Apelsinų (Citrus reticulata)

Apelsinai, taip pat žinomi kaip „Santra“ ir „Narangi“, yra saldūs, sultingi vaisiai.^(HR/1)

Vaisiuose yra daug vitamino C, todėl jie puikiai stiprina imunitetą. Apelsinuose yra daug skaidulų ir daug svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda padidinti energijos lygį. Virškinimą gerina kasdien prieš pusryčius išgeriant 1-2 stiklines apelsinų sulčių. Apelsinų antioksidacinė veikla padeda apsisaugoti nuo ligų, įskaitant kepenų ligas, astmą ir aukštą cholesterolio kiekį. Apelsinų sultys, pateptos ant galvos odos, skatina plaukų augimą ir lėtina žilimo pradžią. Antivirusinės savybės taip pat padeda išvengti pleiskanų. Dėl savo antioksidacinių savybių apelsinų žievelės ar eterinis aliejus gali padėti sulėtinti odos senėjimo procesą. Drėkina, minkština ir valo odą, todėl tinka riebiai odai. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis taip pat mažina uždegimą paveiktoje vietoje. Per didelis apelsinų valgymas gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą ir rėmenį.

Oranžinė taip pat žinoma kaip :- Citrusiniai reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu apelsinai, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Oranžinė gaunama iš :- Augalas

Apelsinų naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, apelsino (Citrus reticulata) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau^(HR/2)

