Paano gawin ang Ardha Matsyendrasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana Ang Asana na ito sa orihinal nitong anyo ay mahirap isagawa, samakatuwid, ito ay pinasimple na tinatawag na ‘Ardha-Matsyendrasana’.

• YO12/1/CB

YO/T/A: YO12/D

YO/E

• YO12/LA/A
• YO12/LA/B
• YO12/LA/C
• YO12/LA/D
• YO12/LA/E
• YO12/LA/F
• YO12/LA/G
• YO12/LA/H

YO/F

• YO12/LAA/A
• YO12/LAA/B

YO/T/B

YO12/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO12/LAAA/A
2. YO12/LAAA/B
3. YO12/LAAA/C
4. YO12/LAAA/D
5. YO12/LAAA/E

YO12/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO12/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO12/SUM