Paano gawin ang Uttana Kurmasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Uttana Kurmasana

Uttana Kurmasana Ang ibig sabihin ng Kurma’ ay pagong. Sa unang yugto ang mga braso ay nakaunat sa magkabilang panig ng katawan, ang mga binti ay nasa ibabaw ng mga braso, ang dibdib at mga balikat sa sahig.

• YO84/1/CB
• YO84/1/CC

YO/T/A: YO84/D

YO/E

• YO84/LA/A
• YO84/LA/B
• YO84/LA/C
• YO84/LA/D

YO/F

• YO84/LAA/A

YO/T/B

YO84/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO84/LAAA/A
2. YO84/LAAA/B

YO84/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO84/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO84/SUM