Orah (Juglans regia)

Orah je važan orašasti plod koji ne samo da poboljšava pamćenje, već ima i niz ljekovitih svojstava.^(HR/1)

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, važnim zdravim masnoćama koje smanjuju rizik od srčanih bolesti. Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, orasi se također smatraju superhranom za zdravlje mozga. Zbog uključivanja određenih ključnih masnih kiselina i hranjivih tvari, dodavanje oraha u redovitu prehranu može pomoći u povećanju plodnosti kod muškaraca poboljšanjem kvalitete i količine sperme. Ulje oraha koristi se u kozmetičkom poslu i ima niz prednosti. Pomaže u sprječavanju akni, suhe kože i bora, dajući koži mladenački izgled.

Orah je poznat i kao :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Orah se dobiva iz :- Biljka

Koristi i dobrobiti oraha:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti oraha (Juglans regia) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Koronarna bolest : Orasi mogu pomoći u prevenciji koronarne bolesti srca. Štiti krvne žile od ozljeda. Tome pridonose njegova antioksidativna, protuupalna svojstva i svojstva snižavanja lipida.
• Visok kolesterol : Studije su pokazale da orah pomaže u snižavanju razine LDL-a ili lošeg kolesterola.
  Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Ama nastaje kada je probava tkiva otežana (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Orah pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Razlog za to je njegova ushna (vruća) moć. Također pomaže u uklanjanju zagađivača iz krvnih žila, što pomaže u uklanjanju začepljenja.
• Proljev : Orah je koristan u liječenju proljeva.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : S druge strane, orasi ne utječu na razinu šećera u krvi. Može pomoći u kontroli tjelesne težine i krvnog tlaka, ali ima mali učinak na razinu šećera u krvi.
  Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, uzrokovan je Vata neravnotežom i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Redovita konzumacija oraha pomaže u oporavku usporene probave i smanjenju ame. To je zahvaljujući balansiranju Ushna (vruće) i Vata kvaliteta.
• Protiv bora : Bore nastaju kao posljedica starenja, suhe kože i nedostatka vlage u koži. Pojavljuje se zbog pojačane Vate, prema Ayurvedi. Orahovo ulje pomaže u smanjenju bora i povećava vlažnost kože. To je zbog balansiranja Snigdha (uljnih) i Vata karakteristika. 1. Uzmite nekoliko kapi orahovog ulja. 2. Ulijte malo kokosovog ulja. 3. Nježno masirajte zahvaćeno područje kako biste ublažili suhu kožu koja se peruta.
• Mrtva koža i miteseri : Piling od oraha zaista je blagotvoran za kožu. Pomaže u pomlađivanju kože nježnim uklanjanjem mrtve kože. Također uklanja začepljenja, kao i sve zagađivače iz pora kože. Savjet 1. Odmjerite 1/2 do 1 čajnu žličicu oraha u prahu. 2. Temeljito umiješajte med. 3. Nježno masirajte lice i vrat 4-5 minuta. 4. Potpuno isperite pod tekućom vodom. 5. Kako biste se riješili mrlja i mitesera, nanesite ovu otopinu dva puta tjedno.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja oraha:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate orah (Juglans regia)^(HR/3)

• Orah treba konzumirati u određenoj dozi i određeno vrijeme jer može izazvati određene nuspojave. Općenito se savjetuje da se posavjetujete s liječnikom dok uzimate Orah.

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja Oraha:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja oraha (Juglans regia) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Dojenje : Orasi su sigurni za jesti u malim količinama. Međutim, prije uzimanja dodataka oraha tijekom dojenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
  • Trudnoća : Orasi su sigurni za jesti u malim količinama. Međutim, prije konzumiranja dodataka oraha tijekom trudnoće, trebali biste posjetiti svog liječnika.

