Taatelit (Phoenix dactylifera)
Taatelipalmu on toinen nimi taateleille tai tunnettu khajur.(HR/1)
Se on herkullinen syötävä hedelmä, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kaliumia, mangaania ja rautaa, ja jolla on myös useita terapeuttisia etuja. Taatelien kuitupitoisuus on korkea, mikä edistää ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta. Ne auttavat myös vahvistamaan luita sisältämällä mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia. Taateleja pidetään erinomaisina diabeetikoille, kun niitä kulutetaan kohtuudella, koska niillä on alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa, että ne eivät tuota nopeaa verensokeripiikkiä. Antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta taatelit voivat myös auttaa mielenterveyteen ja muistiongelmiin. Taatelit sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat antamaan iholle sileän koostumuksen ja estävät ikääntymisen merkkejä. Taatelit voivat auttaa hallitsemaan anemiaa nostamalla hemoglobiinitasoja niiden korkean rautapitoisuuden vuoksi. Ne auttavat ylläpitämään yleistä terveyttä ja elinvoimaa. Taatelien, maidon ja hunajan tahnan levittäminen iholle auttaa vähentämään ryppyjä korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Ayurvedan mukaan taateleita ei pidä syödä liikaa, koska ne ovat luonteeltaan guruja (raskaita) ja vaikeasti sulavia.
Päivämäärät tunnetaan myös nimellä :- Phoenix dactylifera, khaji, taatelipalmu, khajur
Päivämäärät on saatu osoitteesta :- Tehdas
Päivämäärän käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan taateleiden (Phoenix dactylifera) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Yskä : Päivämäärät voivat olla tehokkaita yskänhoidossa riittävien tieteellisten tietojen puutteesta huolimatta.
Ayurvedassa yskää kutsutaan Kapha-sairaudeksi. Liman kertyminen hengitysteihin on yleisin syy. Kaphaa tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta taatelit auttavat poistamaan kerääntynyttä limaa. Taatelit auttavat myös parantamaan vastustuskykyä ja hallitsemaan kroonista yskää ja vilustumista. Ota ensimmäiseksi kuivat taatelit. 2. Liota niitä vedessä yön yli. 3. Syö ne ensimmäisenä aamulla tyhjään vatsaan auttaaksesi yskän ja vilustumisen oireisiin. - Rypyt : Taatelit sisältävät fytohormoneja, joilla on antioksidanttisia ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Ne voivat auttaa vähentämään ryppyjä ja juonteita.
Taatelit auttavat estämään ryppyjä ja hidastavat ikääntymisprosessia. Ayurvedan mukaan ryppyjä aiheuttaa pahentunut Vata. Taateleilla on Vataa tasapainottava vaikutus, ja taatelitahnan levittäminen iholle voi auttaa vähentämään ryppyjä. Snigdha (öljyinen) luonteensa ansiosta se lisää ihon kosteuspitoisuutta. 1. Liota siemenettömiä taateleita maidossa muutama minuutti. 2. Sekoita niitä yön yli, jotta muodostuu paksu tahna hunajan kanssa. 3. Levitä kasvoillesi ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia. 4. Huuhtele kylmällä vedellä ja kuivaa pehmeällä liinalla. 5. Tee tämä kerran viikossa pitääksesi hienot juonteet ja rypyt loitolla.
Video Tutorial
Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Päivämääriä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa taateleiden (Phoenix dactylifera) käytön aikana.(HR/3)
-
Erityiset varotoimet, joita on noudatettava Datelien käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla on noudatettava erityisiä varotoimia taateleiden (Phoenix dactylifera) käytön aikana.(HR/4)
- Imetys : Taatelit elintarvikkeiden määrissä ovat turvallisia kuluttaa. Ennen kuin käytät Dates-lisäravinteita imetyksen aikana, sinun on kuitenkin kysyttävä lääkäriltäsi.
