Ruskea riisi (Oryza sativa)
Ruskea riisi, joka tunnetaan myös nimellä “terveellinen riisi”, on riisilajike, joka on viime aikoina kerännyt paljon suosiota.(HR/1)
Se on ravitsemuksellinen voimanlähde, joka on valmistettu täysjyväriisistä, josta on poistettu vain syötäväksi kelpaamaton ulkokerros. Ruskeassa riisissä olevan ravintokuidun vuoksi se auttaa painonpudotuksessa. Kuitu auttaa painonpudotuksessa parantamalla ruoansulatusta ja pitämällä kylläisyyden tunteen pidempään. Ruskean riisin diabetesta ehkäisevä vaikutus, joka lisää insuliinin eritystä, auttaa myös verensokerin hallinnassa. Se auttaa myös energian tuotannossa ja terveen sydämen ylläpitämisessä. Ruskean riisin vesi on Ayurvedan mukaan erinomaista iho- (kasvojen ja kaulan) sairauksien, kuten aknen tai finnien, hoitoon sen Ropan (parantava) kyvyn vuoksi. Se auttaa myös paranemisprosessissa, kun sitä levitetään iholle.
Ruskea riisi tunnetaan myös nimellä :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Riisi, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coca, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari , Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj
Ruskea riisi saadaan :- Tehdas
Ruskean riisin käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ruskean riisin (Oryza sativa) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Ripuli : “Ayurvedassa ripulia kutsutaan nimellä Atisar. Se johtuu huonosta ravinnosta, saastuneesta vedestä, saasteista, henkisestä jännityksestä ja Agnimandyasta (heikko ruoansulatuspalo). Kaikki nämä muuttujat vaikuttavat Vatan pahenemiseen. Tämä pahentunut Vata vetää nestettä sisään suolisto useista kehon kudoksista ja sekoittuu ulosteisiin. Tämä aiheuttaa löysää, vetistä suolen liikkeitä tai ripulia. Ruskea riisi Ushna (kuuma) luonteensa vuoksi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja rauhoittaa ärtynyttä Vataa. Se säätelee löysää liikettä tai ripuli keräämällä nestettä paksusuoleen. Vinkkejä 1. Täytä kattila puoliväliin vedellä ja kiehauta 2. Lisää 12-1 kuppi ruskeaa riisiä, peitä ja keitä, kun vesi alkaa kiehua. 3. Hauduta 45 minuuttia poistamatta kattilan kantta 4. Irrota kansi ja anna sen vaikuttaa vielä 15 minuuttia lämmön sammuttamisen jälkeen 45 minuutin kuluttua 5. Ripulin hillitsemiseksi syö tätä kuumaa kiehuvaa ruskeaa riisiä kerran tai kahdesti päivässä.
- Paalut : Ruskea riisi voisi olla hyödyllinen kasojen hallinnassa. Paalut ovat pitkäaikaisen ummetuksen komplikaatio. Ruskea riisi sisältää paljon kuitua. Ruskea riisi antaa ulosteille lisää tilavuutta ja pehmentää niitä imemällä vettä. Ruskea riisi auttaa tällä tavalla ummetuksen ja paalun hallinnassa.
- Auringonpolttama : Auringonpolttama tapahtuu, kun auringonsäteet tehostavat Pittaa ja vähentävät Rasa Dhatua ihossa. Rasa Dhatu on ravitseva neste, joka antaa iholle värin, sävyn ja hehkun. Koska granaattiomenalla on Ropan (parantava) -toiminto, ruskean riisijauheen tai -tahnan käyttäminen auringonpolttaneelle alueelle on hyödyllistä. Tämä tekee siitä erityisen tehokkaan vähentämään auringonpolttaman oireita ja palauttamaan ihon kiillon. Vinkkejä: 1. Ota 1-2 tl ruskeaa riisijauhetta tai tarpeen mukaan. 2. Yhdistä jauhot ja viileä maito paksuksi tahnaksi. 3. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. 4. Lievittääksesi auringonpolttamaa huuhtele viileällä vedellä.
- Rypistymisen esto : Ruskea riisijauhe voi auttaa ryppyihin ja juonteisiin. Kuiva iho ja kosteuden puute aiheuttavat ryppyjä. Ayurvedan mukaan se näyttää johtuvan pahentuneesta Vatasta. Ruskea riisi auttaa estämään ryppyjä sen Vataa tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta. Kaphaa indusoivien ominaisuuksiensa ansiosta se myös lisää ihon kosteustasoa. 1. Ota 1-2 teelusikallista (tai tarpeen mukaan) ruskeaa riisijauhetta. 2. Yhdistä jauhot ja viileä maito paksuksi tahnaksi. 3. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. 4. Pehmeän, ryppyttömän ihon saamiseksi huuhtele kylmällä vedellä.