  Kako uzimati Orah:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, orah (Juglans regia) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Sirovi orah : Jedite sirovi orah ili ga dodajte svom omiljenom desertu. Uzmite ga prema svojim željama i zahtjevima.
  • Orah u prahu : Uzmite jednu četvrtinu do pola žličice orahovog praha. Dodajte u mlaku vodu i uzmite nakon ručka i večere.
  • Orah kapsule : Uzmite jednu do dvije kapsule oraha. Progutajte ga s vodom, idealno nakon jela.
  • Piling od oraha : Uzmite pola do jedne žličice orahovog praha. Dodajte mu med. Nježno umasirajte lice i vrat četiri do pet minuta. Potpuno isprati vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno za uklanjanje akni i mitesera.
  • Orahovo ulje : Uzmite dvije do tri kapi orahovog ulja. Dodajte mu kokosovo ulje. Nježno umasirajte na zahvaćeno područje kako biste uklonili suhu i perutavu kožu.

  Koliko oraha treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, orah (Juglans regia) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Orah u prahu : Jedna četvrtina do pola čajne žličice dva puta dnevno, ili pola do jedne čajne žličice ili prema vašim zahtjevima.
  • Orah kapsula : Jedna do dvije kapsule dva puta dnevno.
  • Orahovo ulje : Dvije do pet kapi ili prema vašim zahtjevima.

  Nuspojave oraha:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja oraha (Juglans regia) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • nadutost
  • Proljev
  • Alergije
  • Alergijske reakcije

  Često postavljana pitanja u vezi s orahom:-

  Question. Koliko oraha trebate pojesti dnevno?

  Answer. Orasi su zapravo superhrana za mozak. Zimi se savjetuju 3-4 oraha dnevno, a ljeti 2-3 oraha. Posavjetujte se sa svojim dijetetičarom ako ste na dijeti jer bi to moglo povećati vašu potrošnju kalorija.

  Ako vam je probava zdrava i lako probavljate hranu, možete pojesti do 4-5 oraha svaki dan.

  Question. Moramo li namakati orahe?

  Answer. Namakanje može biti korisno u slučaju svih orašastih plodova jer sadrže enzime koji su teško probavljivi u sirovom stanju. Orašaste plodove prije jela potrebno je namakati 5-6 sati kako bi bili lakše probavljivi.

  Prije konzumiranja orahe treba namočiti. Zbog svoje Guru (teške) osobine, orasi su lako probavljivi. 1. Stavite 4-5 oraha u posudu s vodom i ostavite preko noći. 2. Uklonite kore sljedeći dan prije jela.

  Question. Bademi ili orasi: Što je bolje?

  Answer. I bademi i orasi smatraju se najboljom superhranom za mozak. Nepodudarnost je posljedica količine omega 3 u tijelu. U usporedbi s orasima, bademi imaju veći sadržaj Omega 3.

  Question. Mogu li se orasi pokvariti?

  Answer. Prema jednoj studiji, orasi se mogu čuvati svježi 6 mjeseci na sobnoj temperaturi. 1 godinu u hladnjaku U zamrzivaču 1-2 godine. Nakon što to vrijeme prođe, prije uporabe morate provjeriti njihovu kvalitetu.

  Question. Kaki li vas Orah?

  Answer. Orah ima neke laksativne i purgativne učinke. Kao rezultat toga, može vam pomoći u kakanju i smanjiti zatvor. Ako imate proljev ili imate labave pokrete, trebali biste biti oprezni kada koristite ovaj lijek.

  Orahe treba izbjegavati ako patite od proljeva. Zbog svojih Rechana (laksativnih) svojstava, može pogoršati proljev.

  Question. Uzrokuje li orah debljanje?

  Answer. Ako nemate višak kilograma, studije pokazuju da je redovita konzumacija oraha korisna za vaše zdravlje.

  Orahe treba izbjegavati ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, a svojom prehranom već unosite dovoljno kalorija. Zbog svojih Madhur (slatkih) i Guru (teških) svojstava, potiče debljanje.

  Question. Jesu li orasi dobri za mozak?

  Answer. Orasi su korisni za mozak. Orasi su bogati antioksidansima i protuupalnim spojevima. Orasi štite neurone od degeneracije tijekom starenja. Također pomaže u poboljšanju intelekta.