- Raskaus : Taatelit elintarvikkeiden määrissä ovat turvallisia kuluttaa. Ennen kuin käytät Dates-lisäravinteita raskauden aikana, sinun tulee kuitenkin käydä lääkärissäsi.
- Allergia : Jos ihosi on yliherkkä, yhdistä taatelit ruusuveteen tai hunajaan.
Kuinka ottaa päivämäärät:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan taatelit (Phoenix dactylifera) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Taatelit Hedelmä : Ota kahdesta neljään päivämäärää. Nauti välipalana aina kun siltä tuntuu.
- Taatelit jauhe : Ota neljäsosa – puoli teelusikallista taatelijauhetta. Lisää siihen maitoa. Niele se mieluiten ennen ruokailua.
- Taatelit Kasvomaski : Ota siemenettömiä päiviä ja liota maidossa. Jätä yön yli ja sekoita ne paksuksi tahnaksi hunajan kanssa. Levitä tämä kasvoille ja pidä viidestätoista-kaksikymmentä minuuttia. Pese pois kylmällä vedellä ja hiero täysin kuivaksi. Toista joka viikko säätääksesi upeita juonteita ja myös ryppyjä.
Kuinka paljon treffejä tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan taatelit (Phoenix dactylifera) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Taatelit jauhe : Neljäsosasta puoleen teelusikallista kahdesti päivässä
Taatelien sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon taateleita käytettäessä (Phoenix dactylifera)(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Päivämääriin liittyvät usein kysytyt kysymykset:-
Question. Voitko syödä liikaa taateleita?
Answer. Taatelit ovat ravitsevia, mutta niiden liiallinen syöminen voi nostaa verensokeria ja kaloreita.
Kun syöt liikaa taateleita, saatat kokea vatsavaivoja, kuten kaasua tai turvotusta. Tämä johtuu siitä, että taatelit ovat guruja (raskaita) ja niiden sulaminen vie aikaa. Madhur-laatunsa (makea) ansiosta taatelet voivat myös nostaa verensokeria ja painoa.
Question. Voinko syödä taateleita maidon kanssa?
Answer. Taatelit ovat itse asiassa eräänlainen energian varastointi. Se sisältää runsaasti glukoosia, sakkaroosia ja fruktoosia. Maidon kanssa yhdistettynä siitä tulee ravitsemuksellisesti tehokkaampaa.
Kyllä, jos ruuansulatustulesi (Agni) on hyvässä kunnossa, taateleita voi nauttia maidon kanssa. Taatelit ja maito, jotka molemmat sisältävät Balya (tonic) ominaisuuksia, antavat sinulle energiaa ja lisäävät kestävyyttäsi.
Question. Kuinka tallennat päivämäärät?
Answer. Taatelien säilyvyysaika on noin kuusi kuukautta. Se säilyy tuoreena yli vuoden, jos se laitetaan ilmatiiviiseen astiaan tai ilmatiiviiseen polybagiin ja säilytetään jääkaapissa.
Question. Meneekö treffit huonosti?
Answer. Treffit voivat mennä huonosti. On olemassa muutamia merkkejä siitä, että et voi enää käyttää niitä. 1. Taatelit ovat muodostaneet hometta ja värjäytyneet. 2. Jos on epämiellyttävä haju. 3. Jos treffeistäsi löydetään vikoja tai punkkeja.
Question. Nostavatko taatelit verensokeriasi?
Answer. Taatelit sisältävät runsaasti helposti sulavia sokereita, kuten glukoosia, fruktoosia ja sakkaroosia, sekä ravintokuitua. Liiallista kulutusta ei kuitenkaan suositella, koska se voi nostaa verensokeria ja painoa.
Koska taatelit ovat maultaan Madhur-makuisia ja Vipakan jälkeen, niiden liika syöminen voi nostaa verensokeritasoa (ruoansulatuksen jälkeen). Päivämäärän sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon tai liiallinen niiden syöminen voi muuttaa verensokeritasosi.
