Paano gawin ang Mandukasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Mandukasana

Mandukasana Ang hugis ng pormasyon na ito ay kahawig ng isang palaka, kaya ang asana na ito ay tinawag na Mandukasana. Sa sanskrit palaka ay tinatawag na manduk.

YO/T/A: YO46/D

YO/E

• YO46/LA/A
• YO46/LA/B
• YO46/LA/C
• YO46/LA/D
• YO46/LA/E
• YO46/LA/F
• YO46/LA/G
• YO46/LA/H
• YO46/LA/I

YO/F

• YO46/LAA/A

YO/T/B

YO46/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO46/LAAA/A
2. YO46/LAAA/B
3. YO46/LAAA/C
4. YO46/LAAA/D
5. YO46/LAAA/E
6. YO46/LAAA/F
7. YO46/LAAA/G
8. YO46/LAAA/H

YO46/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO46/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO46/SUM