Riso integrale (Oryza sativa)

Il riso integrale, noto anche come “riso sano”, è una varietà di riso che ha recentemente guadagnato molta popolarità.^(HR/1)

È un concentrato nutrizionale a base di riso integrale con solo lo strato esterno non commestibile rimosso. Grazie alla presenza di fibre alimentari nel riso integrale, aiuta a perdere peso. Le fibre aiutano la perdita di peso migliorando la digestione e facendoti sentire pieno per periodi di tempo più lunghi. L’azione antidiabetica del riso integrale, che aumenta la secrezione di insulina, aiuta anche nel controllo della glicemia. Aiuta anche nella produzione di energia e nel mantenimento di un cuore sano. L’acqua di riso integrale, secondo l’Ayurveda, è eccellente per i disturbi della pelle (viso e collo) come l’acne o i brufoli grazie alla sua capacità di Ropan (guarigione). Aiuta anche nel processo di guarigione quando applicato sulla pelle.

Il riso integrale è anche conosciuto come :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Rice, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coca-Cola, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Si ottiene il riso integrale :- Pianta

Usi e benefici del riso integrale:-

Secondo diversi studi scientifici, gli usi e i benefici del riso integrale (Oryza sativa) sono menzionati di seguito^(HR/2)

• Diarrea : “In Ayurveda, la diarrea è chiamata Atisar. È causata da cattiva alimentazione, acqua contaminata, sostanze inquinanti, tensione mentale e Agnimandya (fuoco digestivo debole). Tutte queste variabili contribuiscono all’aggravamento di Vata. Questo Vata peggiorato attira liquidi all’interno l’intestino da numerosi tessuti corporei e lo mescola con gli escrementi.Ciò provoca movimenti intestinali sciolti e acquosi o diarrea.Il riso integrale, a causa della sua natura Ushna (caldo), aiuta a migliorare il fuoco digestivo e lenire Vata irritato.Regola la mobilità rilassata o diarrea trattenendo il liquido nel colon. Suggerimenti 1. Riempire una pentola a metà con acqua e portare a ebollizione. 2. Aggiungere 12-1 tazza di riso integrale, coprire e cuocere mentre l’acqua inizia a bollire. 3. Far sobbollire per 45 minuti senza togliere il coperchio della pentola 4. Togliere il coperchio e lasciarlo acceso per altri 15 minuti dopo aver spento il fuoco dopo 45 minuti 5. Per controllare la diarrea, mangiare questo riso integrale bollente una o due volte al giorno.
• Mucchi : Il riso integrale potrebbe essere utile nel controllo dei mucchi. Le pile sono una complicazione della stitichezza prolungata. Il riso integrale contiene molte fibre. Il riso integrale dona più volume alle feci e le ammorbidisce assorbendo l’acqua. Il riso integrale aiuta nella gestione della stitichezza e delle pile in questo modo.
• Scottature solari : Le scottature si verificano quando i raggi del sole migliorano Pitta e riducono il Rasa Dhatu nella pelle. Rasa Dhatu è un fluido nutriente che dona alla pelle colore, tono e luminosità. Poiché il melograno ha una funzione Ropan (curativa), è utile utilizzare polvere o pasta di riso integrale nella regione bruciata dal sole. Questo lo rende particolarmente efficace nel ridurre i sintomi delle scottature solari e nel ripristinare la lucentezza della pelle. Suggerimenti: 1. Prendi 1-2 cucchiaini di polvere di riso integrale o secondo necessità. 2. Unisci la farina e il latte freddo fino a ottenere una pasta densa. 3. Applicare sul viso e lasciare agire per 15 minuti. 4. Per alleviare le scottature, risciacquare con acqua fredda.
• Anti rughe : La polvere di riso integrale può aiutare con rughe e linee sottili. La pelle secca e la mancanza di idratazione provocano le rughe. Sembra a causa di un Vata esacerbato, secondo l’Ayurveda. Il riso integrale, per le sue proprietà vata-equilibranti, aiuta a prevenire le rughe. Grazie alle sue proprietà di induzione del Kapha, aumenta anche il livello di idratazione della pelle. 1. Prendi 1-2 cucchiaini (o secondo necessità) di polvere di riso integrale. 2. Unisci la farina e il latte freddo fino a ottenere una pasta densa. 3. Applicare sul viso e lasciare agire per 15 minuti. 4. Per ottenere una pelle morbida e senza rughe, risciacquare con acqua fredda.

