Sådan gør du Balasana 2, dens fordele og forholdsregler

Hvad er Balasana 2

Balasana 2 Når denne asana udføres, ligner den opnåede positur den for et menneskefoster i livmoderen. Så denne asana kaldes Garbhasana.

• Denne asana er en anden variation af Balasana.

Også kendt som: Barnestilling, babystilling, fosterstilling, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan

Sådan starter du denne Asana

• Start med at sidde i Padmasana.
• Tag hænderne ud mellem lårene og læggen.
• Lad dine hænder hvile under dine kinder.

Sådan afsluttes denne Asana

• For at slippe, kom tilbage i padmasanaen og slap af.

Video tutorial

Fordele ved Balasana 2

Ifølge forskning er denne Asana nyttig som beskrevet nedenfor^(YR/1)

1. Denne asana hjælper med at helbrede sygdomme som koliksmerter, flatulens, enteritis, kronisk feber, forstoppelse osv.
2. Denne asana holder maveorganerne trimme.
3. Det kurerer gasproblemer og øger fordøjelsesevnen.
4. De abdominale organer, brystet og leddene i arme og ben tilstrækkelig motion gennem denne asana og lidelser forsvinder.
5. Denne asana hjælper med at bevare sæden og sindet begynder at have fællesskab med sjælen.

Forholdsregler, der skal tages, før du laver Balasana 2

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal der tages forholdsregler ved sygdomme nævnt nedenfor^(YR/2)

1. Ikke for de mennesker, der har diarré, graviditet.
2. Knæskade: Undgå Garbhasana, medmindre du er under opsyn af en erfaren lærer.

Så rådfør dig med din læge, hvis du har nogle af de problemer, der er nævnt ovenfor.

Historie og videnskabelig basis for yoga

På grund af den mundtlige overførsel af hellige skrifter og hemmeligholdelsen af dens lære, er yogaens fortid fyldt med mystik og forvirring. Tidlig yogalitteratur blev optaget på sarte palmeblade. Så det blev let beskadiget, ødelagt eller tabt. Yogaens oprindelse kan dateres mere end 5.000 år tilbage. Men andre akademikere mener, at det kan være så gammelt som 10.000 år. Yogas lange og berømte historie kan opdeles i fire adskilte perioder med vækst, øvelse og opfindelse.

• Præ klassisk yoga
• Klassisk Yoga
• Post klassisk yoga
• Moderne Yoga

Yoga er en psykologisk videnskab med filosofiske overtoner. Patanjali begynder sin Yoga-metode med at instruere, at sindet skal reguleres – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali dykker ikke ned i den intellektuelle underbygning af behovet for at regulere ens sind, som findes i Samkhya og Vedanta. Yoga, fortsætter han, er reguleringen af sindet, begrænsningen af tankestoffet. Yoga er en videnskab baseret på personlige erfaringer. Den væsentligste fordel ved yoga er, at den hjælper os med at opretholde en sund kropslig og mental tilstand.

Yoga kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen. Da aldring starter for det meste ved selvforgiftning eller selvforgiftning. Så vi kan begrænse den kataboliske proces med celledegeneration betydeligt ved at holde kroppen ren, fleksibel og ordentligt smurt. Yogasanas, pranayama og meditation skal alle kombineres for at høste de fulde fordele ved yoga.

RESUMÉ
Balasana 2 er nyttig til at øge musklernes fleksibilitet, forbedrer kroppens form, reducere mental stress og forbedrer det generelle helbred.