Paano gawin ang Uttana Padasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Uttana Padasana

Uttana Padasana Ito ay isang tradisyonal na asana. Para sa asana na ito kailangan mong humiga sa iyong likod. Pagsamahin ang iyong mga paa.

• YO86/1/CB

YO/T/A: YO86/D

YO/E

• YO86/LA/A
• YO86/LA/B

YO/F

• YO86/LAA/A
• YO86/LAA/B

YO/T/B

YO86/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO86/LAAA/A
2. YO86/LAAA/B

YO86/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO86/LAAAA/A
2. YO86/LAAAA/B
3. YO86/LAAAA/C
4. YO86/LAAAA/D

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO86/SUM