Pomaranča (Citrus reticulata)

Pomaranča, znana tudi kot “Santra” in “Narangi”, je sladek, sočen sadež.^(HR/1)

Sadje vsebuje veliko vitamina C, zaradi česar je odličen krepilec imunosti. Pomaranče vsebujejo veliko vlaknin in vrsto pomembnih hranil, ki pomagajo dvigniti raven energije. Prebavo izboljšamo tako, da vsak dan pred zajtrkom popijemo 1-2 kozarca pomarančnega soka. Antioksidativno delovanje pomaranče pomaga pri obrambi pred boleznimi, vključno z boleznijo jeter, astmo in visokim holesterolom. Pomarančni sok, ki ga nanesete na lasišče, pospeši rast las in upočasni sivenje las. Njegove protivirusne lastnosti pomagajo tudi pri preprečevanju prhljaja. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko pomarančna lupina ali eterično olje pomaga upočasniti proces staranja kože. Kožo vlaži, mehča in čisti, zato je primerna za mastno kožo. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti tudi zmanjša vnetje na prizadetem območju. Prekomerno uživanje pomaranč lahko povzroči nelagodje v prebavilih in zgago.

Pomaranča je znana tudi kot :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu pomaranča, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Mandarina

Pomarančo pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti pomaranče:-

V skladu z več znanstvenimi študijami so spodaj navedene uporabe in koristi pomaranče (Citrus reticulata).^(HR/2)

