Nuc (Juglans regia)

Nuca este o nucă importantă care nu numai că îmbunătățește memoria, ci are și o serie de caracteristici terapeutice.^(HR/1)

Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt grăsimi sănătoase importante care scad riscul de boli de inimă. Datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, nucile sunt considerate și un super aliment pentru sănătatea creierului. Datorită includerii anumitor acizi grași și nutrienți cheie, adăugarea de nuci la dieta obișnuită poate ajuta la creșterea fertilității la bărbați prin îmbunătățirea calității și cantității spermei. Uleiul de nucă este utilizat în domeniul frumuseții și are o varietate de beneficii. Ajută la prevenirea acneei, a pielii uscate și a ridurilor, dând pielii un aspect tânăr.

Nucul este cunoscut și ca :- Juglans regia, Aksota, Salabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Nuca se obtine din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale nucului:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile nucului (Juglans regia) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Boală arterială coronariană : Nucile pot ajuta la prevenirea bolilor coronariene. Protejează vasele de sânge de leziuni. Calitățile sale antioxidante, antiinflamatorii și hipolipemiante contribuie la acest lucru.
• Colesterol ridicat : Studiile au demonstrat că nuca ajută la scăderea LDL sau a nivelului de colesterol rău.
  Un dezechilibru de Pachak Agni provoacă colesterol ridicat (foc digestiv). Ama este produsă atunci când digestia țesuturilor este îngreunată (rămâne toxice în organism din cauza digestiei necorespunzătoare). Acest lucru duce la acumularea de colesterol dăunător și la ocluzia arterelor sanguine. Nucul ajută la îmbunătățirea Agni (focul digestiv) și la reducerea Ama. Potența sa Ushna (fierbinte) este motivul pentru aceasta. De asemenea, ajută la îndepărtarea poluanților din vasele de sânge, ceea ce ajută la îndepărtarea blocajelor.
• Diaree : Nucul este util în tratamentul diareei.
• Diabet zaharat (tip 1 și tip 2) : Nucile, pe de altă parte, nu au nicio influență asupra nivelului de zahăr din sânge. Poate ajuta la controlul greutății corporale și al tensiunii arteriale, dar are un efect redus asupra nivelului de zahăr din sânge.
  Diabetul, cunoscut și sub numele de Madhumeha, este cauzat de un dezechilibru Vata și o digestie proastă. Digestia afectată determină o acumulare de Ama (deșeuri toxice rămase în organism ca urmare a digestiei defectuoase) în celulele pancreatice, afectând activitatea insulinei. Consumul de nuci în mod regulat ajută la recuperarea digestiei lene și la reducerea ama. Acest lucru se datorează calităților sale de echilibrare Ushna (fierbinte) și Vata.
• Antirid : Ridurile apar ca urmare a îmbătrânirii, a pielii uscate și a lipsei de umiditate a pielii. Apare din cauza unei Vata exacerbate, conform Ayurveda. Uleiul de nucă ajută la reducerea ridurilor și îmbunătățește conținutul de umiditate al pielii. Acest lucru se datorează caracteristicilor sale de echilibrare Snigdha (uleios) și Vata. 1. Luați câteva picături de ulei de nucă. 2. Adăugați puțin ulei de cocos. 3. Masați ușor regiunea afectată pentru a ameliora pielea uscată și descuamată.
• Piele moartă și puncte negre : Exfoliant cu nuci este cu adevărat benefic pentru piele. Ajută la întinerirea pielii prin eliminarea delicată a pielii moarte. Îndepărtează, de asemenea, saboții, precum și orice poluanți din porii pielii. Sfat 1. Măsurați 1/2 până la 1 linguriță de pudră de nucă. 2. Amestecați bine mierea. 3. Masați ușor fața și gâtul timp de 4-5 minute. 4. Clătiți complet sub jet de apă. 5. Pentru a scăpa de pete și puncte negre, aplică această soluție de două ori pe săptămână.

Video Tutorial

Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Nucului:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați Nuc (Juglans regia)^(HR/3)

• Nuca trebuie consumată într-o anumită doză și pentru o anumită perioadă de timp, deoarece poate provoca anumite reacții adverse. În general, se recomandă să vă consultați medicul în timp ce luați Walnut.

• Precauții speciale care trebuie luate în timpul tratamentului cu Walnut:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timp ce luați Nuc (Juglans regia)^(HR/4)

  • Alăptarea : Nucile sunt sigure de consumat în cantități mici. Cu toate acestea, înainte de a lua suplimente de nuci în timpul alăptării, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră.
  • Sarcina : Nucile sunt sigure de consumat în cantități mici. Cu toate acestea, înainte de a consuma suplimente de nuci în timpul sarcinii, ar trebui să vă consultați medicul.

