Prun (Prunus domestica)
Pruna, cunoscută și sub numele de Aalu Bukhara, este un fruct de vară delicios și suculent.(HR/1)
Deoarece prunele sunt bogate în fibre alimentare, includerea lor în dieta zilnică poate ajuta la evitarea constipației. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este, de asemenea, benefic pentru sănătatea oaselor și ajută la gestionarea osteoartritei. Pruna scade, de asemenea, colesterolul si creste circulatia sangelui, deoarece include potasiu, care relaxeaza vasele de sange si imbunatateste fluxul sanguin. Acest lucru poate ajuta la menținerea inimii în formă bună și la reducerea riscului de boli de inimă. Prunele pot fi benefice pentru diabetici datorită proprietăților lor de reducere a zahărului din sânge. Aplicarea unei paste de prune pe piele poate ajuta la vindecarea rănilor și la catifelarea pielii. De asemenea, posedă caracteristici antibacteriene și antioxidante, care ajută la prevenirea infecțiilor, îmbunătățind și aspectul pielii.
Pruna este cunoscută și ca :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Piersic, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Prun de grădină, Prun de prune, Prun, Barkuk, Shaftalu
Pruna se obtine din :- Plantă
Utilizări și beneficii ale prunei:-
Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile prunelor (Prunus domestica) sunt menționate mai jos.(HR/2)
- Digestie proastă : Pruna crește Panchak Agni (focul digestiv), care ajută la creșterea apetitului, precum și a performanței sistemului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că este Deepan (aperitiv). Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. c. Scufundați-l în miere și mâncați-l după mese o dată sau de două ori pe zi pentru a ajuta digestia.
- Colesterol ridicat : Un dezechilibru de Pachak Agni provoacă colesterol ridicat (foc digestiv). Deșeurile în exces, sau Ama, sunt produse atunci când digestia țesuturilor este afectată (rămâne toxice în organism din cauza digestiei necorespunzătoare). Acest lucru duce la acumularea de colesterol dăunător și la ocluzia arterelor sanguine. Datorită proprietăților sale de scădere a Ama, prunele ajută la tratarea colesterolului ridicat. De asemenea, ajută la îndepărtarea poluanților din vasele de sânge, ceea ce ajută la îndepărtarea blocajelor. Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. c. Pentru cele mai bune rezultate, scufundați-l în miere și mâncați-l o dată sau de două ori pe zi.
- Dureri articulare : Oasele și articulațiile sunt considerate o locație Vata în organism, conform Ayurveda. Disconfortul articular este cauzat de un dezechilibru Vata dosha. Proprietățile de echilibrare Vata ale Prunelor ajută la gestionarea disconfortului articular. A. Pregătiți chutney de prune. c. Luați 12 până la 1 linguriță sau după cum este necesar. c. Consumați-l împreună cu mesele dvs.
- Supraponderal : Conținutul ridicat de fibre alimentare insolubile din prune vă ajută să nu mâncați în exces. Datorită proprietății sale Guru (grele), oferă o senzație mai lungă de plenitudine. Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. c. Pentru cele mai bune rezultate, scufundați-l în miere și mâncați-l o dată sau de două ori pe zi.
- Diabet : Diabetul, cunoscut și sub numele de Madhumeha, este o afecțiune cauzată de lipsa digestiei. Digestia afectată determină o acumulare de Ama (deșeuri toxice rămase în organism ca urmare a digestiei defectuoase) în celulele pancreatice, afectând activitatea insulinei. Caracteristicile Plum’s Deepan (aperitiv) și Pachan (digestive) ajută la îndepărtarea Ama. Acest lucru ajută la gestionarea nivelurilor crescute de zahăr din sânge. Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. b. Consumați-l o dată sau de două ori pe zi.
- Uscarea pielii : Proprietatea Snigdha (uleioasă) a prunei ajută la atenuarea uscăciunii și la prevenirea rugozității pielii. A. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pastă proaspătă de prune. b. Se amestecă cu puțin ulei de cocos și se masează pe zona afectată. b. Puneți deoparte timp de zece până la cincisprezece minute. c. Pentru a scăpa de uscarea pielii, spălați bine cu apă proaspătă.
