Paano gawin ang Adho Mukha Svanasan, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Adho Mukha Svanasan

Adho Mukha Svanasan Ang asana na ito ay isa sa pinakakilalang yoga asana, Ang stretching asana na ito ay nagbibigay ng bagong enerhiya sa katawan.

• Ang asong nakaharap sa ibaba ay isang sinaunang postura na inilalarawan sa Egyptian Art na libu-libong taong gulang.
• YO1/1/CC

YO/T/A: YO1/D

YO/E

• YO1/LA/A
• YO1/LA/B
• YO1/LA/C
• YO1/LA/D

YO/F

• YO1/LAA/A
• YO1/LAA/B

YO/T/B

YO1/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO1/LAAA/A
2. YO1/LAAA/B
3. YO1/LAAA/C
4. YO1/LAAA/D
5. YO1/LAAA/E
6. YO1/LAAA/F

YO1/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO1/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO1/SUM