Paano gawin ang Makarasana 1, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Makarasana 1

Makarasana 1 Ang ibig sabihin ng Makara’ ay ‘Crocodile’. Habang ginagawa itong Asana katawan ay kahawig ng hugis ng ‘buwaya’, kaya ito ay kilala bilang Makarasana.

• YO43/1/CB

YO/T/A: YO43/D

YO/E

• YO43/LA/A
• YO43/LA/B
• YO43/LA/C
• YO43/LA/D
• YO43/LA/E

YO/F

• YO43/LAA/A

YO/T/B

YO43/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO43/LAAA/A
2. YO43/LAAA/B
3. YO43/LAAA/C
4. YO43/LAAA/D

YO43/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO43/LAAAA/A
2. YO43/LAAAA/B

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO43/SUM