Ploom (Prunus domestica)

Ploom, tuntud ka kui Aalu Bukhara, on maitsev ja mahlane suvevili.^(HR/1)

Kuna ploomides on palju kiudaineid, võib nende lisamine oma igapäevasesse dieeti aidata vältida kõhukinnisust. Põletikuvastaste omaduste tõttu on see kasulik ka luude tervisele ja aitab ravida osteoartriidi. Ploom alandab ka kolesterooli ja suurendab vereringet, sest see sisaldab kaaliumi, mis lõdvestab veresooni ja parandab verevoolu. See võib aidata hoida südant heas vormis ja vähendada südamehaiguste riski. Ploomid võivad olla kasulikud diabeetikutele nende veresuhkrut vähendavate omaduste tõttu. Ploomipasta nahale kandmine võib aidata kaasa haavade paranemisele ja naha pehmenemisele. Sellel on ka antibakteriaalsed ja antioksüdantsed omadused, mis aitavad vältida infektsioone, parandades samal ajal ka naha välimust.

Ploom on tuntud ka kui :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, virsik, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, aedploom, ploomi ploom, ploomipuu, Barkuk, Shaftalu

Ploom on saadud :- Taim

Ploomi kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on ploomi (Prunus domestica) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool^(HR/2)

• Kehv seedimine : Ploom suurendab Panchak Agni (seeditule), mis aitab tõsta söögiisu ja seedesüsteemi tööd. See on tingitud asjaolust, et see on Deepan (eelroog). Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. c. Kastke see mee sisse ja sööge pärast sööki üks või kaks korda päevas, et seedimist hõlbustada.
• Kõrge kolesterool : Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Liigne jääkained ehk Ama tekivad siis, kui kudede seedimine on häiritud (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgiseid aineid). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Ama taset langetavate omaduste tõttu aitavad ploomid kõrge kolesteroolitaseme ravis. Samuti aitab see eemaldada veresoontest saasteaineid, mis aitab eemaldada ummistusi. Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. c. Parimate tulemuste saavutamiseks kasta see mee sisse ja söö seda üks või kaks korda päevas.
• Liigesevalu : Ayurveda järgi peetakse luid ja liigeseid kehas Vata asukohaks. Liigeste ebamugavustunne on põhjustatud Vata dosha tasakaalustamatusest. Ploomi Vata tasakaalustavad omadused aitavad leevendada liigesevaevusi. a. Valmista ploomichutney. c. Võtke 12–1 teelusikatäit või vastavalt vajadusele. c. Tarbi seda koos toiduga.
• Ülekaaluline : Ploomi kõrge lahustumatute kiudainete sisaldus aitab vältida ülesöömist. Tänu oma Guru (raske) omadusele annab pikema täiskõhutunde. Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. c. Parimate tulemuste saavutamiseks kasta see mee sisse ja söö seda üks või kaks korda päevas.
• Diabeet : Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on seedimise puudumisest tingitud seisund. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Ploomi Deepan (eelroog) ja Pachan (seedetrakti) omadused aitavad Ama eemaldada. See aitab reguleerida kõrgenenud veresuhkru taset. Näpunäiteid: a. Võtke nii palju värskeid ploome, kui vajate. b. Lõika see väikesteks ribadeks. b. Tarbi seda üks või kaks korda päevas.
• Naha kuivus : Ploomi Snigdha (õline) omadus aitab leevendada kuivust ja vältida naha karedust. a. Võtke 1/2 kuni 1 tl värsket ploomipastat. b. Segage mõne kookosõliga ja masseerige see kahjustatud piirkonda. b. Jätke kümme kuni viisteist minutit kõrvale. c. Naha kuivusest vabanemiseks peske hoolikalt puhta veega.
• Haav : Kahjustatud piirkonda manustamisel aitab ploom haavade paranemisel. See on seotud Snigdha (õline) ja Ropani (tervendav) omadustega. a. Võtke 1/2 kuni 1 tl värsket ploomipastat. b. Segage mõne kookosõliga ja masseerige see kahjustatud piirkonda. c. Tehke seda üks või kaks korda päevas, et haav paraneks kiiresti.
• Naha infektsioon : Ploomi antibakteriaalne toime aitab ravida nahahaigusi, näiteks sõrmust. Selle põhjuseks on puuviljade amla (hapu) kvaliteet. Haigestunud alale kandmisel aitab see nakkust ära hoida. a. Võtke 1/2 kuni 1 tl värsket ploomipastat. b. Segage mõne kookosõliga ja masseerige see kahjustatud piirkonda. c. Korrake üks või kaks korda päevas, kuni nahainfektsioon on kadunud.

