Oreh (Juglans regia)

Oreh je pomemben oreh, ki ne le izboljšuje spomin, ampak ima tudi številne terapevtske lastnosti.^(HR/1)

Orehi vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, ki so pomembne zdrave maščobe, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti veljajo orehi tudi za super živilo za zdravje možganov. Zaradi vključitve nekaterih ključnih maščobnih kislin in hranilnih snovi lahko dodajanje orehov v redno prehrano pomaga povečati plodnost pri moških z izboljšanjem kakovosti in količine sperme. Orehovo olje se uporablja v lepotilnem poslu in ima številne prednosti. Pomaga pri preprečevanju aken, suhe kože in gub ter daje koži mladosten videz.

Oreh je znan tudi kot :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Oreh se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti oreha:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so uporaba in koristi oreha (Juglans regia) navedene spodaj.^(HR/2)

• Bolezen koronarnih arterij : Orehi lahko pomagajo pri preprečevanju koronarne srčne bolezni. Ščiti krvne žile pred poškodbami. K temu prispevajo njegove antioksidativne, protivnetne lastnosti in lastnosti za zniževanje lipidov.
• Visok holesterol : Študije so pokazale, da oreh pomaga zniževati raven LDL ali slabega holesterola.
  Neravnovesje Pachak Agnija povzroča visok holesterol (prebavni požar). Ama nastane, ko je prebava tkiv ovirana (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). To vodi do kopičenja škodljivega holesterola in okluzije krvnih arterij. Oreh pomaga izboljšati Agni (prebavni ogenj) in zmanjšati Amo. Razlog za to je njegova ushna (vroča) moč. Pomaga tudi pri odstranjevanju onesnaževal iz krvnih žil, kar pomaga pri odstranjevanju blokad.
• driska : Oreh je koristen pri zdravljenju driske.
• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Po drugi strani pa orehi ne vplivajo na raven sladkorja v krvi. Lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže in krvnega tlaka, vendar ima majhen učinek na raven sladkorja v krvi.
  Diabetes, znan tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Motena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša delovanje insulina. Redno uživanje orehov pomaga pri okrevanju počasne prebave in zmanjšanju ame. To je zaradi njegovega uravnovešanja lastnosti Ushna (vroče) in Vata.
• Proti gubam : Gube nastanejo kot posledica staranja, suhe kože in pomanjkanja vlage v koži. Pojavi se zaradi poostrene Vate po ajurvedi. Orehovo olje pomaga pri zmanjševanju gub in poveča vsebnost vlage v koži. To je posledica njegovega ravnotežja Snigdha (oljna) in Vata lastnosti. 1. Vzemite nekaj kapljic orehovega olja. 2. Vmešajte nekaj kokosovega olja. 3. Nežno masirajte prizadeto območje, da ublažite suho kožo, ki se lušči.
• Odmrla koža in ogrce : Orehov piling je resnično blagodejen za kožo. Pomaga pri pomlajevanju kože z nežnim odstranjevanjem odmrle kože. Prav tako odstranjuje zamaške in morebitna onesnaževala iz kožnih por. Nasvet 1. Odmerite 1/2 do 1 čajno žličko orehovega prahu. 2. Temeljito premešajte med. 3. Obraz in vrat nežno masirajte 4-5 minut. 4. Popolnoma sperite pod tekočo vodo. 5. Da se znebite madežev in ogrcev, nanesite to raztopino dvakrat na teden.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi oreha:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem oreha (Juglans regia) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Orehe je treba uživati v točno določenem odmerku in v določenem časovnem obdobju, saj lahko povzroči določene stranske učinke. Na splošno je priporočljivo, da se med jemanjem oreha posvetujete z zdravnikom.

• Med jemanjem zdravila Walnut morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem oreha (Juglans regia) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Orehi so varni za uživanje v majhnih količinah. Preden med dojenjem vzamete orehove dodatke, se morate posvetovati z zdravnikom.
  • Nosečnost : Orehi so varni za uživanje v majhnih količinah. Vendar pa morate pred uživanjem orehovih dodatkov med nosečnostjo obiskati svojega zdravnika.

