Pruna (Prunus domestica)

La pruna, també coneguda com Aalu Bukhara, és una fruita d’estiu deliciosa i sucosa.^(HR/1)

Com que les prunes són riques en fibra dietètica, incloure-les a la vostra dieta diària pot ajudar a evitar el restrenyiment. A causa de les seves propietats antiinflamatòries, també és beneficiós per a la salut dels ossos i ajuda en el tractament de l’artrosi. La pruna també redueix el colesterol i augmenta la circulació sanguínia perquè inclou potassi, que relaxa els vasos sanguinis i millora el flux sanguini. Això pot ajudar a mantenir el cor en bona forma i reduir el risc de patir malalties del cor. Les prunes poden ser beneficioses per als diabètics a causa de les seves propietats reduïdores de sucre en sang. L’aplicació d’una pasta de pruna a la pell pot ajudar a la cicatrització de ferides i a suavitzar la pell. També posseeix característiques antibacterianes i antioxidants, que ajuden a prevenir infeccions alhora que milloren l’aspecte de la pell.

La pruna també es coneix com :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Préssec, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Pruna de jardí, Pruna de pruna, Prunera, Barkuk, Shaftalu

De la pruna s’obté :- Planta

Usos i beneficis de la pruna:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis de la pruna (Prunus domestica) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Mala digestió : La pruna augmenta el Panchak Agni (foc digestiu), que ajuda a augmentar la gana i el rendiment del sistema digestiu. Això es deu al fet que és Deepan (aperitiu). Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. c. Submergeix-lo en mel i mengeu-lo després dels àpats una o dues vegades al dia per facilitar la digestió.
• Colesterol alt : Un desequilibri de Pachak Agni provoca colesterol alt (foc digestiu). L’excés de residus, o Ama, es produeix quan la digestió dels teixits es veu afectada (restes tòxiques a l’organisme a causa d’una digestió inadequada). Això condueix a l’acumulació de colesterol nociu i a l’oclusió de les artèries sanguínies. A causa de les seves propietats que redueixen l’Ama, les prunes ajuden en el tractament del colesterol alt. També ajuda a eliminar els contaminants dels vasos sanguinis, cosa que ajuda a eliminar els bloquejos. Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. c. Per obtenir els millors resultats, submergiu-lo en mel i mengeu-lo una o dues vegades al dia.
• Dolor en les articulacions : Segons Ayurveda, els ossos i les articulacions es consideren una ubicació Vata del cos. El malestar articular és causat per un desequilibri Vata dosha. Les propietats d’equilibri Vata de Plum ajuden a controlar les molèsties articulars. a. Prepareu el chutney de prunes. c. Prendre de 12 a 1 culleradeta, o segons sigui necessari. c. Consumiu-lo juntament amb els vostres àpats.
• Sobrepès : L’alt contingut de fibra dietètica insoluble de la pruna ajuda a evitar-vos menjar en excés. A causa de la seva propietat Guru (pesada), proporciona una sensació de plenitud més llarga. Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. c. Per obtenir els millors resultats, submergiu-lo en mel i mengeu-lo una o dues vegades al dia.
• Diabetis : La diabetis, també coneguda com Madhumeha, és una malaltia causada per una falta de digestió. La digestió deteriorada provoca una acumulació d’Ama (residus tòxics que queden al cos com a conseqüència d’una digestió defectuosa) a les cèl·lules pancreàtiques, perjudicant l’activitat de la insulina. Les característiques de Plum’s Deepan (aperitiu) i Pachan (digestius) ajuden a eliminar l’Ama. Això ajuda a controlar els nivells elevats de sucre en sang. Consells: a. Preneu tantes prunes fresques com vulgueu. b. Talleu-lo a tires minúscules. b. Consumiu-lo una o dues vegades al dia.
• Sequedat de la pell : La propietat Snigdha (oliosa) de la pruna ajuda a alleujar la sequedat i prevenir la rugositat de la pell. a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pasta de pruna fresca. b. Barrejar amb una mica d’oli de coco i fer massatges a la regió afectada. b. Deixeu-ho deu deu a quinze minuts. c. Per eliminar la sequedat de la pell, renteu-vos bé amb aigua fresca.
• Ferida : Quan s’administra a la regió danyada, la pruna ajuda a la cicatrització de ferides. Això està relacionat amb les qualitats de Snigdha (oliós) i Ropan (curació). a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pasta de pruna fresca. b. Barrejar amb una mica d’oli de coco i fer massatges a la regió afectada. c. Feu-ho una o dues vegades al dia per ajudar a que la ferida cicatritzi ràpidament.
• Infecció de la pell : L’acció antibacteriana de la pruna ajuda en el tractament de malalties de la pell com la tiña. Això es deu a la qualitat Amla (àcida) de la fruita. Quan s’aplica a la zona malalta, ajuda a prevenir la infecció. a. Preneu 1/2 a 1 culleradeta de pasta de pruna fresca. b. Barrejar amb una mica d’oli de coco i fer massatges a la regió afectada. c. Repetiu una o dues vegades al dia fins que la infecció de la pell desaparegui.

