Nar (Punica granatum)

Ayurveda’da “Dadima” olarak da bilinen nar, sağlık açısından çok sayıda avantajı nedeniyle binlerce yıldır kullanılan besleyici yoğun bir meyvedir.^(HR/1)

Bazen “kan temizleyici” olarak adlandırılır. Nar suyu günlük olarak yenildiğinde ishal gibi sindirim sorunlarına yardımcı olabilir. Ayrıca, arterleri temiz tutmaya yardımcı olan antioksidan özellikleri nedeniyle kalp sorunlarına ve aşırı kolesterole de yardımcı olabilir. Nar çekirdeği veya suyu, erkeklerin enerji düzeylerini ve cinsel dayanıklılıklarını artırmalarına yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle artrit tedavisinde de yardımcı olabilir. Antimikrobiyal özelliklerinden dolayı nar çekirdeği veya çiçeği özü diş rahatsızlıklarının tedavisinde faydalı olabilir. Ayrıca güneş yanığını önlemek için nar çekirdeği tozu ve sudan yapılan bir macun cilde sürülebilir. Baş ağrısını hafifletmek için popüler bir ev çaresi, alnına Nar yaprağı ve hindistancevizi yağı veya su karışımı uygulamak ve birkaç dakika masaj yapmaktır. Soğutulmuş Nar suyu içmek burun akıntısına neden olabilir.

Nar olarak da bilinir :- Punica granatum, Kulekhara, Dadima, Dadama, Anar, Delimba, Matalam, Dadimba, Madalai, Madalam, Danimma, Rumman, Dadimacchada, Lohitapuspa, Dantabija, Dalim, Dalimgach, Dadam phala, Delimbe haonu, Madulam Pazham, Dadimbakaya

Nar elde edilir :- Bitki

Narın Kullanım Alanları ve Faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Narın (Punica granatum) kullanımları ve faydaları aşağıda maddeler halinde belirtilmiştir.^(HR/2)

• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı : KOAH durumunda nar yararlı olmayabilir (Kronik obstrüktif akciğer hastalığı). Bunun nedeni, KOAH’lı hastalarda nardaki antioksidanların ve polifenollerin emilmemesi ve sindirilmemesidir.
  Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), nefes almayı zorlaştıran bir akciğer hastalığıdır. Ayurveda’ya (Kapha, Vata ve Pitta) göre KOAH, üç doshanın hepsinin dengesizliğinden kaynaklanır. Düzenli olarak nar tüketimi, tüm dozları dengeleyerek ve akciğerleri güçlendirerek KOAH semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. Öğle ve akşam yemeğinden sonra, KOAH semptomlarını yönetmeye yardımcı olması için su veya bal ile yutun.
• ateroskleroz : Nar, aterosklerozun (tıkanmış arterlerin) önlenmesine yardımcı olabilir. Arter duvarlarının birikmesini ve sertleşmesini ekstra yağdan korur. Nar antioksidanlarda yüksektir ve doğal bir kan inceltici görevi görür. Kötü kolesterolü (LDL) (HDL) düşürürken iyi kolesterolü yükseltir. Bu aynı zamanda arter plak oluşum şansını da azaltır.
  Ateroskleroz, plakların arterlerin içinde biriktiği, onları sertleştirdiği ve daralttığı bir durumdur. Ayurveda’ya göre bu birikim, kan dolaşımını engelleyen bir Ama (hatalı sindirim nedeniyle vücuttaki toksik artıklar) sorunudur. Bunun nedeni, Ama’nın bir şeylere bağlı kalma eğilimidir. Damarları tıkayarak arter duvarlarının sertleşmesine neden olur. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri nedeniyle nar suyu veya tozu Ama’yı hafifletmeye yardımcı olabilir. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. Damar sertliği riskini azaltmak için öğle ve akşam yemeklerinden sonra su veya bal ile birlikte alınız.
• Koroner arter hastalığı : Narın kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı çalışmalarda gösterilmiştir. Narlarda bol miktarda bulunan punisik asit, trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Ayrıca iyi kolesterolü (HDL) yükseltirken kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir.
  Pachak Agni’nin dengesizliği yüksek kolesterole (sindirim ateşi) neden olur. Fazla atık ürünler veya Ama, doku sindirimi bozulduğunda üretilir (uygunsuz sindirim nedeniyle vücutta toksik kalıntılar). Bu, zararlı kolesterol birikmesine ve kan damarlarının tıkanmasına yol açar. Nar, Agni’yi dengeleme özelliğinden dolayı aşırı kolesterolün düzenlenmesine yardımcı olur. Ama’yı düşürür ve kötü kolesterolün oluşmasını engeller. İpuçları: 1. Nar tanelerini bir meyve sıkacağında sıkın veya mağazada hazırladığınız meyve suyunu satın alın. 2. Kalbinizi iyi durumda tutmak için ideal olarak kahvaltıyla birlikte 1-2 bardak için.
• Şeker hastalığı : Narlarda bulunan polifenoller kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca pankreasta insülin üreten hücreler olan beta hücrelerini de uyarır. Nar, gallik asitler gibi antioksidanlar içerir. Hücreleri diyabetle ilişkili kalp hastalığına yol açabilecek hasarlardan korurlar.
  Madhumeha olarak da bilinen diyabet, Vata dengesizliği ve zayıf sindirimden kaynaklanır. Bozulmuş sindirim, pankreas hücrelerinde Ama’nın (hatalı sindirim sonucu vücutta kalan toksik atık) birikmesine neden olarak insülin aktivitesini bozar. Narın Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) özellikleri, Ama’nın ortadan kaldırılmasına ve alevlenen Vata’nın kontrolüne yardımcı olur. Bu, yüksek kan şekeri seviyelerinin yönetimine yardımcı olur. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. Normal kan şekeri seviyesini korumak için öğle ve akşam yemeklerinden sonra su ile yutunuz.
• İshal : Tanik asit, flavonoidler ve alkaloidler narlarda bol miktarda bulunur. Bağırsak motilitesi bu maddeler tarafından inhibe edilir. Ayrıca su ve tuzların geri emilimini teşvik ederek sıvı birikmesini önlerler. Narın antibakteriyel etkisi, ishale neden olan S.aureus ve C. albicans’ın büyümesini engeller.
  Vata, Ayurveda’da Atisar olarak da bilinen ishal, yanlış gıda, kirli su, kirleticiler, zihinsel stres ve Agnimandya (zayıf sindirim ateşi) nedeniyle ağırlaşır. Bu kötüleşen Vata, çok sayıda vücut dokusundan bağırsağa sıvı çeker ve onu dışkı ile birleştirerek gevşek, sulu hareketler veya ishale neden olur. Nar tozu, kolondaki sıvıyı tutarak ve bağırsak hareketlerinin sıklığını azaltarak ishali önlemeye yardımcı olan Kashaya (büzücü) içerir. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. İshalin kontrolü için yemek yedikten sonra su ile birlikte alınız.
• Erektil disfonksiyon : Nar, antioksidanlar ve fitokimyasallar bakımından yüksektir. Kandaki nitrik oksit seviyelerini arttırırken inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltır. Bu, kan akışını artırarak ve erkek cinsel organlarının düz kaslarını gevşeterek ereksiyon fonksiyonunu iyileştirir. Erektil disfonksiyon, hipertansiyonun (ED) bir sonucu olarak kötüleşebilir. Nar, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan polifenollerde yüksektir. Sonuç olarak, ED’nin ilerlemesi yavaşlayabilir.
  Erektil disfonksiyon (ED), erkeklerde ereksiyonun sürdürülemediği veya cinsel ilişki için yeterince sert olmadığı cinsel bir durumdur. Klaibya, bu rahatsızlık için Ayurveda terimidir. Erektil disfonksiyon, Vata dosha’nın bozulmasından kaynaklanır. Nar, erektil disfonksiyon tedavisinde ve cinsel performansın arttırılmasında yardımcı olur. Bu, afrodizyak (Vajikarana) özelliklerinden kaynaklanmaktadır. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için öğle ve akşam yemeklerinden sonra bal ile birlikte alınız.
