Ribje olje
Ribje olje je vrsta maščobe, ki prihaja iz tkiv mastnih rib.(HR/1)
Je fantastičen dodatek maščobnih kislin omega-3. V kombinaciji z zdravo prehrano vam lahko ribje olje pomaga pri izgubi teže. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri zniževanju ravni trigliceridov in holesterola v telesu. Zaradi svojih kardioprotektivnih lastnosti ribje olje ščiti tudi srčno tkivo in preprečuje nereden srčni utrip. Zaradi prisotnosti antioksidantov je ribje olje dobro za kožne bolezni, kot je luskavica. Antioksidanti pomagajo preprečiti poškodbe kožnih celic, ki jih povzročajo prosti radikali. Zaradi njegovih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti lahko jemanje 1-2 kapsul ribjega olja na dan pomaga zmanjšati srbenje in rdečico kože. Ribje olje pomaga preprečevati osteoporozo, saj preprečuje odstranjevanje kalcija iz telesa, kar pomaga ohranjati kosti močne. Pred uporabo ribjega olja se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko preveliki odmerki pri nekaterih ljudeh povzročijo slabost in zasoplost.
Ribje olje :-
Ribje olje :- žival
Ribje olje:-
V skladu z več znanstvenimi študijami so uporabe in koristi ribjega olja navedene spodaj(HR/2)
- Visoki trigliceridi : Ribje olje vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin, ki preprečujejo nastajanje trigliceridov. Količina zaužitega ribjega olja je sorazmerna s stopnjo znižanja trigliceridov.
Ribje olje pomaga pri zniževanju trigliceridov. Po ajurvedi je visok holesterol posledica neravnovesja Pachak agnija (prebavni ogenj). Odvečni odpadni produkti ali Ama nastanejo, ko je prebava tkiv motena (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Zaradi svoje Ushna (pekoče) narave ribje olje pomaga pri zmanjševanju Ame in uravnavanju prekomerne ravni holesterola. Nasveti: 1. Vzemite 1-2 tableti ribjega olja. 2. Vzemite ga s kozarcem vode po lahkem obroku. - Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) : Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, lahko ribje olje pomaga mladim z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD).
Ribje olje lahko pomaga otrokom z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD) pri obvladovanju simptomov. ADHD je po ajurvedi posledica neravnovesja v Vata doši. Ribje olje pomaga uravnavati Vata došo, kar pomaga pri obvladovanju simptomov ADHD. - Bipolarna motnja : Če se ribje olje uporablja v povezavi s standardnim zdravljenjem, lahko pomaga pri obvladovanju bipolarne motnje. Pri osebah z bipolarno motnjo postanejo številne poti v centralnem živčnem sistemu preveč aktivne. Ribje olje blokira te poti, kar ima za posledico stabilizacijo razpoloženja. Lahko pomaga pri simptomih depresije, ne pa tudi pri maniji.
- Rak trebušne slinavke : Ribje olje lahko vsebuje nekatere sestavine, ki lahko pomagajo pri izgubi teže zaradi raka. Vpliva na številne vidike, ki prispevajo k izgubi teže pri bolnikih z rakom trebušne slinavke. Ribje olje lahko pomaga pri obvladovanju izgube teže z zmanjšanjem sinteze določenih vnetnih molekul in zvišanjem ravni insulina v krvi.
- Srčna bolezen : Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju imajo močan kardioprotektivni učinek. Varuje srčno tkivo in pomaga preprečevati nereden srčni utrip. Ribje olje pomaga tudi pri preprečevanju nastanka zobnih oblog z zniževanjem ravni trigliceridov, kar pomaga preprečevati srčne napade. Za optimalne rezultate sta priporočljiva vsaj dva ribja obroka na teden.