Video Tutorial

Plumi kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ploomi (Prunus domestica) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Ploom võib liigses koguses tarvitades põhjustada ülihappesust. Selle põhjuseks on selle Guru (raske) ja Ushna (kuumad) omadused.
• Ploomi tuleks vältida, kui teil on anamneesis neerukivid. Kuna ploomil on kõrge oksalaadi sisaldus, mis võib suurendada neerukivide teket.

• Plum’i võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ploomi (Prunus domestica) võtmise ajal järgida ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Allergia : Ushna (kuuma) tugevuse tõttu tuleks ploomipastat kasutada roosivee või meega, kui nahk on ülitundlik.

  Kuidas ploomi võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib ploomi (Prunus domestica) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Ploom Puuvili : Söö kaks kuni kolm värsket ploomi või vastavalt oma maitseleSöö eelistatavalt pärast sööki üks või kaks korda päevas.
  • Ploom Churna : Võtke kolm kuni neli värsket ploomi. Puhastage neid veega. Niiskuse täielikuks eemaldamiseks laske neil päikese käes täielikult kuivada. Lõika need pisikesteks tükkideks või riivi lihtsamaks lihvimiseks. Visake seemned ära. Plum Churna valmistamiseks jahvatage see segistis ilma vett lisamata. Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit Plum Churnat. Närige või neelake see alla koos veega, eelistatavalt pärast sööki. Kasutage seda vahendit seedehäiretest vabanemiseks. Valmis Plum Churna on samuti hõlpsasti saadaval.
  • Ploom Chutney : Võtke üks kruus kuivatatud ploomi ja üks kuni kaks tassi vett. Lisa üks teelusikatäis röstitud köömnepulbrit. Lisa üks teelusikatäis punase tšilli pulbrit, üks supilusikatäis valget äädikat ja ka pool tassi suhkrut. Lisa maitse järgi soola. Võtke pool kuni üks teelusikatäis seda ploomichutneyt või vastavalt vajadusele. Söö seda lisaks oma toidukordadele. Turul pakutakse ka valmis ploomichutneyt.
  • Ploomi värske pasta : Võtke pool kuni üks teelusikatäis ploomi värsket pastat. Pasta saamiseks lisage Gondi pulber ja vesi. Kandke kahjustatud alale ja laske sellel istuda kümme kuni viisteist minutit. Pesta põhjalikult värske veega. Kasutage seda vahendit üks kord päevas vigastuste tõhusaks taastumiseks.

  Kui palju ploomi tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks ploomi (Prunus domestica) arvesse võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  Ploomi kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ploomi (Prunus domestica) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Ploomiga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Mis on ploomi keemilised koostisosad?

  Answer. Ploomides on palju kaaliumi, fosforit ja C-vitamiini. Need komponendid aitavad kontrolli all hoida kõhukinnisust, parandavad seedimist ja söögiisu ning tugevdavad immuunsust.

  Question. Millised ploomi vormid on turul saadaval?

  Answer. Ploomid on turul laialdaselt saadaval. Lihtsaim viis sellest maksimumi saamiseks on süüa seda puuvilja kujul. Turul on saadaval ka teisi sorte, nagu churna ja kommid.

  Question. Kas ploomi nahka saab süüa?