• Rak : Pomaranča bi lahko bila v pomoč pri zdravljenju raka. Pomaranča vsebuje antioksidante, imunomodulatorje in spojine proti raku, imenovane lutein in -kriptoksantin. Pomaranča povzroči odmiranje malignih celic, hkrati pa ščiti zdrave celice. Uživanje pomaranč tako zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke, debelega črevesa, materničnega vratu, pljuč in kožnih tumorjev.
• Bolezen jeter : Hepatitisu C lahko koristi uživanje pomaranč. Pomaranče imajo antioksidativne, protivnetne in protivirusne lastnosti. Pomaranča lahko ljudem z virusom hepatitisa C pomaga zmanjšati vnetje. Pomarančni naringin in hesperidin zavirata sintezo in sproščanje lipidov v jetrih. Pri bolnikih z okužbo z virusom hepatitisa C pomaranča znižuje tudi raven povečanih jetrnih encimov.
• Sindrom razdražljivega črevesa : Sindromu razdražljivega črevesa (IBS) lahko koristi uživanje pomaranč (IBS). V pomarančah je veliko vlaknin. Dodatek pomaranče v blato ga poveča in pomaga pri njegovem prehodu.
  Simptome sindroma razdražljivega črevesa je mogoče obvladati s pomarančo (IBS). Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je v ajurvedi znan tudi kot Grahani. Neravnovesje Pachak Agnija povzroči Grahani (prebavni ogenj). Zaradi svoje Ushna (pekoče) moči pomaranča pomaga povečati Pachak Agni (prebavni ogenj). To pomaga pri obvladovanju simptomov IBS. 1. Vzemite 1-2 skodelici sveže iztisnjenega pomarančnega soka. 2. Zmešajte nekaj vode in postrezite z zajtrkom.
• astma : Astmi lahko koristi uživanje pomaranč. Pomaranča deluje protivnetno in antioksidativno. Pomaranče vsebujejo flavonoide, ki pomagajo zmanjšati simptome astme. Pomaranča lahko pomaga tudi pri astmatičnem piskanju.
  Pomaranča lahko pomaga zmanjšati simptome astme in lajša težko dihanje. Glavni doši, povezani z astmo, sta po ajurvedi vata in kapha. V pljučih se okvarjena ‘Vata’ združi z moteno ‘Kapha došo’ in ovira dihalno pot. Zaradi tega postane dihanje oteženo. Swas Roga je ime za to motnjo (astma). Pomaranča pomaga uravnovesiti Vata-Kapha došo, očistiti odvečno sluz iz pljuč in ublažiti simptome astme. To je posledica pomarančne Ushna (pekoče) moči. 1. Vzemite 1-2 skodelici sveže iztisnjenega pomarančnega soka. 2. Zmešajte nekaj vode in postrezite z zajtrkom.
• Prebavne motnje : Ni dovolj dokazov, ki bi podprli vlogo Orangea pri prebavnih motnjah.
  Prebavne motnje so posledica neustreznega procesa prebave. Agnimandya je glavni vzrok za prebavne motnje (šibek prebavni ogenj). Zaradi svoje Ushna (vroče) narave pomaranča pomaga povečati prebavni ogenj. Pomaga pri lajšanju prebavnih motenj in lažji prebavi hrane. 1. Vzemite 1-2 skodelici sveže iztisnjenega pomarančnega soka. 2. Zmešajte nekaj vode in postrezite z zajtrkom.
• Ateroskleroza (odlaganje plakov znotraj arterij) : Oranžna barva lahko pomaga zmanjšati tveganje za aterosklerozo. Vitamina C je v pomarančah veliko. Vitamin C je močan antioksidant. Ščiti krvne arterije pred peroksidacijo lipidov in nastajanjem plakov.
• Akne in mozolji : “V primeru kožnih obolenj, kot so akne ali mozolji, je pomaranča ali njena lupina koristna. Poslabšanje kaphe po ajurvedi povzroči povečano proizvodnjo sebuma in zamašitev por. Posledica tega so bele in ogrci. Drugi razlog je Pitta poslabšanje, ki ima za posledico rdeče papule (izbokline) in vnetje, napolnjeno z gnojem. Akne in mozolje je mogoče zmanjšati z nanosom paste iz pomarančne lupine na prizadeto območje. To je posledica njene sposobnosti, da uravnovesi Kapha došo. Zaradi Kashaya (astringenta) ) narave, prav tako pomaga pri odstranjevanju odvečne maščobe in zmanjšanju vnetja Namig: a. Maska za obraz s pomarančno lupino v prahu c. Vzemite 1/2-1 čajne žličke pomarančne lupine v prahu c. Naredite gosto pasto z enakim količino jogurta d. Nanesite ga na prizadeto območje in počakajte 20-30 minut, da začne učinkovati g. Sperite pod mrzlo vodo f To naredite dvakrat na teden za čisto kožo brez aken ALI kozarec pomarančnega soka a. Zmešajte 2-3 čajne žličke svežega pomarančnega soka z 1 do 2 čajnima žličkama ey v skledo za mešanje. b. Uporabite ga za nanos na obraz. d. Po 15 minutah sperite z običajno vodo. d. Naredite to dvakrat na teden za čisto kožo brez aken.
• Izguba las : Če pomarančo ali njen sok nanesemo na lasišče, pomaga zmanjšati izpadanje las in spodbuditi njihovo rast. To je posledica dejstva, da izpadanje las večinoma povzroča razdražena Vata doša v telesu. Pomaranča ali njen sok z uravnavanjem Vata doše pomaga preprečevati izpadanje las. Prav tako spodbuja razvoj las in odpravlja suhost. To je povezano z lastnostmi Snigdhe (oljna) in Ropana (zdravilnost). Nasvet a. Vzemite 1-2 žlici pomarančnega soka ali po potrebi. c. Zalijemo z enako količino vode. c. Uporabite ga tako na lasišču kot na laseh. c. Po 20-30 minutah sperite s katerim koli blagim šamponom. b. Naredite to dvakrat na teden, da preprečite izpadanje las in jih kondicionirate.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati med uporabo Orange:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem pomaranče (Citrus reticulata) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Pomaranči se je treba izogibati, če imate refluks kisline zaradi njenega Amla (kislega) okusa.
• Pomarančo uporabljajte previdno, če imate kakršnekoli prebavne motnje, saj pomaranče povezujejo s črevesnimi obstrukcijami.
• Pomaranči se je treba izogibati, če imate refluks kisline ali težave s prebavo zaradi njenega Amla (kislega) okusa.
• Pomarančno sadno pasto, sok in lupino v prahu je treba uporabljati z mlekom ali medom, če je vaša koža preobčutljiva na amlo (kislo) naravo.