• Vajina mantar enfeksiyonları : Nar, vajinal enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olabilir. Antiviral ve antibakteriyel özellikleri buna katkıda bulunur. Candida albicans ve Trichomonas vaginalis gibi vajinal enfeksiyonlara neden olan mikroorganizmalar tarafından inhibe edilir.
• Metabolik sendrom : Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve obeziteyi içeren bir grup sağlık sorununu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Nardaki polifenollerin varlığı metabolik sendrom riskini azaltır.
• Kas geliştirme : Nar, egzersiz sonrası kas ağrısının yönetimine yardımcı olabilir. Nar, ergojenik (performans arttırıcı) özelliklere sahip fitokimyasallar içerir. Gücü artırır ve fiziksel performansı artırır.
• obezite : Antioksidanlar, ellagik asit ve tanik asit, narlarda bulunur. Yağ emilimini sınırlayarak ve bağırsaklardaki açlığı azaltarak obezitenin yönetimine yardımcı olur.
  Kilo alımı, zayıf beslenme alışkanlıkları ve zayıf bir sindirim sistemi ile sonuçlanan hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanır. Bu, meda dhatu ve obezitede bir dengesizlik üreterek Ama birikiminde bir artışa yol açar. Nar suyu, metabolizmanızı geliştirerek ve Ama seviyenizi düşürerek kilo vermenize yardımcı olabilir. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. Meda dhatu’yu dengeleyerek obeziteyi azaltır. 1. Nar tanelerini bir meyve sıkacağında sıkın veya pazarda önceden hazırlanmış meyve suyunu satın alın. 2. Obeziteyi yönetmek için ideal olarak kahvaltıyla birlikte 1-2 fincan için.
• kazık : Nar, anti-inflamatuar özellikler içerir ve antioksidanlarda yüksektir. Hemoroidle ilgili tahrişin yönetimine yardımcı olabilir.
  Ayurveda’da hemoroidlere Arsh denir ve bunlara kötü beslenme ve hareketsiz yaşam tarzı neden olur. Bunun sonucunda her üç dosha, özellikle de Vata zarar görür. İltihaplı bir Vata’nın neden olduğu düşük bir sindirim ateşi, kronik kabızlığa yol açar. Hemoroid, rektum bölgesindeki damarların genişlemesinden kaynaklanır. Nar suyu düzenli olarak tüketildiğinde hemoroid tedavisinde faydalıdır. Bunun nedeni, kabızlığı gideren ve hemoroid iltihabını azaltan Agni’nin (sindirim ateşi) desteklenmesine yardımcı olmasıdır. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. Hemoroid tedavisi için yemek yedikten sonra su ile birlikte alınız.
• Prostat kanseri : Nar, kanser hücrelerinin büyümesini ve ölmesini engelleyen polifenolik antioksidanlar içerir. Kandaki iltihaplı maddeler de azalır. Bu iltihabı azaltır ve kanserin ilerlemesini yavaşlatır.
• Romatizmal eklem iltihabı : Narın iltihap önleyici özellikleri iyi bilinmektedir. Proinflamatuar moleküllerin üretilmesini durdurur. Bu, eklem şişmesini ve sertliğini ve ayrıca eklem hasarını en aza indirmeye yardımcı olur. Nar böylece romatoid artritin başlangıcını ve ilerlemesini azaltmaya yardımcı olabilir.
  Ayurveda’da Romatoid Artrit (RA), Aamavata olarak adlandırılır. Amavata, Vata dosha’nın bozulduğu ve zehirli Ama’nın (yanlış sindirim nedeniyle vücutta kalır) eklemlerde biriktiği bir rahatsızlıktır. Bu, yavaş bir sindirim ateşinden kaynaklanır. Vata, bu Ama’yı çeşitli bölgelere taşır, ancak emilmek yerine eklemlerde birikir. Düzenli olarak alınan nar tozu, romatoid artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri Ama’yı azaltır ve romatoid artrit semptomlarından kurtulma sağlar. İpuçları: 1. Çeyrek ila yarım çay kaşığı nar tozu alın. 2. Romatoid artrit semptomlarını hafifletmek için yemek yedikten sonra suyla yutun.
• Diş plağı : Nar çiçeği özü antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Diş plağına neden olan mikroorganizmaların çoğalmasını engeller.
• periodontitis : Nar, periodontitis (diş eti iltihabı) tedavisinde yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklerin tümü narda bulunur. Helicobacter pylori (H. pylori) ile enfeksiyonun derin periodontal ceplerle bağlantılı olduğu bildirilmektedir. Nar, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve H. pylori enfeksiyonunun ve büyümesinin önlenmesine yardımcı olur. Nar, periodontitisin ilerlemesiyle bağlantılı olan Herpes virüslerinin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca proinflamatuar molekülleri inhibe ederek ağrı ve inflamasyonu azaltır.
• Güneş yanığı : Nar, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olan polifenollerde yüksektir. Bazıları ayrıca cildi UVB ve UVA hasarından korumaya yardımcı olur.
  “Nar, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olan polifenollerde yüksektir. Bazıları ayrıca cildi UVB ve UVA hasarından korumaya da yardımcı olur. Güneş ışınları Pitta’yı güçlendirdiğinde ve ciltteki Rasa Dhatu’yu azalttığında güneş yanığı olur. Rasa Dhatu besleyicidir. cilde rengini, tonunu ve ışıltısını veren sıvı.Ropan (iyileştirici) özelliklerinden dolayı, güneş yanığı olan bölgeye Nar tozu veya macunu sürmek faydalıdır.Bu, onu özellikle güneş yanığı semptomlarını azaltmada ve cildin parlaklığını geri kazanmada etkili kılar. İpuçları: 1. 1/2 ila 1 çay kaşığı toz nar taneleri alın. 2. Bir macun yapmak için gül suyu ile karıştırın. 3. Cilde eşit bir tabaka halinde uygulayın. 4. 15-20 dakika kuruma süresi bekleyin. 5 • Akan su altında tamamen durulayın.

