Portocala (Citrus reticulata)

Portocala, cunoscută și sub numele de „Santra” și „Narangi”, este un fruct dulce și suculent.^(HR/1)

Fructul este bogat în vitamina C, ceea ce îl face un excelent întăritor al imunității. Portocalele sunt bogate în fibre și includ o varietate de nutrienți esențiali care ajută la creșterea nivelului de energie. Digestia este îmbunătățită consumând 1-2 pahare de suc de portocale în fiecare zi înainte de micul dejun. Activitatea antioxidantă a portocalei ajută la apărarea împotriva bolilor, inclusiv boli hepatice, astm și niveluri ridicate de colesterol. Sucul de portocale aplicat pe scalp favorizeaza cresterea parului si incetineste aparitia incarnirii. Proprietățile sale antivirale ajută, de asemenea, la prevenirea mătreții. Datorită proprietăților sale antioxidante, coaja de portocală sau uleiul esențial ar putea ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Hidratează, înmoaie și curăță pielea, făcând-o potrivită pentru tenul gras. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, scade și inflamația în zona afectată. Consumul excesiv de portocale poate provoca disconfort gastro-intestinal, precum și arsuri la stomac.

Portocala este cunoscută și ca :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu orange, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Portocala se obtine din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale Orange:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile portocalei (Citrus reticulata) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Cancer : Portocala ar putea fi de ajutor în tratamentul cancerului. Portocala conține antioxidanți, imunomodulatori și compuși anticancer numiți luteină și criptoxantina. Portocaliul provoacă moartea celulelor maligne, protejând în același timp celulele sănătoase. Consumul de portocale scade astfel riscul de a dezvolta cancer de san, cancer de colon, cancer de col uterin, cancer pulmonar si tumori ale pielii.
• Boală de ficat : Hepatita C poate beneficia de consumul de portocale. Proprietățile antioxidante, antiinflamatorii și antivirale se găsesc toate în portocale. Portocaliul poate ajuta persoanele cu infecție cu virusul hepatitei C să minimizeze inflamația. Naringina și hesperidina portocalii inhibă sinteza și eliberarea lipidelor în ficat. La pacienții cu infecție cu virusul hepatitei C, portocaliul scade și nivelul crescut al enzimelor hepatice.
• Sindromul colonului iritabil : Sindromul intestinului iritabil (IBS) poate beneficia de consumul de portocale (IBS). Fibrele sunt abundente în portocale. Adăugarea de portocală la scaun îl îngroșează și ajută la trecerea acestuia.
  Simptomele sindromului intestinului iritabil pot fi gestionate cu portocaliu (IBS). Sindromul intestinului iritabil (IBS) este cunoscut și sub numele de Grahani în Ayurveda. Un dezechilibru al Pachak Agni provoacă Grahani (foc digestiv). Datorită potenței sale Ushna (fierbinte), portocala ajută la creșterea Pachak Agni (focul digestiv). Acest lucru ajută la gestionarea simptomelor IBS. 1. Luați 1-2 cani de suc de portocale proaspăt stors. 2. Se amestecă cu puțină apă și se servește cu micul dejun.
• Astm : Astmul poate beneficia de consumul de portocale. Portocala are efecte antiinflamatorii si antioxidante. Portocalele includ flavonoide, care ajută la reducerea simptomelor de astm. Portocala poate ajuta, de asemenea, cu respirația șuierătoare astmatică.
  Portocala poate ajuta la reducerea simptomelor de astm și oferă ameliorarea dificultății de respirație. Principalele doshas asociate în astm, conform Ayurveda, sunt Vata și Kapha. În plămâni, „Vata” viciat se unește cu „Kapha dosha” perturbat, obstrucționând calea respiratorie. Respirația devine dificilă ca urmare a acestui fapt. Swas Roga este numele acestei tulburări (Astm). Portocala ajută la echilibrarea Vata-Kapha dosha, la curățarea excesului de mucus din plămâni și la ameliorarea simptomelor de astm. Acest lucru se datorează potenței Ushna (fierbinte) a lui Orange. 1. Luați 1-2 cani de suc de portocale proaspăt stors. 2. Se amestecă cu puțină apă și se servește cu micul dejun.