• Med jemanjem zdravila Orange morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem pomaranče (Citrus reticulata) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Če nameravate med dojenjem jesti pomaranče, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
    1. Protivnetna zdravila se lahko bolje absorbirajo, če jeste pomaranče. Zato je na splošno priporočljivo, da se pred uporabo pomaranče s protivnetnimi zdravili posvetujete z zdravnikom. 2. Dokazano je, da pomaranča izboljša absorpcijo antihiperlipidemičnih zdravil. Zato je na splošno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden vzamete zdravilo Orange skupaj z antihiperlipidemičnimi zdravili. 3. Dokazano je, da pomaranča zmanjša absorpcijo antibiotikov. Zato se morate, če uporabljate Orange skupaj z antibiotiki, najprej posvetovati s svojim zdravnikom. 4. Pomaranča ima lahko sinergistični učinek z zdravili za boj proti raku. Zato se morate, če uporabljate pomarančo skupaj z zdravili proti raku, predhodno posvetovati s svojim zdravnikom.
  • Nosečnost : Če ste noseči in želite jesti pomaranče, se prej posvetujte s svojim zdravnikom.

  Kako jemati pomarančo:-

  Glede na več znanstvenih študij lahko pomarančo (Citrus reticulata) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Pomaranča Surovo sadje : Orange fruiteaspooneel ustrezno odstranite in pojejte. Uživate jih po možnosti v jutranjem obroku ali po treh do štirih urah obroka.
  • Pomarančni sok : Olupite pomaranče in jih dajte v sokovnik. S pomočjo cedila ločite pulpo od soka. Pijte ga najbolje med jutranjim obrokom ali po treh do štirih urah od obroka.
  • Pomarančni bonbon : Pomarančne bonbone lahko uživate glede na vaše želje in potrebe.
  • Pomarančna skorja v prahu : Vzemite pol do eno čajno žličko pomarančnega lubja v prahu. Dodajte mu med. Enakomerno nanesite na prizadeto kožo. Pustimo počivati sedem do deset minut. Umijte se z vodo iz pipe. To raztopino uporabite dva do trikrat na teden, da se znebite kožnih okužb.
  • Pomarančna lupina v prahu : Vzemite pol do eno čajno žličko pomarančne lupine v prahu. Dodajte mu rožno vodo. Enakomerno nanesite na prizadeto kožo. Pustite stati sedem do deset minut. Operite z vodo iz pipe. To zdravilo uporabite dva do trikrat na teden, da odpravite akne in madeže.
  • Eterično olje pomaranče : Vzemite štiri do pet kapljic eteričnega olja pomaranče. Dodajte ji kokosovo olje. Nežno vmasirajte na prizadeto mesto. To raztopino uporabljajte vsak dan, da odpravite srbenje in lišaje.

  Koliko pomaranče je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pomarančo (Citrus reticulata) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Pomarančni sok : Ena do dve skodelici na dan ali glede na vaše potrebe.
  • Pomarančni bonbon : Štiri do osem bonbonov na dan ali po vaših željah.
  • Pomarančni prah : Pol do ene čajne žličke ali po vaši želji.
  • Pomarančno olje : Štiri do pet kapljic ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki pomaranče:-

  Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju pomaranče (Citrus reticulata) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • Črevesna obstrukcija
  • kožni izpuščaji

  Pogosta vprašanja v zvezi s pomarančo:-

  Question. Katere so sestavine pomaranče?

  Answer. Farmakološke lastnosti pomaranč so posledica visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, aminokislin, flavonoidov, taninov, fenolnih spojin in steroidov.

  Question. Ali lahko jeste pomaranče na prazen želodec?