• Vėžys : Oranžinė gali būti naudinga gydant vėžį. Apelsinų sudėtyje yra antioksidantų, imunomoduliatorių ir priešvėžinių junginių, vadinamų liuteinu ir kriptoksantinu. Oranžinė spalva sukelia piktybinių ląstelių mirtį ir apsaugo sveikas ląsteles. Apelsinų vartojimas sumažina riziką susirgti krūties vėžiu, gaubtinės žarnos vėžiu, gimdos kaklelio vėžiu, plaučių vėžiu ir odos navikais.
• Kepenų liga : Hepatitas C gali būti naudingas vartojant apelsinus. Apelsinuose yra antioksidacinių, priešuždegiminių ir antivirusinių savybių. Oranžinė gali padėti žmonėms, sergantiems hepatito C virusu, sumažinti uždegimą. Apelsinų naringinas ir hesperidinas slopina lipidų sintezę ir išsiskyrimą kepenyse. Pacientams, sergantiems hepatito C viruso infekcija, oranžinė spalva taip pat mažina kepenų fermentų padidėjimą.
• Dirgliosios žarnos sindromas : Dirgliosios žarnos sindromui (IBS) gali būti naudingas apelsinų vartojimas (IBS). Apelsinuose ląstelienos yra daug. Apelsinų pridėjimas prie išmatų padidina jas ir padeda joms praeiti.
  Dirgliosios žarnos sindromo simptomus galima valdyti oranžine spalva (IBS). Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) Ajurvedoje taip pat žinomas kaip Grahani. Pachak Agni disbalansas sukelia Grahani (virškinimo ugnį). Dėl savo Ushna (karšto) stiprumo apelsinas padeda padidinti Pachak Agni (virškinimo ugnį). Tai padeda valdyti IBS simptomus. 1. Paimkite 1-2 puodelius šviežiai spaustų apelsinų sulčių. 2. Įmaišykite šiek tiek vandens ir patiekite su pusryčiais.
• Astma : Astma gali būti naudinga vartojant apelsinus. Apelsinai turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Apelsinuose yra flavonoidų, kurie padeda sumažinti astmos simptomus. Oranžinė spalva taip pat gali padėti esant astmatiniam švokštimui.
  Oranžinė spalva gali padėti sumažinti astmos simptomus ir palengvinti dusulį. Pagrindinės došos, susijusios su astma, pagal Ajurvedą yra Vata ir Kapha. Plaučiuose pažeista „Vata“ jungiasi su sutrikusia „Kapha dosha“, trukdydama kvėpavimo takams. Dėl to pasunkėja kvėpavimas. Swas Roga yra šio sutrikimo (astmos) pavadinimas. Oranžinė spalva padeda subalansuoti Vata-Kapha dosha, pašalinti gleivių perteklių iš plaučių ir palengvinti astmos simptomus. Taip yra dėl Orange’s Ushna (karšto) stiprumo. 1. Paimkite 1-2 puodelius šviežiai spaustų apelsinų sulčių. 2. Įmaišykite šiek tiek vandens ir patiekite su pusryčiais.
• Virškinimo sutrikimai : Nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių Orange vaidmenį esant virškinimo sutrikimams.
  Virškinimo sutrikimai yra netinkamo virškinimo proceso rezultatas. Agnimandya yra pagrindinė virškinimo sutrikimų priežastis (silpna virškinimo ugnis). Dėl savo Ushna (karšto) pobūdžio apelsinas padeda padidinti virškinimo ugnį. Tai padeda palengvinti virškinimo sutrikimus ir lengviau virškinti maistą. 1. Paimkite 1-2 puodelius šviežiai spaustų apelsinų sulčių. 2. Įmaišykite šiek tiek vandens ir patiekite su pusryčiais.
• Aterosklerozė (apnašų nusėdimas arterijų viduje) : Oranžinė spalva gali padėti sumažinti aterosklerozės riziką. Vitamino C gausu apelsinuose. Vitaminas C yra galingas antioksidantas. Jis apsaugo kraujo arterijas nuo lipidų peroksidacijos ir apnašų susidarymo.
• Spuogai ir spuogai : “Esant odos sutrikimams, tokiems kaip spuogai ar spuogai, naudingas apelsinas ar jo žievelė. Kapha paūmėjimas, anot ajurvedos, padidina sebumo gamybą ir užsikemša poras. Dėl to atsiranda ir balti, ir inkštirai. Kita priežastis – Pitta pasunkėjimas, dėl kurio atsiranda raudonos papulės (guzeliai) ir pūlingas uždegimas. Spuogus ir spuogus galima sumažinti pažeistą vietą patepant apelsino žievelės pasta. Taip yra dėl jos gebėjimo subalansuoti Kapha došą. Dėl savo Kashaya (sutraukiamojo poveikio) ). jogurto kiekį. d. Užtepkite juo pažeistą vietą ir palaukite 20–30 minučių, kol pradės veikti. g. Nuplaukite po šaltu vandeniu. f. Atlikite tai du kartus per savaitę, kad oda būtų skaidri, be spuogų. ARBA stiklinę apelsinų sulčių a. Sumaišykite 2–3 arbatinius šaukštelius šviežių apelsinų sulčių su 1–2 arbatiniais šaukšteliais e maišymo dubenyje. b. Naudokite jį tepdami ant veido. d. Po 15 minučių nuplaukite įprastu vandeniu. d. Atlikite tai du kartus per savaitę, kad oda būtų švari ir be spuogų.
• Plaukų slinkimas : Patepus ant galvos odos, apelsinas ar jo sultys padeda sumažinti plaukų slinkimą ir skatina plaukų augimą. Taip yra dėl to, kad plaukų slinkimą dažniausiai sukelia sudirgusi Vata doša organizme. Balansuojant Vata došą, apelsinas ar jo sultys padeda išvengti plaukų slinkimo. Jis taip pat skatina plaukų vystymąsi ir pašalina sausumą. Tai susiję su Snigdha (riebiosios) ir Ropan (gydomosios) savybėmis. Patarimas a. Paimkite 1-2 šaukštus apelsinų sulčių arba pagal poreikį. c. Supilkite tiek pat vandens. c. Naudokite jį ir galvos odai, ir plaukams. c. Po 20-30 minučių nuplaukite bet kokiu švelniu šampūnu. b. Atlikite tai du kartus per savaitę, kad plaukai neiškristų ir juos kondicionuotų.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Orange:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant apelsiną (Citrus reticulata), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Apelsinų reikėtų vengti, jei turite rūgšties refliuksą dėl amla (rūgštaus) skonio.
• Apelsiną naudokite atsargiai, jei turite kokių nors virškinimo trakto sutrikimų, nes apelsinai buvo susiję su žarnyno nepraeinamumu.
• Apelsinų reikėtų vengti, jei turite rūgšties refliukso ar virškinimo sutrikimų dėl amla (rūgštaus) skonio.
• Apelsinų vaisių pasta, sultys ir žievelės milteliai turėtų būti naudojami su pienu ar medumi, jei jūsų oda yra itin jautri Amla (rūgštai) gamtai.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Orange:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant apelsiną (Citrus reticulata), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Žindymas : Jei žindymo laikotarpiu planuojate valgyti apelsinus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
    1. Priešuždegiminiai vaistai gali būti geriau įsisavinami, jei valgysite apelsinus. Todėl prieš vartojant Orange su priešuždegiminiais vaistais, paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju. 2. Nustatyta, kad apelsinas pagerina antihiperlipideminių vaistų įsisavinimą. Dėl to paprastai rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš vartojant Orange kartu su vaistais nuo hiperlipidemijos. 3. Nustatyta, kad apelsinas mažina antibiotikų absorbciją. Todėl, jei Orange vartojate kartu su antibiotikais, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. 4. Apelsinai gali turėti sinergetinį poveikį su vėžiu kovojančiais vaistais. Todėl, jei Orange vartojate kartu su vaistais nuo vėžio, prieš tai pasitarkite su gydytoju.
  • Nėštumas : Jei esate nėščia ir norite valgyti apelsinus, prieš tai pasitarkite su gydytoju.