  Question. Mogu li orasi poboljšati plodnost muškaraca?

  Answer. Da, orasi mogu pomoći u poboljšanju plodnosti muškaraca. Prema studiji, konzumacija 75 grama oraha dnevno može poboljšati kvalitetu, količinu i morfologiju sperme (normalna veličina i oblik). To je zato što su prisutne određene vitalne masne kiseline (omega-3 i 6), kao i druge ključne hranjive tvari. Ekstrakt lišća oraha također uključuje komponente koje pomažu povećati broj spermija.

  Uključivanje oraha u vašu svakodnevnu prehranu može pomoći kod seksualne slabosti, kao i kod količine i kvalitete sperme. To je zbog njegovih afrodizijačkih i svojstava Shukrala (povećanje Shukra Dhatu), koja pomažu muškarcima da održe svoju plodnost.

  Question. Jesu li orasi dobri za visoki krvni tlak?

  Answer. Da, orasi pomažu u kontroli visokog krvnog tlaka zbog prisutnosti važnih masnih kiselina kao što je alfa linolenska kiselina (ALA), koja povećava sintezu dušikovog oksida (NO). To pomaže u opuštanju stisnutih krvnih žila i smanjenju krvnog tlaka.

  Da, orasi mogu pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka. Zbog svoje Ushna karakteristike, kontrolira razinu kolesterola koja uzrokuje stezanje arterija. Ovo pomaže u probavi Ame. Također ima Hrdya (tonik za srce) svojstva, koja pomažu u promicanju rada srca i ublažavanju simptoma visokog krvnog tlaka.

  Question. Mogu li orasi uzrokovati plinove ili nadutost?

  Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi poduprli značaj oraha u kontroli nadutosti ili nadutosti.

  Orah ne stvara prdeže niti stvara plinove. Međutim, budući da je Guru (težak za probavu), teško ga je probaviti i može izazvati plinove ili nadutost ako se proguta u prevelikim količinama.

  Question. Može li konzumiranje previše oraha uzrokovati akne?

  Answer. Orah, s druge strane, može pomoći u liječenju akni. Zbog svojih protuupalnih svojstava, pomaže smanjiti otekline i crvenilo oko prištića. Također sprječava akne inhibiranjem infekcije u lojnim žlijezdama (koje stvaraju masnu tvar zvanu sebum).

  Question. Jesu li orasi korisni u liječenju raka dojke?

  Answer. Da, orah je koristan u liječenju raka dojke jer inhibira rast malignih stanica, dopuštajući im da umru i budu uklonjene iz tijela. Zbog prisutnosti specifičnih masnih kiselina također ograničava umnožavanje stanica raka u dojci, čime se smanjuje rizik od raka dojke.

  Question. Može li orah izazvati preosjetljivost na koži?

  Answer. Orah može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi koji su na njega osjetljivi, ali za to nema dovoljno podataka.

  Ako imate preosjetljivu kožu, pomiješajte prah ili ulje oraha s kokosovim uljem ili ružinom vodicom prije nanošenja na kožu. Razlog za to je njegova ushna (vruća) moć.

  Question. Jesu li orasi dobri za kosu?

  Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi potvrdili tvrdnju da su orasi dobri za kosu. S druge strane, orasi se koriste u boji kose, a vitamin E koji se nalazi u orasima može pomoći u razvoju kose.

  Kada se nanese na vlasište, orahovo ulje pomaže u smanjenju gubitka kose i potiče rast kose. To je zbog činjenice da je gubitak kose uglavnom uzrokovan nadraženom Vata doshom u tijelu. Orah ili orahovo ulje pomaže u sprječavanju gubitka kose uravnotežujući Vatu. Također potiče razvoj kose i otklanja suhoću. Ovo je povezano sa svojstvima Snigdhe (ulja) i Ropana (ljekovitost).

  SUMMARY

  Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, važnim zdravim masnoćama koje smanjuju rizik od srčanih bolesti. Zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, orasi se također smatraju superhranom za zdravlje mozga.