Rman (Achillea millefolium)

Rman je cvetoča rastlina, ki jo najdemo po vsej Severni Ameriki, Evropi in Aziji.^(HR/1)

Znana je tudi kot “rastlina krvavitev iz nosu”, saj listi rastline pomagajo pri strjevanju krvi in obvladovanju krvavitev iz nosu. Čaj je najpogostejši način uživanja rmana. Zaradi svojih antipiretičnih in diaforetičnih lastnosti rmanov čaj iz rmanovih listov pomaga pri obvladovanju vročine s pospeševanjem znojenja. Zaradi antispazmodičnih lastnosti se uporablja tudi za zdravljenje driske. Zaradi svojih karminativnih lastnosti lahko uživanje listov rmana pomaga pri prebavi. Rman ima številne prednosti za kožo. Ker deluje adstrigentno, pomaga pri napenjanju kože. Če se uporablja kot sestavina v številnih izdelkih za nego kože, lahko pomaga tudi pri težavah s kožo, kot so akne. Zaradi protibolečinskih in protivnetnih učinkov lahko rmanove liste žvečite tudi za lajšanje zobobola. Pri osebah s preobčutljivo kožo je treba rman uporabljati previdno, saj lahko povzroči stranske učinke, kot sta kontaktni dermatitis in draženje kože.

Rman poznamo tudi kot :- Achillea millefolium, Biranjasipha, Gordaldo, starčeva paprika, vražja kopriva, navadni rman, šmarnica, vojakov prijatelj, tisočlistna, gandrain, puthkanda, bhut kesi, rojmaari, achchilliya, rajmari, tukhm gandana, buiranjasif, brinjasuf, gandana

Rman se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in koristi rmana:-

Glede na več znanstvenih študij so spodaj navedene uporabe in koristi rmana (Achillea millefolium).^(HR/2)

• Vročina : Zaradi svojih antipiretičnih in diaforetičnih lastnosti lahko rmanov čaj pomaga pri obvladovanju vročine. Povzroči potenje in zniža telesno temperaturo. To lajša simptome vročine. a. Za pripravo rmanovega čaja vzemite 3-5 gramov posušenih cvetov rmana. b. Prelijte jih z 2 skodelicama vrele vode. c. Pokrijte in pustite stati 30 minut, da se strmi. d. Precedite in zaužijte dvakrat na dan (ali po navodilih zdravnika).
• driska? : Zaradi svojih adstringentnih in antispazmodičnih lastnosti rman pomaga pri lajšanju simptomov driske. Povzroča zoženje črevesnega tkiva in zmanjšanje izločanja sluzi. Prav tako upočasnjuje gibljivost črevesja ter blaži želodčne bolečine in krče. Kapsule rmana: koristni nasveti a. Dvakrat na dan vzemite 1 kapsulo rmana (ali po navodilih zdravnika). b. Za lajšanje simptomov driske ga pogoltnite z vodo po majhnem obroku.
• Napenjanje (nastajanje plinov) : Zaradi svojih karminativnih lastnosti lahko ekstrakt listov rmana pomaga pri plinu. Lajša napenjanje tako, da preprečuje nastajanje plinov v črevesju ali olajša njihovo izločanje.
• Vnetje črevesja : Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je lahko rman učinkovit pri vnetni črevesni bolezni. Zmanjšuje črevesno bolečino in vnetje z zaviranjem sproščanja vnetnih mediatorjev.
• Vnetje dlesni : Čeprav ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi potrdili delovanje rmana pri gingivitisu. Po eni študiji lahko antibakterijske in protivnetne lastnosti vode iz rmanove trave pomagajo pri zdravljenju gingivitisa.
  Koristni namigi za grgranje rmanove vode a. Pest svežih/posušenih rmanovih cvetov in listov položite v lonec z vrelo vodo. b. Pustite 15 do 20 minut namakanja, preden precedite. c. Počakajte, da se voda ohladi, preden z njo grgrate. d. Grgrajte to rmanovo vodo enkrat ali dvakrat na dan, da ublažite simptome vnetja dlesni.
• Seneni nahod : Zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko rman pomaga pri zdravljenju simptomov senenega nahoda. Zavira vnetne mediatorje, ki povzročajo sprožitev alergijskih reakcij. Zaradi njegovih izkašljevalnih lastnosti vdihavanje dišave svežih rmanovih cvetov, pomešanih z vrelo vodo, spodbuja izločanje in evakuacijo izpljunka iz dihalnih poti.
• Pogosti simptomi prehlada : Če se uporablja kot sredstvo za vtiranje prsnega koša, lahko eterično olje rmana pomaga preprečiti simptome prehlada. Zaradi svojih antikataralnih lastnosti pomaga pri raztapljanju in odstranjevanju sluzi iz dihalnih poti. Deluje tudi diaforetično, kar povzroča potenje in lajša simptome prehlada. Kako uporabljati rmanovo olje pri prehladu. a. Dodajte nekaj kapljic olja rmana na dlani (po vaši želji). b. Zmešajte ga z oljem poprove mete ali evkaliptusa. c. To mešanico nanesite na prsi in jo vtrite, da ublažite zastoje.
• Zobobol : Zaradi analgetičnih in protivnetnih lastnosti lahko žvečenje svežih listov rmana pomaga pri lajšanju zobobola. Pomaga zmanjšati bolečino in oteklino na prizadetem območju. Kako uporabljati rman za zobobol a. Vzemite nekaj svežih listov rmana in jih enkrat ali dvakrat na dan prežvečite, da hitro ublažite zobobol.
• Celjenje ran : Zaradi prisotnosti specifičnih elementov, kot so tanini, lahko rman pomaga pri celjenju ran. Spodbujajo sintezo kolagena in olajšajo krčenje ran. To pomaga v zgodnjih fazah celjenja ran.
  Kako uporabljati rmanove liste za celjenje ran a. Vzemite nekaj svežih listov rmana in jih temeljito očistite. b. Za zdravljenje ovijte te čiste liste okoli poškodovanega območja.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati med uporabo rmana:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem rmana (Achillea millefolium) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Rman lahko upočasni proces strjevanja krvi in poveča tveganje za krvavitev med in po operaciji. Zato se je priporočljivo izogibati uporabi rmana vsaj 2 tedna pred operacijo.

