Paano gawin ang Chakrasana, ang mga benepisyo at pag-iingat nito

Ano ang Chakrasana

Chakrasana Ang Chakrasana ang pinakamahalaga at pangunahing Asana na yumuko sa likod. Sa pose na ito, kailangan mong humiga sa iyong likod at itulak pataas, pagbabalanse lamang sa mga kamay at paa.

• YO22/1/CB

YO/T/A: YO22/D

YO/E

• YO22/LA/A
• YO22/LA/B
• YO22/LA/C
• YO22/LA/D
• YO22/LA/E
• YO22/LA/F

YO/F

• YO22/LAA/A
• YO22/LAA/B

YO/T/B

YO22/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO22/LAAA/A
2. YO22/LAAA/B
3. YO22/LAAA/C
4. YO22/LAAA/D
5. YO22/LAAA/E

YO22/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO22/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO22/SUM