Neeruoad (Phaseolus vulgaris)

Rajma ehk oad on oluline toitaine, millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid.^(HR/1)

Ubades leidub ohtralt valke, kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Aedoad võivad aidata teil kaalust alla võtta, takistades rasvade ja lipiidide kogunemist teie kehasse. Diabeedivastaste omaduste tõttu võib leotatud ubadega salatite söömine aidata reguleerida veresuhkrut. Selle antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused aitavad samuti vähendada diabeediprobleemide esinemissagedust. Aedoad aitavad ka säilitada kolesterooli taset kehas, alandades halva kolesterooli (madala tihedusega lipoproteiini ehk LDL) ja triglütseriide. Suures koguses tarbides võivad oad põhjustada kõhugaase. Selle vältimiseks on soovitatav koos ubadega tarbida piisavas koguses kiudaineid. Kui sööte tooreid ube, võib teil tekkida iiveldus ja kõhuvalu.

Kidney Beans on tuntud ka kui :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, Snap bean, Roheline uba, Kuiv uba, String uba, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia

Kidney Oad saadakse :- Taim

Kidney ubade kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on ubade (Phaseolus vulgaris) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool.^(HR/2)

• Rasvumine : Jah, oad võivad aidata teil oma kaalu hallata. See sisaldab lektiine ja -amülaasi inhibiitoreid, mis aitavad reguleerida kehakaalu. See takistab rasvade ja lipiidide kogunemist. Ka oad pärsivad rasvhapete oksüdatsiooni. Selle tulemusena väheneb triglütseriidide tase.
  Kehakaalu tõusu põhjustavad kehvad toitumisharjumused ja istuv eluviis, mille tagajärjeks on seedekulgla nõrgenemine. See toob kaasa Ama kogunemise tõusu, mis põhjustab Meda dhatu tasakaalustamatuse ja selle tulemusena rasvumise. Tänu oma Ushna (kuumale) omadusele aitavad oad soodustada seedimist ja vähendada Amat, mis on ülekaalulisuse peamine põhjus. 1. Leota 1/2-1 tassi ube vees. 2. Aja leotatud aedoad keema. 3. Viska sisse hakitud sibul, tomatid ja muud maitse järgi köögiviljad. 4. Lisa sellele pool sidrunit. 5. Maitsesta soola ja musta pipraga. 6. Kaasake see oma lõuna- või õhtusööki, et aidata teil kaalust alla võtta.
• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Aedoad võivad aidata diabeetikutel oma seisundit kontrollida. Aedoad sisaldavad fütokomponente, millel on diabeedivastased omadused. Need aitavad vähendada kõrget veresuhkru taset. Sellel on ka põletikuvastane ja antioksüdantne toime. See vähendab diabeediprobleemide tekkimise võimalust.
  Diabeet, tuntud ka kui Madhumeha, on põhjustatud Vata tasakaalustamatusest ja halvast seedimisest. Häiritud seedimine põhjustab Ama (defektse seedimise tagajärjel organismi jäänud mürgiste jääkainete) kogunemist kõhunäärme rakkudesse, mis halvendab insuliini aktiivsust. Ushna (kuuma) toime tõttu aitavad oad aeglast seedimist korrigeerida. See alandab Ama taset ja suurendab insuliini toimet, võimaldades säilitada normaalset veresuhkru taset.
• Kõrge kolesterool : Aedoad võivad aidata kõrgenenud kolesteroolitaseme kontrolli all hoida. See alandab LDL-i (halva kolesterooli) ja triglütseriidide taset. Sellel on antioksüdantne toime, mis hoiab ära lipiidide oksüdeerumise. See vähendab kõrge kolesteroolisisaldusega seotud probleemide tekkimise võimalust.
  Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Liigne jääkained ehk Ama tekivad siis, kui kudede seedimine on häiritud (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgiseid aineid). See põhjustab kahjuliku kolesterooli kogunemist ja verearterite ummistumist. Oad aitavad parandada Agni (seeditule) ja vähendada Ama. See on tingitud selle Ushna (kuuma) efektiivsusest, mis eemaldab organismist kogunenud kahjuliku kolesterooli.
• Käärsoole ja pärasoole vähk : Neeruoad võivad aidata vähendada käärsoole- ja pärasoolevähi esinemissagedust. Neeruoa fenoolsetel kemikaalidel on mutageensed ja kantserogeensed omadused. Nad suhtlevad mürkidega ja takistavad nende lagunemist. Ubadel on tunnustatud ka vähivastaseid omadusi.
• Kopsuvähk : Neeruoad võivad olla kasulikud kopsuvähi ravis. Kopsuvähk areneb tõenäolisemalt, kui seleenitase on madal. Ubades on palju seleeni, mis aitab vähendada kopsuvähi riski. Neeruoa fenoolsetel kemikaalidel on mutageensed ja kantserogeensed omadused. Nad suhtlevad mürkidega ja takistavad nende lagunemist. On teada, et ubadel on ainult vähivastased omadused.
• Kuseteede infektsioonid (UTI) : Mutrakcchra on lai mõiste, mida Ayurvedas kasutatakse kuseteede infektsiooni tähistamiseks. Mutra on sanskriti sõna, mis tähendab oose, samas kui krichra on sanskriti sõna valus. Mutrakcchra on düsuuria ja valuliku urineerimise nimi. Ubadel on mutraalne (diureetiline) toime, mis aitab vähendada põletustunnet kuseteede infektsioonide korral. See parandab uriini voolu ja leevendab kuseteede infektsiooni sümptomeid, nagu põletustunne urineerimisel.
• Neerukivi : Neeruoad võivad aidata neerukivide ravimisel. Neeruoad sisaldavad saponiine, mis vähendavad neerukivide esinemissagedust.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud ubade kasutamise ajal:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ubade (Phaseolus vulgaris) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Kidney Beansi võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ubade (Phaseolus vulgaris) võtmise ajal järgida alltoodud ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Mõõdukas ravimite koostoime : Uba võib aidata vähendada veresuhkru taset. Seetõttu on tavaliselt soovitatav konsulteerida oma arstiga, enne kui hakkate ube võtma koos diabeedivastaste ravimitega.