• Med jemanjem rmana morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem rmana (Achillea millefolium) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Ker ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo rmana v zdravstveni negi. Zato se je pred uporabo rmana med dojenjem najbolje izogniti ali obiskati zdravnika.
  • Manjše medsebojno delovanje z zdravili : Antacidi zmanjšujejo želodčno kislino, rman pa jo zvišuje. Posledično lahko rman zmanjša učinkovitost antacidov.
  • Zmerno medsebojno delovanje z zdravili : Rman vas lahko zaspi. Pri uporabi rmana s pomirjevali je najbolje obiskati zdravnika, saj lahko povzroči prekomerno zaspanost.
  • Bolniki s srčnimi boleznimi : Če rman uporabljate skupaj z antihipertenzivnimi zdravili, se prej posvetujte z zdravnikom, ker lahko povzroči preveliko znižanje krvnega tlaka.
  • Nosečnost : Najbolje se je izogibati uporabi rmana med nosečnostjo, ker lahko povzroči krčenje maternice in spontani splav.
  • Alergija : Osebe s preobčutljivo kožo ali alergijami na določena zelišča, kot je na primer šentjanževka, naj se izogibajo uporabi rmana, ker lahko povzroči alergijske odzive.

  Kako jemati rman:-

  Glede na številne znanstvene študije se rman (Achillea millefolium) lahko uporablja v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Za prebavo : Vzemite nekaj svežih odpadlih listov rmana. Čez noč jih namočite v vodi. To infuzijo zaužijte dosledno pred obroki.
  • Za drisko : Vzemite eno kapsulo dvakrat na dan ali po navodilih zdravnika. Po zaužitju lahke hrane ga pogoltnite z vodo, da uravnate znake ohlapnosti črevesja.
  • Za vročino : Vzemite tri do pet gramov posušenih rmanovih cvetov. Dodajte dva vrčka kuhane vode. Pokrijte in pustite stati pol ure ali dokler voda še naprej ne bo ena proti četrtini. Precedite in pijte rmanov čaj dvakrat na dan (ali po navodilih zdravnika), da odpravite simptome visoke temperature.
  • Za bolečine in otekanje sklepov : Vzemite nekaj kapljic rmanovega olja (ali po vaši potrebi). Zmešamo z olivnim oljem. Nanesite ali vmasirajte na prizadeto mesto, da se znebite nelagodja v sklepih.
  • Proti kašlju, prehladu ali gripi : Vzemite nekaj kapljic olja rmana (ali glede na vaše potrebe). Zmešajte ga z evkaliptusovim oljem ali oljem poprove mete. To mešanico nanesite na prsni koš in ga zdrgnite, da dosežete olajšanje v primeru zastojev.
  • Za ureznine, praske ali rane : Vzemite nekaj svežih odpadlih listov rmana. Za čiščenje jih pravilno operite. Te čiste odpadle liste ovijte čez prizadeto območje, da dosežete olajšanje.
  • Za vnetje dlesni : Pest svežih ali posušenih rmanovih cvetov in listov prelijemo z vrelo vodo. Pustite, da se strmi petnajst do dvajset minut, preden ga precedite. Pustite, da se voda ohladi, preden z njo zavihtite. Grgrajte to rmanovo vodo enkrat ali dvakrat na dan, da ublažite simptome vnetja dlesni.
  • Za težave z zobmi : Vzemite nekaj svežih listov rmana. Žvečite jih enkrat ali dvakrat na dan, da hitro ublažite zobobol.

