라기(Eleusine coracana)

핑거 기장으로도 알려진 Ragi는 영양이 풍부한 곡물입니다.^(HR/1)

이 요리에는 단백질, 비타민, 미네랄 및 칼슘이 풍부합니다. 높은 비타민 가치와 섬유질 함량으로 인해 아기에게 탁월한 것으로 간주됩니다. Ragi는 혈당 수치 조절을 도와 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 칼슘과 미네랄이 포함되어 있기 때문에 뼈 건강에도 도움이 됩니다. Ayurveda에 따르면 Ragi는 Ama(독소)를 감소시키기 때문에 콜레스테롤 관리에 탁월합니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 아침 식사로 Ragi 플레이크를 섭취하고 체중 감량을 위해 Ragi 가루 chapatis를 섭취하는 것이 좋습니다. 얼굴에 우유를 섞은 라기 가루를 바르면 주름을 줄일 수 있다. 콜라겐과 항산화 성분이 함유되어 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

라기라고도 한다 :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra

Ragi는 다음에서 얻습니다. :- 식물

Ragi의 용도 및 이점:-

여러 과학적 연구에 따르면 Ragi(Eleusine coracana)의 용도 및 이점은 아래와 같습니다.^(HR/2)

• 골다공증 : 골다공증은 시간이 지남에 따라 골밀도가 저하되는 뼈 상태입니다. Asthikshaya는 뼈 조직 결핍에 대한 Ayurvedic 용어입니다. 이것은 영양실조와 Vata dosha 불균형으로 인한 영양 부족과 관련이 있습니다. Ragi는 천연 공급원에서 얻은 칼슘의 좋은 공급원입니다. Vata의 균형을 유지하면서 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 골다공증 위험이 감소합니다. 팁: 믹싱 볼에 라기 가루 3-4티스푼을 계량합니다. 씨. 반죽을 만들려면 약간의 물을 넣으십시오. 비. 롤러를 사용하여 작은 chapatis를 굴립니다. 디. 철저히 요리하고 모든 반찬과 함께 제공하십시오.
• 당뇨병 : Madhumeha라고도 알려진 당뇨병은 소화 부족으로 인해 발생하는 상태입니다. 소화 장애는 췌장 세포에 Ama(잘못된 소화의 결과로 체내에 남아 있는 독성 폐기물)가 축적되어 인슐린 작용을 감소시킵니다. Ragi’s Laghu(소화하기 쉬운) 성질은 잘못된 소화를 교정하고 Ama를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 상승된 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. ㅏ. 라기 가루 3~4티스푼을 계량합니다. 씨. 반죽을 만들려면 약간의 물을 넣으십시오. 비. 롤러를 사용하여 작은 chapatis를 굴립니다. 디. 철저히 요리하고 모든 반찬과 함께 제공하십시오.
• 높은 콜레스테롤 : Pachak Agni의 불균형은 높은 콜레스테롤(소화불)을 유발합니다. 과잉 폐기물 또는 Ama는 조직 소화가 손상될 때 생성됩니다(부적절한 소화로 인해 체내에 독성이 남아 있음). 이로 인해 유해한 콜레스테롤이 축적되고 동맥이 막힙니다. Ragi의 Ama 감소 특성은 과도한 콜레스테롤 치료에 도움이 됩니다. 또한 혈관에서 오염 물질을 제거하는 데 도움을 주어 막힘을 제거하는 데 도움이 됩니다. 팁: 믹싱 볼에 라기 가루 3-4티스푼을 계량합니다. 씨. 반죽을 만들려면 약간의 물을 넣으십시오. 비. 롤러를 사용하여 작은 chapatis를 굴립니다. 디. 철저히 요리하고 모든 반찬과 함께 제공하십시오.
• 주름 방지 : 주름은 노화, 피부 건조, 피부 수분 부족으로 나타납니다. Ayurveda에 따르면 악화된 Vata로 인해 나타납니다. 라기는 바타 균형 특성으로 인해 주름 예방에 도움이 됩니다. Ragi의 Rasayana(회춘시키는) 성질은 죽은 피부를 제거하는 데 도움을 주고 빛을 줍니다. ㅏ. 라기 가루 1~2티스푼을 계량합니다. 씨. 우유를 섞어 반죽을 만듭니다. 씨. 이 페이스트를 사용하여 얼굴과 목에 바릅니다. 씨. 20~30분 정도 두어 양념이 잘 배도록 합니다. 씨. 주름 없는 광채 피부를 위해서는 수돗물로 깨끗이 씻어냅니다. 에프. 적어도 일주일에 한 번하십시오.
• 비듬 방지 : Ayurveda에 따르면 비듬은 악화된 Vata 또는 Pitta dosha로 인해 발생할 수 있는 건조한 피부 조각으로 정의되는 두피 질환입니다. Ragi는 비듬 방지 효과가 있으며 Vata와 Pitta dosha의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 팁: 작은 그릇에 Ragi 가루 1-2티스푼을 계량합니다. 비. 코코넛 오일을 섞어 페이스트를 만듭니다. 씨. 이 페이스트를 머리카락과 두피에 바르십시오. 디. 몇 시간 동안 따로 보관하십시오. 이자형. 흐르는 물에 잘 헹굽니다. 에프. 비듬을 없애려면 일주일에 한두 번 하세요.

