Kreeka pähkel (Juglans regia)

Pähkel on oluline pähkel, mis mitte ainult ei paranda mälu, vaid omab ka mitmeid raviomadusi.^(HR/1)

Kreeka pähklites on palju oomega-3 rasvhappeid, mis on olulised tervislikud rasvad, mis vähendavad südamehaiguste riski. Oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu peetakse kreeka pähkleid ka aju tervise jaoks supertoiduks. Teatud peamiste rasvhapete ja toitainete sisalduse tõttu võib kreeka pähklite lisamine tavapärasesse dieeti aidata suurendada meeste viljakust, parandades sperma kvaliteeti ja kvantiteeti. Kreeka pähkliõli kasutatakse iluäris ja sellel on mitmeid eeliseid. See aitab ennetada aknet, nahakuivust ja kortse, andes nahale noorusliku välimuse.

Kreeka pähkel on tuntud ka kui :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Kreeka pähkel saadakse :- Taim

Pähkli kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Kreeka pähkli (Juglans regia) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool^(HR/2)

• Südame-veresoonkonna haigus : Kreeka pähklid võivad aidata ennetada südame isheemiatõbe. See kaitseb veresooni vigastuste eest. Sellele aitavad kaasa selle antioksüdantsed, põletikuvastased ja lipiidide taset alandavad omadused.
• Kõrge kolesterool : Uuringud on näidanud, et pähkel aitab alandada LDL-i ehk halva kolesterooli taset.
  Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Ama tekib siis, kui kudede seedimine on häiritud (mürgine jääb kehasse ebaõige seedimise tõttu). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Pähkel aitab parandada Agni (seeditule) ja vähendada Ama sisaldust. Selle põhjuseks on selle Ushna (kuum) tugevus. Samuti aitab see eemaldada veresoontest saasteaineid, mis aitab eemaldada ummistusi.
• Kõhulahtisus : Kreeka pähkel on kasulik kõhulahtisuse raviks.
• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Kreeka pähklid seevastu ei mõjuta veresuhkru taset. See võib aidata kontrollida kehakaalu ja vererõhku, kuid sellel on vähe mõju veresuhkru tasemele.
  Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on põhjustatud Vata tasakaalustamatusest ja halvast seedimisest. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Pähkli regulaarne tarbimine aitab taastuda loid seedimist ja vähendada ama. See on tingitud selle tasakaalustavatest Ushna (kuum) ja Vata omadustest.
• Kortsuvastane : Kortsud tekivad vananemise, kuiva naha ja naha niiskusepuuduse tagajärjel. Ayurveda kohaselt ilmneb see ägenenud Vata tõttu. Pähkliõli aitab vähendada kortse ja tõstab naha niiskussisaldust. See on tingitud selle tasakaalustavatest Snigdha (õline) ja Vata omadustest. 1. Võtke paar tilka kreeka pähkliõli. 2. Viska peale veidi kookosõli. 3. Masseerige kahjustatud piirkonda õrnalt, et leevendada kuiva ja ketendavat nahka.
• Surnud nahk ja mustpead : Pähklikoorija on nahale tõesti kasulik. See aitab nahka noorendada, eemaldades õrnalt surnud naha. Samuti eemaldab see naha pooridest ummistused ja kõik saasteained. Nõuanne 1. Mõõtke välja 1/2 kuni 1 tl kreeka pähkli pulbrit. 2. Sega mesi hoolikalt sisse. 3. Masseerige nägu ja kaela õrnalt 4-5 minutit. 4. Loputage täielikult jooksva vee all. 5. Plekkide ja mustade punktide eemaldamiseks kandke seda lahust kaks korda nädalas.

Video Tutorial

Pähkli kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb kreeka pähkli (Juglans regia) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Kreeka pähklit tuleks tarbida kindlas annuses ja teatud aja jooksul, kuna see võib põhjustada teatud kõrvaltoimeid. Walnuti võtmise ajal on üldiselt soovitatav konsulteerida oma arstiga.

• Walnuti võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb kreeka pähkli (Juglans regia) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Kreeka pähkleid on väikestes kogustes ohutu süüa. Enne Walnut toidulisandite võtmist imetamise ajal pidage siiski nõu oma arstiga.
  • Rasedus : Kreeka pähkleid on väikestes kogustes ohutu süüa. Enne kreeka pähkli toidulisandite tarbimist raseduse ajal peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.

