Paano gawin ang Adho Mukha Vrikshasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Adho Mukha Vrikshasana

Adho Mukha Vrikshasana Ang Vrikshasana ay isang tree pose na nangangahulugang nakatayo ka habang nakataas ang iyong kamay patungo sa langit.

• Ang Adho-Mukha-Vrikshasana ay maaaring tawaging isang nakatagilid na pose kung saan ang iyong mga kamay ay sumusuporta sa buong timbang ng katawan. Ang asana na ito kapag ginawa ng mga baguhan ay kailangang gawin nang maingat dahil hindi magiging ganoon kadali ang pagbalanse ng iyong sarili sa iyong kamay.
• YO2/1/CC

YO/T/A: YO2/D

YO/E

• YO2/LA/A
• YO2/LA/B
• YO2/LA/C
• YO2/LA/D
• YO2/LA/E
• YO2/LA/F
• YO2/LA/G
• YO2/LA/H
• YO2/LA/I
• YO2/LA/J
• YO2/LA/K
• YO2/LA/L
• YO2/LA/M
• YO2/LA/N
• YO2/LA/O

YO/F

• YO2/LAA/A
• YO2/LAA/B
• YO2/LAA/C
• YO2/LAA/D
• YO2/LAA/E

YO/T/B

YO2/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO2/LAAA/A
2. YO2/LAAA/B
3. YO2/LAAA/C
4. YO2/LAAA/D

YO2/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO2/LAAAA/A
2. YO2/LAAAA/B
3. YO2/LAAAA/C

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO2/SUM