Nyrebønner (Phaseolus vulgaris)

Rajma, eller kidneybønner, er en viktig ernæringsgrunnlag med en rekke helsemessige fordeler.^(HR/1)

Proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter florerer i kidneybønner. Kidneybønner kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forhindre opphopning av fett og lipider i kroppen din. På grunn av dens antidiabetiske egenskaper, kan det å spise salater med gjennomvåte kidneybønner hjelpe med blodsukkerreguleringen. Dens antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper bidrar også til å redusere forekomsten av diabetesproblemer. Nyrebønner bidrar også til å opprettholde kolesterolnivået i kroppen ved å senke dårlig kolesterol (lavdensitetslipoprotein eller LDL) og triglyserider. Kidneybønner kan forårsake flatulens hvis de konsumeres i store mengder. For å unngå dette, anbefales det at du bruker en tilstrekkelig mengde fiber sammen med Kidneybønner. Spiser du rå kidneybønner kan du få kvalme og magesmerter.

Kidney Beans er også kjent som :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, snapsbønne, grønne bønne, tørr bønne, strengbønne, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia

Kidney Beans er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Kidney Beans:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med nyrebønner (Phaseolus vulgaris) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Overvekt : Ja, kidneybønner kan hjelpe deg med å kontrollere vekten. Den inneholder lektiner og amylasehemmere, som hjelper til med å regulere vekten. Det hindrer fett og lipider i å samle seg. Fettsyreoksidasjon hemmes også av kidneybønner. Triglyseridnivåer reduseres som følge av dette.
  Vektøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette fører til en økning i Ama-oppbygging, og genererer en ubalanse i Meda dhatu og, som et resultat, fedme. Nyrebønner hjelper til med å fremme fordøyelsesbrann og redusere Ama, som er den primære årsaken til fedme, takket være deres Ushna (varm) funksjon. 1. Bløtlegg 1/2-1 kopp kidneybønner i vann. 2. Kok opp de bløtlagte Kidneybønnene. 3. Ha i hakket løk, tomater og andre grønnsaker etter smak. 4. Tilsett en halv sitron. 5. Smak til med salt og sort pepper. 6. Inkluder det i lunsjen eller middagen for å hjelpe deg å gå ned i vekt.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Nyrebønner kan hjelpe diabetikere med å kontrollere tilstanden deres. Nyrebønner inkluderer fytobestanddeler som har antidiabetiske egenskaper. De hjelper til med å redusere høye blodsukkernivåer. Det har også antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Det reduserer sjansene for å få diabetesproblemer.
  Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata-ubalanse og dårlig fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, og svekker insulinaktiviteten. På grunn av sin Ushna (varme) styrke, hjelper kidneybønner med å korrigere treg fordøyelse. Dette senker Ama og forbedrer insulinvirkningen, slik at normale blodsukkernivåer opprettholdes.
• Høyt kolesterol : Nyrebønner kan hjelpe til med å kontrollere forhøyede kolesterolnivåer. Det senker LDL (dårlig kolesterol) og triglyseridnivåer. Den har en antioksidantaktivitet som hindrer lipider i å oksidere. Dette reduserer sjansene for å få høyt kolesterolrelaterte problemer.
  En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Nyrebønner hjelper til med å forbedre Agni (fordøyelsesbrann) og redusere Ama. Dette er på grunn av dens Ushna (varm) effekt, som eliminerer kroppens akkumulerte skadelige kolesterol.
• Kreft i tykktarm og endetarm : Nyrebønner kan bidra til å redusere forekomsten av tykktarms- og endetarmskreft. Nyrebønnefenoliske kjemikalier har antimutagene og antikreftfremkallende egenskaper. De samhandler med giftene og hindrer dem i å brytes ned. Kidneybønner er også anerkjent for å ha anti-kreft egenskaper.
• Lungekreft : Nyrebønner kan være nyttige i behandlingen av lungekreft. Lungekreft er mer sannsynlig å utvikle når selennivået er lavt. Nyrebønner er høye i selen, noe som bidrar til å redusere risikoen for lungekreft. Nyrebønnefenoliske kjemikalier har antimutagene og antikreftfremkallende egenskaper. De samhandler med giftene og hindrer dem i å brytes ned. Kidneybønner er utelukkende kjent for å ha anti-kreft egenskaper.
• Urinveisinfeksjoner (UVI) : Mutrakcchra er et bredt begrep som brukes i ayurveda for å betegne urinveisinfeksjon. Mutra er sanskritordet for oser, mens krichra er sanskritordet for smertefullt. Mutrakcchra er navnet gitt til dysuri og smertefull vannlating. Nyrebønner har en mutral (vanndrivende) effekt, som bidrar til å redusere brennende følelse ved urinveisinfeksjoner. Det forbedrer urinstrømmen og lindrer symptomene på en urinveisinfeksjon, for eksempel svie under vannlating.
• Nyrestein : Nyrebønner kan hjelpe med behandling av nyrestein. Nyrebønner inkluderer saponiner, som reduserer forekomsten av nyrestein.

Video Tutorial

Forholdsregler som skal tas mens du bruker Kidney Beans:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar nyrebønner (Phaseolus vulgaris)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar Kidney Beans:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar nyrebønner (Phaseolus vulgaris)^(HR/4)

  • Moderat medisininteraksjon : Nyrebønne kan bidra til å redusere blodsukkernivået. Som et resultat anbefales det vanligvis at du sjekker legen din før du bruker kidneybønner med anti-diabetiske medisiner.