  Answer. Da, pomaranče lahko jeste na prazen želodec. To je zato, ker lahko sadje, ki vsebuje citronsko kislino, če ga zaužijemo po obroku, spremeni hrano v želodcu. Zato ga je najbolje zaužiti pred ali 3-4 ure po obroku.

  Question. Koliko pomaranč bi morali zaužiti na dan?

  Answer. Vsak dan lahko pojeste do tri pomaranče. Najbolje pa se jim je izogibati zvečer in ob bolečem grlu, kašlju ali prehladu. Pomaranče so zaradi vsebnosti sladkorja kalorične, zato imejte to v mislih, ko jih jeste.

  Question. Koliko sladkorja je v pomaranči?

  Answer. Splošno znano je, da 100 gramov pomaranč vsebuje okoli 9 gramov sladkorja. Torej, če imate sladkorno bolezen ali ste na dieti, pazite na vnos pomaranč.

  Question. Kako pridobivate pomarančno olje?

  Answer. Olje pomarančne lupine je zelo koristno in ga je mogoče preprosto izvleči iz pomarančne lupine. 1. Odstranite lupino iz pomaranče. 2. Lupino drobno nastrgamo. 3. Pustite, da se suši nekaj dni. 4. Nastrgano posušeno pomarančno lupinico prelijte s kisom ali alkoholom. 5. Postavite na stran za nekaj dni. 6. Olje bo razpršeno v kislem ali alkoholnem mediju.

  Question. Kako pomarančna lupina pobeli zobe?

  Answer. D-limonen, komponenta, ki jo najdemo v pomarančah, je odgovoren za beljenje zob. 1. Odstranite lupino iz pomaranče. 2. Z belim delom lupine nežno zdrgnite zobe. 3. Po tem si redno umivajte zobe.

  Question. Ali je uživanje pomarančnih semen škodljivo?

  Answer. Uživanje pomarančnih semen ni nevarno; pravzaprav bo ob pravilnem žvečenju vaši prehrani dodal vlaknine. Prav tako se bodo zlahka izločili iz vašega telesa, ko boste iztrebljali.

  Question. Je pomaranča kisla?

  Answer. Da, pomaranče so kisle narave in vsebujejo veliko citronske kisline. pH pomaranč je podobno približno 3,5. To pa je po drugi strani dober antioksidant.

  Question. Je pomaranča slaba za sladkorno bolezen?

  Answer. Čeprav imajo pomaranče precejšnjo raven citronske kisline in antioksidativne sposobnosti, imajo v primerjavi z drugim sadjem tudi visoko vsebnost sladkorja. Če ste sladkorni bolnik, je dobro, da med uživanjem pomaranč spremljate raven sladkorja v krvi.

  Question. Kakšne so zdravstvene koristi uživanja pomaranč med nosečnostjo?

  Answer. Pomaranče so zdrave za uživanje med nosečnostjo, saj imajo številne koristi za zdravje. Pomaranče imajo visoko vsebnost vitamina C, ki pomaga pri absorpciji železa v telesu. Pomarančni sok vsebuje veliko kalcija, kar je koristno za bodoče matere. Pomaranče vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki pomagajo pri preprečevanju zaprtja, saj povečajo količino blata in olajšajo odvajanje. Vključujejo tudi folno kislino, ki pomaga pri rasti otroka in preprečuje prirojene napake.

  Question. Kako lahko pomarančno olje ubije bolhe?

  Answer. Bolhe, ognjene mravlje in hišne muhe ubije olje pomarančne lupine, ki vsebuje 90-95 odstotkov limonena.

  Question. Kakšne so prednosti pitja krvnega pomarančnega soka?

  Answer. Uživanje soka krvave pomaranče občutno dvigne raven antioksidantov in vitamina C v telesu, kar pomaga v boju proti prostim radikalom in vnetjem. To spodbuja imuniteto s krepitvijo naravnega obrambnega sistema telesa.

  Question. Ali je pomaranča koristna za hujšanje?