  Kaip vartoti Orange:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, apelsinas (Citrus reticulata) gali būti naudojamas taikant toliau nurodytus metodus^(HR/5)

  • Oranžinė Žali vaisiai : Tinkamai nuimkite apelsinų vaisių šaukštelį ir taip pat valgykite. Geriausia jais mėgautis ryte arba po trijų ar keturių valandų valgio.
  • Apelsinų sultys : Nulupkite apelsino vaisius ir sudėkite į sulčiaspaudę. Atskirkite minkštimą nuo sulčių naudodami sietelį. Geriausia gerti ryte arba po trijų ar keturių valandų valgio.
  • Oranžiniai saldainiai : Oranžinius saldainius galite vartoti pagal savo skonį ir poreikį.
  • Apelsinų žievės milteliai : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio apelsinų žievės miltelių. Įpilkite į jį medaus. Tolygiai tepkite ant pažeistos odos. Leiskite jam pailsėti nuo septynių iki dešimties minučių. Nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šį tirpalą du ar tris kartus per savaitę, kad atsikratytumėte odos infekcijų.
  • Apelsinų žievelės milteliai : Paimkite nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio apelsinų žievelės miltelių. Įpilkite į jį rožių vandens. Tolygiai tepkite ant pažeistos odos. Leiskite stovėti nuo septynių iki dešimties minučių. Nuplaukite vandeniu iš čiaupo. Naudokite šią priemonę du ar tris kartus per savaitę, kad pašalintumėte spuogus ir dėmes.
  • Apelsinų eterinis aliejus : Paimkite keturis ar penkis lašus apelsinų eterinio aliejaus. Įpilkite į jį kokosų aliejaus. Švelniai masažuokite paveiktą vietą. Kasdien naudokite šį tirpalą, kad pašalintumėte niežulį ir grybelius.

  Kiek apelsinų reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, apelsinas (Citrus reticulata) turėtų būti įtrauktas į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Apelsinų sultys : Vienas ar du puodeliai per dieną arba pagal jūsų poreikį.
  • Oranžiniai saldainiai : Nuo keturių iki aštuonių saldainių per dieną arba pagal jūsų poreikį.
  • Apelsinų milteliai : Nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.
  • Apelsinų aliejus : Nuo keturių iki penkių lašų arba pagal jūsų poreikį.

  Šalutinis apelsinų poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant apelsiną (Citrus reticulata), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Žarnyno nepraeinamumas
  • Odos bėrimai

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su apelsinu:-

  Question. Kokios yra apelsino sudedamosios dalys?

  Answer. Apelsinų farmakologines savybes lemia didelis angliavandenių, aminorūgščių, flavonoidų, taninų, fenolinių junginių ir steroidų kiekis.

  Question. Ar galima valgyti apelsinus tuščiu skrandžiu?

