Sementes de Chia (Sálvia)

As sementes de chia são pequenas sementes pretas que vêm da planta Salvia hispanica.^(HR/1)

Essas sementes são classificadas como “alimento funcional” e são consideradas entre os alimentos mais nutritivos. Fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3 são abundantes nas sementes de chia. As sementes secas de chia podem ser consumidas sozinhas ou adicionadas a smoothies e sucos, além de iogurte e cereais. Eles também podem ser polvilhados em saladas. As sementes de chia, que são ricas em antioxidantes, são consideradas boas para a pele porque protegem as células da pele dos danos dos radicais livres. O óleo de semente de chia beneficia a saúde da pele, mantendo-a hidratada e evitando a perda de água. Devido às suas características Snigdha (oleosa) e Ropan (curativa), aplicar óleo de semente de Chia no cabelo e couro cabeludo com óleo de coco, vinagre de maçã e mel ajuda a reduzir a queda capilar, segundo a Ayurveda. As sementes de chia também podem ajudar no controle de peso. As sementes de chia têm certos elementos, como ácidos graxos ômega 3 e fibras, que ajudam na perda de peso. Devido às suas qualidades antioxidantes e anti-inflamatórias, as sementes de chia também podem ajudar a controlar os níveis de colesterol, diminuindo o risco de doenças cardíacas.

As sementes de chia também são conhecidas como :- Salvia hispânica, Chia Beej

As sementes de chia são obtidas de :- Plantar

Usos e benefícios das sementes de chia:-

De acordo com vários estudos científicos, os usos e benefícios das sementes de chia (Salvia hispanica) são mencionados abaixo^(HR/2)

• Quais são os benefícios das sementes de Chia para a obesidade? : As sementes de chia podem ajudá-lo a perder peso. Ácidos graxos ômega-3, ácido alfa-linoleico e fibras são encontrados nas sementes de chia. Esses ingredientes podem ajudar na perda de peso e redução da circunferência da cintura.
  As sementes de chia podem ajudá-lo a perder peso. As sementes de chia aumentam a plenitude e diminuem os desejos. Isso se deve ao seu caráter Guru (pesado), que leva tempo para digerir. Dicas: 1. Misture algumas sementes de Chia com leite ou leite de coco em uma tigela de aveia. 2. Inclua-o em seu café da manhã para ajudá-lo a perder peso.
• Quais são os benefícios das sementes de chia para diabetes mellitus (tipo 1 e tipo 2)? : As sementes de chia podem ser benéficas no tratamento do diabetes. As sementes de chia têm muita fibra, o que retarda a digestão e a liberação de açúcar no sangue. Isso ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue.
• Quais são os benefícios das sementes de chia para hipertensão (pressão alta)? : As sementes de chia e a farinha de sementes de chia podem ser benéficas no tratamento da hipertensão. Os níveis de nitrito no sangue são reduzidos pela ingestão de farinha de sementes de chia. As sementes de chia também contêm compostos que inibem a enzima conversora de angiotensina (ACE-I). Assim, poderia ajudar as pessoas hipertensas a controlar sua pressão arterial.
• Quais são os benefícios das sementes de Chia para o AVC? : As sementes de chia podem ajudar no tratamento de doenças cardíacas e derrames. Os ácidos graxos ômega 3 e o ácido alfa-linoleico são encontrados nas sementes de chia. Esses ingredientes ajudam na manutenção de um ritmo cardíaco normal e agregação plaquetária, reduzindo o risco de insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral.
• Coceira : O óleo de semente de chia demonstrou ajudar com a coceira. Hidrata a pele o suficiente para reduzir a irritação causada pelo ressecamento. Também trata cicatrizes e feridas causadas pela coceira.

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Precauções a serem tomadas ao usar Sementes de Chia:-

De acordo com vários estudos científicos, as precauções abaixo devem ser tomadas ao tomar Sementes de Chia (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Consulte o seu médico antes de tomar sementes de Chia por um período mais longo. Consulte o seu médico enquanto estiver tomando sementes de Chia se tiver câncer de próstata.
• Consulte o seu médico antes de usar sementes de Chia por um período mais longo.

• Precauções especiais a tomar enquanto estiver a tomar Sementes de Chia:-

  De acordo com vários estudos científicos, precauções especiais abaixo devem ser tomadas ao tomar Sementes de Chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Amamentação : Não há evidências científicas suficientes para apoiar o uso de sementes de Chia durante a gravidez. Como resultado, se você estiver usando sementes de Chia durante a amamentação, converse com seu médico antes.
  • Gravidez : Não há evidências científicas suficientes para apoiar o uso de sementes de Chia durante a gravidez. Como resultado, se você estiver grávida e quiser tomar sementes de chia, converse com seu médico antes.