Video Tutorial

Precauzioni da adottare durante l’utilizzo del riso integrale:-

Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese le precauzioni durante l’assunzione di riso integrale (Oryza sativa)^(HR/3)

• Precauzioni speciali da prendere durante l’assunzione di riso integrale:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese precauzioni speciali durante l’assunzione di riso integrale (Oryza sativa)^(HR/4)

  Come prendere il riso integrale:-

  Secondo diversi studi scientifici, il riso integrale (Oryza sativa) può essere utilizzato nei metodi indicati di seguito^(HR/5)

  • Riso integrale bollito : Aggiungere l’acqua in una pentola e portare anche a bollore. Quando l’acqua inizia a bollire, aggiungere il riso selvatico, coprire e cuocere a fuoco lento per 45 minuti, senza togliere il coperchio della pentola. Dopo 45 minuti, spegnete il fuoco e lasciate riposare anche per altri quindici minuti senza togliere il coperchio. Servire il riso selvatico bollito caldo.
  • Riso integrale per la pelle : Immergere mezza tazza di riso integrale in acqua. Lasciare per circa quindici minuti. Filtrare la miscela e conservare l’acqua per utilizzarla sulla pelle. Immergere un batuffolo di cotone pulito nell’acqua di riso selvatico e usarlo su viso e collo. Massaggio delicato per un paio di minuti. Lascia agire per dieci minuti. Risciacquare con acqua e asciugarlo anche.
  • Riso integrale per capelli : Prendi uno o due cucchiaini di riso integrale in polvere. Aggiungi un bianco d’uovo ad esso. Aggiungere una tazza d’acqua e mescolare bene. Applicare questa miscela sui capelli e massaggiare delicatamente per alcuni minuti. Lascialo per qualche minuto. Risciacquare con acqua normale. Ripetere questa procedura una o due volte alla settimana per trattare i capelli rotti.

  Quanto riso integrale dovrebbe essere preso:-

  Secondo diversi studi scientifici, il riso integrale (Oryza sativa) dovrebbe essere assunto nelle quantità indicate di seguito^(HR/6)

  • Riso integrale in polvere : Da uno a due cucchiaini o secondo le vostre esigenze.

  Effetti collaterali del riso integrale:-

  Secondo diversi studi scientifici, gli effetti collaterali di seguito devono essere presi in considerazione durante l’assunzione di riso integrale (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Non sono ancora disponibili dati scientifici sufficienti sugli effetti collaterali di questa erba.

  Domande frequenti relative al riso integrale:-

  Question. Il riso integrale è migliore del bianco?

  Answer. Il riso integrale è superiore al riso Basmati in termini di valore nutritivo. Il riso integrale è ottenuto da riso integrale a cui è stato appena rimosso lo strato esterno. Non è stato trattato e conserva tutti i suoi nutrienti. Il riso integrale è anche ricco di magnesio, ferro e zinco, con una moderata quantità di zinco.

  Il riso integrale è difficile da digerire perché è Guru (pesante). Se il tuo Agni (fuoco digestivo) è forte, il riso integrale è una buona scelta. Il riso bianco, invece, è Laghu (leggero) e va consumato se il tuo Agni (fuoco digestivo) è basso.

  Question. Quanto riso integrale dovrei mangiare in un giorno?

  Answer. Il riso integrale dovrebbe essere consumato in porzioni di circa 12 tazze per porzione.

  Question. Perché il riso integrale è così costoso?

  Answer. causa dei due fattori seguenti, il riso integrale è più costoso del riso bianco: 1. Il riso integrale è un riso integrale con lo strato di crusca intatto e la buccia esterna non commestibile rimossa. L’olio di crusca di riso è ottenuto da questo strato di crusca. L’olio di crusca di riso è ricco di grassi monoinsaturi, il che lo rende un olio salutare per il cuore. Poiché i produttori non possono acquisire il sottoprodotto (olio di crusca) dalla vendita di riso integrale, è costoso. 2. Il riso integrale ha una domanda inferiore ed è quindi considerato un bene di lusso. Diventa più costoso di conseguenza.

  Question. La pasta di riso integrale è salutare?

  Answer. Piccole quantità di pasta di riso integrale sono considerate più salutari della pasta di riso bianco, nonostante non sia un alimento ipocalorico. Contiene molte fibre ed è una buona fonte di ferro.

  Question. Qual è la differenza tra riso bianco e riso integrale?

