Paano gawin ang Purna Salabhasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Purna Salabhasana

Purna Salabhasana Ang Purna-Salabhasana ay isang reverse posture sa Cobra Posture, na nagbibigay ng paatras na liko sa gulugod.

• Ang mga halaga ng ilang mga asana ay na-maximize kapag ginawa ng isa-isa. Ang postura ng cobra ay nagpapagana sa itaas na bahagi habang ang balang ay nagpapagana sa ibabang baywang pababa sa bahagi ng katawan. Kaya ang asana na ito ay nagbibigay ng pinakamataas na benepisyo kapag ginawa pagkatapos ng postura ng cobra.

YO/T/A: YO60/D

YO/E

• YO60/LA/A
• YO60/LA/B
• YO60/LA/C
• YO60/LA/D
• YO60/LA/E
• YO60/LA/F
• YO60/LA/G
• YO60/LA/H
• YO60/LA/I
• YO60/LA/J
• YO60/LA/K
• YO60/LA/L

YO/F

• YO60/LAA/A
• YO60/LAA/B

YO/T/B

YO60/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO60/LAAA/A
2. YO60/LAAA/B
3. YO60/LAAA/C
4. YO60/LAAA/D
5. YO60/LAAA/E

YO60/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO60/LAAAA/A
2. YO60/LAAAA/B
3. YO60/LAAAA/C

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO60/SUM