  Koliko rmana je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba rman (Achillea millefolium) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Kapsula rmana : Vzemite eno kapsulo dvakrat na dan (ali po navodilih zdravnika). pogoltnite z vodo po zaužitju lahke hrane za zdravo prebavo.

  Neželeni učinki rmana:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju rmana (Achillea millefolium) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • Kontaktni dermatitis
  • Draženje kože
  • Svetlobna občutljivost

  Pogosta vprašanja v zvezi z rmanom:-

  Question. Ali je rman užiten?

  Answer. Liste rmana lahko uživamo. Liste rmana lahko uživamo sveže ali kuhane.

  Question. Ali lahko kadite Rman?

  Answer. Da, rman se lahko uporablja kot nadomestek za tobak in lahko celo pomaga pri opuščanju kajenja.

  Question. Ali je rman koristen pri sladkorni bolezni?

  Answer. Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti lahko rman pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni. Upočasnjuje razgradnjo ogljikovih hidratov in ščiti celice trebušne slinavke pred poškodbami. Poveča izločanje insulina, kar zmanjša raven sladkorja v krvi.

  Question. Ali se rman lahko uporablja pri gastritisu?

  Answer. Zaradi svojih gastroprotektivnih lastnosti je rman koristen pri zdravljenju gastritisa. Njegove protivnetne lastnosti ščitijo sluznico prebavil pred želodčno kislino in zmanjšajo vnetje.

  Question. Ali lahko rman uporabljamo pri visokem krvnem tlaku?

  Answer. Da, zaradi prisotnosti specifičnih komponent, ki blokirajo kalcijeve verige, bi rman lahko uporabljali za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Razširi in upočasni prehod kalcija v krvnih arterijah. Prav tako srcu olajša črpanje krvi, kar znižuje krvni tlak.

  Question. Je rman koristen pri kožnih vnetjih?

  Answer. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti je rman dober pri kožnih vnetjih. Če se uporablja kot sedeča kopel ali obkladek, lajša bolečine in vnetja, povezana z draženjem kože.

  Question. Ali se rman lahko uporablja za zdravljenje kožnih okužb?

  Answer. Zaradi svojih protibakterijskih in protimikrobnih lastnosti je lahko rman koristen pri zdravljenju kožnih okužb. Ko se uporablja v obliki sedeče kopeli, se bori proti bakterijam in organizmom, ki povzročajo okužbe.

  Question. Je rman uporaben pri ekcemih?

  Answer. Da, rman se lahko uporablja za zdravljenje ekcema. Njegove protivnetne in terapevtske lastnosti pomagajo pri lajšanju vnetja in draženja na koži. Ekcem lahko zdravimo s spiranjem obolelega mesta s poparkom iz rmanovih cvetov.

  Question. Ali lahko rman uporabljamo pri krvavitvah iz nosu?

  Answer. Zaradi adstringentnih lastnosti se rman lahko uporablja za zdravljenje krvavitev iz nosu. Adstringenti se uporabljajo za napenjanje kože in zmanjšanje pretoka krvi. Uporaba rmanovih listov v nosnicah pomaga povečati strjevanje in zaustaviti krvavitev.

  Question. Kakšne so prednosti listov rmana?

  Answer. Kajenje listov rmana lahko pomaga pri čiščenju zastojev v pljučih. Pomaga odpraviti ovire v dihalnih poteh in olajša dihanje. Zobobol lahko lajšamo tudi s kajenjem rmanovih listov v pipah.

  SUMMARY

  Znana je tudi kot “rastlina krvavitev iz nosu”, saj listi rastline pomagajo pri strjevanju krvi in obvladovanju krvavitev iz nosu. Čaj je najpogostejši način uživanja rmana.