  Como tomar sementes de chia:-

  De acordo com vários estudos científicos, as sementes de chia (Salvia hispanica) podem ser tomadas nos métodos mencionados abaixo^(HR/5)

  • Sementes de chia na água : Tome duas a três colheres de chá de sementes de Chia. Adicione-o a um copo de água morna com agitação contínua. Deixe descansar por quinze a vinte minutos. Beba esta água de sementes de Chia idealmente antes de comer.
  • Sementes de chia em salada ou smoothie : Selecione qualquer salada ou mistura de smoothie de acordo com o seu gosto. Polvilhe meia a uma colher de chá de sementes de Chia e coma.
  • Cápsula de óleo de sementes de chia : Tome uma a duas cápsulas de óleo de sementes de Chia. Engula-o com água morna. Tome duas vezes ao dia.
  • óleo de semente de chia : Tome meia a uma colher de chá de óleo de sementes de Chia. Tome de preferência de manhã cedo antes das refeições.
  • Máscara capilar de sementes de chia : Pegue uma a duas colheres de chá de sementes de Chia em uma tigela. Mergulhe-os em uma caneca de água morna por dez a quinze minutos até que comece a inchar. Coe a soluçãoVocê deve obter um gel para obter a consistência. Agora adicione óleo de coco, vinagre de maçã e também mel. Misture bem todos os ingredientes ativos. Use isso em seu cabelo e origens após a lavagem do cabelo. Enxaguar e desfrutar do seu cabelo macio e suave. Guarde as sobras em pequenos recipientes de vidro e também o seu sempre que lhe apetecer.
  • Óleo de semente de chia : Tome meia colher de chá de óleo de semente de chia Adicione óleo de gergelim a ele Massageie suavemente a área afetada Use esta solução diariamente para se livrar do desconforto nas articulações, bem como da inflamação.
  • Máscara facial em pó de sementes de chia : Tome uma a duas colheres de chá de sementes de chia em pó. Inclua óleo de coco e suco de limão. Faça uma pasta e use no rosto por cinco a sete minutos. Lave bem com água da torneira. Use este remédio duas a três vezes por semana para remover infecções de pele e acnes.

  Quantas sementes de chia devem ser tomadas:-

  De acordo com vários estudos científicos, as sementes de chia (Salvia hispanica) devem ser ingeridas nas quantidades mencionadas abaixo^(HR/6)

  • Sementes de Chia Sementes : Duas a três colheres de chá ou conforme sua necessidade.
  • Óleo de sementes de chia : Meia a uma colher de chá em um dia, ou uma a duas colheres de chá ou conforme sua necessidade.
  • Sementes de chia em pó : Uma a duas colheres de chá ou conforme sua necessidade.

  Efeitos colaterais das sementes de chia:-

  De acordo com vários estudos científicos, os efeitos colaterais abaixo precisam ser levados em consideração ao tomar Sementes de Chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Ainda não há dados científicos suficientes disponíveis sobre os efeitos colaterais desta erva.

  Perguntas frequentes relacionadas às sementes de chia:-

  Question. Quantas sementes de Chia você deve comer por dia?

  Answer. As sementes de chia fornecem muita fibra. Como resultado, é possível que induza problemas intestinais. Como resultado, é recomendado que você não consuma mais de 3-4 colheres de chá de sementes de Chia por dia.

  Question. Quais são alguns dos alimentos onde você pode adicionar sementes de Chia?

  Answer. É um ótimo complemento para sucos e smoothies. Misture com as saladas. Combine-os com iogurte ou aveia para um deleite saboroso.

  Question. As sementes de Chia precisam ser embebidas antes de comer?

  Answer. As sementes de chia devem ser embebidas antes que possam ser facilmente digeridas e absorvidas. Isso se deve ao alto número de fibras encontradas nas sementes de Chia, que podem causar problemas estomacais.

  As sementes de chia devem ser embebidas antes do consumo. Isso se deve ao processo de imersão, o que o torna Laghu (fácil de digerir) e digerível.

  Question. Como fazer água de Chia?

  Answer. O procedimento a seguir pode ser usado para fazer água de chia: 1. Encha uma jarra até a metade com água e 2 colheres de sopa de sementes de chia. 2. Misture com 1 colher de sopa de suco de limão e 1 colher de sopa de mel. 3. Misture bem todos os ingredientes. 4. Coloque a mistura na geladeira por cerca de 2-3 horas para esfriar. 5. A água de Chia está pronta para beber.

  Question. As sementes de chia são ruins para pacientes diabéticos?

  Answer. As sementes de chia ajudam as pessoas diabéticas a regular seus desejos por comida, permitindo que mantenham um nível normal de açúcar no sangue. Isso ocorre devido à natureza Guru (pesada) das sementes de Chia, que leva tempo para digerir. Como resultado, causa uma sensação de plenitude e inibe a absorção de alimentos adicionais.

  Question. As sementes de Chia podem causar prisão de ventre?

  Answer. constipação pode ocorrer se as sementes de Chia forem consumidas sem água adequada. Isso se deve ao fato de que coleta água do intestino e forma um material pegajoso como resultado. Este material adere à parede do intestino, fazendo com que o movimento intestinal seja atrasado. Para evitar a constipação, beba bastante água e inclua sementes de Chia em sua dieta.

  Question. As sementes de Chia fazem você cocô?

  Answer. Sim, as sementes de Chia têm propriedades laxantes que podem ajudá-lo a fazer cocô. No entanto, o consumo excessivo de sementes de Chia não é recomendado.

  Question. As sementes de Chia podem causar queda de cabelo?

  Answer. O óleo de semente de chia, quando aplicado no couro cabeludo, ajuda a diminuir a queda capilar. Suas qualidades Snigdha (oleosa) e Ropan (curativa) nutrem as pontas e o couro cabeludo.

  SUMMARY

  Essas sementes são classificadas como “alimento funcional” e são consideradas entre os alimentos mais nutritivos. Fibras, proteínas e ácidos graxos ômega-3 são abundantes nas sementes de chia.