Orez brun (Oryza sativa)

Orezul brun, cunoscut și sub denumirea de „orez sănătos”, este un soi de orez care a câștigat recent multă popularitate.^(HR/1)

Este o putere nutrițională care este făcută din orez integral, cu numai stratul exterior necomestibil îndepărtat. Datorită prezenței fibrelor alimentare în orezul brun, ajută la pierderea în greutate. Fibrele ajută la pierderea în greutate prin îmbunătățirea digestiei și menținându-vă să vă simțiți plini pentru perioade mai lungi de timp. Acțiunea antidiabetică a orezului brun, care crește secreția de insulină, ajută și la controlul zahărului din sânge. De asemenea, ajută la producerea de energie și la menținerea unei inimi sănătoase. Apa de orez brun, conform Ayurveda, este excelentă pentru afecțiuni ale pielii (faței și gâtului), cum ar fi acneea sau coșurile, datorită capacității sale Ropan (de vindecare). De asemenea, ajută la procesul de vindecare atunci când este aplicat pe piele.

Orezul brun este cunoscut și ca :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Rice, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coke, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

Orezul brun este obținut din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale orezului brun:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile orezului brun (Oryza sativa) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Diaree : „În Ayurveda, diareea este numită Atisar. Este cauzată de o alimentație deficitară, apă contaminată, poluanți, tensiune mentală și Agnimandya (foc digestiv slab). Toate aceste variabile contribuie la agravarea Vata. Acest Vata agravat atrage lichid în intestinul din numeroase țesuturi corporale și îl amestecă cu excremente.Aceasta provoacă mișcări intestinale moale, apoase sau diaree.Orezul brun, datorită naturii sale Ushna (fierbinte), ajută la îmbunătățirea focului digestiv și la calmarea Vata iritată.Reglează mișcarea liberă sau diaree prin reținerea lichidului în colon. Sfaturi 1. Umpleți o oală pe jumătate cu apă și aduceți la fierbere. 2. Adăugați 12-1 cană de orez brun, acoperiți și gătiți în timp ce apa începe să fiarbă. 3. Fierbeți timp de 45 de minute. fără a scoate capacul oalei 4. Îndepărtați capacul și lăsați-l să acționeze încă 15 minute după ce ați oprit focul după 45 de minute 5. Pentru a controla diareea, mâncați acest orez brun fierbinte o dată sau de două ori pe zi.
• grămezi : Orezul brun ar putea fi util în controlul grămezilor. Pilotele sunt o complicație a constipației prelungite. Orezul brun conține multe fibre. Orezul brun dă fecalelor mai mult volum și le înmoaie prin absorbția apei. Orezul brun ajută la gestionarea constipației și a grămezilor în acest fel.
• Arsuri solare : Arsurile solare apar atunci când razele soarelui intensifică Pitta și scad Rasa Dhatu în piele. Rasa Dhatu este un fluid nutritiv care conferă pielii culoare, tonus și strălucire. Deoarece rodia are o funcție Ropan (vindecatoare), folosirea pulberii sau pastei de orez brun în regiunea arsă de soare este benefică. Acest lucru îl face deosebit de eficient în reducerea simptomelor arsurilor solare și restabilirea strălucirii pielii. Sfaturi: 1. Luați 1-2 lingurițe de pudră de orez brun, sau la nevoie. 2. Combinați făina și laptele rece pentru a face o pastă groasă. 3. Se aplica pe fata si se lasa sa actioneze 15 minute. 4. Pentru a ameliora arsurile solare, clătiți cu apă rece.
• Antirid : Pudra de orez brun poate ajuta cu ridurile și liniile fine. Pielea uscată și lipsa de umiditate provoacă riduri. Apare din cauza unei Vata exacerbate, conform Ayurveda. Orezul brun, datorită proprietăților sale de echilibrare a Vata, ajută la prevenirea ridurilor. Datorită proprietăților sale de inducere Kapha, crește și nivelul de umiditate al pielii. 1. Luați 1-2 lingurițe (sau după cum este necesar) de pudră de orez brun. 2. Combinați făina și laptele rece pentru a face o pastă groasă. 3. Se aplica pe fata si se lasa sa actioneze 15 minute. 4. Pentru a obține o piele moale, fără riduri, clătiți cu apă rece.