Video Tutorial

Nar Kullanılırken Alınacak Önlemler:-

Birçok bilimsel araştırmaya göre Nar (Punica granatum) kullanırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Nar Kullanırken Alınması Gereken Özel Önlemler:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Nar (Punica granatum) kullanırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Emzirme : Nar suyu emzirme döneminde içilebilir. Bununla birlikte, Nar özü gibi diğer Nar formlarının güvenliğini destekleyen çok az kanıt vardır. Sonuç olarak, emzirirken sadece meyve suyu içmek en iyisidir.
  • Orta Düzeyde İlaç Etkileşimi : Narın kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Sonuç olarak, Nar’ı anti-hiperlipidemik ilaçlarla birlikte kullanırken kan kolesterol seviyenize dikkat etmek iyi bir fikirdir.
  • Kalp hastalığı olan hastalar : Narın kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Sonuç olarak, Nar’ı antihipertansif ilaçlarla birlikte alıyorsanız, kan basıncınıza dikkat etmelisiniz.
  • Gebelik : Nar suyu hamilelik boyunca içmek için güvenlidir. Bununla birlikte, Nar özü gibi diğer Nar formlarının güvenliğini destekleyen çok az kanıt vardır. Sonuç olarak, hamilelik sırasında sadece meyve suyu tüketilmelidir.