Uravnavanje visokega holesterola z ribjim oljem pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca. Po ajurvedi je visok holesterol posledica neravnovesja Pachak agnija (prebavni ogenj). Odvečni odpadni produkti ali Ama nastanejo, ko je prebava tkiv motena (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Zaradi svoje Ushna (pekoče) narave ribje olje pomaga pri zmanjševanju Ame in uravnavanju čezmerne ravni holesterola v krvi. To zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Nasveti: 1. Vzemite 1-2 tableti ribjega olja. 2. Vzemite ga s kozarcem vode po lahkem obroku. - Bolezen koronarnih arterij : Dodatek ribjega olja zmanjša možnosti zaprtja venskega presadka pri posameznikih, ki so podvrženi operaciji obvoda koronarnih arterij. Ribje olje lahko pomaga tudi zmanjšati verjetnost nerednega srčnega utripa, ki povzroči slab pretok krvi po operaciji. To skrajša čas, preživet v bolnišnici.
- Kronična ledvična bolezen : Ribje olje lahko pomaga zaščititi ledvice pred poškodbami, ki jih povzročajo zdravila. Izboljša pretok krvi skozi ledvice. Pri tistih, ki prejemajo zdravilo ciklosporin, ribje olje izboljša delovanje ledvic po zavrnitvi presajenega organa.
- Menstrualne bolečine : Menstrualne težave lahko ublažite samo z ribjim oljem ali v kombinaciji z vitaminom B12. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju, imajo protivnetne lastnosti. Zavira nastajanje specifičnih molekul, povezanih z menstrualnim nelagodjem.
Dismenoreja je nelagodje ali krči, ki se pojavijo med menstrualnim ciklusom ali tik pred njim. Kasht-aartava je ajurvedski izraz za to stanje. Aartava ali menstruacija je v skladu z ajurvedo vodena in vodena z Vata došo. Zato je nadzor Vate pri ženskah ključnega pomena za obvladovanje dismenoreje. Ribje olje ima učinek uravnavanja vate in lahko pomaga pri zdravljenju dismenoreje. Zmanjšuje bolečine v trebuhu in krče med menstrualnim ciklom ter obvladuje poslabšano Vato zaradi Ushna (vroče) moči. Nasveti: 1. Vzemite 1-2 tableti ribjega olja. 2. Vzemite ga s kozarcem vode po lahkem obroku. - Odpoved srca : Kongestivno srčno popuščanje lahko koristi ribjem olju (CHF). Ribje olje pomaga uravnavati pretok krvi, znižuje krvni tlak in zmanjšuje vnetja. Ti elementi so kritični za zdravje srca na splošno.
- Hipertenzija (visok krvni tlak) : Ribje olje je lahko koristno pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Pomaga pri zniževanju previsokega krvnega tlaka, zlasti pri hipertenzivnih in starejših bolnikih.
- Osteoporoza : Dokazano je, da ribje olje zmanjšuje tveganje za osteoporozo. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki uravnavajo izločanje kalcija v telesu in preprečujejo propadanje kosti.
- psoriaza : Ribje olje je lahko koristno pri zdravljenju luskavice. Redna uporaba kapsul ribjega olja lahko pomaga zmanjšati draženje in rdečico ter zmanjšati velikost prizadetega območja.
- Raynaudova bolezen : Raynaudov sindrom je mogoče obvladati z ribjim oljem. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki spodbujajo odpornost proti mrazu. To upočasni zoženje krvnih žil pri ljudeh z začetno Raynaudovo boleznijo, ne pa tudi pri tistih s sekundarnim Raynaudovim sindromom. V hladnem vremenu lahko to povzroči tudi zvišanje krvnega tlaka.
- revmatoidni artritis : Ribje olje je lahko koristno pri zdravljenju revmatoidnega artritisa zaradi prisotnosti omega-3 maščobnih kislin. Pri ljudeh z revmatoidnim artritisom lahko ribje olje pomaga zmanjšati edem, število občutljivih sklepov in jutranjo okorelost.