Question. Onko taateli hyvä diabetekselle?
Answer. Päivämäärät voivat olla hyödyllisiä diabetekselle. Ne sisältävät bioaktiivisia aineita, joilla on diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia. Taatelien glykeeminen indeksi on alhainen, mikä tarkoittaa, että ne eivät aiheuta merkittäviä verensokerin muutoksia. Tämä auttaa diabeetikkoja ylläpitämään verensokeritasoaan.
Question. Onko päivämäärä terveydelle hyväksi?
Answer. Kyllä, taatelit ovat ravinteikas, matalan glykeemisen indeksin omaava ruoka, jolla on lukuisia terveyshyötyjä. Hiilihydraatteja, proteiineja, ravintokuitua, B-vitamiinia, kivennäisaineita ja antioksidantteja taateleissa on runsaasti. Ne sisältävät fytokemikaaleja, jotka voivat suojata useilta kroonisilta sairauksilta, mukaan lukien diabetes, sydänsairaudet ja syöpä.
Question. Onko treffit hyvä sydämelle?
Answer. Kyllä, päivämäärät voivat olla hyviä sydämellesi. Taatelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, anti-inflammatorisia yhdisteitä, lipideemisiä aineita ja sydäntä suojaavia yhdisteitä. Se auttaa vahvistamaan sydänlihasta ja voi suojata erilaisilta sydän- ja verisuonisairauksilta.
Question. Onko taateli hyvä munuaisille?
Answer. Taatelit voivat olla hyviä munuaisille. Melatoniini, E-vitamiini ja askorbiinihappo ovat taateleissa olevia antioksidantteja. Taateleilla on munuaisia suojaava vaikutus, mikä alentaa kreatiniini- ja ureatasoja.
Question. Onko taateli hyvä korkealle verenpaineelle?
Answer. Taatelit voivat auttaa hallitsemaan korkeaa verenpainetta verenpainetta alentavien ominaisuuksiensa vuoksi. Ne sisältävät runsaasti ravintokuitua, suolaa ja kaliumia, mikä voi auttaa verenpainepotilaita alentamaan verenpainetta.
Question. Ovatko taatelit hyviä ummetukseen?
Answer. Kyllä, päivämäärät voivat olla hyödyllisiä ummetuksen hoidossa. Sakkaroosia ja fenolisia kemikaaleja on runsaasti taateleissa. Ne pidentävät suoliston kulkuaikaa stimuloimalla ruoansulatuskanavan toimintaa (aika, joka kuluu ruoan poistumiseen mahasta ja kulkeutumiseen suoliston läpi, mikä johtaa erittymiseen).
Pahentunut Vata Dosha johtaa ummetukseen. Tämä voi johtua toistuvasta roskaruoan syömisestä, liiallisesta kahvin tai teen juomisesta, myöhään illalla nukkumisesta, stressistä tai epätoivosta. Kaikki nämä muuttujat lisäävät Vataa ja aiheuttavat ummetusta paksusuolessa. Vataa tasapainottavien ja Rechana (laksatiivisten) ominaisuuksiensa ansiosta taatelit auttavat lievittämään ummetusta. Se antaa ulosteille tilavuutta ja helpottaa evakuointia poistamalla liiallista kuivuutta suolesta.
Question. Onko päivämäärä hyvä nukkumiseen?
Answer. Kyllä, taatelit voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin. Taateleilla on rauhoittava vaikutus, joka voi pidentää unta ja lyhentää syvään uneen pääsemiseen kuluvaa aikaa.
Question. Onko taateli hyvä kurkkukipuun?
Answer. Kyllä, taateleista voi olla hyötyä kurkkukivun hoidossa. Tämä johtuu joidenkin taateleissa olevien kemikaalien supistavuudesta.
