Olivenolje (Olea europaea)

Olivenolje er en blekgul til mørkegrønn olje som også er kjent som ‘Jaitoon ka tel.^(HR/1)

Den brukes ofte som salatdressing og i matlaging. Olivenolje senker totalt og dårlig kolesterol i kroppen, noe som bidrar til å senke høyt kolesterol. Det hjelper også i behandlingen av diabetes ved å redusere blodsukkernivået og, på grunn av dets avføringsegenskaper, hjelper det i håndteringen av forstoppelse. Bortsett fra disse, kan det hjelpe med høyt blodtrykk og revmatoid artrittbehandling. Olivenolje er gunstig for hud og hår. Når den brukes hver natt, hjelper den å regulere tørrhet og forbedrer hudens generelle utseende. Dens anti-inflammatoriske og terapeutiske evner står for dette. Olivenolje, ifølge Ayurveda, bidrar til å balansere Vata-Kapha og noe Pitta dosha. Når den kombineres med noen essensielle oljer, kan den brukes til å massere nyfødte. Olivenolje har potensial til å redusere blodsukkernivået. Diabetikere bør overvåke blodsukkernivået med jevne mellomrom når de bruker olivenolje for å unngå et plutselig fall i sukkernivået.

Olivenolje er også kjent som :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Aliv nune

Olivenolje er hentet fra :- Anlegg

Bruk og fordeler med olivenolje:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med olivenolje (Olea europaea) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Høyt kolesterol : Oleocanthal, et kjemikalie som finnes i olivenolje, har kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper. Det reduserer totalt kolesterol, dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider i blodet. I tillegg bidrar de hjerte-sunne lipidene i olivenolje til å heve det gode kolesterolnivået. Som et resultat reduseres risikoen for åreforkalkning (innsnevring av arterier på grunn av plakkoppbygging).
  En ubalanse av Agni forårsaker høyt kolesterol (fordøyelsesbrann). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette forårsaker akkumulering av “dårlig” kolesterol. På grunn av egenskapene Deepan (forretten) og Pachan (fordøyelsessystemet), senker daglig bruk av olivenolje skadelig kolesterol og hjelper til med fordøyelsen av Ama. Disse stoffene holder en sunn fordøyelsesbrann i gang og hindrer skadelig kolesterol i å bygge seg opp. 1. For kulinariske formål, bytt ut din vanlige vegetabilske olje med raffinert olivenolje. 2. Du kan også bruke 1-2 ts virgin olivenolje som salatdressing.
• Hypertensjon (høyt blodtrykk) : Olivenoljes antioksidantegenskaper kan hjelpe til med å håndtere høyt blodtrykk. Olivenolje kan bidra til å senke blodtrykket ved å øke tilgjengeligheten av nitrogenoksid i sirkulasjonen. Nitrogenoksid utvider blodårene og reduserer blodtrykket. 1. For kulinariske formål, bytt ut din vanlige vegetabilske olje med raffinert olivenolje. 2. Du kan også bruke 1-2 ts virgin olivenolje som salatdressing.