Video Tutorial
Varotoimet ruskean riisin käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa ruskean riisin (Oryza sativa) käytön aikana.(HR/3)
-
Erityiset varotoimet ruskean riisin käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla on noudatettava erityisiä varotoimia ruskean riisin (Oryza sativa) käytön aikana.(HR/4)
Kuinka ottaa ruskeaa riisiä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ruskea riisi (Oryza sativa) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Keitetty ruskea riisi : Lisää vesi kattilaan ja kiehauta myös. Kun vesi alkaa kiehua, lisää villiriisi, peitä ja hauduta 45 minuuttia ilman, että kattilan kansi irtoaa. 45 minuutin kuluttua sammuta lämpö ja anna myös levätä vielä viisitoista minuuttia ilman kantta. Tarjoile kuumana keitettyä villiriisiä.
- Ruskea riisi iholle : Liota puoli mukillista ruskeaa riisiä vedessä. Anna vaikuttaa noin viisitoista minuuttia. Siivilöi seos ja säästä vettä käyttääksesi sitä iholla. Kasta puhdas vanupallo villiriisiveteen ja käytä sitä kasvoille ja kaulalle. Hierontahoitoa hellävaraisesti muutaman minuutin ajan. Anna vaikuttaa kymmenen minuuttia. Pese pois vedellä ja kuivaa myös.
- Ruskea riisi hiuksille : Ota yksi tai kaksi teelusikallista ruskeaa riisijauhetta. Lisää siihen yksi valkuainen. Lisää yksi kupillinen vettä ja sekoita hyvin. Levitä seosta hiuksiin ja hiero hellävaraisesti muutaman minuutin ajan. Anna vaikuttaa muutama minuutti. Huuhtele normaalilla vedellä. Toista tämä toimenpide kerran tai kahdesti viikossa rikkoutuneiden hiusten hoitamiseksi.
Kuinka paljon ruskeaa riisiä tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ruskea riisi (Oryza sativa) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Ruskea riisijauhe : Yksi tai kaksi teelusikallista tai tarpeidesi mukaan.
Ruskean riisin sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon ruskeaa riisiä (Oryza sativa) käytettäessä.(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Usein kysytyt kysymykset liittyvät ruskeaan riisiin:-
Question. Onko ruskea riisi parempi kuin valkoinen?
Answer. Ruskea riisi on ravintoarvoltaan parempi kuin Basmati-riisi. Ruskea riisi on valmistettu täysjyväriisistä, josta on juuri poistettu ulkokerros. Sitä ei ole käsitelty ja se säilyttää kaikki ravintoaineet. Ruskeassa riisissä on myös runsaasti magnesiumia, rautaa ja sinkkiä, ja siinä on kohtalainen määrä sinkkiä.
Ruskeaa riisiä on vaikea sulattaa, koska se on Guru (raskas). Jos Agni (digestive fire) on vahva, ruskea riisi on hyvä valinta. Valkoinen riisi puolestaan on Laghu (kevyt) ja sitä tulisi kuluttaa, jos Agni (ruoansulatuskanava) on alhainen.
Question. Kuinka paljon ruskeaa riisiä minun pitäisi syödä päivässä?
Answer. Ruskeaa riisiä tulisi syödä noin 12 kupillisen annoksina.
Question. Miksi ruskea riisi on niin kallista?
Answer. Seuraavasta kahdesta syystä ruskea riisi on kalliimpaa kuin valkoinen riisi: 1. Ruskea riisi on täysjyväriisiä, jonka lesekerros on ehjä ja ulompi syötäväksi kelpaamaton kuori poistettu. Tästä lesekerroksesta valmistetaan riisileseöljyä. Riisileseöljy sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, mikä tekee siitä sydämelle terveellisen öljyn. Koska tuottajat eivät voi hankkia sivutuotetta (leseöljyä) ruskean riisin myynnistä, se on kallista. 2. Ruskealla riisillä on vähemmän kysyntää, ja siksi sitä pidetään luksushyödykkeenä. Se tulee kalliimmaksi tämän seurauksena.
Question. Onko ruskean riisin pasta terveellistä?
Answer. Pieniä määriä ruskeaa riisipastaa pidetään terveellisempänä kuin valkoista riisipastaa, vaikka se ei ole vähäkalorinen ruoka. Se sisältää paljon kuitua ja on hyvä raudan lähde.
Question. Mitä eroa on valkoisen ja ruskean riisin välillä?
Answer. Ruskea riisi on täysjyvä, joka on perusero valkoisen ja ruskean riisin välillä. Valkoisessa riisissä ei ole kuituleseitä, alkioita tai endospermia, mutta ruskeassa riisissä on. Ruskea riisi on paljon terveellisempää, koska se sisältää runsaasti kuituja, kivennäisaineita ja välttämättömiä rasvahappoja. Siinä on sitkeämpi rakenne ja pähkinäisempi maku. Ruskea riisi sisältää myös seleeniä ja magnesiumia, jotka auttavat vähentämään huonoa kolesterolia ja vahvistavat luita.
