Semillas de chía (salvia)

Las semillas de chía son pequeñas semillas negras que provienen de la planta Salvia hispanica.^(HR/1)

Estas semillas se clasifican como “alimentos funcionales” y se consideran entre los alimentos más nutritivos. La fibra, las proteínas y los ácidos grasos omega-3 abundan en las semillas de chía. Las semillas de chía secas se pueden comer solas o añadidas a batidos y zumos, así como a yogures y cereales. También se pueden espolvorear sobre ensaladas. Se cree que las semillas de chía, que tienen un alto contenido de antioxidantes, son buenas para la piel porque protegen las células de la piel del daño de los radicales libres. El aceite de semilla de chía beneficia la salud de la piel al mantenerla hidratada y evitar la pérdida de agua. Debido a sus características Snigdha (oleoso) y Ropan (curativo), la aplicación de aceite de semilla de chía en el cabello y el cuero cabelludo con aceite de coco, vinagre de sidra de manzana y miel ayuda a reducir la caída del cabello, según el Ayurveda. Las semillas de chía también pueden ayudar a controlar el peso. Las semillas de chía tienen ciertos elementos, como los ácidos grasos omega 3 y la fibra, que ayudan a perder peso. Debido a sus cualidades antioxidantes y antiinflamatorias, las semillas de chía también pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.

Las semillas de chía también se conocen como :- Salvia hispánica, Chia Beej

Las semillas de chía se obtienen de :- Planta

Usos y beneficios de las semillas de chía:-

Según varios estudios científicos, los usos y beneficios de las semillas de chía (Salvia hispanica) se mencionan a continuación.^(HR/2)

• ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de Chía para la Obesidad? : Las semillas de chía podrían ayudarte a perder peso. Los ácidos grasos omega-3, el ácido alfa-linoleico y la fibra se encuentran en las semillas de chía. Estos ingredientes pueden ayudar con la pérdida de peso y la reducción de la circunferencia de la cintura.
  Las semillas de chía pueden ayudarte a perder peso. Las semillas de chía aumentan la saciedad y disminuyen los antojos. Esto se debe a su carácter Gurú (pesado), que lleva tiempo digerir. Consejos: 1. Combine algunas semillas de chía con leche o leche de coco en un tazón de avena. 2. Inclúyelo en tu desayuno para ayudarte a perder peso.
• ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de chía para la diabetes mellitus (tipo 1 y tipo 2)? : Las semillas de chía pueden ser beneficiosas en el tratamiento de la diabetes. Las semillas de chía tienen mucha fibra, lo que ralentiza la digestión y la liberación de azúcar en la sangre. Esto ayuda en el control de los niveles de azúcar en la sangre.
• ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de Chía para la Hipertensión (presión arterial alta)? : Las semillas de chía y la harina de semillas de chía pueden ser beneficiosas en el tratamiento de la hipertensión. Los niveles de nitrito en la sangre se reducen al comer harina de semillas de chía. Las semillas de chía también contienen compuestos que inhiben la enzima convertidora de angiotensina (ACE-I). Por lo tanto, podría ayudar a las personas hipertensas a controlar su presión arterial.
• ¿Cuáles son los beneficios de las semillas de chía para el accidente cerebrovascular? : Las semillas de chía pueden ayudar en el tratamiento de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega 3 y el ácido alfa-linoleico se encuentran en las semillas de chía. Estos ingredientes ayudan a mantener un ritmo cardíaco normal y la agregación plaquetaria, lo que reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
• Picor : Se ha demostrado que el aceite de semilla de chía ayuda con la picazón. Hidrata la piel lo suficiente como para reducir la irritación causada por la sequedad. También trata cicatrices y llagas que son causadas por picazón.

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Precauciones que se deben tomar durante el uso de semillas de chía:-

Según varios estudios científicos, se deben tomar las siguientes precauciones al tomar Chia Seeds (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Consulte a su médico antes de tomar semillas de chía por un período más prolongado. Consulte a su médico mientras toma semillas de chía si tiene cáncer de próstata.
• Consulte a su médico antes de usar semillas de chía por un período más prolongado.

• Precauciones especiales que deben tomarse al tomar Chia Seeds:-

  Según varios estudios científicos, a continuación se deben tomar precauciones especiales al tomar Chia Seeds (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Amamantamiento : No hay evidencia científica suficiente para respaldar el uso de semillas de chía durante el embarazo. Por lo tanto, si está usando semillas de chía mientras amamanta, debe hablar con su médico de antemano.
  • El embarazo : No hay evidencia científica suficiente para respaldar el uso de semillas de chía durante el embarazo. Por tanto, si estás embarazada y quieres tomar semillas de chía, debes consultarlo previamente con tu médico.