  Kako jemati Oreh:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko oreh (Juglans regia) uporabimo spodaj navedene metode^(HR/5)

  • Surovi oreh : Jejte surov oreh ali ga dodajte vaši najljubši sladici. Vzemite ga po svojih željah in povpraševanju.
  • Orehov prah : Vzemite eno četrtino do polovico čajne žličke orehovega prahu. Dodajte v mlačno vodo in uživajte po kosilu in večerji.
  • Orehove kapsule : Vzemite eno do dve kapsuli oreha. Pogoltnite ga z vodo, idealno po jedi.
  • Orehov piling : Vzemite pol do eno čajno žličko orehovega prahu. Dodajte mu med. Štiri do pet minut nežno masirajte obraz in tudi vrat. Popolnoma sperite z vodo iz pipe. Uporabite to nego dva do trikrat na teden, da odpravite akne in tudi ogrce.
  • Orehovo olje : Vzemite dve do tri kapljice orehovega olja. Dodajte ji kokosovo olje. Nežno vmasirajte na prizadeto območje, da se znebite suhe in luščeče kože.

  Koliko orehov je treba zaužiti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba oreh (Juglans regia) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Orehov prah : Ena četrtina do polovica čajne žličke dvakrat na dan, ali, pol do ene čajne žličke ali glede na vaše potrebe.
  • Orehova kapsula : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
  • Orehovo olje : Dve do pet kapljic ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki oreha:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju oreha (Juglans regia) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • Napenjanje
  • driska
  • Alergije
  • Alergijske reakcije

  Pogosta vprašanja v zvezi z orehi:-

  Question. Koliko orehov bi morali pojesti na dan?

  Answer. Orehi so pravzaprav superhrana za možgane. Pozimi se priporoča 3-4 orehe na dan, poleti pa 2-3. Če ste na dieti, se posvetujte s svojim dietetikom, saj lahko poveča porabo kalorij.

  Če je vaša prebava zdrava in hrano zlahka prebavljate, lahko vsak dan pojeste do 4-5 orehov.

  Question. Ali moramo orehe namakati?

  Answer. Namakanje je lahko koristno pri vseh oreščkih, saj vsebujejo encime, ki jih je v surovem stanju težko prebaviti. Oreščke je treba pred uživanjem namakati 5-6 ur, da bodo lahko prebavljivi.

  Preden zaužijete orehe, jih je treba namočiti. Zaradi svoje Guru (težke) lastnosti so orehi lahko prebavljivi. 1. V posodo z vodo dajte 4-5 orehov in jih pustite čez noč. 2. Naslednji dan pred jedjo odstranite olupke.

  Question. Mandlji ali orehi: kaj je bolje?

  Answer. Mandlji in orehi veljajo za najboljša superživila za možgane. Neskladje je posledica količine omega 3 v telesu. V primerjavi z orehi imajo mandlji višjo vsebnost omega 3.

  Question. Ali se lahko orehi pokvarijo?

  Answer. Glede na študijo lahko orehi ostanejo sveži 6 mesecev pri sobni temperaturi. 1 leto v hladilniku V zamrzovalniku 1-2 leti. Po preteku tega časa morate pred uporabo preveriti njihovo kakovost.

  Question. Ali vas oreh pokaka?

  Answer. Oreh ima nekaj odvajalnih in čistilnih učinkov. Posledično vam lahko pomaga pri kakanju in zmanjša zaprtje. Če imate drisko ali imate ohlapne gibe, morate biti previdni pri uporabi tega zdravila.

  Orehom se izogibajte, če imate drisko. Zaradi svojih lastnosti zdravila Rechana (odvajalo) lahko poslabša drisko.

  Question. Ali oreh povzroča povečanje telesne mase?

  Answer. Če nimate prekomerne teže, študije kažejo, da je redno uživanje orehov koristno za vaše zdravje.

  Orehom se je treba izogibati, če imate prekomerno telesno težo in že s svojo prehrano zaužijete dovolj kalorij. Zaradi svojih lastnosti Madhur (sladko) in Guru (težko) spodbuja povečanje telesne mase.

  Question. Ali so orehi dobri za možgane?

