Oves

Oves je druh obilného zrna, který lze použít k výrobě ovesných vloček pro lidi.^(HR/1)

Ovesné vločky jsou jednou z nejjednodušších a nejzdravějších možností snídaně a lze z nich připravit kaši, upma nebo idli. Oves se používá již dlouhou dobu a je považován za skvělý zdroj energie, který může pomoci při hubnutí. Pomáhají také udržovat zdraví srdce regulací hladiny cholesterolu. Diabetici mohou těžit z ovsa, protože pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Použití ovsa a medu jako peelingu na obličej může pomoci s různými kožními problémy.

Oves je také známý jako :- Avena sativa

Oves se získává z :- Rostlina

Použití a výhody ovsa:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy ovsa (Avena sativa) zmíněny níže^(HR/2)

• Zácpa : Zácpu lze zmírnit konzumací ovsa. -glukan je vláknina obsažená v ovsu, která není trávena v tenkém střevě a místo toho prochází do tlustého střeva. To dodává stolici větší objem a podporuje konzistenci. V důsledku toho má oves projímavý účinek a pomáhá při průchodu stolice.
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Bylo prokázáno, že oves pomáhá při léčbě cukrovky. -glukan je vláknina obsažená v ovsu, která není trávena v tenkém střevě. Pomáhá při regulaci výkyvů hladiny glukózy v krvi po jídle. Oves má také vysoký obsah hořčíku, minerálu, který pomáhá při metabolismu glukózy a inzulínu. Napomáhá také dlouhodobému uvolňování inzulinu, který pomáhá bránit syntéze glukózy v těle po delší dobu.
  Když je oves součástí každodenní stravy, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Cukrovka je podle ájurvédy způsobena zhoršením Vata a špatným trávením. Porucha trávení způsobuje hromadění Ama (toxický odpad, který v těle zůstal v důsledku špatného trávení) v buňkách slinivky břišní, což zhoršuje aktivitu inzulínu. Vařený oves se svými vlastnostmi Deepan (předkrm) a Pachan (zažívání) pomáhá při nápravě špatného trávení. To snižuje Ama a zlepšuje působení inzulínu, snižuje hladinu cukru v krvi. Tipy: 1. Odměřte 1 1/2 šálku vařeného ovsa. 2. Jezte ho jednou denně k snídani, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
• Vysoký cholesterol : Oves může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Oves obsahuje -glukan, který snižuje hladinu cholesterolu v těle. Oves má hodně vlákniny. V tenkém střevě mají tato vlákna nižší rychlost vstřebávání. Pomáhá při trávení žlučových kyselin a lipidů. To způsobuje, že se snadněji vylučuje stolicí. Antioxidační vlastnosti ovsa pomáhají předcházet peroxidaci lipidů. To snižuje škody způsobené zvýšeným cholesterolem.
  Oves může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Nerovnováha Pachak Agni způsobuje vysoký cholesterol (trávicí oheň). Přebytečné odpadní produkty neboli Ama vznikají při zhoršeném trávení tkání (toxické zbytky v těle v důsledku nesprávného trávení). To vede k hromadění škodlivého cholesterolu a okluzi krevních tepen. Oves pomáhá zlepšit Agni (trávicí oheň) a snížit Ama. Jeho vlastnosti Deepan (předkrm) a Pachan (zažívání) za to odpovídají. Tipy: 1. Odměřte 1 1/2 šálku vařeného ovsa. 2. Jezte ho jednou denně k snídani, abyste udrželi hladinu cholesterolu pod kontrolou.
• Srdeční choroba : Srdeční onemocnění lze zvládnout pomocí ovsa. Oves obsahuje -glukan, který snižuje hladinu cholesterolu v těle. To zabraňuje tvorbě cholesterolu v tepnách. V důsledku toho je zabráněno tvorbě plaku. Zabraňuje peroxidaci lipidů, která ničí cévy, díky svým antioxidačním vlastnostem. V důsledku toho oves snižuje riziko aterosklerózy.
  Oves pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění snížením hladiny cholesterolu. Nerovnováha Pachak Agni způsobuje vysoký cholesterol (trávicí oheň). Přebytečné odpadní produkty neboli Ama vznikají při zhoršeném trávení tkání (toxické zbytky v těle v důsledku nesprávného trávení). To vede k hromadění škodlivého cholesterolu a okluzi krevních tepen. Oves pomáhá zlepšit Agni (trávicí oheň) a snížit Ama. Jeho vlastnosti Deepan (předkrm) a Pachan (zažívání) za to odpovídají. Pomáhá také při odstraňování znečišťujících látek z krevních cév, což napomáhá odstraňování ucpání. Tím se snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Tipy: 1. Odměřte 1 1/2 šálku vařeného ovsa. 2. Jezte ho jednou denně k snídani, aby bylo vaše srdce zdravé.
• Ulcerózní kolitida : Oves by mohl být nápomocný při léčbě ulcerózní kolitidy. Je spojován se zánětem a tvorbou vředů ve vnitřní výstelce tlustého střeva. Oves obsahuje karboxylové kyseliny, které pomáhají předcházet poruchám tlustého střeva. Kyselina máselná posiluje sliznici tlustého střeva a snižuje možnost tvorby vředů.
  Příznaky ulcerózní kolitidy lze zvládnout ovsem. Ulcerózní kolitida má příznaky, které jsou srovnatelné s Grahni, podle ajurvédy (IBD). Na vině je nerovnováha Panchak agni (trávicí oheň). Oves pomáhá zlepšit Pachak agni a zmírnit příznaky ulcerózní kolitidy. Tip Vezměte 1 1/2 šálku vařeného ovsa a dejte stranou. Chcete-li kontrolovat příznaky ulcerózní kolitidy, jezte ji jednou denně při snídani.
• Úzkost : Oves vám může pomoci kontrolovat příznaky úzkosti. Vata řídí všechny tělesné pohyby a pohyby, stejně jako nervový systém, podle ájurvédy. Vata nerovnováha je primární příčinou úzkosti. Oves má relaxační účinek na nervový systém a pomáhá regulovat Vátu.
• Kožní poruchy : Oves může být užitečný při léčbě kožních problémů na místním základě. Pomáhá posilovat kožní bariéru a tím pokožku chrání. Podporuje také růst nových kožních buněk. Pomáhá při regulaci kožního mazu a rovnováhy pH. Extrakt z ovesných vloček pomáhá snižovat suchost pokožky. Tipy: 1. Odměřte 1/2 až 1 lžičku ovsa. 2. Vmíchejte med, aby vznikla pasta. 3. Naneste na kůži. 4. Odstavte na 20-30 minut, aby se chutě propojily. 5. Zcela opláchněte pod tekoucí vodou a osušte.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba přijmout při používání ovsa:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání ovsa (Avena sativa) dodržovat níže uvedená opatření.^(HR/3)