  Kuidas pähklit võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib kreeka pähklit (Juglans regia) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Toores pähkel : Sööge toorest pähklit või lisage see oma eelistatud magustoidule. Võtke seda nii oma eelistuste kui ka nõudluse järgi.
  • Kreeka pähkli pulber : Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit pähklipulbrit. Lisa leigesse vette ja joo peale lõunat ja õhtusööki.
  • Kreeka pähkli kapslid : Võtke üks kuni kaks kapslit pähklit. Neelake see alla koos veega, ideaaljuhul pärast sööki.
  • Kreeka pähkli koorija : Võtke pool kuni üks teelusikatäis pähkli pulbrit. Lisage sellele mett. Masseeri õrnalt massaaži teraapiana näole ja ka kaelale neli kuni viis minutit. Peske täielikult kraaniveega. Kasutage seda ravi kaks kuni kolm korda nädalas, et kõrvaldada akne ja ka mustad täpid.
  • Kreeka pähkli õli : Võtke kaks kuni kolm tilka pähkliõli. Lisage sellele kookosõli. Masseerige õrnalt kahjustatud piirkonda, et kaotada kuiv ja ketendav nahk.

  Kui palju pähklit tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks kreeka pähkel (Juglans regia) võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Kreeka pähkli pulber : Üks neljandik kuni pool teelusikatäit kaks korda päevas või pool kuni üks teelusikatäis või vastavalt teie vajadustele.
  • Kreeka pähkli kapsel : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.
  • Kreeka pähkli õli : Kaks kuni viis tilka või vastavalt teie soovile.

  Pähkli kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb kreeka pähkli (Juglans regia) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Kõhupuhitus
  • Kõhulahtisus
  • Allergia
  • Allergilised reaktsioonid

  Pähkliga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Kui palju kreeka pähkleid peaksite päevas sööma?

  Answer. Kreeka pähklid on tegelikult aju supertoit. Talvel on soovitatav süüa 3-4 kreeka pähklit päevas ja 2-3 suvel. Kui olete dieedil, pidage nõu oma dieediarstiga, sest see võib suurendada teie kalorite tarbimist.

  Kui teie seedimine on korras ja saate toitu kergesti seedida, võite iga päev süüa kuni 4-5 kreeka pähklit.

  Question. Kas me peame kreeka pähkleid leotama?

  Answer. Leotamine võib olla kasulik kõigi pähklite puhul, kuna need sisaldavad ensüüme, mida on toores olekus raske seedida. Enne söömist on vaja pähkleid 5-6 tundi leotada, et need muutuksid kergesti seeditavaks.

  Enne kreeka pähklite tarbimist tuleks neid leotada. Guru (raske) omaduse tõttu on kreeka pähklid kergesti seeditavad. 1. Pane 4-5 kreeka pähklit tassi vette ja jäta üleöö seisma. 2. Eemalda koored järgmisel päeval enne söömist.

  Question. Mandlid või kreeka pähklid: kumb on parem?

  Answer. Nii mandleid kui ka kreeka pähkleid peetakse aju jaoks parimateks supertoitudeks. Lahknevus on tingitud oomega 3 kogusest kehas. Võrreldes kreeka pähklitega on mandlitel kõrgem Omega 3 sisaldus.

  Question. Kas kreeka pähklid võivad halvaks minna?

  Answer. Uuringu kohaselt võib kreeka pähkleid toatemperatuuril värskena hoida kuus kuud. 1 aasta külmikus Sügavkülmas 1-2 aastat. Pärast selle aja möödumist peate enne kasutamist kontrollima nende kvaliteeti.

  Question. Kas pähkel ajab sind kakama?

  Answer. Kreeka pähklil on lahtistav ja puhastav toime. Selle tulemusena võib see aidata teil kakada ja vähendada kõhukinnisust. Kui teil on kõhulahtisus või lõdvad liigutused, peate selle ravimi kasutamisel olema ettevaatlik.

  Kreeka pähkleid tuleks vältida, kui teil on kõhulahtisus. Tänu oma Rechana (lahtistavatele) omadustele võib see kõhulahtisust süvendada.

  Question. Kas pähkel põhjustab kaalutõusu?

  Answer. Kui te ei ole ülekaaluline, näitavad uuringud, et regulaarne kreeka pähklite söömine on teie tervisele kasulik.

  Kreeka pähkleid tuleks vältida, kui olete ülekaaluline ja tarbite oma dieedis juba piisavalt kaloreid. Oma Madhuri (magusa) ja Guru (raske) omaduste tõttu soodustab see kaalutõusu.

  Question. Kas kreeka pähklid on ajule head?

  Answer. Kreeka pähklid on ajule kasulikud. Kreeka pähklites on palju antioksüdante ja põletikuvastaseid ühendeid. Kreeka pähklid kaitsevad neuroneid vananedes degeneratsiooni eest. See aitab kaasa ka intellekti paranemisele.

