拉吉 (Eleusine coracana)
Ragi，也被稱為手指小米，是一種營養豐富的穀物。(HR/1)
這道菜富含蛋白質、維生素、礦物質和鈣。由於其高維生素價值和纖維含量，它被認為對嬰兒非常有益。 Ragi 有助於控制血糖水平，使其對糖尿病患者有益。由於含有鈣和礦物質，它還有助於骨骼健康。根據阿育吠陀的說法，Ragi 非常適合膽固醇管理，因為它可以減少 Ama（毒素）。由於其高纖維含量，建議早餐吃 Ragi 薄片和 Ragi 麵粉薄煎餅來減肥。將混合了牛奶的 Ragi 麵粉糊塗在臉上，可以減少皺紋。它含有膠原蛋白和抗氧化劑，有助於防止皺紋的出現。
拉吉也被稱為 :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra
拉吉是從 :- 植物
Ragi的用途和好處:-
根據多項科學研究，Ragi（Eleusine coracana）的用途和益處如下所述(HR/2)
- 骨質疏鬆症 : 骨質疏鬆症是一種骨骼疾病，會導致骨密度隨著時間的推移而惡化。 Asthikshaya 是骨組織缺乏症的阿育吠陀術語。這與營養不良和 Vata dosha 失衡導致的營養不足有關。 Ragi 是天然來源的鈣的良好來源。它有助於加強骨骼，同時平衡 Vata。骨質疏鬆症的風險因此而降低。提示：在攪拌碗中量取 3-4 茶匙 Ragi 麵粉。 C。做麵團，加點水。灣。使用滾筒，推出小薄煎餅。 d。將它們徹底煮熟，並與任何配菜一起食用。
- 糖尿病 : 糖尿病，也稱為 Madhumeha，是一種由消化不良引起的疾病。消化不良會導致胰腺細胞中 Ama（由於消化不良而留在體內的有毒廢物）的積累，從而降低胰島素的作用。 Ragi 的 Laghu（易於消化）性質有助於糾正錯誤的消化和去除 Ama。這有助於控制血糖水平升高。一個。量出 3-4 茶匙 Ragi 麵粉。 C。做麵團，加點水。灣。使用滾筒，推出小薄煎餅。 d。將它們徹底煮熟，並與任何配菜一起食用。
- 高膽固醇 : Pachak Agni 的不平衡會導致高膽固醇（消化火）。當組織消化受損（由於消化不當導致體內殘留有毒物質）時，會產生過多的廢物或 Ama。這會導致有害膽固醇的積累和血液動脈的阻塞。 Ragi 的降低 Ama 特性有助於治療膽固醇過高。它還有助於清除血管中的污染物，從而有助於清除堵塞物。提示：在攪拌碗中量取 3-4 茶匙 Ragi 麵粉。 C。做麵團，加點水。灣。使用滾筒，推出小薄煎餅。 d。將它們徹底煮熟，並與任何配菜一起食用。
- 抗皺紋 : 皺紋的出現是由於老化、皮膚乾燥和皮膚缺乏水分。根據阿育吠陀的說法，這似乎是由於加劇了 Vata。由於其 Vata 平衡特性，ragi 有助於預防皺紋。 Ragi 的 Rasayana（恢復活力）性質還有助於去除死皮並賦予光澤。一個。量出 1-2 茶匙 Ragi 麵粉。 C。加入牛奶攪拌成糊狀。 C。使用此糊劑塗抹於面部和頸部。 C。靜置20-30分鐘，讓味道融合。 C。要獲得明亮、無皺紋的皮膚，請用自來水徹底清洗。 F。每周至少做一次。
- 抗頭皮屑 : 根據阿育吠陀，頭皮屑是一種頭皮疾病，由乾燥的皮膚薄片定義，可能是由加劇的 Vata 或 Pitta dosha 引起的。 Ragi 具有去屑效果，有助於平衡 Vata 和 Pitta doshas。提示：將 1-2 茶匙 Ragi 麵粉放入一個小碗中。灣。加入椰子油製成糊狀。 C。將此糊狀物塗抹在頭髮和頭皮上。 d。把它放在一邊幾個小時。 e.在流水下沖洗乾淨。 F。要去除頭皮屑，每週做一到兩次。