  Answer. Taip, galite valgyti apelsinus tuščiu skrandžiu. Taip yra todėl, kad vaisiai, kurių sudėtyje yra citrinos rūgšties, vartojami po valgio, gali pakeisti maistą skrandyje. Todėl geriausia jį gerti prieš valgį arba 3–4 valandas po valgio.

  Question. Kiek apelsinų turėtumėte suvalgyti per dieną?

  Answer. Kasdien galite suvalgyti iki trijų apelsinų. Tačiau geriausia jų vengti vakare ir jei skauda gerklę, kosėjate ar peršalote. Apelsinai turi daug kalorijų dėl cukraus kiekio, todėl turėkite tai omenyje valgydami juos.

  Question. Kiek cukraus yra apelsine?

  Answer. Visiems žinoma, kad 100 gramų apelsinų yra apie 9 gramus cukraus. Taigi, jei sergate diabetu arba laikotės dietos, stebėkite savo apelsinų suvartojimą.

  Question. Kaip išgaunate apelsinų aliejų?

  Answer. Apelsinų žievelių aliejus yra gana naudingas ir gali būti tiesiog išgaunamas iš apelsinų žievelių. 1. Nuimkite apelsino žievelę. 2. Smulkiai sutarkuokite žievelę. 3. Leiskite porą dienų išdžiūti. 4. Susmulkintą džiovintą apelsino žievelę užpilkite actu arba spiritu. 5. Atidėkite porai dienų. 6. Aliejus bus išsklaidytas į rūgštinę arba alkoholinę terpę.

  Question. Kaip apelsinų žievelė balina dantis?

  Answer. D-limonenas, apelsinuose esantis komponentas, yra atsakingas už dantų balinimą. 1. Nuimkite apelsino žievelę. 2. Švelniai patrinkite dantis balta žievelės dalimi. 3. Po to reguliariai valykite dantis.

  Question. Ar žalinga valgyti apelsinų sėklas?

  Answer. Valgyti apelsinų sėklas nėra pavojinga; Tiesą sakant, tinkamai sukramtytas jis papildys jūsų racioną skaidulų. Jie taip pat lengvai pasišalins iš jūsų kūno, kai tuštinsitės.

  Question. Ar apelsinas yra rūgštus?

  Answer. Taip, apelsinai yra rūgštūs ir juose yra daug citrinų rūgšties. Apelsinų pH lygiai taip pat yra apie 3,5. Kita vertus, dėl to jis yra geras antioksidantas.

  Question. Ar apelsinas kenkia diabetui?

  Answer. Nors apelsinai turi daug citrinų rūgšties ir antioksidacinių savybių, jie taip pat turi daug cukraus, palyginti su kitais vaisiais. Jei sergate cukriniu diabetu, valgant apelsinus verta stebėti cukraus kiekį kraujyje.

  Question. Kokia yra apelsinų vartojimo nėštumo metu nauda sveikatai?

  Answer. Apelsinus sveika valgyti nėštumo metu, nes jie turi daug naudos sveikatai. Apelsinuose yra daug vitamino C, kuris padeda organizmui pasisavinti geležį. Apelsinų sultyse yra daug kalcio, kuris naudingas besilaukiančioms mamoms. Apelsinuose taip pat yra daug skaidulų, kurios padeda išvengti vidurių užkietėjimo, nes padidina išmatą ir palengvina jų pasišalinimą. Juose taip pat yra folio rūgšties, kuri padeda kūdikio augimui ir apsaugo nuo apsigimimų.

  Question. Kaip apelsinų aliejus gali nužudyti blusas?

  Answer. Blusas, ugnies skruzdėles ir kambarines muses naikina apelsinų žievelių aliejus, kuriame yra 90–95 procentų limoneno.

  Question. Kuo naudinga gerti kraujo apelsinų sultis?

  Answer. Kraujo apelsinų sulčių vartojimas žymiai padidina antioksidantų ir vitamino C kiekį organizme, o tai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir uždegimais. Tai stiprina imunitetą, stiprindama natūralią organizmo apsaugos sistemą.

  Question. Ar apelsinas naudingas svorio metimui?