  Hvordan ta kidneybønner:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan nyrebønner (Phaseolus vulgaris) tas inn i metodene nevnt som nedenfor^(HR/5)

  • Kidney bønner salat : Ta et halvt til ett krus bløtlagte Kidneybønner. Kok de mettede kidneybønnene. Tilsett løk i skiver, tomater, samt andre grønnsaker etter din smak. Press en halv sitron til den. Tilsett salt og svart pepper etter dine preferanser.
  • Kidney bønner Kapsler : Ta en til to kapsler med Kidneybønner. Svelg den med vann en til to ganger om dagen.
  • Nyrebønnepasta : Ta en til to teskjeer med pasta av gjennomvåte Kidneybønner. Tilsett honning og bruk jevnt i ansiktet. La det sitte i tre til fire minutter. Vask helt med vann fra springen. Bruk denne løsningen for å fjerne akne og merker.

  Hvor mye nyrebønner bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør nyrebønner (Phaseolus vulgaris) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Kidney bønner kapsel : En til to kapsler to ganger om dagen.

  Bivirkninger av nyrebønner:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar nyrebønner (Phaseolus vulgaris)^(HR/7)

  • Urolig mage
  • Kvalme
  • Oppkast
  • Løs bevegelse

  Spørsmål ofte stilt relatert til nyrebønner:-

  Question. Kan jeg spise Kidneybønnene uten å lage mat?

  Answer. Rå kidneybønner antas å inneholde et skadelig kjemikalie som kalles lektin. Oppkast og magesmerter er mulige bivirkninger av å spise ukokte kidneybønner. Å tilberede kidneybønnene bidrar til å bryte ned lektinet og gjøre det mer fordøyelig. Før trykkkoking av kidneybønnene, bløtlegg dem i minst 7-8 timer eller over natten.

  Question. Hvor mange kalorier er det i 1 g Kidneybønner?

  Answer. Kidneybønner har omtrent 3,3 kalorier per gram.

  Question. Kan kidneybønne forårsake flatulens?

  Answer. Ifølge studier kan inntak av store mengder kidneybønner øke risikoen for flatulens. For å unngå dette, anbefales det at du bruker en tilstrekkelig mengde fiber sammen med Kidneybønner. Dessuten, hvis kidneybønner ikke er tilberedt riktig, kan de produsere flatulens fordi de tar lang tid å fordøye.

  Question. Hjelper kidneybønner med å øke energien din?

  Answer. Nyrebønner fungerer faktisk som en energiforsterker på grunn av deres høye jernkonsentrasjon. Nyrebønner inkluderer jern, som hjelper kroppens metabolisme og energiproduksjon. Nyrebønner er spesielt gunstige for menstruasjonskvinner siden de bidrar til å øke kroppens jernnivåer.

  Question. Hjelper kidneybønner å lindre forstoppelse?

  Answer. Ja, kidneybønner kan hjelpe mot forstoppelse fordi de er høye i kostfiber. Ved å holde på eller absorbere vann hjelper høyt fiberinnhold å bulke opp og myke opp avføringen. Dette gjør det lettere å fjerne ekskrementer fra kroppen.

  Question. Bidrar kidneybønner til å øke immuniteten?

  Answer. Ja, kidneybønner kan bidra til å øke immuniteten fordi de er høye i proteiner og immunforsterkende vitaminer (vitamin B1, B6 og folat B9).

  Question. Bidrar kidneybønner til å styrke beinene?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen av vitamin E og vitamin K i kidneybønner bidrar til å bygge bein. Kalsium, et mineral som holder beinene sterke, leveres av disse vitaminene.

  Question. Hjelper kidneybønner å lindre astma?

  Answer. Nyrebønner kan hjelpe mot astma på grunn av deres anti-inflammatoriske effekter. De hjelper til med å rense kanalen og gjør det lettere å puste ved å redusere smerte og betennelse i lungene.

  Question. Er det bra å spise kidneybønner under graviditet?

  Answer. Det er utilstrekkelig vitenskapelig bevis for å anbefale bruk av kidneybønner under graviditet. Som et resultat anbefales det vanligvis at du konsulterer en lege før du bruker kidneybønner i graviditetsdietten.

  Question. Kan kidneybønner brukes som en naturlig avgiftning?

  Answer. Det er utilstrekkelig vitenskapelig data til å støtte bruken av kidneybønner som et naturlig avgiftningsmiddel.

  Question. Hvordan hjelper røde kidneybønner i kroppsbygging?

  Answer. Det er utilstrekkelig vitenskapelig data for å støtte bruken av røde kidneybønner i kroppsbygging.

  Question. Hjelper kidneybønner å lindre smerte under revmatoid artritt?

  Answer. På grunn av deres antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, kan kidneybønner hjelpe til med å håndtere symptomene på revmatoid artritt. Nyrebønner inneholder en forbindelse som blokkerer funksjonen til et inflammatorisk protein, og reduserer smerten og betennelsen forbundet med revmatoid artritt.

  SUMMARY

  Proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter florerer i kidneybønner. Kidneybønner kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forhindre opphopning av fett og lipider i kroppen din.