Kyllä, taatelit voivat auttaa kurkkukipuun. Kashaya (supistava) ja Kaphaa tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta sillä on rauhoittava vaikutus ja se vähentää yskää.
Question. Ovatko taatelit hyviä korkean kolesterolin ja korkean verenpaineen alentamiseen?
Answer. Kyllä, taateleiden on osoitettu alentavan kolesterolitasoja. Taatelit sisältävät vähän rasvaa ja kolesterolia sekä runsaasti kuitua. Se auttaa vähentämään plasman triglyseridien, kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin määrää. Taatelit sisältävät myös terveellisen määrän suolaa, joka auttaa alentamaan korkean verenpaineen riskiä.
Question. Onko hyvä syödä taateleita yöllä?
Answer. Kyllä, rauhoittavan (unia tuottavan) vaikutuksensa vuoksi taatelit voivat auttaa hallitsemaan unettomuutta ja unihäiriöitä öisin.
Kyllä, sen Snigdha (öljyinen) laatunsa vuoksi taatelit voivat auttaa edistämään terveellistä unta, jos niitä käytetään yöllä. Taateleilla on myös Vata-tasapainotustoiminto, joka auttaa lievittämään stressiä, joka on yleinen unettomuuden syy ja jonka aiheuttaa epätasapainoinen Vata dosha.
Question. Mikä on taateleiden rooli hermoston vahvistamisessa?
Answer. Taatelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja haitoilta (neuroprotektiivinen). Taatelien hermoja suojaavat ominaisuudet auttavat neurologisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin, Huntingtonin taudin (HD) ja dementian, hoidossa.
Balya (voimanantaja) -ominaisuuden ansiosta taateleet voivat auttaa vahvistamaan hermostoa. Se myös ravitsee hermoja, jotka kuivuvat epätasapainoisen Vata doshan seurauksena. Tämä johtuu sen tasapainottavista Snigdha- (öljyinen) ja Vata-ominaisuuksista.
Question. Auttavatko taatelit painonnousussa?
Answer. Tämän väitteen tueksi ei ollut tieteellistä näyttöä. Korkean sokeripitoisuuden vuoksi liiallinen taateleiden nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa maha-suolikanavan kipua.
Kyllä, taateleiden Madhur (makea) ja Balya (voiman tarjoaja) ominaisuuksien vuoksi ne voivat auttaa painonnousussa. Tämä lisää painoasi nostamalla energiatasoasi ja ravitsemalla Rasa dhatua.
Question. Ovatko taatelit hyödyllisiä aivojen terveydelle?
Answer. Kyllä, päivämäärät voivat auttaa parantamaan aivojen terveyttä. Taatelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan soluja haitoilta (neuroprotektiivinen). Taatelien hermoja suojaavat ominaisuudet auttavat neurologisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin, Huntingtonin taudin (HD) ja dementian, hoidossa.
Question. Kuinka paljon proteiinia taateleissa on?
Answer. Tuoreiden ja kuivattujen taateleiden keskimääräinen proteiinipitoisuus on 1,50 ja 2,14 g/100 g.
Question. Ovatko taatelit hyviä iholle?
Answer. Kyllä, taatelit voivat olla hyviä ihollesi. Antioksidanttipitoiset taatelit tarjoavat ikääntymistä estäviä, elvyttäviä, rauhoittavia ja kiinteyttäviä ominaisuuksia. Ne voivat auttaa vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon terveyttä.
Question. Ovatko taatelit hyviä ikääntymisen hillitsemiseen?
Answer. Kyllä, taatelit voivat auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Tietyillä taatelien kemikaaleilla on hapettumista estäviä, regeneroivia ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia.
SUMMARY
Se on herkullinen syötävä hedelmä, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kaliumia, mangaania ja rautaa, ja jolla on myös useita terapeuttisia etuja. Taatelien kuitupitoisuus on korkea, mikä edistää ruoansulatusta ja ehkäisee ummetusta.