  Kuidas neeruube võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib ubasid (Phaseolus vulgaris) kasutada allpool kirjeldatud meetodites.^(HR/5)

  • Ubade salat : Võtke pool kuni üks kruusi leotatud ube. Keeda küllastunud oad. Lisage oma maitse järgi viilutatud sibul, tomatid ja muud köögiviljad. Pigista sellele pool sidrunit. Lisage oma eelistustele soola ja musta pipart.
  • Neeruoad Kapslid : Võtke üks kuni kaks kapslit Kidney ube. Neelake see alla koos veega üks kuni kaks korda päevas.
  • Neeruoa pasta : Võtke üks kuni kaks teelusikatäit leotatud aedubade pastat. Lisa sellele mett ja kasuta ühtlaselt näole. Laske sellel kolm kuni neli minutit seista. Peske täielikult kraaniveega. Kasutage seda lahust akne ja märkide eemaldamiseks.

  Kui palju neeruube tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks oad (Phaseolus vulgaris) võtta allpool nimetatud kogustes.^(HR/6)

  • Neeruubade kapsel : Üks kuni kaks kapslit kaks korda päevas.

  Neeruubade kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb ubade (Phaseolus vulgaris) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Kõhuhäda
  • Iiveldus
  • Oksendamine
  • Lahtine liikumine

  Sageli küsitavad küsimused, mis on seotud ubadega:-

  Question. Kas ma saan ube süüa ilma keetmata?

  Answer. Arvatakse, et toored oad sisaldavad kahjulikku kemikaali nimega lektiin. Oksendamine ja kõhuvalu on kuumtöötlemata ubade söömise võimalikud kõrvalnähud. Ubade keetmine aitab lagundada lektiini ja muuta see paremini seeditavaks. Enne ubade rõhu all keetmist leotage neid vähemalt 7-8 tundi või üleöö.

  Question. Kui palju kaloreid on 1 g ubades?

  Answer. Aedoad sisaldavad ligikaudu 3,3 kalorit grammi kohta.

  Question. Kas uba võib põhjustada kõhugaase?

  Answer. Uuringute kohaselt võib suures koguses ubade tarbimine suurendada kõhugaaside tekkeriski. Selle vältimiseks on soovitatav koos ubadega tarbida piisavas koguses kiudaineid. Samuti, kui ube ei küpsetata korralikult, võivad need tekitada kõhugaase, sest nende seedimine võtab kaua aega.

  Question. Kas oad aitavad teie energiat tõsta?

  Answer. Tänu kõrgele rauakontsentratsioonile toimivad aedoad tegelikult energia suurendajana. Aedoad sisaldavad rauda, mis aitab kaasa organismi ainevahetusele ja energia tootmisele. Aedoad on eriti kasulikud menstruatsiooniga naistele, kuna need aitavad tõsta keha raua taset.

  Question. Kas oad aitavad kõhukinnisust leevendada?

  Answer. Jah, oad võivad aidata kõhukinnisuse korral, kuna need sisaldavad palju kiudaineid. Vett kinni hoides või imades aitab kõrge kiudainesisaldus väljaheiteid mahutada ja pehmendada. See muudab väljaheidete eemaldamise kehast lihtsamaks.

  Question. Kas oad aitavad immuunsust tõsta?

  Answer. Jah, oad võivad aidata suurendada immuunsust, kuna neis on palju valke ja immuunsüsteemi tugevdavaid vitamiine (vitamiin B1, B6 ja folaat B9).

  Question. Kas oad aitavad tugevdada luid?

  Answer. Jah, E-vitamiini ja K-vitamiini olemasolu ubades aitab kaasa luude moodustumisele. Kaltsium, mineraal, mis hoiab luid tugevana, saadakse nendest vitamiinidest.

  Question. Kas oad aitavad leevendada astmat?

  Answer. Neeruoad võivad nende põletikuvastase toime tõttu aidata leevendada astmat. Need aitavad kanalit puhastada ja hõlbustavad hingamist, vähendades valu ja põletikku kopsudes.

  Question. Kas on hea süüa ube raseduse ajal?

  Answer. Puuduvad piisavad teaduslikud tõendid ubade kasutamise soovitamiseks raseduse ajal. Seetõttu on tavaliselt soovitatav konsulteerida arstiga enne ubade kasutamist raseduse dieedis.

  Question. Kas ube saab kasutada loodusliku detoksifitseerijana?

  Answer. Puuduvad piisavad teaduslikud andmed, mis toetaksid ubade kasutamist loodusliku detoksifitseerijana.

  Question. Kuidas aitavad punased oad kulturismis?

  Answer. Punaste ubade kasutamise toetamiseks kulturismis pole piisavalt teaduslikke andmeid.

  Question. Kas oad aitavad leevendada valu reumatoidartriidi ajal?

  Answer. Oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu võivad oad aidata hallata reumatoidartriidi sümptomeid. Aedoad sisaldavad ühendit, mis blokeerib põletikulise valgu funktsiooni, vähendades reumatoidartriidiga seotud valu ja põletikku.

  SUMMARY

  Ubades leidub ohtralt valke, kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Aedoad võivad aidata teil kaalust alla võtta, takistades rasvade ja lipiidide kogunemist teie kehasse.