  Question. Kas kreeka pähklid võivad aidata parandada meeste viljakust?

  Answer. Jah, kreeka pähklid võivad aidata suurendada meeste viljakust. Uuringu kohaselt võib 75 grammi kreeka pähklite söömine päevas aidata parandada sperma kvaliteeti, kogust ja morfoloogiat (normaalne suurus ja vorm). Selle põhjuseks on asjaolu, et need sisaldavad teatud elutähtsaid rasvhappeid (oomega-3 ja 6) ning muid olulisi toitaineid. Kreeka pähkli lehtede ekstrakt sisaldab ka komponente, mis aitavad suurendada spermatosoidide arvu.

  Kreeka pähklite lisamine oma igapäevasesse dieeti võib aidata vähendada nii seksuaalset nõrkust kui ka sperma kogust ja kvaliteeti. See on tingitud selle afrodisiaakumi ja Shukrala (suurendab Shukra Dhatu) omadusi, mis aitavad meestel viljakust säilitada.

  Question. Kas kreeka pähklid on kõrge vererõhu jaoks head?

  Answer. Jah, kreeka pähklid aitavad kõrge vererõhuga toime tulla, kuna need sisaldavad olulisi rasvhappeid, nagu alfalinoleenhape (ALA), mis suurendavad lämmastikoksiidi (NO) sünteesi. See aitab lõdvestada ahenenud veresooni ja alandada vererõhku.

  Jah, kreeka pähklid võivad aidata kõrge vererõhuga toime tulla. Ushna omaduse tõttu kontrollib see kolesterooli taset, mis põhjustab arterite ahenemist. See aitab kaasa Ama seedimisele. Sellel on ka Hrdya (südametoonik) omadused, mis aitavad edendada südame tööd ja leevendada kõrge vererõhu sümptomeid.

  Question. Kas kreeka pähklid võivad põhjustada gaase või kõhupuhitus?

  Answer. Puuduvad piisavad teaduslikud andmed, mis toetaksid kreeka pähklite tähtsust gaaside või kõhugaaside ohjamisel.

  Pähkel ei tekita peeru ega gaase. Kuna see on aga Guru (raskesti seeditav), on seda raske seedida ja liigsel allaneelamisel võib tekkida gaase või kõhupuhitus.

  Question. Kas kreeka pähklite liigne söömine võib põhjustada aknet?

  Answer. Pähkel seevastu võib aidata akne ravimisel. Põletikuvastaste omaduste tõttu aitab see vähendada vistrike ümbruses turset ja punetust. Samuti takistab see aknet, inhibeerides rasunäärmete infektsiooni (mis toodavad õlist ainet, mida nimetatakse rasu).

  Question. Kas kreeka pähklid on kasulikud rinnavähi raviks?

  Answer. Jah, kreeka pähklist on abi rinnavähi ravis, sest see pärsib pahaloomuliste rakkude kasvu, võimaldades neil surra ja organismist eemaldada. Spetsiifiliste rasvhapete olemasolu tõttu piirab see ka vähirakkude paljunemist rinnas, alandades rinnavähi riski.

  Question. Kas pähkel võib põhjustada naha ülitundlikkust?

  Answer. Pähkel võib mõnedel selle suhtes tundlikel inimestel esile kutsuda allergilisi reaktsioone, kuigi selle toetuseks pole piisavalt andmeid.

  Kui sul on ülitundlik nahk, sega kreeka pähkli pulber või õli enne nahale kandmist kookosõli või roosiveega. Selle põhjuseks on selle Ushna (kuum) tugevus.

  Question. Kas kreeka pähklid on juustele head?

  Answer. Pole piisavalt teaduslikke andmeid, et toetada väidet, et kreeka pähklid on juustele head. Seevastu kreeka pähkleid kasutatakse juuste värvimisel ja kreeka pähklites sisalduv E-vitamiin võib aidata juuste arengut.

  Peanahale kandes aitab pähkliõli vähendada juuste väljalangemist ja soodustab nende kasvu. See on tingitud asjaolust, et juuste väljalangemist põhjustab enamasti ärritunud Vata dosha kehas. Pähkel ehk kreeka pähkliõli aitab vältida juuste väljalangemist, tasakaalustades Vata. Samuti soodustab see juuste arengut ja kõrvaldab kuivuse. See on seotud Snigdha (õline) ja Ropani (tervendav) omadustega.

  SUMMARY

  Kreeka pähklites on palju oomega-3 rasvhappeid, mis on olulised tervislikud rasvad, mis vähendavad südamehaiguste riski. Oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu peetakse kreeka pähkleid ka aju tervise jaoks supertoiduks.