  Answer. Taip, apelsinas gali padėti numesti svorio, nes pagerina lipidų apykaitą. Jame taip pat yra daug skaidulų, kurios padeda numesti svorio gerindamos virškinimą.

  Taip, apelsinas gali padėti numesti svorio, nes nutukimą sukelia blogas virškinimas, dėl kurio organizme susidaro ir kaupiasi toksinai Ama arba papildomų riebalų pavidalu. Apelsinų Ushna (karšta) savybė padeda virškinti ir neleidžia gamintis ar kauptis toksinams, todėl padeda palaikyti sveiką kūno svorį.

  Question. Ar apelsinų sultys skatina odos balinimą?

  Answer. Nėra pakankamai mokslinių duomenų, patvirtinančių apelsinų sulčių naudojimą odai šviesinti.

  Apelsinų sultys gali būti ne tokios veiksmingos odai kaip apelsinų žievelės pasta, tačiau dėl savo Kashaya (sutraukiamosios) savybės apelsinų žievelės pasta gali būti tepama ant odos, kad būtų galima balinti odą. Tai padeda pašalinti toksinus iš odos, todėl oda tampa natūraliai šviesi.

  Question. Kokie yra apelsinų eterinio aliejaus naudojimo būdai ir privalumai?

  Answer. Apelsinų eterinis aliejus naudojamas įvairiuose gaminiuose, įskaitant kosmetiką, medicinines kompozicijas, gėrimus ir maistą, taip pat aromaterapijai ir kvapiosioms medžiagoms. Jis taip pat naudojamas kaip kvapioji medžiaga. Dėl savo antimikrobinių savybių jis gali būti naudingas esant spuogams ir kitiems odos sutrikimams. Apelsinų eterinis aliejus taip pat turi baktericidinį poveikį, todėl yra vertingas įvairių dezinfekavimo priemonių elementas. Jis taip pat padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala dėl savo antioksidacinių savybių, kurios padeda sulėtinti odos senėjimo procesą.

  Question. Ar apelsinai tinka aukštam kraujospūdžiui?

  Answer. Taip, apelsinai gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes juose yra junginio, vadinamo hesperidinu, kuris atpalaiduoja susiaurėjusias kraujagysles ir mažina kraujospūdį. Apelsinuose yra daug kalio, kuris padeda sumažinti kraujospūdį.

  Taip, apelsinų sultys gali padėti kontroliuoti aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis yra sutrikimas, kurį sukelia Vata dosha disbalansas organizme. Kadangi apelsinas turi Vata balansuojančią savybę, jis padeda palaikyti normalią kraujotaką kraujagyslėse, todėl mažina kraujospūdį.

  Question. Ar apelsino žievelė yra toksiška?

  Answer. Ne, apelsino žievelė nėra nuodinga. Tačiau žievelės komponentai, tokie kaip flavonoidai, terpenoidai, tokie kaip limonenas ir linalolis, ir lakieji aliejai, daro jį karti ir nemalonu.

  Question. Ar apelsinų žievelė yra saugi odai?

  Answer. Apelsinų žievelė iš tikrųjų yra draugiška odai. Iš tikrųjų jis turi daug naudos odai, įskaitant pagalbą gydant psoriazę, spuogus, spuogus ir kitas odos problemas.

  Question. Ar apelsinas turi įtakos odos senėjimui?

  Answer. Apelsinai vaidina svarbų vaidmenį odos senėjimui. Odos nukritimas ir raukšlių atsiradimas yra dažni senėjimo simptomai. Kolageno ir elastino baltymai suskaidomi, todėl tai sukelia. Apelsinai yra galingas antioksidantas ir antifermentinis. Apelsinai slopina fermentus kolagenazę ir elastazę, kurie skaido kolageną ir elastiną. Dėl to apelsinas padeda išvengti odos senėjimo ir raukšlių.

  Question. Kokie yra apelsino privalumai sveikatai?

  Answer. Pleiskanos yra pleiskanų rūšis. 2. Grybelio infekcija Niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys, niežulys

  SUMMARY

  Vaisiuose yra daug vitamino C, todėl jie puikiai stiprina imunitetą. Apelsinuose yra daug skaidulų ir daug svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda padidinti energijos lygį.