Video Tutorial

Precauții care trebuie luate în timpul utilizării orezului brun:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați orez brun (Oryza sativa)^(HR/3)

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați orez brun:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale atunci când luați orez brun (Oryza sativa)^(HR/4)

  Cum să luați orez brun:-

  Conform mai multor studii științifice, orezul brun (Oryza sativa) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Orez brun fiert : Adăugați apă într-o oală și aduceți-o la fiert. Odată ce apa începe să fiarbă, adăugați orezul sălbatic, acoperiți și fierbeți timp de 45 de minute, fără a elimina capacul oalei. După 45 de minute, opriți căldura și lăsați să se odihnească încă cincisprezece minute fără a scoate capacul. Servește orez sălbatic fiert.
  • Orez brun pentru piele : Înmuiați o jumătate de cană de orez brun în apă. Lăsați-l timp de aproximativ cincisprezece minute. Strecurați amestecul și economisiți apa pentru a o utiliza pe piele. Înmuiați o minge de bumbac curată în apă de orez sălbatic, precum și folosiți pe față și, de asemenea, pe gât. Terapie prin masaj ușor timp de câteva minute. Lasă-l să acționeze zece minute. Clătiți cu apă și, de asemenea, uscați-l.
  • Orez brun pentru păr : Luați una până la două lingurițe de pudră de orez brun. Adăugați un albuș de ou. Adăugați o cană de apă și amestecați bine. Aplicați acest amestec pe păr și terapie prin masaj delicat timp de câteva minute. Lasă-l câteva minute. Clătiți cu apă normală. Repetați această procedură o dată sau de două ori pe săptămână pentru a trata părul rupt.

  Cât de mult orez brun trebuie luat:-

  Conform mai multor studii științifice, orezul brun (Oryza sativa) ar trebui luat în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Pulbere de orez brun : Una până la două lingurițe sau conform cerințelor dvs.

  Efectele secundare ale orezului brun:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați orez brun (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de orezul brun:-

  Question. Este orezul brun mai bun decât alb?

  Answer. Orezul brun este superior orezului Basmati din punct de vedere al valorii nutritive. Orezul brun este făcut din orez integral căruia tocmai i s-a îndepărtat stratul exterior. Nu a fost tratat și își păstrează toți nutrienții. Orezul brun este, de asemenea, bogat în magneziu, fier și zinc, cu o cantitate moderată de zinc.

  Orezul brun este greu de digerat deoarece este Guru (greu). Dacă Agni (focul digestiv) este puternic, orezul brun este o alegere bună. Orezul alb, pe de altă parte, este Laghu (ușor) și ar trebui consumat dacă Agni (focul digestiv) este scăzut.

  Question. Cât de mult orez brun ar trebui să mănânc într-o zi?

  Answer. Orezul brun trebuie consumat în porții de aproximativ 12 cani fiecare porție.

  Question. De ce este orezul brun atât de scump?

  Answer. Din cauza următorilor doi factori, orezul brun este mai scump decât orezul alb: 1. Orezul brun este un orez integral cu stratul de tărâțe intact și coaja exterioară necomestabilă îndepărtată. Uleiul de tărâțe de orez este făcut din acest strat de tărâțe. Uleiul de tărâțe de orez este bogat în grăsimi mononesaturate, ceea ce îl face un ulei sănătos pentru inimă. Deoarece producătorii nu pot achiziționa produsul secundar (uleiul de tărâțe) din vânzarea orezului brun, este scump. 2. Orezul brun are o cerere mai mică și, prin urmare, este considerat o marfă de lux. Devine mai scump ca urmare a acestui fapt.

  Question. Pastele cu orez brun sunt sănătoase?

  Answer. Cantități mici de paste din orez brun sunt considerate mai sănătoase decât pastele din orez alb, în ciuda faptului că nu este un aliment cu conținut scăzut de calorii. Conține multe fibre și este o sursă bună de fier.

  Question. Care este diferența dintre orezul alb și cel brun?