Question. Onko ruskea riisi tulehduksellinen ruoka?
Answer. Ruskea riisi puolestaan auttaa vähentämään tulehdusta sen Madhur (makea) luonteensa vuoksi. Mitä tulee hiilihydraatteihin, hivenravinteisiin ja ravintokuituihin, sitä pidetään yhtenä terveellisimmistä valinnoista.
Question. Onko ruskealla riisillä merkitystä diabeteksessa?
Answer. Ruskealla riisillä on tehtävä diabeteksessa. Ruskea riisi auttaa vähentämään aterian jälkeistä glukoositasoa. Ruskea riisi sisältää ravintokuitua ja polysakkarideja, kuten arabinoksylaania ja -glukaania, jotka säätelevät glukoosin imeytymistä. Ruskea riisi sisältää GABA-nimistä ainetta, joka auttaa säätelemään diabetesta lisäämällä insuliinin eritystä ja herkkyyttä.
Kyllä, ruskea riisi auttaa ylläpitämään tervettä verensokeritasoa sen Ushna (kuuma) tehonsa ansiosta. Se auttaa estämään liiallista Aman kertymistä (myrkylliset jäämät kehossa väärän ruoansulatuksen seurauksena) ja korjaamaan insuliinin toimintahäiriötä. Tämä auttaa ylläpitämään tervettä verensokeritasoa.
Question. Onko ruskealla riisillä merkitystä painonpudotuksessa?
Answer. Ruskea riisi voi auttaa sinua laihduttamaan. Adiposyytit tuottavat leptiiniä, joka on proteiini. Leptiinin määrä kehossa säätelee ruoan saantia ja energiankulutusta. Ruskea riisi sisältää GABA-nimisen molekyylin, joka toimii yhdessä leptiinin kanssa ja ehkäisee liikalihavuutta. Ruskea riisi auttaa painonpudotuksessa tällä tavalla.
Ruskea riisi voi auttaa sinua laihduttamaan. Ruskea riisi saa sinut tuntemaan kylläisyyttä ja alentaa himoa. Ruskean riisin sulaminen kestää kauemmin, koska se on Guru (raskas) luonne.
Question. Voiko ruskea riisi alentaa verenpainetta?
Answer. Ruskea riisi auttaa alentamaan verenpainetta, koska se sisältää GABA-nimistä ainetta. Ruskean riisin lesekerros tukkii reniini-angiotensiinijärjestelmän (verenpainetta ja nestetasapainoa säätelevä järjestelmä)
Question. Onko ruskea riisi hyödyllistä lihasten kasvattamisessa?
Answer. Ruskea riisi sisältää paljon kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Tämän vuoksi se imeytyy hitaammin lihassoluihin, joten se sopii kehonrakentajille. Se sisältää myös useita lihaskasvulle välttämättömiä proteiineja ja mineraaleja.
Question. Mitkä ovat ruskean riisin edut sydämen terveydelle?
Answer. Ruskea riisi sisältää runsaasti seleeniä, mikä on hyväksi sydämellesi. Ruskean riisin kulutus auttaa estämään plakin muodostumisen aiheuttamaa valtimoiden tukkeutumista. Korkea verenpaine ja sydänongelmat ovat epätodennäköisempiä tämän seurauksena.
Ruskean riisin Hridya (sydäntä tukeva) omaisuus auttaa sydänsairauksien hallinnassa ja antaa tukea sydämellesi.
Question. Voiko ruskea riisi auttaa estämään sappikiviä?
Answer. Ruskeassa riisissä on paljon liukenematonta kuitua, mikä auttaa välttämään sappikiviä. Tämä liukenematon kuitu auttaa ruokaa kulkemaan nopeammin ruoansulatuskanavan läpi ja vähentää erittyvän sappihapon määrää, mikä auttaa estämään sappikivien muodostumista.
Question. Aiheuttaako ruskea riisi aknea?
Answer. Ruskean riisin Ropan (parantava) ominaisuus auttaa ihosairauksien, kuten aknen ja näppylöiden, hoidossa. Ulkoisesti käytettynä se edistää nopeaa paranemista.
Question. Onko ruskea riisi hyvä iholle?
Answer. Ruskea riisi voi auttaa iho-ongelmissa. Ropan (parantava) ominaisuutensa ansiosta se antaa iholle terveen kiillon ja ehkäisee ryppyjä. Se myös vähentää tulehdusta.
SUMMARY
Se on ravitsemuksellinen voimanlähde, joka on valmistettu täysjyväriisistä, josta on poistettu vain syötäväksi kelpaamaton ulkokerros. Ruskeassa riisissä olevan ravintokuidun vuoksi se auttaa painonpudotuksessa.