  Nar nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Nar (Punica granatum) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Nar Meyve Tohumları : Narın kabuklarını soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Bunları tercihen sabah öğününde veya günün ortasında yiyin.
  • Nar suyu : Nar tanelerini doğrudan meyve sıkacağı içine koyun veya marketten hazır meyve suyunu satın alın İdeal olarak kahvaltıda veya öğleden sonra için.
  • Nar Tozu : Dörtte bir ila yarım çay kaşığı Nar Tozu alın. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra su veya bal ile yutunuz.
  • Nar kurutulmuş tohum yüz fırçalayın : Yarım çay kaşığı nar taneleri alın. Üzerine bal ekleyin. Beş ila yedi dakika boyunca yüzünüze ve boynunuza nazikçe mesaj atın. Musluk suyu ile tamamen yıkayın.
  • Nar çekirdeği tozu yüz paketi : Yarım çay kaşığı Nar çekirdeği tozu alın. Bir macun oluşturmak için üzerine gül suyu ekleyin. Yüze ve boyuna eşit olarak uygulayın. Beş ila yedi dakika kurumasını bekleyin. Musluk suyu ile iyice yıkayın. Yağlı ve donuk cildi çıkarmak için bu tedaviyi günde iki ila üç kez kullanın.
  • Nar kabuğu saç paketi : Bir veya iki Narın kabuklarını alın. Karıştırıcıya koyun ve üzerine lor ekleyin. Macunu yapın ve saça ve saç derisine eşit olarak uygulayın. Üç ila dört saat bekletin. Musluk suyu ile iyice yıkayın. Pürüzsüz kepeklerden tamamen arınmış saçlar elde etmek için en kısa sürede bu ilacı kullanın.
  • Nar çekirdeği yağı : İki ila beş damla Nar çekirdeği yağı alın, Zeytinyağı ile karıştırın. Uygulamadan önce yeri yıkayın ve kurulayın. Terapiyi dairesel hareketlerle uygulayın ve masaj yapın İki ila üç saat bekletin ve suyla temizleyin.

  Nar ne kadar alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Nar (Punica granatum) aşağıda belirtilen oranlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Nar Çekirdeği : Bir ila iki nar veya ihtiyacınıza göre.
  • Nar suyu : Bir veya iki bardak nar suyu veya damak zevkinize göre.
  • Nar Tozu : Günde iki kez dörtte bir ila yarım çay kaşığı veya Yarım ila bir çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.
  • Nar Kapsül : Günde iki kez bir ila iki kapsül.
  • Nar Tableti : Günde iki kez bir ila iki tablet.
  • Nar Yağı : İki ila beş damla veya ihtiyacınıza göre.

  Narın yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Nar (Punica granatum) kullanırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekmektedir.^(HR/7)

  • Burun akması
  • Nefes almada zorluk
  • Kaşıntı
  • Şişme

  Nar İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular:-

  Question. Narın kimyasal bileşenleri nelerdir?

  Answer. Narlarda bulunan kimyasal elementler arasında antosiyanin, flavonoidler, alkaloidler, tanenler, triterpenler ve fitosteroller bulunur.

  Question. Günde ne kadar Nar suyu içmelisiniz?

  Answer. Nar suyu, ideal olarak sabahları olmak üzere günde 1-2 bardağa kadar tüketilebilir. Öksürük veya soğuk algınlığınız varsa, durumu ağırlaştırabileceğinden dikkatli olmalısınız.

  Question. Narı ne kadar süre taze tutabilirsiniz?

  Answer. Dolu nar meyvesi buzdolabında iki aya kadar saklanabilir. Meyve suyu ve (kabuğu soyulmuş) buzdolabında 5 günden fazla saklanmamalıdır. Bu yüzden Narınızın ömrünü uzatmak istiyorsanız kabuğunu üzerinde tutun ve buzdolabında saklayın.

  Question. Saç için nar kabuğu nasıl kullanılır?

  Answer. 1 su bardağı nar taneleri ve kabukları 2. 12 su bardağı lor ile macun kıvamına gelene kadar karıştırın. 3. Macunu saçınıza ve saç derinize masaj yapın. 4. 3-4 saat bekletin. 5. Akan su altında tamamen durulayın. 6. Saçınızı ipeksi ve kepeksiz tutmak için bu paketi haftada bir kullanın.