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使用 Ragi 時的注意事項:-
根據多項科學研究，在服用 Ragi (Eleusine coracana) 時應採取以下預防措施(HR/3)
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服用 Ragi 時要採取的特殊預防措施:-
根據多項科學研究，在服用 Ragi (Eleusine coracana) 時應採取以下特殊預防措施(HR/4)
- 過敏 : 當應用於皮膚時，Ragi 具有冷卻和抗炎作用。由於其 Sita（冷）效力，情況就是如此。但是，如果您的皮膚過敏，Ragi 可能會引起過敏反應。
如何服用拉吉:-
根據多項科學研究，可以將 Ragi (Eleusine coracana) 納入以下提到的方法中(HR/5)
- 拉吉麵粉薄煎餅 : 取三到四茶匙拉吉麵粉。加點水揉成麵團。借助滾筒製作小薄煎餅。把它們煮好，也可以和任何配菜一起吃。
- 拉吉片 : 取三到四茶匙 Ragi 薄片。加入半杯水。還要加蜂蜜。
- 拉吉麵粉 : 對於皮膚，取一到兩茶匙 Ragi 麵粉。向其中添加爬升的水。輕輕按摩面部和頸部。讓它休息五到七分鐘。用水龍頭的水徹底清洗。使用此解決方案消除皺紋和粉刺，或者，對於頭髮，取一到兩茶匙 Ragi 麵粉。往裡面加入椰子油，然後做成糊狀。將此糊狀物塗抹在頭皮上讓它靜置一到兩個小時。用水龍頭水徹底清洗。每週重複一到兩次以消除頭皮屑。
應該服用多少拉吉:-
根據幾項科學研究，應將 Ragi (Eleusine coracana) 納入以下提到的量中(HR/6)
拉吉的副作用:-
根據多項科學研究，在服用 Ragi (Eleusine coracana) 時需要考慮以下副作用(HR/7)
- 目前還沒有足夠的關於這種草藥副作用的科學數據。
與 Ragi 相關的常見問題:-
Question. 拉吉本質上是冷的嗎？
Answer. Ragi 食用時可減輕胃部的灼熱感。這是由於其 Sita（冷）特性，可提供冷卻效果。
Question. 拉吉容易消化嗎？
Answer. Ragi是一種易於消化的蔬菜。這是由於其 Laghu（易於消化）的質量。如果您的消化系統不好，Ragi 是一個合適的選擇。
Question. 拉吉對你的眼睛有害嗎？
Answer. 拉吉對眼睛不好。 Ragi的種皮含有多酚，具有強大的抗白內障作用。攝入 Ragi 有助於降低患白內障的風險。
Question. Ragi會導致體重增加嗎？
Answer. Ragi不會讓你體重增加。 Ragi 富含纖維，有助於控制體重。
消化不良會導致 Ama 的積累（消化不正確導致體內有毒殘留物），這是導致體重增加的最常見原因之一。 Ragi 有助於糾正消化不良和減少 Ama，因此有助於控制體重增加。
Question. Ragi對糖尿病有好處嗎？
Answer. 是的，Ragi 可能對治療糖尿病有益。它含有纖維和多酚，有助於調節胰島素水平和降低血糖水平。它可以幫助糖尿病管理以及隨之而來的問題。
Question. Ragi對腎病患者有好處嗎？
Answer. 儘管缺乏科學數據，但由於其腎保護特性，Ragi 可能對腎病患者有益。
SUMMARY
這道菜富含蛋白質、維生素、礦物質和鈣。由於其高維生素價值和纖維含量，它被認為對嬰兒非常有益。