• Hva er fordelene med olivenolje for forstoppelse? : På grunn av dens avføringsegenskaper kan olivenolje være effektiv i behandlingen av forstoppelse. Olivenolje fremmer avføring ved å smøre tarmen. Olivenolje har også vist seg å myke opp avføring, noe som gjør det enklere å bevege seg gjennom tykktarmen.
  En forverret Vata dosha fører til forstoppelse. Vata i tykktarmen kan forverres av ubalanser i kosthold og livsstil, noe som resulterer i forstoppelse. På grunn av dens Vata-balansering og Sara (mobilitet) egenskaper, hjelper regelmessig inntak av olivenolje i behandlingen av forstoppelse. Olivenolje eliminerer tørrhet i tykktarmen og hjelper til med evakuering av avføring fra kroppen på grunn av disse egenskapene.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Olivenolje kan hjelpe i behandlingen av type 2 diabetes. Dette er på grunn av dens antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Olivenolje bremser karbohydratfordøyelsen og senker blodsukkernivået. Det beskytter også bukspyttkjertelceller mot skade og forbedrer insulinsekresjon og følsomhet. Ifølge en studie hjelper oljesyren i olivenolje til å redusere fastende glukosenivåer.
  Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata dosha-ubalanse og dårlig fordøyelse. Ama (giftige rester i kroppen på grunn av dårlig fordøyelse) bygges opp i bukspyttkjertelcellene som følge av dårlig fordøyelse. Insulinets funksjon blir skadet som følge av dette. Olivenoljes Vata-balansering, Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelsesfunksjon) hjelper til med å opprettholde vanlige sukkernivåer. Dette hjelper til med å redusere Ama og korrigere insulindysfunksjon. 1. For kulinariske formål, erstatt din vanlige vegetabilske olje med olivenolje. 2. Du kan også bruke 1-2 ts virgin olivenolje som salatdressing.
• Leddgikt : Olivenolje kan hjelpe i behandlingen av symptomer på revmatoid artritt. Dette er på grunn av dens antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Olivenolje inneholder oleocanthal, som undertrykker funksjonen til et inflammatorisk protein. Revmatoid artritt-relatert leddubehag og ødem reduseres som følge av denne behandlingen.
• Brystkreft : Olivenolje kan være gunstig i kreftbehandling som en tilleggsterapi. Olivenolje inneholder fenoliske kjemikalier som er kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske midler. Det får kreftceller til å gjennomgå apoptose (celledød) mens de etterlater ikke-kreftceller uskadde. Det har også anti-proliferative egenskaper og hemmer spredning av kreftceller.
• Helicobacter pylori (H.Pylori) infeksjon : Olivenolje kan være effektiv mot H. pylori-bakteriene. Fordi den inneholder fenoliske kjemikalier, er dette tilfellet. Olivenolje bidrar også til å forebygge magesår og kreft.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker olivenolje:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar olivenolje (Olea europaea)^(HR/3)