- Răni : Când este administrată în regiunea afectată, pruna ajută la vindecarea rănilor. Acest lucru este legat de calitățile Snigdha (uleios) și Ropan (vindecare). A. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pastă proaspătă de prune. b. Se amestecă cu puțin ulei de cocos și se masează pe zona afectată. c. Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi pentru a ajuta rana să se vindece rapid.
- Infecția pielii : Acțiunea antibacteriană a prunei ajută la tratarea bolilor pielii, cum ar fi pecingine. Acest lucru se datorează calității Amla (acru) a fructului. Când se aplică pe zona bolnavă, ajută la prevenirea infecției. A. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pastă proaspătă de prune. b. Se amestecă cu puțin ulei de cocos și se masează pe zona afectată. c. Repetați o dată sau de două ori pe zi până când infecția pielii dispare.
Video Tutorial
Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Plum:-
Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsurile de precauție în timp ce luați Prune (Prunus domestica)(HR/3)
- Prunele pot provoca hiperaciditate dacă sunt luate în exces. Acest lucru se datorează proprietăților sale Guru (grele) și Ushna (fierbinte).
- Prunele trebuie evitate dacă aveți antecedente de pietre la rinichi. Deoarece pruna are un conținut ridicat de oxalat, care poate crește apariția pietrelor la rinichi.
-
Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Plum:-
Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timp ce luați Prune (Prunus domestica)(HR/4)
- Alergie : Datorită rezistenței sale Ushna (fierbinte), pasta de prune trebuie folosită cu apă de trandafiri sau miere dacă pielea ta este hipersensibilă.
Cum să luați Pruna:-
Conform mai multor studii științifice, Prunul (Prunus domestica) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.(HR/5)
- Fructe de prune : Mănâncă două-trei prune proaspete sau după gustul tău, de preferință după feluri de mâncare de una sau de două ori pe zi.
- Prune Churna : Luați trei până la patru prune proaspete. Curățați-le cu apă. Lăsați-le să se usuce complet la soare pentru a scăpa complet de conținutul de umezeală. Tăiați-le în bucăți mici sau răzuiți-le pentru o măcinare mai simplă. Aruncați semințele. Măcinați-l într-un mixer fără a include apă pentru a face Churna de prune. Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de Plum Churna. Mestecați sau înghițiți-l cu apă, de preferință după mese. Utilizați acest remediu pentru a scăpa de indigestie. Readymade Plum Churna este, de asemenea, ușor disponibilă acolo.
- Chutney de prune : Luați o cană de prune uscate, precum și una sau două cani de apă. Adăugați o linguriță de chimen prajit. Adăugați o linguriță de pudră de ardei iute roșu, o lingură de oțet alb și, de asemenea, jumătate de cană de zahăr. Adăugați sare după gust. Luați jumătate până la o linguriță din acest chutney de prune sau în funcție de nevoile dvs. Luați-l pe lângă mesele dvs. Pe piață se oferă și Plum Chutney gata preparat.
- Pastă proaspătă de prune : Luați jumătate până la o linguriță de pastă proaspătă de prune. Adăugați pudră Gond și apă pentru a crea o pastă. Aplicați pe zona afectată și lăsați-l să stea timp de zece până la cincisprezece minute. Spălați abundent cu apă proaspătă. Utilizați acest remediu o dată pe zi pentru o recuperare eficientă a rănilor.
Câtă prună trebuie luată:-
Conform mai multor studii științifice, Prunul (Prunus domestica) trebuie luat în cantitățile menționate mai jos.(HR/6)
Efectele secundare ale Prunei:-
Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Prune (Prunus domestica)(HR/7)
- Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.
Întrebări adresate frecvent legate de prune:-
Question. Care sunt constituenții chimici ai prunei?
Answer. Potasiul, fosforul și vitamina C sunt toate abundente în prune. Aceste componente ajută la controlul constipației, la îmbunătățirea digestiei și a apetitului și la creșterea imunității.
Question. Ce forme de prune sunt disponibile pe piață?
Answer. Prunele sunt disponibile pe scară largă pe piață. Cea mai ușoară metodă de a profita la maximum este să-l consumi sub formă de fructe. Alte soiuri, cum ar fi churna și bomboane, sunt disponibile pe piață.