  Answer. Il riso integrale è un chicco intero, che è la distinzione fondamentale tra riso bianco e riso integrale. Il riso bianco non ha fibra di crusca, germe o endosperma, ma il riso integrale sì. Il riso integrale è molto più sano perché è ricco di fibre, minerali e acidi grassi essenziali. Ha una consistenza più mastica e un sapore più nocciolato. Il riso integrale contiene anche selenio e magnesio, che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e rafforzare le ossa.

  Question. Il riso integrale è un alimento infiammatorio?

  Answer. Il riso integrale, invece, aiuta a ridurre l’infiammazione a causa della sua natura Madhur (dolce). Quando si tratta di carboidrati, micronutrienti e fibre alimentari, è considerata una delle selezioni più salutari.

  Question. Il riso integrale ha un ruolo nel diabete?

  Answer. Il riso integrale svolge una funzione nel diabete. Il riso integrale aiuta a ridurre i livelli di glucosio post-pasto. Il riso integrale contiene fibre alimentari e polisaccaridi come arabinoxilano e -glucano, che servono a regolare l’assorbimento del glucosio. Il riso integrale contiene una sostanza chiamata GABA, che aiuta a regolare il diabete aumentando la secrezione e la sensibilità dell’insulina.

  Sì, grazie alla sua potenza Ushna (calda), il riso integrale aiuta a mantenere un livello di zucchero nel sangue sano. Aiuta a prevenire l’eccessivo accumulo di Ama (residui tossici nell’organismo a causa di una digestione scorretta) e a correggere la disfunzione insulinica. Questo aiuta a mantenere un livello di zucchero nel sangue sano.

  Question. Il riso integrale ha un ruolo nella perdita di peso?

  Answer. Il riso integrale può aiutarti a perdere peso. Gli adipociti producono leptina, che è una proteina. La quantità di leptina nel corpo regola l’assunzione di cibo e il dispendio energetico. Il riso integrale contiene una molecola chiamata GABA, che agisce in tandem con la leptina per prevenire l’obesità. Il riso integrale aiuta la perdita di peso in questo modo.

  Il riso integrale può aiutarti a perdere peso. Il riso integrale ti fa sentire pieno e abbassa le tue voglie. Il riso integrale impiega più tempo a digerire a causa della sua natura Guru (pesante).

  Question. Il riso integrale può ridurre la pressione sanguigna?

  Answer. Il riso integrale aiuta ad abbassare la pressione sanguigna poiché contiene una sostanza chiamata GABA. Lo strato di crusca del riso integrale ostruisce il sistema renina-angiotensina (sistema che regola la pressione sanguigna e l’equilibrio dei liquidi)

  Question. Il riso integrale è utile per aumentare la massa muscolare?

  Answer. Il riso integrale contiene molte fibre e carboidrati complessi. Per questo motivo, si assorbe più lentamente nelle cellule muscolari, rendendolo adatto ai bodybuilder. Contiene anche diverse proteine e minerali essenziali per la crescita muscolare.

  Question. Quali sono i benefici del riso integrale per la salute del cuore?

  Answer. Il riso integrale è ricco di selenio, che fa bene al cuore. Il consumo di riso integrale aiuta a prevenire il blocco delle arterie causato dalla formazione della placca. Di conseguenza, i problemi di ipertensione e cuore sono meno probabili.

  La proprietà Hridya (di supporto del cuore) del riso integrale aiuta nella gestione delle malattie cardiache e fornisce una forza di supporto al tuo cuore.

  Question. Il riso integrale può aiutare a prevenire i calcoli biliari?

  Answer. Il riso integrale ha molte fibre insolubili, che aiutano a evitare i calcoli biliari. Questa fibra insolubile aiuta il cibo a muoversi più rapidamente attraverso il tratto digestivo e riduce la quantità di acido biliare secreto, che aiuta a prevenire la formazione di calcoli biliari.

  Question. Il riso integrale provoca l’acne?

  Answer. La proprietà Ropan (guaritiva) del riso integrale aiuta nel trattamento di disturbi della pelle come acne e brufoli. Se usato esternamente, favorisce una rapida guarigione.

  Question. Il riso integrale fa bene alla pelle?

  Answer. Il riso integrale può aiutare con problemi di pelle. Grazie alla sua caratteristica Ropan (guarigione), dona alla pelle una sana lucentezza e previene le rughe. Riduce anche l’infiammazione.

  SUMMARY

  È un concentrato nutrizionale a base di riso integrale con solo lo strato esterno non commestibile rimosso. Grazie alla presenza di fibre alimentari nel riso integrale, aiuta a perdere peso.