  Cómo tomar las semillas de chía:-

  Según varios estudios científicos, las semillas de chía (Salvia hispanica) se pueden tomar en los métodos mencionados a continuación.^(HR/5)

  • Semillas de chía en agua : Tome de dos a tres cucharaditas de semillas de chía. Agréguelo a un vaso de agua tibia con agitación continua. Dejar reposar de quince a veinte minutos. Beba esta agua de semillas de chía idealmente antes de comer.
  • Semillas de chía en ensalada o batido : Seleccione cualquier mezcla de ensalada o batido según su gusto. Espolvorea entre media y una cucharadita de semillas de chía y tómalo.
  • Cápsula de aceite de semillas de chía : Tome una o dos cápsulas de aceite de semillas de chía. Tráguelo con agua tibia. Tómelo dos veces al día.
  • Aceite de semillas de chía : Tome de media a una cucharadita de aceite de semillas de chía. Tómelo preferiblemente temprano en la mañana antes de las comidas.
  • Mascarilla capilar de semillas de chía : Tome una o dos cucharaditas de semillas de chía en un tazón. Remojarlos en una taza de agua tibia durante diez a quince minutos hasta que comience a hincharse. Cuele la solución. Debe obtener un gel con una consistencia similar. Ahora agregue aceite de coco, vinagre de sidra de manzana y también miel. Combina bien todos los principios activos. Use esto en su cabello y raíces después de lavar el cabello con champú. Enjuague y disfrute de su cabello suave y suave. Guarde las sobras en un pequeño recipiente de vidrio y también cuando lo desee.
  • Aceite de semilla de chía : Tome de media a una cucharadita de aceite de semilla de chía. Agregue aceite de sésamo. Realice una terapia de masaje suave en el área afectada. Use esta solución diariamente para eliminar las molestias en las articulaciones y la inflamación.
  • Mascarilla facial con polvo de semillas de chía : Tome una o dos cucharaditas de semillas de chía en polvo, agregue aceite de coco y jugo de limón. Haga una pasta y utilícela en la cara durante cinco a siete minutos. Lave bien con agua del grifo. Use este remedio dos o tres veces por semana para eliminar las infecciones de la piel y el acné.

  ¿Cuánta semilla de chía se debe tomar?:-

  Según varios estudios científicos, las semillas de chía (Salvia hispanica) deben tomarse en las cantidades mencionadas a continuación.^(HR/6)

  • Semillas de chía Semillas : De dos a tres cucharaditas o según su requerimiento.
  • Aceite de semillas de chía : De media a una cucharadita en un día, o de una a dos cucharaditas o según sus necesidades.
  • Semillas de chía en polvo : Una o dos cucharaditas o según sus necesidades.

  Efectos secundarios de las semillas de chía:-

  Según varios estudios científicos, los siguientes efectos secundarios deben tenerse en cuenta al tomar Chia Seeds (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Todavía no hay suficientes datos científicos disponibles sobre los efectos secundarios de esta hierba.

  Preguntas frecuentes relacionadas con las semillas de chía:-

  Question. ¿Cuántas semillas de chía debes comer al día?

  Answer. Las semillas de chía aportan mucha fibra. Como resultado, es posible que provoque problemas intestinales. Como resultado, se recomienda no consumir más de 3 o 4 cucharaditas de semillas de chía al día.

  Question. ¿Cuáles son algunos de los alimentos en los que puedes agregar semillas de chía?

  Answer. Es una gran adición a los jugos y batidos. Mézclalo con las ensaladas. Combínalos con yogur o avena para un sabroso manjar.

  Question. ¿Es necesario remojar las semillas de chía antes de comerlas?

  Answer. Las semillas de chía deben remojarse antes de que puedan digerirse y absorberse fácilmente. Esto se debe a la gran cantidad de fibras que se encuentran en las semillas de chía, que pueden causar problemas estomacales.

  Las semillas de chía deben remojarse antes de su consumo. Esto se debe al proceso de remojo, que lo hace Laghu (fácil de digerir) y digerible.

  Question. ¿Cómo hacer agua de chía?

  Answer. El siguiente procedimiento se puede utilizar para hacer agua de chía: 1. Llene un frasco hasta la mitad con agua y 2 cucharadas de semillas de chía. 2. Mezcle con 1 cucharada de jugo de lima y 1 cucharada de miel. 3. Combine bien todos los ingredientes. 4. Coloque la mezcla en el refrigerador durante unas 2-3 horas para que se enfríe. 5. El agua de chía ya está lista para beber.

  Question. ¿Son malas las semillas de chía para los pacientes diabéticos?

  Answer. Las semillas de chía ayudan a las personas diabéticas a regular sus antojos de alimentos, lo que les permite mantener un nivel normal de azúcar en la sangre. Esto se debe a la naturaleza gurú (pesada) de las semillas de chía, que lleva tiempo digerir. Como resultado, provoca una sensación de saciedad e inhibe la absorción de alimentos adicionales.

  Question. ¿Pueden las semillas de chía causar estreñimiento?

  Answer. El estreñimiento puede ocurrir si las semillas de chía se consumen sin agua adecuada. Esto se debe al hecho de que recoge agua del intestino y, como resultado, forma un material pegajoso. Este material se adhiere a la pared del intestino, lo que provoca que se retrase el movimiento intestinal. Para evitar el estreñimiento, bebe mucha agua e incluye semillas de chía en tu dieta.

  Question. ¿Las semillas de chía te hacen cagar?

  Answer. Sí, las semillas de chía tienen propiedades laxantes que pueden ayudarte a defecar. Sin embargo, no se recomienda el consumo excesivo de semillas de chía.

  Question. ¿Pueden las semillas de chía provocar la caída del cabello?

  Answer. El aceite de semilla de chía, cuando se aplica en el cuero cabelludo, ayuda a disminuir la caída del cabello. Sus cualidades Snigdha (grasa) y Ropan (curación) nutren las puntas rotas y el cuero cabelludo.

  SUMMARY

  Estas semillas se clasifican como “alimentos funcionales” y se consideran entre los alimentos más nutritivos. La fibra, las proteínas y los ácidos grasos omega-3 abundan en las semillas de chía.