  Answer. Da, pomaranča vam lahko pomaga pri hujšanju, saj izboljša presnovo lipidov. Vsebuje tudi veliko vlaknin, ki pomagajo pri izgubi teže z izboljšanjem prebave.

  Da, pomaranča lahko pomaga pri izgubi teže, ker je debelost posledica slabe prebave, kar vodi do razvoja in kopičenja toksinov v telesu v obliki Ame ali dodatne maščobe. Ushna (pekoča) lastnost pomaranče pomaga pri prebavi in preprečuje nastajanje ali kopičenje toksinov ter tako pomaga pri vzdrževanju zdrave telesne teže.

  Question. Ali pomarančni sok spodbuja beljenje kože?

  Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podpirali uporabo pomarančnega soka za posvetlitev kože.

  Pomarančni sok morda ni tako učinkovit za kožo kot pasta iz pomarančne lupine, toda zaradi svojih Kashaya (astringentnih) lastnosti lahko pasto iz pomarančne lupine nanesete na kožo za beljenje kože. Pomaga pri odstranjevanju toksinov iz kože, kar ima za posledico naravno svetlo kožo.

  Question. Kakšne so uporabe in prednosti eteričnega olja pomaranče?

  Answer. Eterično olje pomaranče se uporablja v različnih predmetih, vključno s kozmetiko, medicinskimi pripravki, pijačami in obroki, pa tudi za aromaterapijo in arome. Uporablja se tudi kot dišavna sestavina. Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti je lahko koristen pri aknah in drugih kožnih boleznih. Eterično olje pomaranče je tudi baktericidno, zaradi česar je dragocen element v različnih razkužilih. Pomaga tudi v boju proti poškodbam zaradi prostih radikalov zaradi svojih antioksidativnih lastnosti, ki pomagajo upočasniti proces staranja kože.

  Question. Ali so pomaranče dobre za visok krvni tlak?

  Answer. Da, pomaranče lahko pomagajo znižati krvni tlak, saj vsebujejo spojino, imenovano hesperidin, ki sprošča zožene krvne žile in znižuje krvni tlak. Pomaranče vsebujejo veliko kalija, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.

  Da, pomarančni sok lahko pomaga nadzorovati visok krvni tlak. Visok krvni tlak je motnja, ki jo povzroča neravnovesje Vata doše v telesu. Ker pomaranča uravnava Vato, pomaga pri normalnem pretoku krvi v krvnih žilah in s tem znižuje krvni tlak.

  Question. Je pomarančna lupina strupena?

  Answer. Ne, pomarančna lupina ni strupena. Komponente lupine, kot so flavonoidi, terpenoidi, kot sta limonen in linalool, in hlapna olja pa naredijo lupino grenke in neprijetne za zaužitje.

  Question. Je pomarančna lupina varna za kožo?

  Answer. Pomarančna lupina je namreč koži prijazna. V resnici ima številne koristi za kožo, vključno s pomočjo pri zdravljenju luskavice, aken, mozoljev in drugih težav s kožo.

  Question. Ali ima pomaranča vlogo pri staranju kože?

  Answer. Pomaranča igra vlogo pri staranju kože. Povešenost kože in nastajanje gub sta pogosta simptoma staranja. Proteini kolagena in elastina se razgradijo, kar povzroči. Pomaranča je močan antioksidant in antiencim. Encima kolagenazo in elastazo, ki razgrajujeta kolagen in elastin, pomaranča zavira. Kot rezultat, pomaranča pomaga preprečevati staranje kože in gube.

  Question. Kakšne so zdravstvene koristi pomaranče?

  Answer. Prhljaj je vrsta prhljaja. 2. Okužba z lišaji Srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje, srbenje

  SUMMARY

  Sadje vsebuje veliko vitamina C, zaradi česar je odličen krepilec imunosti. Pomaranče vsebujejo veliko vlaknin in vrsto pomembnih hranil, ki pomagajo dvigniti raven energije.