• Indigestie : Nu există suficiente dovezi care să susțină rolul Orange în indigestie.
  Indigestia este rezultatul unui proces de digestie inadecvat. Agnimandya este principala cauză a indigestiei (foc digestiv slab). Datorită naturii sale Ushna (fierbinte), portocala ajută la creșterea focului digestiv. Ajută la ameliorarea indigestiei și la digestia mai ușoară a alimentelor. 1. Luați 1-2 cani de suc de portocale proaspăt stors. 2. Se amestecă cu puțină apă și se servește cu micul dejun.
• Ateroscleroza (depunerea plăcilor în interiorul arterelor) : Culoarea portocalie poate ajuta la reducerea riscului de ateroscleroză. Vitamina C este abundentă în portocale. Vitamina C este un antioxidant puternic. Protejează arterele sanguine de peroxidarea lipidelor și de formarea plăcii.
• Acnee și Cosuri : „În cazul unor afecțiuni ale pielii precum acneea sau coșurile, portocala sau coaja acesteia este benefică. Agravarea Kapha, conform Ayurveda, determină creșterea producției de sebum și blocarea porilor. În urma acestui lucru apar atât punctele albe, cât și punctele negre. Un alt motiv este Pitta. agravare, care are ca rezultat papule roșii (umflături) și inflamație plină de puroi.Acneea și cosurile pot fi reduse prin aplicarea de pastă de coajă de portocală în regiunea afectată.Acest lucru se datorează capacității sale de a echilibra Kapha dosha.Datorită Kashaya (astringent) ) natură, ajută și la eliminarea excesului de ulei și la reducerea inflamației. Sfat: a. Mască de față cu pudră de coajă de portocală c. Se ia 1/2-1 linguriță de coajă de portocală pudră. c. Se face o pastă groasă cu egală cantitate de iaurt. d. Aplicați-l pe regiunea afectată și așteptați 20-30 de minute pentru ca acesta să își facă efectul. g. Clătiți-l sub apă rece. f. Faceți acest lucru de două ori pe săptămână pentru o piele curată, fără acnee. SAU un pahar de suc de portocale a. Combinați 2-3 lingurițe de suc proaspăt de portocale cu 1 până la 2 lingurițe de hon ey într-un bol de amestecare. b. Folosește-l pentru a aplica pe față. d. După 15 minute, spălați-l cu apă normală. d. Faceți acest lucru de două ori pe săptămână pentru o piele curată, fără acnee.
• Pierderea parului : Când se aplică pe scalp, portocala sau sucul acesteia ajută la reducerea căderii părului și la încurajarea creșterii părului. Acest lucru se datorează faptului că căderea părului este cauzată în principal de un Vata dosha iritat în organism. Prin echilibrarea Vata dosha, portocala sau sucul acesteia ajuta la prevenirea caderii parului. De asemenea, încurajează dezvoltarea părului și elimină uscăciunea. Acest lucru este legat de calitățile Snigdha (uleios) și Ropan (vindecare). Sfat a. Luați 1-2 linguri de suc de portocale sau la nevoie. c. Se toarnă aceeași cantitate de apă. c. Utilizați-l atât pe scalp, cât și pe păr. c. Spălați-l cu orice șampon ușor după 20-30 de minute. b. Faceți acest lucru de două ori pe săptămână pentru a preveni căderea părului și pentru a-l condiționa.

Video Tutorial

Precauții care trebuie luate în timpul utilizării Orange:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați Orange (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Portocala trebuie evitată dacă aveți reflux acid datorită gustului său Amla (acru).
• Utilizați Orange cu precauție dacă aveți tulburări gastro-intestinale, deoarece portocalele au fost asociate cu obstrucții intestinale.
• Portocala trebuie evitată dacă aveți probleme cu reflux acid sau indigestie datorită gustului său Amla (acru).
• Pasta de fructe de portocale, sucul și pudra de coajă trebuie folosite cu lapte sau miere dacă pielea dumneavoastră este hipersensibilă la natura Amla (acră).