  Cum să luați Nuc:-

  Conform mai multor studii științifice, nucul (Juglans regia) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Nuc crud : Mănâncă nucă crudă sau adaugă-o la desertul tău preferat. Luați-l după preferințele dvs., precum și după cerere.
  • Pudră de nucă : Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de pudră de nucă. Se adaugă în apă călduță și se bea după prânz, precum și după cină.
  • Capsule de nucă : Luați una până la două capsule de nuc. Înghițiți-l cu apă, în mod ideal, după vase.
  • Scrub cu nuci : Luați jumătate până la o linguriță de pudră de nucă. Adăugați miere la el. Masaj ușor pe față și pe gât timp de patru până la cinci minute. Se spală complet cu apă de la robinet. Utilizați acest tratament de două până la trei ori pe săptămână pentru a elimina acneea și, de asemenea, punctele negre.
  • Ulei de nucă : Luați două-trei picături de ulei de nucă. Adăugați ulei de cocos la el. Masați ușor zona afectată pentru a elimina pielea uscată, precum și descuamarea.

  Câtă nucă trebuie luată:-

  Conform mai multor studii științifice, nucul (Juglans regia) trebuie luat în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Pudră de nucă : O pătrime până la jumătate de linguriță de două ori pe zi sau, Jumătate până la o linguriță sau conform cerințelor dvs.
  • Capsula de nuc : Una până la două capsule de două ori pe zi.
  • Ulei de nucă : Două până la cinci picături sau conform cerințelor dvs.

  Efectele secundare ale nucului:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Nuc (Juglans regia)^(HR/7)

  • Balonare
  • Diaree
  • Alergiile
  • Reactii alergice

  Întrebări adresate frecvent legate de nuc:-

  Question. Câte nuci ar trebui să mănânci pe zi?

  Answer. Nucile sunt de fapt un superaliment pentru creier. Iarna se recomanda 3-4 nuci pe zi, iar 2-3 vara. Consultați-vă dieteticianul dacă țineți o dietă, deoarece ar putea crește consumul de calorii.

  Dacă digestia ta este sănătoasă și poți digera cu ușurință alimentele, poți mânca până la 4-5 nuci în fiecare zi.

  Question. Trebuie să înmuiăm nucile?

  Answer. Înmuierea poate fi utilă în cazul tuturor nucilor, deoarece acestea conțin enzime greu de digerat în stare brută. Este necesar să înmuiați nucile timp de 5-6 ore înainte de a le mânca pentru a le face ușor digerabile.

  Înainte de a consuma nuci, acestea trebuie înmuiate. Datorită caracteristicii lor Guru (grele), nucile sunt ușor de digerat. 1. Pune 4-5 nuci intr-un vas cu apa si lasa-le peste noapte. 2. Scoateți cojile a doua zi înainte de a mânca.

  Question. Migdale sau nuci: care este mai bun?

  Answer. Migdalele și nucile sunt ambele considerate a fi cele mai bune superalimente pentru creier. Discrepanța se datorează cantității de omega 3 din organism. În comparație cu nucile, migdalele au un conținut mai mare de Omega 3.

  Question. Se pot strica nucile?

  Answer. Nucile pot fi păstrate proaspete timp de 6 luni la temperatura camerei, potrivit unui studiu. 1 an la frigider La congelator 1-2 ani. După trecerea acestui timp, trebuie să verificați calitatea acestora înainte de a le folosi.

  Question. Nuca te face sa faci caca?

  Answer. Nucul conține unele efecte laxative și purgative. Drept urmare, vă poate ajuta să faceți caca și să reduceți constipația. Dacă aveți diaree sau aveți mișcări libere, trebuie să aveți grijă când utilizați acest medicament.

  Nucile trebuie evitate dacă suferiți de diaree. Datorită proprietăților sale Rechana (laxative), poate agrava diareea.

  Question. Nucul provoacă creșterea în greutate?

  Answer. Dacă nu ești supraponderal, studiile arată că consumul regulat de nuci este benefic pentru sănătatea ta.

  Nucile trebuie evitate dacă sunteți supraponderal și consumați deja suficiente calorii în dietă. Datorită calităților sale Madhur (dulce) și Guru (grele), încurajează creșterea în greutate.

  Question. Nucile sunt bune pentru creier?