• Nejezte oves, pokud máte problém se žvýkáním, špatně rozžvýkaný Oves může způsobit střevní blokádu.
• Vyhněte se konzumaci ovsa, pokud máte problémy s trávicím traktem včetně jícnu, žaludku a střev.

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání ovsa:-

  Podle několika vědeckých studií níže je třeba při užívání ovsa (Avena sativa) dodržovat zvláštní opatření.^(HR/4)

  Jak užívat oves:-

  Podle několika vědeckých studií lze oves (Avena sativa) použít k metodám uvedeným níže^(HR/5)

  • Oves Kheer : Vezměte půl hrnku mléka na pánev a přiveďte jej k varu na plameni nástroje. Přidejte k tomu dvě až tři lžičky ovsa. Vařte na mírném plameni. Podle chuti přidejte cukr. Tohle si dejte na snídani.
  • Oves Poha : Na pánev naberte půl lžičky olivového oleje. Na pánvi orestujte všechnu zeleninu (cibuli, rajčata, mrkev atd.). Přidejte k tomu dvě až tři lžičky ovsa. Přidejte jeden šálek vody. Všechny ingredience dobře uvařte.
  • Ovesná kapsle : Vezměte jednu až dvě pilulky ovsa. Po konzumaci lehkého jídla jej spolkněte a zapijte vodou.
  • Peeling na obličej s ovesným tvarohem : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku ovsa. Přidejte do něj jednu lžičku hustého tvarohu. Jemně masírujte obličej a také krk po dobu čtyř až pěti minut. Důkladně omyjte vodou z kohoutku. Používejte tento prostředek dvakrát až třikrát týdně k drhnutí pokožky a také k odstranění opálené a mastné pokožky.
  • Obličejový zábal s ovesným medem : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku ovsa. Přidejte do něj besanovou nebo gramovou mouku. Přidejte do něj také med. Naneste na obličej i krk a počkejte čtyři až pět minut. Důkladně omyjte vodou z vodovodu. Tuto kúru používejte dvakrát až třikrát týdně, abyste zvládli akné, nudnou a také mastnou pleť.