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Orange:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timp ce luați Orange (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Alăptarea : Dacă intenționați să mâncați portocale în timp ce alăptați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
    1. Medicamentele antiinflamatorii pot fi absorbite mai bine dacă mănânci portocale. Ca urmare, se recomandă, în general, să vă consultați medicul înainte de a utiliza Orange cu medicamente antiinflamatoare. 2. S-a demonstrat că portocaliul îmbunătățește absorbția medicamentelor antihiperlipidemice. Ca urmare, se recomandă în general să vă consultați medicul înainte de a lua Orange cu medicamente antihiperlipidemice. 3. S-a demonstrat că portocaliul reduce absorbția antibioticelor. Ca urmare, dacă utilizați Orange împreună cu antibiotice, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. 4. Portocala poate avea un efect sinergic cu medicamentele care luptă împotriva cancerului. Prin urmare, dacă utilizați Orange împreună cu medicamente anticancerigene, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.
  • Sarcina : Dacă sunteți însărcinată și doriți să mâncați portocale, discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.

  Cum să luați Orange:-

  Conform mai multor studii științifice, portocala (Citrus reticulata) poate fi inclusă în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Portocala Fructe crude : Luați o lingură de fructe de portocale în mod corespunzător și, de asemenea, mâncați. Le puteți savura de preferință la masa de dimineață sau după trei până la patru ore de mese.
  • Suc de portocale : Curata fructele de portocala si pune-l in storcator. Separați pulpa de suc folosind o strecurătoare. Bea-l de preferință în masa de dimineață sau după trei până la patru ore de mese.
  • Bomboane portocalii : Puteți consuma bomboane de portocale în funcție de preferințe, precum și de cerință.
  • Pulbere de coaja de portocala : Luați jumătate până la o linguriță de praf de coajă de portocală. Adăugați miere la el. Aplicați uniform pe pielea afectată. Lasă-l să se odihnească timp de șapte până la zece minute. Spălați cu apă de la robinet. Folosiți această soluție de două până la trei ori pe săptămână pentru a scăpa de infecțiile pielii.
  • Pulbere de coajă de portocală : Luați jumătate până la o linguriță de pudră de coajă de portocală. Adăugați apă de trandafiri la el. Aplicați uniform pe pielea afectată. Lasă-l să stea timp de șapte până la zece minute. Se spală cu apă de la robinet. Utilizați acest remediu de două până la trei ori pe săptămână pentru a elimina acneea și petele.
  • Ulei esențial de portocale : Luați patru până la cinci picături de ulei esențial de portocale. Adăugați ulei de cocos la el. Masați ușor zona influențată. Utilizați această soluție zilnic pentru a elimina mâncărimea, precum și pecingine.

  Cât de mult Orange trebuie luată:-

  Conform mai multor studii științifice, portocala (Citrus reticulata) ar trebui luată în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Suc de portocale : Una până la două cani pe zi sau conform cerințelor dvs.
  • Bomboane portocalii : Patru până la opt bomboane pe zi sau conform cerințelor dvs.
  • Pudră de portocale : Jumătate până la o linguriță sau conform cerințelor dvs.
  • Ulei de portocale : Patru până la cinci picături sau conform cerințelor dvs.

  Efectele secundare ale Orange:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați portocale (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Ocluzie intestinală
  • Iritatii ale pielii

  Întrebări adresate frecvent legate de Orange:-

  Question. Care sunt componentele Orange?

  Answer. Caracteristicile farmacologice ale portocalelor se datorează conținutului ridicat de carbohidrați, aminoacizi, flavonoide, taninuri, compuși fenolici și steroizi.

  Question. Poți mânca portocale pe stomacul gol?