  Answer. Orezul brun este un cereal integral, care este distincția fundamentală între orezul alb și brun. Orezul alb nu are tărâțe de fibre, germeni sau endosperm, dar orezul brun are. Orezul brun este mult mai sănătos, deoarece este bogat în fibre, minerale și acizi grași esențiali. Are o textură mai mestecată și o aromă de nuci. Orezul brun conține, de asemenea, seleniu și magneziu, care ajută la scăderea colesterolului rău și la întărirea oaselor.

  Question. Este orezul brun un aliment inflamator?

  Answer. Orezul brun, pe de altă parte, ajută la reducerea inflamației datorită naturii sale Madhur (dulce). Când vine vorba de carbohidrați, micronutrienți și fibre alimentare, este considerată una dintre cele mai sănătoase selecții.

  Question. Are orezul brun un rol în diabet?

  Answer. Orezul brun joacă o funcție în diabet. Orezul brun ajută la reducerea nivelului de glucoză după masă. Orezul brun conține fibre alimentare și polizaharide precum arabinoxilan și -glucan, care servesc la reglarea absorbției de glucoză. Orezul brun conține o substanță numită GABA, care ajută la reglarea diabetului zaharat prin creșterea secreției de insulină și a sensibilității.

  Da, datorită potenței sale Ushna (fierbinte), orezul brun ajută la menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge. Ajută la prevenirea acumulării excesive de Ama (reziduuri toxice în organism ca urmare a digestiei incorecte) și la corectarea disfuncției insulinei. Acest lucru ajută la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.

  Question. Are orezul brun un rol în pierderea în greutate?

  Answer. Orezul brun te poate ajuta să slăbești. Adipocitele produc leptina, care este o proteină. Cantitatea de leptină din organism reglează aportul alimentar și cheltuiala energetică. Orezul brun conține o moleculă numită GABA, care funcționează în tandem cu leptina pentru a preveni obezitatea. Orezul brun ajută la pierderea în greutate în acest fel.

  Orezul brun te poate ajuta să slăbești. Orezul brun te face să te simți sătul și îți scade pofta. Orezul brun durează mai mult pentru a fi digerat din cauza naturii sale Guru (grele).

  Question. Poate orezul brun să reducă tensiunea arterială?

  Answer. Orezul brun ajută la scăderea tensiunii arteriale, deoarece conține o substanță numită GABA. Stratul de tărâțe de orez brun obstrucționează sistemul renină-angiotensină (sistem care reglează tensiunea arterială și echilibrul fluidelor)

  Question. Este orezul brun util pentru creșterea musculară?

  Answer. Orezul brun conține multe fibre și carbohidrați complecși. Din acest motiv, se absoarbe mai lent în celulele musculare, făcându-l potrivit pentru culturisti. De asemenea, conține câteva proteine și minerale esențiale pentru creșterea musculară.

  Question. Care sunt beneficiile orezului brun pentru sănătatea inimii?

  Answer. Orezul brun este bogat în seleniu, care este bun pentru inima ta. Consumul de orez brun ajută la prevenirea blocării arterelor cauzate de formarea plăcii. Hipertensiunea arterială și problemele cardiace sunt mai puțin probabile ca urmare a acestui fapt.

  Proprietatea Hridya (care susține inima) a orezului brun ajută la gestionarea bolilor de inimă și oferă o putere de susținere inimii tale.

  Question. Orezul brun poate ajuta la prevenirea calculilor biliari?

  Answer. Orezul brun are o mulțime de fibre insolubile, ceea ce ajută la evitarea calculilor biliari. Această fibră insolubilă ajută alimentele să se deplaseze mai repede prin tractul digestiv și reduce cantitatea de acid biliar secretată, ceea ce ajută la prevenirea formării calculilor biliari.

  Question. Orezul brun provoacă acnee?

  Answer. Proprietatea Ropan (vindecatoare) a orezului brun ajută la tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea și coșurile. Când este utilizat extern, ajută la vindecarea rapidă.

  Question. Este orezul brun bun pentru piele?

  Answer. Orezul brun poate ajuta cu problemele pielii. Datorită caracteristicii sale Ropan (vindecare), oferă pielii o strălucire sănătoasă și previne ridurile. De asemenea, scade inflamația.

  SUMMARY

  Este o putere nutrițională care este făcută din orez integral, cu numai stratul exterior necomestibil îndepărtat. Datorită prezenței fibrelor alimentare în orezul brun, ajută la pierderea în greutate.