  Answer. Ploomi nahk on tegelikult maitsev. Kui aga eelistate süüa neid toorelt, koorega, kastke need umbes 15 sekundiks kuuma vette.

  Question. Kas ploomid ja ploomid on samad?

  Answer. Ploomid on kuivatatud ploomid, mis on kuivatatud. Ploomide vili seevastu pärineb teiselt taimelt kui ploomid. Ploomidel on erinevalt ploomidest süvendid, mida on lihtne viljalihast eemaldada. Ploomid kuivatatakse üldiselt või muudetakse ploomimahlaks, ploome aga süüakse värskelt. Ploomidel, nii kuivatatud kui ka mahlast pressitud, on lahtistavad omadused.

  Question. Kas ploom põhjustab kõhulahtisust?

  Answer. Jah, suurtes kogustes tarbides võivad kuivatatud ploomid põhjustada kõhulahtisust. Selle põhjuseks on selle lahtistavad (Rechana) omadused.

  Question. Kas ploom on raseduse ajal hea?

  Answer. Ploom on kasulik raseduse ajal tarbida, kuna see aitab kaasa loote luude arengule. Ploom sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad ära hoida luude resorptsiooni (lagunemist) ja soodustavad luude kasvu, neid mineraliseerides.

  Question. Kas ploom on artriidi jaoks hea?

  Answer. Kuivatatud ploomides on palju polüfenoole, mis võivad allaneelamisel aidata vältida luukoe lagunemist. Samuti takistab see põletikuliste vahendajate tootmist, mis vastutavad artriidi valu ja põletiku eest.

  Question. Kas ploom on menopausi jaoks hea?

  Answer. Ploom, mis sisaldab palju kaaliumi ja K-vitamiini, on kasulik menopausijärgses eas naistele. Mõlemad suurendavad vahendajate tootmist, mis aitavad kaasa luude arengule.

  Question. Mis kasu on veetustatud ploomidest tervisele?

  Answer. Veetustatud või kuivatatud ploomid pakuvad tervisele mitmesuguseid eeliseid. Need on hea kiudainete allikas, mis aitab kõhukinnisust leevendada. Kuivatatud ploomidel on prebiootiline toime, mis soodustab heade bakterite kasvu soolestikus. Samuti on neis palju mineraale, nagu kaalium, boor, vask ja antioksüdandid, mis aitavad kaasa luude tervisele, südame tervisele ja vähi ennetamisele.

  Question. Kuidas aitab ploomi söömine kaalust alla võtta?

  Answer. Pole piisavalt teaduslikke andmeid, mis toetaksid Plumi osalemist kehakaalu langetamises. Ploom seevastu annab täiskõhutunde tänu suurele kiudainesisaldusele. See aitab kaalust alla võtta, vähendades soovi regulaarselt süüa.

  Ploom võib aidata teil kaalust alla võtta, andes teile täiskõhutunde, kui sööte seda enne sööki. Tänu oma Guru (raske) omadusele on see nii. See aitab kaalust alla võtta, vältides ülesöömist, kuna seedimine võtab aega.

  Question. Kas ploom on nahale hea?

  Answer. Ploom on nahale kasulik, kuna aitab eemaldada kuivust ja vältida karedust. See on tingitud asjaolust, et see on Snigdha (õline). Ploomi Ropan (tervendav) olemus aitab kaasa ka haavade ja armide kiirele paranemisele.

  Question. Kas ploom sobib juustele?

  Answer. Ploom on juustele kasulik. Seda saab kasutada peanaha kõõma raviks. Selle põhjuseks on ploomi Snigdha (õline) kvaliteet. Peanahale kandes kõrvaldab see liigse kuivuse ja ketendava naha. Ploomi Rasayana (noorendavad) omadused aitavad samuti soodustada juuste arengut.

  SUMMARY

  Kuna ploomides on palju kiudaineid, võib nende lisamine oma igapäevasesse dieeti aidata vältida kõhukinnisust. Põletikuvastaste omaduste tõttu on see kasulik ka luude tervisele ja aitab ravida osteoartriidi.