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Ragi 사용 시 주의사항:-

여러 과학적 연구에 따르면 Ragi(Eleusine coracana)를 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/3)

• Ragi를 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-

  여러 과학적 연구에 따르면 Ragi(Eleusine coracana)를 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/4)

  • 알레르기 : Ragi는 피부에 바르면 냉각 및 항염 작용이 있습니다. 시타(냉기) 효능 때문에 그렇습니다. 그러나 피부가 과민한 경우 Ragi는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

  라기를 복용하는 방법:-

  여러 과학적 연구에 따르면 Ragi(Eleusine coracana)는 아래와 같이 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.^(HR/5)

  • 라기가루 짜파티 : 라기 가루 3~4티스푼을 섭취하십시오. 반죽을 만들기 위해 약간의 물을 추가하십시오. 롤러를 사용하여 작은 chapatis를 만드십시오. 알맞게 익혀서 어떤 반찬과도 함께 드세요.
  • 라기 플레이크 : Ragi 플레이크 3~4티스푼을 섭취하십시오. 그것에 물 반 컵을 추가하십시오. 또한 그것에 꿀을 첨가하십시오.
  • 라기 가루 : 피부의 경우 라기 가루 1~2티스푼을 섭취하세요. 그것에 올라간 물을 추가하십시오. 얼굴과 목에 부드럽게 마사지합니다. 5~7분 동안 그대로 두십시오. 수도꼭지로 철저히 씻으십시오. 이 용액을 사용하여 주름과 여드름을 제거하거나, 모발의 경우 Ragi 가루를 1-2티스푼 섭취하십시오. 여기에 코코넛 오일을 넣고 페이스트를 만듭니다. 이 페이스트를 두피에 바르고 1~2시간 동안 그대로 둡니다. 수도꼭지로 완전히 씻으십시오. 비듬을 없애기 위해 일주일에 한두 번 반복한다.

  얼마나 많은 Ragi를 복용해야:-

  여러 과학적 연구에 따르면 Ragi(Eleusine coracana)는 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.^(HR/6)

  라기의 부작용:-

  여러 과학적 연구에 따르면 Ragi(Eleusine coracana)를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.^(HR/7)

  • 아직 이 허브의 부작용에 대한 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.

  Ragi와 관련하여 자주 묻는 질문:-

  Question. Ragi는 본질적으로 춥습니까?

  Answer. Ragi는 섭취 시 위장의 타는 듯한 느낌을 줄입니다. 이것은 냉각 효과를 제공하는 시타(차가운) 특성 때문입니다.

  Question. Ragi는 소화하기 쉽습니까?

  Answer. Ragi는 소화하기 쉬운 야채입니다. 이것은 Laghu(소화하기 쉬운) 품질 때문입니다. 소화 시스템이 좋지 않은 경우 Ragi가 적합한 선택입니다.

  Question. 라기가 눈에 안좋나요?

  Answer. 라기는 눈에 좋지 않습니다. Ragi의 종자 코트에는 강력한 백내장 효과가 있는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. Ragi 섭취는 백내장의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

  Question. Ragi가 체중 증가를 유발합니까?

  Answer. Ragi는 체중을 늘리지 않습니다. Ragi는 섬유질이 풍부하여 체중 관리에 도움이 됩니다.

  소화 장애로 인해 체중 증가의 가장 흔한 원인 중 하나인 Ama(잘못된 소화의 결과로 체내에 유독성 잔류물)가 축적됩니다. Ragi는 잘못된 소화를 교정하고 Ama를 감소시켜 체중 증가 조절을 돕습니다.

  Question. Ragi는 당뇨병에 좋은가요?

  Answer. 예, Ragi는 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 섬유질과 폴리페놀을 함유하고 있어 인슐린 수치를 조절하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 관리 및 그에 따른 문제에 도움이 될 수 있습니다.

  Question. Ragi는 신장 질환 환자에게 좋은가요?

  Answer. Ragi는 과학적 데이터가 부족함에도 불구하고 신장 보호 특성으로 인해 신장 질환 환자에게 유익할 수 있습니다.

  SUMMARY

  이 요리에는 단백질, 비타민, 미네랄 및 칼슘이 풍부합니다. 높은 비타민 가치와 섬유질 함량으로 인해 아기에게 탁월한 것으로 간주됩니다.