițe sau conform cerințelor dvs.
  • Shatavari Churna : O pătrime până la jumătate de linguriță de două ori pe zi.
  • Capsula Shatavari : Una până la două capsule de două ori pe zi.
  • Tableta Shatavari : Una până la două comprimate de două ori pe zi.
  • Pastă Shatavari : O pătrime până la jumătate de linguriță sau conform cerințelor dvs.

  Efectele secundare ale Shatavari:-

  Conform mai multor studii științifice, reacțiile adverse de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Nasul curgător
  • Tusea
  • Durere de gât
  • Conjunctivită cu mâncărime
  • Urticarie
  • Inflamația pielii

  Întrebări adresate frecvent legate de Shatavari:-

  Question. Shatavari poate fi luat cu apă?

  Answer. Shatavari poate fi luat cu sau fără apă. Tabletele Shatavari pot fi înghițite cu apă, iar sucul poate fi amestecat cu apă și băut.

  Question. Shatavari poate fi luat cu lapte?

  Answer. Shatavari se ia cel mai bine cu lapte. Laptele este Anupana (vehiculul) ideal pentru a lua pulbere sau tabletă Shatavari, conform Ayurveda.

  Question. Shatavari și Ashwagandha pot fi luați împreună?

  Answer. Da, puteți folosi Ashwagandha și Shatavari pentru culturism. Shatavari poate crește numărul de spermatozoizi și libidoul, în timp ce Ashwagandha îmbunătățește rezistența. Îmbunătățește puterea și sănătatea sexuală atunci când sunt luate împreună.

  Da, puteți combina Ashwagandha cu Shatavari. Menținerea unui stil de viață sănătos fizic și psihic este importantă pentru ambii. Datorită naturii sale de echilibrare Vata, Ashwagandha ajută la reducerea stresului și la menținerea calmului, în timp ce Shatavari ajută la diminuarea slăbiciunii și la menținerea bunăstării sexuale datorită caracteristicii sale Vajikarana (afrodisiace).

  Question. Shatavari poate fi luat în perioadele?

  Answer. Da, Shatavari este benefic în timpul menstruației. Shatavari ajută la restabilirea echilibrului hormonal și la regularizarea ciclului menstrual. De asemenea, ajută la reducerea activității mediatorilor care produc disconfort menstrual și crampe.

  Question. Shatavari poate fi luat în perioadele?

  Answer. Da, Shatavari este benefic în timpul menstruației. Shatavari ajută la restabilirea echilibrului hormonal și la regularizarea ciclului menstrual. De asemenea, ajută la reducerea activității mediatorilor care produc disconfort menstrual și crampe.

  Question. De câte ori ar trebui oamenii să ia Shatavari Churna într-o zi?

  Answer. Doza recomandată de Shatavari churna este de 1-2 g, care poate fi luată de două ori pe zi. Înainte de a lua Shatavari churna, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul.

  Dacă aveți o digestie proastă sau slabă, ar trebui să vizitați medicul dacă aveți probleme digestive ca urmare a caracteristicii Guru (grele) a Shatavari churna.

  Question. Shatavari provoacă răceală?

  Answer. Conform studiilor, Shatavari are diverse efecte adverse, cum ar fi curgerea nasului, tusea și durerea în gât. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar trebui să evitați utilizarea Shatavari.

  Question. Shatavari provoacă gaze și constipație?

  Answer. Shatavari durează mult timp pentru a se digera și, dacă aveți probleme digestive, poate provoca gaze și crește șansa de constipație. Acest lucru se datorează faptului că Shatavari este Guru (greu).

  Question. Este Shatavari bun și pentru bărbați?

  Answer. Da, Shatavari este, de asemenea, benefic pentru bărbați în ceea ce privește reducerea slăbiciunii generale și promovarea sănătății sexuale. Acest lucru se datorează caracteristicii Vajikarana (afrodisiace) a lui Shatavari.

  Question. Este sigur să luați Shatavari în timpul sarcinii?

  Answer. Nu există date științifice suficiente pentru a susține utilizarea Shatavari în timpul sarcinii. Ca urmare, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza Shatavari.

  Question. Care sunt beneficiile Shatavari pentru bărbați?

  Answer. Se crede că pulberea de Shatavari este bună pentru bărbați, deoarece crește nivelul de testosteron și, prin urmare, îmbunătățește bunăstarea sexuală.

  SUMMARY

  Funcționează ca un tonic uterin și ajută la problemele menstruale. Prin controlul echilibrului hormonal, îmbunătățește creșterea sânilor și promovează producția de lapte matern.