• Unngå olivenolje i kroppsmassasje hvis kroppen din har overdreven Pitta.

• Spesielle forholdsregler som må tas mens du tar olivenolje:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler under bruk av olivenolje (Olea europaea)^(HR/4)

  • Amming : Olivenolje i matproporsjoner er trygt å konsumere. Hvis du ammer, bør du imidlertid oppsøke legen din før du tar olivenoljetilskudd.
  • Pasienter med diabetes : Olivenolje har potensial til å redusere blodsukkernivået. Hvis du tar olivenoljetilskudd sammen med andre antidiabetiske medisiner, er det lurt å holde øye med blodsukkernivået.
  • Pasienter med hjertesykdom : Olivenolje har vist seg å redusere blodtrykket. Hvis du tar olivenoljetilskudd med antihypertensiv medisin, er det lurt å holde øye med blodtrykket.
  • Svangerskap : Olivenolje i matproporsjoner er trygt å konsumere. Før du tar olivenoljetilskudd mens du er gravid, bør du imidlertid oppsøke legen din.

  Hvordan ta olivenolje:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier kan olivenolje (Olea europaea) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Olivenolje kapsler : Ta en kapsel med olivenoljepille eller som anvist av legen, eller spis den med varmt vann etter lunsj og middag.
  • Olivenolje med vann : Ta en til to teskjeer olivenolje eller som veiledet av legen. Følg den med et glass varmt vann. Ta det ideelt om kvelden før du legger deg for å ta vare på uregelmessige avføringer.
  • Olivenolje i matlagingen : Bruk fem til seks teskjeer olivenolje til matlaging på daglig basis. Du kan øke eller redusere mengden oljeinntak i henhold til kostholdet ditt og også etterspørselen.
  • Olivenolje salatdressing : Ta to til tre krus med hakkede grønnsaker som løk, gulrot, agurk, mais, rødbeter osv. i en stor bolle. Tilsett to til tre teskjeer olivenolje til de kuttede grønnsakene. Tilsett også en teskje eplecidereddik. Tilsett svart pepper og også salt etter smak. Bland alle de aktive ingrediensene godt og ha det også før eller under retter.
  • Olivenolje med fuktighetsgivende krem : Tilsett en til to teskjeer olivenolje i alle typer fuktighetskrem. Påfør den på huden din en gang om dagen for å styrke huden din og også for å håndtere rynker. Rådfør deg med legen din hvis du har fet og sårbar hud med kviser.
  • Masser med olivenolje : Ta to til tre teskjeer olivenolje. Varm det litt og massasje på det smertefulle stedet en eller to ganger om dagen. Gjenta daglig for å håndtere ubehag samt hevelse forbundet med leddgikt.
  • Olivenolje med sitronsaft : Ta to til tre teskjeer olivenolje. Press en halv sitron inn i og bland godt. Påfør den på huden din, ideelt før du legger deg for å behandle aknearr. Unngå å gå ut i solen etter å ha påført denne blandingen, da den kan bli brun. Dette er siden sitron fungerer som et naturlig blekemiddel. Den beste tiden å bruke denne blandingen går til kvelden.

  Hvor mye olivenolje bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør olivenolje (Olea europaea) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Olivenolje kapsel : En kapsel to ganger om dagen eller som anvist av legen.
  • Olivenolje Olje : En til to teskjeer en gang om dagen eller som anvist av legen, eller, En til to teskjeer eller etter ditt behov.

  Bivirkninger av olivenolje:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar olivenolje (Olea europaea)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til olivenolje:-

  Question. Hvordan lagre olivenolje?

  Answer. Olivenolje kan oppbevares i romtemperatur på et tørt, mørkt sted. Men hvis den holdes i fuktige og varme omgivelser, kan den forringes.

  Question. Hva er prisen på olivenolje?

  Answer. Olivenoljeprisene varierer avhengig av merke. En 1 liters flaske olivenolje brukt til matlaging koster omtrent Rs. 600. Figaro Olivenolje (1 liter) flaske koster rundt Rs. 550, mens extra virgin olivenolje (500 ml) koster rundt Rs. 400.

  Question. Er ekstra virgin olivenolje forskjellig fra andre?

  Answer. Mekanisk pressing, i stedet for kjemisk pressing, brukes til å lage ekstra virgin olivenolje. Før sertifisering smakes smaken, og syrenivået er under 0,8 prosent. Ekstra virgin olivenolje har en rekke bruksområder, inkludert hudpleie, hårpleie og matlaging.

  Question. Hva er bruken av pomace olivenolje?

  Answer. Pomace Olivenolje har en rekke bruksområder, inkludert hud- og hårpleie. Den kan også brukes på kjøkkenet.

  Question. Kan olivenolje tas daglig?

  Answer. Ja, olivenolje kan konsumeres på daglig basis. Olivenolje er en kraftig antioksidant. Det reduserer sjansene for hjertesykdom, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Du bør imidlertid spise olivenolje med måte (1-2 ss per dag) og oppsøke lege om nødvendig.

  Question. Kan olivenolje beskytte deg mot mikrobielle infeksjoner?

  Answer. Ja, olivenolje kan beskytte deg mot en rekke mikrober. Olivenolje bekjemper bakterier som forårsaker sykdommer i tarm og lunger.

  Question. Er det mulig å håndtere depresjon ved hjelp av olivenolje?

  Answer. Ja, regelmessig bruk av olivenolje kan hjelpe i behandlingen av depresjon. Olivenolje har vist seg å øke serotoninnivået, en nevrotransmitter som kan hjelpe mot depresjon.

  Vata er ansvarlig for all kroppslig bevegelse samt nervesystemfunksjoner. Når vår Vata dosha er ute av likevekt, blir vi deprimerte. Olivenoljes Vata-balanserende egenskaper hjelper til med å redusere depresjon når den brukes regelmessig.