  Question. Nar ürik asitte yüksek midir?

  Answer. Nar, sitrik ve malik asit bakımından yüksektir, bu da insanların ürik asit seviyelerini düşürmelerine yardımcı olur. Bu, gut hastalarının şişmiş ve ağrıyan eklemlerin yanı sıra böbrek hastalığı hastalarının çıkarılmasına yardımcı olur.

  Question. Nar ishale neden olur mu?

  Answer. Nar suyu ise ishal, dizanteri ve bağırsak solucanlarına faydalıdır. Nar suyu, vücudu yeniden sulandırmak ve ishal ve dizanteri sırasında kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için iyidir.

  Question. Nar taneleri sağlıklı mı?

  Answer. Nar tohumları aslında sağlıklıdır. İçlerinde bol miktarda antioksidanlar ve polifenoller bulunur. Nar çekirdeği ve özü, hipertansiyon, diyabet ve kanser tedavisinde faydalı olabilir.

  Question. Nar böbrek taşlarına iyi gelir mi?

  Answer. Evet, narın anti-ürolitik özellikleri vardır ve böbrek taşı tedavisine yardımcı olabilir. Kalsiyum oksalat birikimini engelleyerek böbrek taşı oluşumunu engeller. Nar, idrar ve safra yollarındaki kasları gevşeterek böbrek taşlarının çıkarılmasını kolaylaştırır.

  Evet, nar böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olur. Ayurveda’ya göre Ama’nın birikmesi, böbrek taşlarının temel nedenlerinden biridir. Nar, Ama seviyelerini düşürerek böbreklerde ve mesanelerde kristalleşmeyi veya taş oluşumunu azaltır.

  Question. Nar yemek mide iltihabına yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, nar mide iltihabını azaltma potansiyeline sahiptir. Pro-inflamatuar moleküllerin üretilmesini durduran anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

  Question. Nar kilo vermeye yardımcı olur mu?

  Answer. Nar kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Bunun nedeni antioksidanların, polifenollerin ve flavonoidlerin mevcut olmasıdır.

  Question. Nar cildiniz için iyi mi?

  Answer. Evet, nar cilde faydalıdır. Nar, cildi UV kaynaklı cilt pigmentasyonundan koruyan elajik asit içerir.

  Question. Hamilelikte Nar suyu içmenin faydaları nelerdir?

  Answer. Nar suyunun, hamilelik diyetinin temel bileşenleri olan yüksek konsantrasyonda mineral ve vitamin içerdiğinden hamilelik sırasında özellikle yararlı olduğu düşünülmektedir. Serbest radikallere ve hücre hasarına karşı mücadelede yardımcı olabilecek, plasenta yaralanmasını azaltan C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar içerir. Nar suyunun potasyum konsantrasyonu hamile kadınların bacak kramplarından kaçınmasına yardımcı olur. Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle bu meyve suyu, bebeğin büyümesine yardımcı olan sağlıklı bir kan akışını da garanti eder.

  Question. Narın erkeklere faydaları nelerdir?

  Answer. Nar, prostat kanserini önlemeye yardımcı olan antioksidan özellikleri nedeniyle özellikle erkekler için faydalıdır. Nar, serbest radikallerle savaşmaya ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Narın antioksidan yetenekleri ayrıca testosteron seviyelerini yükseltmeye, sperm hareketliliğini artırmaya ve erektil disfonksiyon gibi cinsel hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olabilir.

  Nar, Vata dengeleyici ve afrodizyak özelliklerinden dolayı Tridoshhar’ı (üç doshanın dengelenmesine yardımcı olur) sayesinde adet öncesi boşalma ve prostat büyümesi gibi belirli erkek cinsel bozukluklarında etkilidir.

  Question. Nar adet döneminde faydalı mıdır?

