Paano gawin ang Padmasana, Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Padmasana

Padmasana Ang ibig sabihin ng Padma ay lotus. Ito ang postura para sa pagmumuni-muni. Ito ang tunay na yoga pose, ang Padmasana ay nangangailangan ng bukas na balakang at pare-parehong pagsasanay.

YO/T/A: YO53/D

YO/E

• YO53/LA/A
• YO53/LA/B
• YO53/LA/C
• YO53/LA/D
• YO53/LA/E

YO/F

• YO53/LAA/A

YO/T/B

YO53/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO53/LAAA/A
2. YO53/LAAA/B
3. YO53/LAAA/C
4. YO53/LAAA/D
5. YO53/LAAA/E
6. YO53/LAAA/F

YO53/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO53/LAAAA/A
2. YO53/LAAAA/B
3. YO53/LAAAA/C

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO53/SUM