  Answer. Orehi so koristni za možgane. Orehi vsebujejo veliko antioksidantov in protivnetnih spojin. Orehi ščitijo nevrone pred degeneracijo, ko se starajo. Pomaga tudi pri izboljšanju intelekta.

  Question. Ali lahko orehi izboljšajo plodnost moških?

  Answer. Da, orehi lahko pomagajo povečati plodnost moških. Glede na študijo lahko uživanje 75 gramov orehov na dan pomaga izboljšati kakovost, količino in morfologijo sperme (normalna velikost in oblika). To je zato, ker so prisotne nekatere vitalne maščobne kisline (omega-3 in 6) ter druga ključna hranila. Ekstrakt orehovih listov vsebuje tudi sestavine, ki pomagajo povečati število semenčic.

  Vključitev orehov v vašo vsakodnevno prehrano lahko pomaga pri spolni šibkosti, pa tudi pri količini in kakovosti sperme. To je posledica njegovih lastnosti afrodiziaka in Shukrala (povečanje Shukra Dhatu), ki moškim pomagajo ohranjati plodnost.

  Question. Ali so orehi dobri za visok krvni tlak?

  Answer. Da, orehi pomagajo pri obvladovanju visokega krvnega tlaka zaradi prisotnosti pomembnih maščobnih kislin, kot je alfa linolenska kislina (ALA), ki poveča sintezo dušikovega oksida (NO). To pomaga pri sprostitvi zoženih krvnih žil in znižanju krvnega tlaka.

  Da, orehi lahko pomagajo pri obvladovanju visokega krvnega tlaka. Zaradi svoje lastnosti Ushna nadzoruje raven holesterola, ki povzroča zoženje arterij. To pomaga pri prebavi Ame. Ima tudi lastnosti Hrdya (tonik za srce), ki pomagajo spodbujati delovanje srca in lajšajo simptome visokega krvnega tlaka.

  Question. Ali lahko orehi povzročijo pline ali napenjanje?

  Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podprli pomen orehov pri obvladovanju plinov ali napenjanja.

  Oreh ne povzroča prdcev ali plinov. Ker pa je Guru (težko za prebavo), ga je težko prebaviti in lahko povzroči pline ali napenjanje, če ga zaužijemo v prevelikih količinah.

  Question. Ali lahko uživanje preveč orehov povzroči akne?

  Answer. Oreh pa lahko pomaga pri zdravljenju aken. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti pomaga zmanjšati oteklino in rdečico okoli mozoljev. Prav tako preprečuje akne z zaviranjem okužbe v žlezah lojnicah (ki ustvarjajo mastno snov, imenovano sebum).

  Question. Ali so orehi koristni za zdravljenje raka dojke?

  Answer. Da, oreh je koristen pri zdravljenju raka na dojki, ker zavira rast malignih celic, ki jim omogoča, da odmrejo in se odstranijo iz telesa. Zaradi prisotnosti specifičnih maščobnih kislin omejuje tudi razmnoževanje rakavih celic v dojkah in s tem zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke.

  Question. Ali lahko oreh povzroči preobčutljivost kože?

  Answer. Oreh lahko povzroči alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh, ki so nanj občutljivi, vendar ni dovolj podatkov, ki bi to potrdili.

  Če imate preobčutljivo kožo, pred nanosom na kožo zmešajte orehov prah ali olje s kokosovim oljem ali rožno vodo. Razlog za to je njegova ushna (vroča) moč.

  Question. Ali so orehi dobri za lase?

  Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podprli trditev, da so orehi dobri za lase. Po drugi strani pa se orehi uporabljajo pri barvanju las, vitamin E, ki ga vsebujejo orehi, pa lahko pomaga pri razvoju las.

  Ko ga nanesete na lasišče, orehovo olje pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuja rast las. To je posledica dejstva, da izpadanje las večinoma povzroča razdražena Vata doša v telesu. Oreh ali orehovo olje pomaga preprečevati izpadanje las z uravnavanjem Vate. Prav tako spodbuja razvoj las in odpravlja suhost. To je povezano z lastnostmi Snigdhe (oljna) in Ropana (zdravilnost).

  SUMMARY

  Orehi vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, ki so pomembne zdrave maščobe, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca. Zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti veljajo orehi tudi za super živilo za zdravje možganov.