  Answer. Da, poți mânca portocale pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că fructele care conțin acid citric, atunci când sunt consumate după mese, pot schimba alimentele din stomac. Drept urmare, cel mai bine este să-l consumați înainte sau la 3-4 ore după masă.

  Question. Câte portocale ar trebui să ai într-o zi?

  Answer. Puteți mânca până la trei portocale în fiecare zi. Cu toate acestea, cel mai bine este să le evitați seara și dacă aveți dureri în gât, tuse sau răceală. Portocalele sunt bogate in calorii datorita continutului de zahar, asa ca tine cont de asta atunci cand le consumi.

  Question. Cât zahăr este prezent într-o portocală?

  Answer. Se știe că 100 de grame de portocale conțin aproximativ 9 grame de zahăr. Așadar, dacă aveți diabet sau țineți dietă, fiți cu ochii pe aportul de portocale.

  Question. Cum extragi uleiul de portocale?

  Answer. Uleiul de coajă de portocală este destul de util și poate fi extras pur și simplu din coajele de portocală. 1. Scoateți coaja de portocală. 2. Se rade fin coaja. 3. Lăsați-l să se usuce câteva zile. 4. Turnați oțetul sau alcoolul peste coaja de portocală uscată mărunțită. 5. Pune deoparte câteva zile. 6. Uleiul va fi difuzat într-un mediu acid sau alcoolic.

  Question. Cum albește dinții coaja de portocală?

  Answer. D-limonenul, o componentă găsită în portocale, este responsabil pentru albirea dinților. 1. Scoateți coaja de portocală. 2. Frecați ușor dinții cu porțiunea albă a cojii. 3. Spală-te pe dinți în mod regulat după aceea.

  Question. Este dăunător consumul de semințe de portocale?

  Answer. Consumul de semințe de portocale nu este periculos; de fapt, atunci când este mestecat corespunzător, va adăuga fibre în dieta dumneavoastră. De asemenea, vor fi expulzați cu ușurință din corpul dumneavoastră atunci când vă faceți nevoile.

  Question. Portocala este acidă?

  Answer. Da, portocalele sunt de natură acidă și conțin mult acid citric. pH-ul portocalelor este în mod similar de aproximativ 3,5. Acest lucru, pe de altă parte, îl face un bun antioxidant.

  Question. Este portocaliul rău pentru diabet?

  Answer. Deși portocalele au un nivel semnificativ de acid citric și capacități antioxidante, ele au și un conținut ridicat de zahăr în comparație cu alte fructe. Dacă sunteți diabetic, este o idee bună să urmăriți nivelul zahărului din sânge în timp ce mâncați portocale.

  Question. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de portocale în timpul sarcinii?

  Answer. Portocalele sunt sănătoase de consumat în timpul sarcinii, deoarece oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Portocalele au un conținut ridicat de vitamina C, care ajută la absorbția fierului în organism. Sucul de portocale este bogat în calciu, care este benefic pentru viitoarele mamici. Portocalele sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce ajută la prevenirea constipației prin înmulțirea scaunului și făcându-l mai ușor să treacă. Acestea includ, de asemenea, acid folic, care ajută la creșterea copilului și previne malformațiile congenitale.

  Question. Cum poate uleiul de portocale să omoare puricii?

  Answer. Puricii, furnicile de foc și muștele de casă sunt toate ucise de uleiul de coajă de portocală, care conține 90-95% limonen.

  Question. Care sunt beneficiile consumului de suc de portocale cu sânge?

  Answer. Consumul de suc de portocale cu sânge crește semnificativ nivelurile de antioxidanți și vitamina C din organism, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și a inflamației. Acest lucru promovează imunitatea prin stimularea sistemului natural de apărare al organismului.

  Question. Este portocala benefică pentru pierderea în greutate?

  Answer. Da, portocala te poate ajuta sa slabesti prin imbunatatirea metabolismului lipidelor. Este, de asemenea, bogat în fibre, care ajută la pierderea în greutate prin îmbunătățirea digestiei.