Video Tutorial

Precaucions que s’han de prendre durant l’ús de Plum:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Pruna (Prunus domestica)^(HR/3)

• La pruna pot causar hiperacidesa si es pren en excés. Això es deu a les seves propietats Guru (pesat) i Ushna (calent).
• La pruna s’ha d’evitar si teniu antecedents de càlculs renals. Com la pruna té un alt contingut d’oxalat que pot augmentar l’aparició de càlculs renals.

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren Plum:-

  Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren Plum (Prunus domestica)^(HR/4)

  • Al·lèrgia : A causa de la seva força Ushna (calenta), la pasta de pruna s’ha d’utilitzar amb aigua de roses o mel si la pell és hipersensible.

  Com prendre Plum:-

  Segons diversos estudis científics, la pruna (Prunus domestica) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Fruita de pruna : Menja dues o tres prunes fresques o segons el teu gust. Preferiblement després dels plats una o dues vegades al dia.
  • Churna de pruna : Preneu de tres a quatre prunes fresques. Netegeu-los amb aigua. Deixeu-los assecar completament sota el sol per desfer-se del contingut d’humitat completament. Talleu-los a trossos petits o ratlleu-los per a un triturat més senzill. Descartar les llavors. Tritureu-lo en una batedora sense incloure aigua per fer Plum Churna. Preneu una quarta o mitja culleradeta de Plum Churna. Mastegar o empassar-lo amb aigua preferiblement després dels àpats. Utilitzeu aquest remei per desfer-vos de la indigestió. Readymade Plum Churna també està disponible per aquí.
  • Chutney de prunes : Preneu una tassa de pruna seca i una o dues tasses d’aigua. Afegiu una culleradeta de comí torrat en pols. Afegiu una culleradeta de bitxo vermell en pols, una cullerada de vinagre blanc i també mitja tassa de sucre. Afegiu sal segons el gust. Preneu mitja o una culleradeta d’aquest chutney de prunes o segons les vostres necessitats. Preneu-lo a més dels vostres àpats. També s’ofereix al mercat Chutney de prunes preparats.
  • Pasta fresca de pruna : Preneu la meitat a una culleradeta de pasta fresca de pruna. Afegiu la pols de Gond i l’aigua per crear una pasta. Aplicar a la zona afectada i deixar reposar durant deu a quinze minuts. Rentar abundantment amb aigua dolça. Utilitzeu aquest remei una vegada al dia per a una recuperació eficient de lesions.

  Quanta pruna s’ha de prendre:-

  Segons diversos estudis científics, la pruna (Prunus domestica) s’ha de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  Efectes secundaris de la pruna:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren Plum (Prunus domestica)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb la pruna:-

  Question. Quins són els components químics de la pruna?

  Answer. El potassi, el fòsfor i la vitamina C són abundants a les prunes. Aquests components ajuden en el control del restrenyiment, la millora de la digestió i la gana i la millora de la immunitat.

  Question. Quines formes de pruna hi ha disponibles al mercat?

  Answer. Les prunes estan àmpliament disponibles al mercat. El mètode més fàcil per treure’n el màxim profit és menjar-lo en forma de fruita. Altres varietats, com la xurna i els dolços, estan disponibles al mercat.