ajurvedi se revmatoidni artritis (RA) imenuje Amavata. Amavata je motnja, pri kateri je Vata doša porušena in strupena Ama (ostane v telesu zaradi nepravilne prebave) se kopiči v sklepih. Amavata se začne s počasnim prebavnim ognjem, ki vodi do kopičenja ame. Vata prenaša to Amo na različna mesta, a namesto da bi se absorbirala, se kopiči v sklepih. Zaradi svoje Ushna (vroče) moči ribje olje pomaga pri zmanjševanju Ame in lajša simptome revmatoidnega artritisa, kot so bolečine v sklepih in otekanje. 1. Vzemite 1-2 kapsuli ribjega olja dnevno. 2. Vzemite ga s kozarcem vode po lahkem obroku. - Možganska kap : Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo zlepljanje trombocitov. Deluje tudi kot vazodilatator, ki lahko pomaga še bolj zmanjšati zlepljanje trombocitov. Posledično lahko ribje olje zmanjša tveganje za možgansko kap pri moških in ženskah.
Video Tutorial
Ribje olje:-
Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem ribjega olja upoštevati spodnje previdnostne ukrepe(HR/3)
- Če ste alergični na morsko hrano, se med jemanjem ribjega olja posvetujte z zdravnikom. Če imate bipolarno motnjo, se med jemanjem ribjega olja posvetujte z zdravnikom. Med jemanjem ribjega olja se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate kakšno bolezen jeter. Med jemanjem ribjega olja se posvetujte s svojim zdravnikom, če obstaja tveganje za razvoj raka. Med jemanjem ribjega olja se posvetujte s svojim zdravnikom, če obstaja tveganje za aids.
-
Ribje olje:-
Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem ribjega olja upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe(HR/4)
- Dojenje : Če med dojenjem uporabljate ribje olje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Manjše medsebojno delovanje z zdravili : Ribje olje lahko upočasni strjevanje krvi. Zato je običajno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete ribje olje z antikoagulantnimi zdravili.
- Zmerno medsebojno delovanje z zdravili : Ribje olje in kontracepcijske tablete lahko motijo. Zato je na splošno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete ribje olje s kontracepcijskimi tabletami. Dokazano je, da ribje olje znižuje krvni tlak. Zato je na splošno dobro, da med jemanjem ribjega olja in antihipertenzivnih zdravil spremljate krvni tlak. Zdravila, ki povzročajo hujšanje, lahko vplivajo na ribje olje. Zato je običajno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete ribje olje z zdravili proti debelosti.
- Nosečnost : Če ste noseči in želite jemati ribje olje, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Ribje olje:-
Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, se ribje olje lahko uporablja v spodaj navedenih metodah(HR/5)
- Kapsula ribjega olja : Vzemite eno do dve kapsuli ribjega olja. Pogoltnite z vodo. Nadaljujte en do dva meseca za veliko boljše rezultate.
Ribje olje:-
Glede na številne znanstvene študije je treba ribje olje jemati v količinah, navedenih spodaj(HR/6)
- Kapsula ribjega olja : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
Ribje olje:-
Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju ribjega olja upoštevati spodnje stranske učinke(HR/7)
- riganje
- Slab zadah
- slabost
- driska
Ribje olje:-
Question. Kolikokrat na dan lahko jemljem kapsule ribjega olja?
Answer. 1-2 tableti ribjega olja vsak dan sta dobro izhodišče. Vendar pa morate pred jemanjem kapsul ribjega olja vedno obiskati svojega zdravnika. Vzemite 1-2 tableti ribjega olja na dan. Po majhnem obroku ga pogoltnite z vodo.
Question. Ali ribje olje deluje kot sredstvo za redčenje krvi za uravnavanje pretoka krvi?
Answer. Da, ribje olje lahko pomaga redčiti kri, saj vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki delujejo antikoagulantno in antitrombocitno ter pomagajo preprečevati nastajanje krvnih strdkov. Zmanjšuje nastajanje grudic in upočasnjuje strjevanje krvi ter zagotavlja pravilen pretok in konsistenco krvi.
Question. Ali ribje olje podpira zdravje oči?
Answer. Da, ribje olje lahko pomaga pri zdravju oči, ker vsebuje protivnetne omega 3 maščobne kisline. Bolezen suhega očesa in s starostjo povezana degeneracija makule sta dve pogosti vnetni očesni bolezni, ki bi jima to lahko koristilo (kjer je mrežnica poškodovana zaradi poškodbe celic). Posledično je ribje olje lahko koristno pri zdravljenju suhih oči in motenj vida, povezanih s staranjem.