  Da, portocala poate ajuta la pierderea in greutate, deoarece obezitatea este cauzata de o digestie proasta, ceea ce duce la dezvoltarea si acumularea de toxine in organism sub forma de Ama sau grasime suplimentara. Proprietatea Ushna (fierbinte) a portocaliului ajută la digestia și previne producerea sau acumularea de toxine, ajutând astfel la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

  Question. Sucul de portocale favorizează albirea pielii?

  Answer. Nu există date științifice suficiente pentru a susține utilizarea sucului de portocale pentru iluminarea pielii.

  Sucul de portocale poate să nu fie la fel de eficient pentru piele ca pasta de coajă de portocală, dar datorită caracteristicii sale Kashaya (astringentă), pasta de coajă de portocală poate fi aplicată pe piele pentru albirea pielii. Ajută la îndepărtarea toxinelor din piele, rezultând o piele strălucitoare în mod natural.

  Question. Care sunt utilizările și beneficiile uleiului esențial de portocale?

  Answer. Uleiul esențial de portocale este utilizat într-o varietate de produse, inclusiv cosmetice, formulări medicale, băuturi și mese, precum și pentru aromoterapie și aromatizare. De asemenea, este folosit ca ingredient de parfum. Datorită proprietăților sale antimicrobiene, poate fi benefic pentru acnee și alte afecțiuni ale pielii. Uleiul esențial de portocale este, de asemenea, germicid, ceea ce îl face un element valoros într-o varietate de dezinfectanți. De asemenea, ajută la lupta împotriva radicalilor liberi datorită proprietăților sale antioxidante, care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii.

  Question. Portocalele sunt bune pentru hipertensiune arterială?

  Answer. Da, portocalele pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale prin faptul că conțin un compus numit hesperidină, care relaxează vasele de sânge restricționate și scade tensiunea arterială. Portocalele sunt bogate în potasiu, care ajută la reducerea tensiunii arteriale.

  Da, sucul de portocale poate ajuta la controlul hipertensiunii arteriale. Hipertensiunea arterială este o tulburare cauzată de un dezechilibru Vata dosha în organism. Deoarece portocala are o calitate de echilibrare Vata, ajută la fluxul sanguin normal în vasele de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială.

  Question. Coaja de portocală este toxică?

  Answer. Nu, coaja unei portocale nu este otrăvitoare. Componentele cojii, cum ar fi flavonoidele, terpenoidele precum limonenul și linalolul și uleiurile volatile, totuși, o fac amară și neplăcută de ingerat.

  Question. Coaja de portocală este sigură pentru piele?

  Answer. Coaja de portocală este, de fapt, prietenoasă cu pielea. În realitate, are o serie de beneficii pentru piele, inclusiv ajutând la tratarea psoriazisului, acneei, cosurilor și a altor probleme ale pielii.

  Question. Are Orange vreun rol în îmbătrânirea pielii?

  Answer. Portocala joacă un rol în îmbătrânirea pielii. Căderea pielii și dezvoltarea ridurilor sunt simptome comune ale îmbătrânirii. Proteinele de colagen și elastina sunt descompuse, provocând acest lucru. Portocala este un puternic antioxidant și anti-enzimatic. Enzimele colagenaza si elastaza, care descompun colagenul si elastina, sunt inhibate de portocala. Drept urmare, portocala ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii și a ridurilor.

  Question. Care sunt beneficiile portocalei pentru sănătate?

  Answer. Mătreața este un tip de mătreață. 2. O infecție cu pecingine Mâncărime, mâncărime, mâncărime, mâncărime, mâncărime, mâncărime, mâncărime, mâncărime

  SUMMARY

  Fructul este bogat în vitamina C, ceea ce îl face un excelent întăritor al imunității. Portocalele sunt bogate în fibre și includ o varietate de nutrienți esențiali care ajută la creșterea nivelului de energie.