  Answer. Evet, nar suyu yılın belirli zamanlarında sağlıklı olabilir. Adet dönemlerinde, özellikle anemik olan kadınlar için kan kaybından bitkinlik tipiktir. Narın antianemik ve antioksidan etkileri, yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilecek kan sayımını artırmaya yardımcı olur.

  Nar doğal olarak Balya’dır (tonik). Sonuç olarak, enerji seviyelerinin korunmasına ve adet akışı sırasında vücutta oluşan yorgunluğun azalmasına yardımcı olur.

  Question. Nar yemek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Antioksidan özellikleri nedeniyle nar tüketmek kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Nar, dolaşımdaki nitrik oksit varlığını artırarak kan basıncını düşürür. Nitrik oksit kan damarlarını genişletir ve kan basıncını düşürür.

  Vata, genel olarak damarlardaki kan akışını düzenlemekten sorumludur. Nar, Vata dengeleyici özelliklerinden dolayı atardamarlardaki kan akışını koruyarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

  Question. Nar hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir mi?

  Answer. Evet, narın antioksidan aktivitesi hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur. Nar, beyin hücrelerini serbest radikal hasarından koruyan antioksidanlar içerir. Bu, beyindeki hafıza ile ilgili işlevlere yardımcı olabilir. Ayrıca bunama gibi akıl hastalıklarının önlenmesine de yardımcı olur.

  Question. Nar suyu karaciğere iyi gelir mi?

  Answer. Evet, antioksidan özelliğinden dolayı nar suyu karaciğere iyi gelir ve karaciğer yağlanması gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Antioksidanlar, karaciğer hastalıklarından kaçınmaya ve karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olan karaciğer hücrelerinde serbest radikal hasarını azaltmaya yardımcı olur.

  Question. Nar suyu ateşte faydalı mı?

  Answer. Narın ateşi düşürmedeki rolü bilimsel araştırmalarla yeterince desteklenmemektedir.

  Question. Geceleri Nar yemenin zararı var mı?

  Answer. Nar, gece geç saatlerde yemenin olumsuz sonuçlarını destekleyecek yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen, lif ve C vitamini açısından zengin, sindirime yardımcı olan ve metabolizmayı iyileştiren bir meyvedir.

  Nar, sindirimi kolaylaştıran Laghu (hafif) karakterinden dolayı geceleri yemek için güvenlidir. Nar, sindirimi iyileştirmek için yatmadan en az 2 saat önce içilmelidir.

  Question. Nar suyu içmek kaşıntı yapar mı?

  Answer. Nar, bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara, kaşıntıya ve şişmeye neden olabilir.

  Question. Nar saç uygulaması için güvenli midir?

  Answer. Bilimsel verilerin olmamasına rağmen nar kabuğu ekstresi veya tozunun kullanımı güvenlidir. Daha kaliteli ve kepek yönetimi için saça uygulayın.

  Evet, nar suyunu saçınızda kullanabilirsiniz. Nar suyu saç derisine uygulandığında saç köklerinin beslenmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Kashaya (büzücü) ve Ropan (iyileştirici) özelliklerinden dolayı nar çekirdeği ezmesi saç derisinin iyileşmesine yardımcı olur.

  Question. Nar yüzünüze ne yapar?

  Answer. Narlarda polifenoller bol miktarda bulunur. Kollajen üretimini teşvik eder ve cildi UVA ve UVB hasarından korur.

  Question. Nar çekirdeği yağı cilde iyi gelir mi?

  Answer. Evet, nar çekirdeği yağında polifenoller ve flavonoidler bol miktarda bulunur. Kemoprotektiftirler, yani cilt kanseri riskini düşürürler.

  Evet, nar yağı cildi yatıştırdığı ve nemlendirdiği için faydalıdır. Bu, Snigdha (yağlı) ve Ropan’ın (şifa) nitelikleri ile ilgilidir.

  SUMMARY

  Bazen “kan temizleyici” olarak adlandırılır. Nar suyu günlük olarak yenildiğinde ishal gibi sindirim sorunlarına yardımcı olabilir.