Plum (Prunus domestica)

Plum, juga dikenali sebagai Aalu Bukhara, adalah buah musim panas yang lazat dan berair.^(HR/1)

Kerana plum mengandungi serat makanan yang tinggi, termasuk dalam diet harian anda boleh membantu mengelakkan sembelit. Kerana sifat anti-radangnya, ia juga bermanfaat untuk kesihatan tulang dan membantu dalam pengurusan osteoarthritis. Plum juga merendahkan kolesterol dan meningkatkan peredaran darah kerana ia termasuk kalium, yang melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Ini boleh membantu mengekalkan jantung dalam keadaan baik dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Plum mungkin bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana sifat pengurangan gula darahnya. Menyapu pes plum pada kulit boleh membantu penyembuhan luka dan melembutkan kulit. Ia juga mempunyai ciri antibakteria dan antioksidan, yang membantu mencegah jangkitan di samping memperbaiki penampilan kulit.

Plum juga dikenali sebagai :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Peach, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Garden plum, Prune plum, Plum tree, Barkuk, Shaftalu

Plum diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Plum:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Plum (Prunus domestica) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• Penghadaman yang lemah : Plum meningkatkan Panchak Agni (api penghadaman), yang membantu meningkatkan selera makan serta prestasi sistem penghadaman. Ini disebabkan fakta bahawa ia adalah Deepan (pembuka selera). Petua: a. Ambil seberapa banyak plum segar yang anda perlukan. b. Potong menjadi jalur kecil. c. Celupkan dalam madu dan makan selepas makan sekali atau dua kali sehari untuk membantu penghadaman.
• Kolesterol tinggi : Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan kolesterol tinggi (api penghadaman). Bahan buangan berlebihan, atau Ama, terhasil apabila penghadaman tisu terjejas (kekal toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Ini membawa kepada pengumpulan kolesterol berbahaya dan penyumbatan arteri darah. Kerana sifat merendahkan Ama, plum membantu dalam rawatan kolesterol tinggi. Ia juga membantu dalam penyingkiran bahan pencemar dari saluran darah, yang membantu dalam penyingkiran penyumbatan. Petua: a. Ambil seberapa banyak plum segar yang anda perlukan. b. Potong menjadi jalur kecil. c. Untuk hasil terbaik, celupkan dalam madu dan makan sekali atau dua kali sehari.
• Sakit sendi : Tulang dan sendi dianggap sebagai lokasi Vata dalam badan, menurut Ayurveda. Ketidakselesaan sendi disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha. Ciri-ciri pengimbangan Vata Plum membantu dalam pengurusan ketidakselesaan sendi. a. Sediakan chutney plum. c. Ambil 12 hingga 1 sudu teh, atau mengikut keperluan. c. Ambilnya bersama-sama dengan hidangan anda.
• Berat badan berlebihan : Kandungan serat makanan tidak larut yang tinggi dari plum membantu mengelakkan anda daripada makan berlebihan. Oleh kerana harta Gurunya (berat), ia memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Petua: a. Ambil seberapa banyak plum segar yang anda perlukan. b. Potong menjadi jalur kecil. c. Untuk hasil terbaik, celupkan dalam madu dan makan sekali atau dua kali sehari.
• kencing manis : Diabetes, juga dikenali sebagai Madhumeha, adalah keadaan yang disebabkan oleh kekurangan penghadaman. Pencernaan terjejas menyebabkan pengumpulan Ama (sisa toksik yang tertinggal di dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam sel pankreas, menjejaskan aktiviti insulin. Ciri Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) Plum membantu dalam penyingkiran Ama. Ini membantu dalam pengurusan paras gula darah yang tinggi. Petua: a. Ambil seberapa banyak plum segar yang anda perlukan. b. Potong menjadi jalur kecil. b. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Kekeringan Kulit : Sifat Plum’s Snigdha (berminyak) membantu mengurangkan kekeringan dan mencegah kekasaran pada kulit. a. Ambil 1/2 hingga 1 sudu teh pes plum segar. b. Campurkan dengan sedikit minyak kelapa dan urut ke kawasan yang terjejas. b. Ketepikan selama sepuluh hingga lima belas minit. c. Untuk menghilangkan kekeringan kulit, basuh dengan bersih dengan air tawar.
• luka : Apabila diberikan ke kawasan yang rosak, plum membantu dalam penyembuhan luka. Ini berkaitan dengan kualiti Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan). a. Ambil 1/2 hingga 1 sudu teh pes plum segar. b. Campurkan dengan sedikit minyak kelapa dan urut ke kawasan yang terjejas. c. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari untuk membantu luka cepat sembuh.
• Jangkitan kulit : Tindakan antibakteria plum membantu dalam rawatan penyakit kulit seperti kurap. Ini disebabkan oleh kualiti Amla (masam) buah. Apabila digunakan pada kawasan yang berpenyakit, ia membantu mencegah jangkitan. a. Ambil 1/2 hingga 1 sudu teh pes plum segar. b. Campurkan dengan sedikit minyak kelapa dan urut ke kawasan yang terjejas. c. Ulang sekali atau dua kali sehari sehingga jangkitan kulit hilang.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Plum:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Plum (Prunus domestica)^(HR/3)