Question. Poți mânca pielea de prune?
Answer. Pielea de prune este, de fapt, delicioasă. Cu toate acestea, dacă preferați să le mâncați crude, cu pielea, ar trebui să le scufundați în apă fierbinte pentru aproximativ 15 secunde.
Question. Prunele și prunele sunt la fel?
Answer. Prunele sunt prune uscate care au fost uscate. Fructele de prune, pe de altă parte, provin dintr-o plantă diferită de prune. Prunele, spre deosebire de prune, au sâmburi care sunt ușor de îndepărtat din pulpă. Prunele sunt în general uscate sau transformate în suc de prune, în timp ce prunele sunt consumate proaspete. Prunele, atât uscate, cât și cu suc, au proprietăți laxative.
Question. Prunul provoacă diaree?
Answer. Da, dacă sunt consumate în cantități mari, prunele uscate pot provoca diaree. Acest lucru se datorează proprietăților sale laxative (Rechana).
Question. Prunul este bun în sarcină?
Answer. Prunele sunt benefice de consumat în timpul sarcinii, deoarece ajută la dezvoltarea oaselor fătului. Pruna este bogată în antioxidanți, care ajută la prevenirea resorbției osoase (degradarea) și promovează creșterea oaselor prin mineralizarea acestora.
Question. Prunul este bun pentru artrită?
Answer. Prunele uscate sunt bogate în polifenoli, care pot ajuta la prevenirea degradării țesutului osos atunci când sunt ingerate. De asemenea, previne producerea de mediatori inflamatori, care sunt responsabili pentru durerea și inflamația artritei.
Question. Pruna este bună pentru menopauză?
Answer. Prunele, care sunt bogate în potasiu și vitamina K, sunt benefice femeilor aflate în postmenopauză. Ambele îmbunătățesc producția de mediatori care ajută la dezvoltarea oaselor.
Question. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale prunelor deshidratate?
Answer. Prunele, fie că sunt deshidratate sau uscate, oferă diverse beneficii pentru sănătate. Sunt o sursă bună de fibre alimentare, care ajută la ameliorarea constipației. Prunele uscate au un efect prebiotic, care încurajează creșterea bacteriilor bune în intestin. De asemenea, sunt bogate în minerale precum potasiu, bor, cupru și antioxidanți, care ajută la sănătatea oaselor, sănătatea inimii și prevenirea cancerului.
Question. Cum poate ajuta consumul de prune la pierderea în greutate?
Answer. Nu există suficiente date științifice pentru a susține implicarea lui Plum în pierderea în greutate. Pruna, pe de altă parte, oferă o senzație de sațietate datorită conținutului său ridicat de fibre. Ajută la pierderea în greutate prin scăderea dorinței de a mânca regulat.
Prunele vă pot ajuta să slăbiți, oferindu-vă o senzație de sațietate dacă o mâncați înainte de masă. Datorită caracteristicii sale Guru (grele), acesta este cazul. Ajută la gestionarea greutății prin prevenirea supraalimentării, deoarece este nevoie de timp pentru a digera.
Question. Pruna este bună pentru piele?
Answer. Pruna este benefică pentru piele, deoarece ajută la îndepărtarea uscăciunii și la prevenirea rugozității. Acest lucru se datorează faptului că este Snigdha (uleios). Natura Ropan (vindecătoare) a Prunului ajută, de asemenea, la vindecarea rapidă a rănilor și cicatricilor.
Question. Pruna este bună pentru păr?
Answer. Pruna este benefică pentru păr. Poate fi folosit pentru a trata matreata de pe scalp. Acest lucru se datorează calității Snigdha (ulei) a Prunei. Când este aplicat pe scalp, elimină uscăciunea excesivă și pielea descuamată. Proprietățile Rasayana (întinerire) ale prunei ajută, de asemenea, la încurajarea dezvoltării părului.
SUMMARY
Deoarece prunele sunt bogate în fibre alimentare, includerea lor în dieta zilnică poate ajuta la evitarea constipației. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este, de asemenea, benefic pentru sănătatea oaselor și ajută la gestionarea osteoartritei.