  Kolik Oves by se mělo užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by měl být oves (Avena sativa) užíván v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  Nežádoucí účinky ovsa:-

  Podle několika vědeckých studií je třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky při užívání ovsa (Avena sativa)^(HR/7)

  • Nadýmání
  • Střevní plyn

  Často kladené otázky týkající se ovsa:-

  Question. Je dobré jíst oves každý den?

  Answer. Je prospěšné konzumovat oves na denní bázi. Vláknina, rozpustná i nerozpustná, se nachází v ovsu. Doporučuje se začít s malým množstvím ovsa a postupně množství zvyšovat. Ovesné vločky jsou výživnou variantou snídaně.

  Question. Co se stane, když budete každé ráno jíst oves?

  Answer. Oves obsahuje vlákninu, která vám pomáhá zvládat zácpu a udržovat zdravý trávicí systém. Pomáhá také při kontrole hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Oves vám může pomoci zůstat fit, zdravý a aktivní, pokud ho zařadíte do své každodenní snídaně.

  Question. Z čeho se vyrábí oves?

  Answer. Oves (Avena sativa) je druh obilného zrna, který se pěstuje především pro lidskou spotřebu. Oves má dobře vyvážený nutriční profil, který obsahuje vlákninu (beta glukan), bílkoviny (aminokyseliny) a sacharidy. Oves je také bohatý na lipidy, zejména nenasycené mastné kyseliny, vitamíny (vitamín E), minerály (železo, vápník) a fytochemikálie.

  Question. Mohu použít oves s prošlou platností na obličejový balíček?

  Answer. Neexistují žádné vědecké údaje o trvanlivosti nebo expiraci ovsa nebo o jeho použití pro konzumaci nebo vnější použití.

  Question. Může oves způsobit zvracení?

  Answer. Ne, z ovsa se nezvracíte. Zlepšuje trávicí oheň, což napomáhá dobrému trávení. Jeho vlastnosti Deepan (předkrm) a Pachan (zažívání) za to odpovídají.

  Question. Jak účinný je oves pro hubnutí?

  Answer. Bylo zjištěno, že oves je docela účinný při hubnutí díky přítomnosti látky (beta-glukanu), která pomáhá při regulaci metabolismu, redukci břišního tuku a kontrole cholesterolu. Oves také obsahuje vlákninu, která pomáhá snížit celkovou spotřebu kalorií tím, že potlačuje hlad a poskytuje pocit plnosti.

  Přibývání na váze je problém způsobený špatným trávením, které vede k hromadění toxinů ve formě přebytečného tuku nebo Ama (toxin zůstává v těle kvůli nedokonalému trávení). Díky své povaze Deepan (předkrm) pomáhá oves při hubnutí. Pomáhá zlepšovat trávicí oheň a v důsledku toho i metabolismus. To pomáhá při odstraňování toxinů z těla. Pomáhá také zlepšit produkci stolice a její odvod ze střev, což vede ke snížení hmotnosti.

  Question. Může oves způsobit pupínky?

  Answer. Ne, při zevním podání pomáhá kontrolovat pupínky nebo akné. Pomáhá při kontrole přebytečného mazu v pokožce a také snižuje blokády. To je způsobeno jeho schopností vyvážit Kapha dóšu.

  Question. Funguje směs ovsa a mléka dobře na obličej?

  Answer. Ano, protizánětlivé vlastnosti ovsa způsobují, že směs ovsa a mléka hydratuje pokožku. Pomáhá hydratovat suchou a drsnou pokožku.

  Díky své povaze Sita (studená) lze oves a mléko používat společně k výživě pokožky a zmírnění zánětu. Pasta z mléka a ovsa pomáhá udržovat vlhkost v pokožce a snižuje její suchost.

  SUMMARY

  Ovesné vločky jsou jednou z nejjednodušších a nejzdravějších možností snídaně a lze z nich připravit kaši, upma nebo idli. Oves se používá již dlouhou dobu a je považován za skvělý zdroj energie, který může pomoci při hubnutí.