• Plum boleh menyebabkan keasidan hiper jika diambil dalam jumlah berlebihan. Ini disebabkan sifat Guru (berat) dan Ushna (panas).
• Plum harus dielakkan jika anda mempunyai sejarah batu karang. Sebagai Plum mempunyai kandungan oksalat yang tinggi yang boleh meningkatkan kejadian batu karang.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Plum:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Plum (Prunus domestica)^(HR/4)

  • Alahan : Kerana kekuatan Ushna (panas), pes plum harus digunakan dengan air mawar atau madu jika kulit anda hipersensitif.

  Cara mengambil Plum:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Plum (Prunus domestica) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah Plum : Makan dua hingga tiga Plum segar atau mengikut citarasa andaSebaik-baiknya selepas hidangan satu atau dua kali sehari.
  • Plum Churna : Ambil tiga hingga empat Plum segar. Bersihkan mereka dengan air. Biarkan ia kering sepenuhnya di bawah matahari untuk menyingkirkan kandungan basah sepenuhnya. Potong menjadi kepingan kecil atau parut untuk mengisar lebih mudah. Buang biji. Kisar dalam mixer tanpa memasukkan air untuk membuat Plum Churna. Ambil satu perempat hingga setengah sudu teh Plum Churna. Kunyah atau telan dengan air sebaik-baiknya selepas makan. Gunakan ubat ini untuk menghilangkan senak. Plum Churna siap sedia juga boleh didapati di luar sana.
  • Plum Chutney : Ambil satu cawan Plum kering serta satu hingga dua cawan air. Tambah satu sudu teh serbuk jintan panggang. Masukkan satu sudu kecil serbuk cili merah, satu sudu cuka putih dan juga setengah cawan gula. Masukkan garam mengikut citarasa. Ambil setengah hingga satu sudu teh chutney Plum ini atau mengikut keperluan anda. Makanlah sebagai tambahan kepada makanan anda. Plum Chutney siap sedia juga ditawarkan di pasaran.
  • Pes Plum Segar : Ambil setengah hingga satu sudu teh pes segar Plum. Tambah serbuk Gond dan air untuk membuat pes. Sapukan pada kawasan yang terjejas dan juga biarkan ia duduk selama sepuluh hingga lima belas minit. Basuh secara meluas dengan air tawar. Gunakan ubat ini sekali sehari untuk pemulihan kecederaan yang cekap.

  Berapa banyak Plum perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Plum (Prunus domestica) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  Kesan sampingan Plum:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Plum (Prunus domestica)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Plum:-

  Question. Apakah juzuk kimia Plum?

  Answer. Kalium, fosforus, dan vitamin C semuanya banyak terdapat dalam buah plum. Komponen ini membantu dalam mengawal sembelit, peningkatan penghadaman dan selera makan, dan peningkatan imuniti.

  Question. Apakah bentuk Plum yang terdapat di pasaran?

  Answer. Plum boleh didapati secara meluas di pasaran. Kaedah paling mudah untuk memanfaatkannya adalah dengan memakannya dalam bentuk buah. Varieti lain, seperti churna dan gula-gula, boleh didapati di pasaran.