  Question. Es pot menjar la pell de la pruna?

  Answer. La pell de la pruna és, de fet, deliciosa. Tanmateix, si preferiu menjar-los crus amb la pell posada, hauríeu de submergir-los en aigua calenta durant uns 15 segons.

  Question. Les prunes i les prunes són el mateix?

  Answer. Les prunes seques són prunes seques que s’han assecat. La fruita de la poda, en canvi, prové d’una planta diferent de les prunes. Les prunes, a diferència de les prunes, tenen pinyols que són fàcils d’eliminar de la carn. Les prunes s’assequen generalment o es converteixen en suc de prunes, mentre que les prunes es mengen fresques. Les prunes, tant seques com en suc, tenen propietats laxants.

  Question. La pruna provoca diarrea?

  Answer. Sí, si es consumeixen en grans quantitats, les prunes seques poden causar diarrea. Això es deu a les seves propietats laxants (Rechana).

  Question. La pruna és bona durant l’embaràs?

  Answer. La pruna és beneficiosa per consumir durant l’embaràs, ja que ajuda al desenvolupament dels ossos del fetus. La pruna és alta en antioxidants, que ajuden a prevenir la reabsorció òssia (caries) i afavoreixen el creixement dels ossos mineralitzant-los.

  Question. La pruna és bona per a l’artritis?

  Answer. Les prunes seques són riques en polifenols, que poden ajudar a prevenir la degradació del teixit ossi quan s’ingereixen. També prevé la producció de mediadors inflamatoris, que són responsables del dolor i la inflamació de l’artritis.

  Question. La pruna és bona per a la menopausa?

  Answer. La pruna, que és alta en potassi i vitamina K, és beneficiosa per a les dones postmenopàusiques. Tots dos milloren la producció de mediadors que ajuden al desenvolupament dels ossos.

  Question. Quins són els beneficis per a la salut de les prunes deshidratades?

  Answer. Les prunes, ja siguin deshidratades o seques, proporcionen diversos beneficis per a la salut. Són una bona font de fibra dietètica, que ajuda a alleujar el restrenyiment. Les prunes seques tenen un efecte prebiòtic, que afavoreix el creixement de bacteris bons a l’intestí. També són rics en minerals com el potassi, el bor, el coure i els antioxidants, que ajuden a la salut dels ossos, la salut del cor i la prevenció del càncer.

  Question. Com pot ajudar menjar pruna a perdre pes?

  Answer. No hi ha prou dades científiques per donar suport a la participació de Plum en la pèrdua de pes. La pruna, en canvi, proporciona una sensació de plenitud pel seu alt contingut en fibra. Ajuda a la pèrdua de pes disminuint el desig de menjar regularment.

  La pruna us pot ajudar a perdre pes donant-vos una sensació de sacietat si la mengeu abans d’un àpat. A causa de la seva característica Guru (pesada), aquest és el cas. Ajuda a la gestió del pes evitant menjar en excés perquè necessita temps per digerir-se.

  Question. La pruna és bona per a la pell?

  Answer. La pruna és beneficiosa per a la pell, ja que ajuda a eliminar la sequedat i a prevenir la rugositat. Això es deu al fet que és Snigdha (oliós). La naturalesa Ropan (curativa) de Plum també ajuda a la curació ràpida de ferides i cicatrius.

  Question. La pruna és bona per al cabell?

  Answer. La pruna és beneficiosa per al cabell. Es pot utilitzar per tractar la caspa al cuir cabellut. Això es deu a la qualitat Snigdha (olia) de la pruna. Quan s’aplica al cuir cabellut, elimina la sequedat excessiva i la pell escamosa. Les propietats Rasayana (rejovenidores) de la pruna també ajuden a fomentar el desenvolupament del cabell.

  SUMMARY

  Com que les prunes són riques en fibra dietètica, incloure-les a la vostra dieta diària pot ajudar a evitar el restrenyiment. A causa de les seves propietats antiinflamatòries, també és beneficiós per a la salut dels ossos i ajuda en el tractament de l’artrosi.