  Question. Kan olivenolje virke smertestillende?

  Answer. På grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper, kan olivenolje brukes til å lindre smerte. Oleocanthal, en forbindelse som finnes i olivenolje, undertrykker aktiveringen av smerteformidlere. Betennelser og smerter i kroppen reduseres som følge av dette.

  Smerte kalles Shoola roga i Ayurveda, og det er forårsaket av en forverring av Vata dosha. Olivenolje hjelper til med å balansere Vata dosha og reduserer smerte når den brukes regelmessig.

  Question. Er olivenolje bra for huden?

  Answer. Olivenolje er gunstig for huden på grunn av dens antioksidantegenskaper. Den inneholder også vitaminene A, D, E og K, som bidrar til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler og holde den hydrert.

  Olivenolje har egenskaper som Snigdha (fet), Ropan (helbredende) og Rasayana som er gunstige for huden (foryngende). Ved daglig bruk gir olivenolje huden en naturlig glød. 1. Legg 3-4 dråper olivenolje i håndflaten. 2. Bruk fingertuppene og masser ansiktet godt. 3. For en jevn hudtone, bruk hver natt.

  Question. Forhindrer olivenolje aldring av huden?

  Answer. Ja, regelmessig bruk av olivenolje kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Olivenolje inneholder polyfenoler, samt vitamin E og K, som begge er kraftige antioksidanter. Den reduserer fine linjer og rynker, noe som bidrar til å beskytte huden mot for tidlig aldring. Tips: 1. Tilsett 3-4 dråper olivenolje i et glass vann. 2. Påfør ansiktet og masser i 5-10 minutter med fingertuppene. 3. Gjør dette hver kveld før du legger deg.

  Question. Er olivenolje bra for håret?

  Answer. Olivenoljes rolle i hårpleie er støttet av svært lite vitenskapelig bevis. Oljesyre og palmitinsyre er de to viktigste kjemiske komponentene som finnes i olivenolje. Disse anses å være gode mykgjørende midler, noe som betyr at de mykner huden. Olivenolje kan bidra til å gi næring og styrke håret når det brukes regelmessig. 1. Ta 4-5 ss ekstra virgin olivenolje, eller etter behov. 2. La oljen bli varm en stund. 3. Masser denne varme oljen inn i hodebunnen og håret i 10 til 15 minutter. 4. La det stå over natten og sjampo det neste morgen. 5. For silkeaktig, skinnende hår, gjenta minst en gang i uken.

  Question. Hjelper olivenolje med å bleke huden?

  Answer. Til tross for at olivenolje ikke bidrar til bleking av huden, inneholder den en komponent som beskytter huden mot skadelige UV-stråler, og fungerer som en naturlig solkrem. Den har også antioksidantegenskaper, som beskytter huden mot solindusert oksidativ skade. Dette bidrar til å beholde hudens naturlige farge og forhindrer soling.

  Selv om olivenolje ikke bidrar til bleking av huden, bidrar den til å beskytte huden mot solens skadelige UV-stråler og solbrenthet. Når den påføres huden, fungerer den som en naturlig solkrem, som bevarer hudens naturlige farge og forhindrer misfarging. Dette skyldes det faktum at det er Ropan (helbredelse).

  Question. Kan olivenolje brukes til å behandle tørre, sprukne lepper?

  Answer. Selv om det ikke er nok vitenskapelig bevis, kan olivenolje hjelpe med tørrhet og sprukne lepper. Det er ofte funnet i kosmetikk som leppepomade.

  Olivenolje er gunstig for huden og hjelper til med å behandle tørre, sprukne lepper på grunn av dens Snigdha (fete) og Ropan (helbredende) egenskaper, som bidrar til å beholde hudens mykhet og reparere sprukne lepper.

  SUMMARY

  Den brukes ofte som salatdressing og i matlaging. Olivenolje senker totalt og dårlig kolesterol i kroppen, noe som bidrar til å senke høyt kolesterol.