  Question. Bolehkah anda makan kulit Plum?

  Answer. Kulit plum sebenarnya lazat. Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka memakannya mentah dengan kulit, anda harus mencelupkannya ke dalam air panas selama kira-kira 15 saat.

  Question. Adakah Plum dan prun sama?

  Answer. Prun adalah plum kering yang telah dikeringkan. Buah prun, sebaliknya, berasal dari tumbuhan yang berbeza daripada Plum. Prun, tidak seperti plum, mempunyai lubang yang mudah dikeluarkan dari daging. Prun biasanya dikeringkan atau diubah menjadi jus prun, manakala plum dimakan segar. Prun, kedua-dua kering dan jus, mempunyai sifat julap.

  Question. Adakah Plum menyebabkan cirit-birit?

  Answer. Ya, jika dimakan dalam kuantiti yang banyak, plum kering boleh menyebabkan cirit-birit. Ini kerana sifat julapnya (Rechana).

  Question. Adakah Plum baik semasa kehamilan?

  Answer. Plum berfaedah untuk dimakan semasa mengandung kerana ia membantu dalam perkembangan tulang janin. Plum mengandungi antioksidan yang tinggi, yang membantu menghalang penyerapan tulang (pereputan) dan menggalakkan pertumbuhan tulang dengan memineralkannya.

  Question. Adakah Plum baik untuk arthritis?

  Answer. Plum kering mengandungi polifenol yang tinggi, yang boleh membantu mencegah degradasi tisu tulang apabila ditelan. Ia juga menghalang pengeluaran mediator radang, yang bertanggungjawab untuk sakit arthritis dan keradangan.

  Question. Adakah Plum baik untuk menopaus?

  Answer. Plum, yang tinggi dengan kalium dan vitamin K, bermanfaat kepada wanita yang telah menopaus. Kedua-duanya meningkatkan pengeluaran mediator yang membantu dalam perkembangan tulang.

  Question. Apakah faedah kesihatan Plum dehidrasi?

  Answer. Plum, sama ada dehidrasi atau kering, memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Mereka adalah sumber serat makanan yang baik, yang membantu dalam melegakan sembelit. Plum kering mempunyai kesan prebiotik, yang menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dalam usus. Ia juga kaya dengan mineral seperti kalium, boron, tembaga dan antioksidan, yang membantu kesihatan tulang, kesihatan jantung dan pencegahan kanser.

  Question. Bagaimanakah makan Plum boleh membantu dalam penurunan berat badan?

  Answer. Tiada data saintifik yang mencukupi untuk menyokong penglibatan Plum dalam penurunan berat badan. Plum pula memberikan rasa kenyang kerana kandungan seratnya yang tinggi. Ia membantu dengan penurunan berat badan dengan mengurangkan keinginan untuk makan secara teratur.

  Plum boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan memberikan anda rasa kenyang jika anda memakannya sebelum makan. Oleh kerana ciri Guru (berat), ini berlaku. Ia membantu dalam pengurusan berat badan dengan menghalang makan berlebihan kerana ia mengambil masa untuk dihadam.

  Question. Adakah Plum baik untuk kulit?

  Answer. Plum bermanfaat kepada kulit kerana ia membantu dalam penyingkiran kekeringan dan pencegahan kekasaran. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia adalah Snigdha (berminyak). Sifat Ropan (penyembuhan) Plum juga membantu dalam penyembuhan cepat luka dan parut.

  Question. Adakah Plum baik untuk rambut?

  Answer. Plum bermanfaat untuk rambut. Ia boleh digunakan untuk merawat kelemumur pada kulit kepala. Ini disebabkan oleh kualiti Snigdha (berminyak) Plum. Apabila digunakan pada kulit kepala, ia menghilangkan kekeringan yang berlebihan dan kulit mengelupas. Sifat Rasayana (meremajakan) Plum juga membantu menggalakkan perkembangan rambut.

  SUMMARY

  Kerana plum mengandungi serat makanan yang tinggi, termasuk dalam diet harian anda boleh membantu mengelakkan sembelit. Kerana sifat anti-radangnya, ia juga bermanfaat untuk kesihatan tulang dan membantu dalam pengurusan osteoarthritis.