  Answer. Nucile sunt benefice pentru creier. Nucile sunt bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori. Nucile protejează neuronii de degenerare pe măsură ce îmbătrânesc. De asemenea, ajută la îmbunătățirea intelectului.

  Question. Pot nucile să ajute la îmbunătățirea fertilității masculine?

  Answer. Da, nucile pot ajuta la creșterea fertilității masculine. Potrivit unui studiu, consumul a 75 de grame de nuci pe zi poate ajuta la îmbunătățirea calității, cantității și morfologiei spermei (dimensiune și formă normale). Acest lucru se datorează faptului că sunt prezenți anumiți acizi grași vitali (omega-3 și 6), precum și alți nutrienți cheie. Extractul de frunze de nuc include și componente care ajută la creșterea numărului de spermatozoizi.

  Includerea nucilor în dieta ta zilnică poate ajuta la slăbiciunea sexuală, precum și la cantitatea și calitatea spermei. Acest lucru se datorează proprietăților sale afrodisiace și Shukrala (creșterea Shukra Dhatu), care ajută bărbații să-și mențină fertilitatea.

  Question. Nucile sunt bune pentru hipertensiune arterială?

  Answer. Da, nucile ajută la gestionarea hipertensiunii arteriale datorită prezenței acizilor grași importanți, cum ar fi acidul alfa linolenic (ALA), care măresc sinteza oxidului nitric (NO). Acest lucru ajută la relaxarea vaselor de sânge înguste și la reducerea tensiunii arteriale.

  Da, nucile pot ajuta la gestionarea hipertensiunii arteriale. Datorită caracteristicii sale Ushna, controlează nivelul colesterolului care provoacă constricția arterelor. Acest lucru ajută la digestia Ama. De asemenea, are proprietăți Hrdya (tonic cardiac), care ajută la promovarea funcției inimii și la atenuarea simptomelor de hipertensiune arterială.

  Question. Nucile pot provoca gaze sau flatulență?

  Answer. Nu există date științifice suficiente pentru a susține importanța nucilor în gestionarea gazelor sau a flatulenței.

  Nucul nu creează farturi sau gaze. Cu toate acestea, deoarece este Guru (gre de digerat), este dificil de digerat și poate crea gaze sau flatulență dacă este ingerat în exces.

  Question. Consumul prea mult de nuci poate cauza acnee?

  Answer. Nucul, pe de altă parte, poate ajuta la tratarea acneei. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, ajută la reducerea umflăturilor și înroșirii din jurul coșurilor. De asemenea, previne acneea prin inhibarea infecției la nivelul glandelor sebacee (care creează o substanță uleioasă numită sebum).

  Question. Nucile sunt benefice pentru tratarea cancerului de sân?

  Answer. Da, nucul este de ajutor în tratamentul cancerului de sân, deoarece inhibă creșterea celulelor maligne, permițându-le să moară și să fie eliminate din organism. Datorită prezenței acizilor grași specifici, limitează și înmulțirea celulelor canceroase la sân, scăzând riscul de cancer mamar.

  Question. Nucul poate provoca hipersensibilitate la nivelul pielii?

  Answer. Nucul poate induce reacții alergice la unele persoane care sunt sensibile la ea, deși nu există suficiente date pentru a susține acest lucru.

  Dacă aveți pielea hipersensibilă, amestecați pudra sau uleiul de nucă cu ulei de cocos sau apă de trandafiri înainte de a aplica pe piele. Potența sa Ushna (fierbinte) este motivul pentru aceasta.

  Question. Nucile sunt bune pentru păr?

  Answer. Nu există suficiente date științifice pentru a susține afirmația că nucile sunt bune pentru păr. Nucile, pe de altă parte, sunt folosite în culoarea părului, iar vitamina E inclusă în nuci poate ajuta la dezvoltarea părului.

  Cand este aplicat pe scalp, uleiul de nuca ajuta la reducerea caderii parului si la promovarea cresterii parului. Acest lucru se datorează faptului că căderea părului este cauzată în principal de un Vata dosha iritat în organism. Uleiul de nucă sau de nucă ajută la prevenirea căderii părului prin echilibrarea Vata. De asemenea, încurajează dezvoltarea părului și elimină uscăciunea. Acest lucru este legat de calitățile Snigdha (uleios) și Ropan (vindecare).

  SUMMARY

  Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt grăsimi sănătoase importante care scad riscul de boli de inimă. Datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii, nucile sunt considerate și un super aliment pentru sănătatea creierului.