Question. Ali lahko ribe pomagajo pri zdravljenju aken?
Answer. Da, ribje olje lahko pomaga pri obvladovanju in zdravljenju aken. Vsebuje aktivne sestavine, ki pomagajo zmanjšati vnetje, rdečino, edem in bolečino, povezano z aknami. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti ribje olje, če ga jemljemo v obliki kapsul, pomaga zmanjšati simptome aken.
Question. Kakšne so koristi ribjega olja za možgane?
Answer. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki ščitijo živčne celice in so koristne proti nevrološkim boleznim, kot je Alzheimerjeva bolezen. Omega-3 maščobne kisline krepijo nevrogenezo (proizvodnjo novih živčnih celic) in preprečujejo staranje možganov, hkrati pa izboljšujejo spomin.
Question. Ali ribje olje pomaga pri izgubi teže?
Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podprli uporabnost ribjega olja pri hujšanju. Lahko pa pomaga pri uravnavanju ravni holesterola in v kombinaciji s spremembami prehrane in življenjskega sloga lahko posredno pomaga pri izgubi teže.
Question. Ali ribje olje podpira zdravo kožo?
Answer. Da, ribje olje je koristno za vašo kožo, saj vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin, ki delujejo protivnetno in antioksidativno. Pomaga pri obvladovanju različnih kožnih težav, kot so alergije, dermatitis, vnetja in simptomi staranja, ter zagotavlja zdravo in sijočo polt.
Question. Ali ribje olje pomaga zmanjšati maščobo v jetrih?
Answer. Da, ribje olje lahko pomaga pri zmanjševanju maščobe v jetrih. Ribje olje ima visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin, ki služijo za vzdrževanje ravni lipidov v krvi z uravnavanjem aktivnosti jetrnega encima in spremljanjem ravni jetrnih maščob ter tako ublažijo simptome zamaščenosti jeter.
Question. Ali ribje olje pomaga zmanjšati simptome astme?
Answer. Da, ribje olje lahko pomaga zmanjšati simptome astme. Vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin, ki imajo protivnetne lastnosti. Pomaga pri zatiranju vnetja, ki povzroča astmo. Prav tako sprošča dihalne poti, kar lahko pomaga pri obvladovanju simptomov astme, kot je težko dihanje.
Question. Ali lahko ribje olje pomaga izboljšati zdravje kosti?
Answer. Diete, bogate z maščobnimi kislinami omega-3, so lahko dobre za zdravje kosti. Čeprav ni znanstvenih podatkov, ki bi podpirali pomen ribjega olja za zdravje kosti, lahko kombinacija ribjega olja s kalcijem pomaga povečati gostoto kosti.
Question. Kakšne so prednosti ribjega olja za moške?
Answer. Zaradi svoje sposobnosti nadzora sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka omega-3 maščobne kisline v ribjem olju pomagajo pri zdravju srca in ožilja. Pomaga tudi pri razgradnji maščobnih kislin, zniževanju ravni trigliceridov in holesterola v krvi. Ribje olje lahko koristi tudi kakovosti in količini moške sperme.
Question. Ali je ribje olje dobro za sladkorno bolezen?
Answer. Čeprav je malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo uporabo ribjega olja pri zdravljenju sladkorne bolezni. Po drugi strani pa ribje olje vsebuje veliko maščobnih kislin omega-3, kar lahko do neke mere pomaga pri odpornosti na insulin in intoleranci za glukozo.
Question. Ali ribje olje pomaga izboljšati spomin?
Answer. Ribje olje ima visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin, ki ščitijo možganske celice in delujejo nevroprotektivno. To pomaga preprečiti izgubo spomina, hkrati pa izboljša možganske procese.
SUMMARY
Je fantastičen dodatek maščobnih kislin omega-3. V kombinaciji z zdravo prehrano vam lahko ribje olje pomaga pri izgubi teže. Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo pri zniževanju ravni trigliceridov in holesterola v telesu.
