Munuaispavut (Phaseolus vulgaris)
Rajma eli munuaispavut on tärkeä ravintoaine, jolla on useita terveydellisiä etuja.(HR/1)
Pavuissa on runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Pavut voivat auttaa sinua laihduttamaan estämällä rasvojen ja lipidien kertymistä kehoon. Diabeteslääkkeiden ominaisuuksien vuoksi salaattien syöminen liotettujen munuaispapujen kanssa voi auttaa verensokerin säätelyssä. Sen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat myös vähentämään diabetesongelmien ilmaantuvuutta. Munuaispavut auttavat myös ylläpitämään kehon kolesterolitasoja alentamalla huonoa kolesterolia (pienitiheyksinen lipoproteiini tai LDL) ja triglyseridejä. Tarhapavut voivat aiheuttaa ilmavaivat, jos niitä käytetään suuria määriä. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa nauttia riittävä määrä kuitua papujen kanssa. Jos syöt raakoja papuja, saatat saada pahoinvointia ja vatsakipua.
Kidney Beans tunnetaan myös nimellä :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, Snap papu, Vihreä papu, Kuivapapu, String bean, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia
Kidney Beans on saatu :- Tehdas
Kidney papujen käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan munuaispapujen (Phaseolus vulgaris) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Lihavuus : Kyllä, munuaispavut voivat auttaa sinua hallitsemaan painoasi. Se sisältää lektiinejä ja -amylaasiestäjiä, jotka auttavat säätelemään painoa. Se estää rasvojen ja lipidien kerääntymisen. Myös munuaispavut estävät rasvahappojen hapettumista. Tämän seurauksena triglyseridipitoisuudet laskevat.
Painonnousu johtuu huonoista ruokailutottumuksista ja istumista elämäntavoista, mikä johtaa ruoansulatuskanavan heikkenemiseen. Tämä johtaa aman kertymisen lisääntymiseen, mikä aiheuttaa epätasapainon Meda dhatussa ja seurauksena lihavuudesta. Munuaispavut auttavat edistämään ruoansulatusta ja vähentämään Amaa, joka on liikalihavuuden ensisijainen syy, kiitos niiden Ushna (kuuma) ominaisuuden. 1. Liota 1/2-1 kupillista munuaispapuja vedessä. 2. Kiehauta liotetut pavut. 3. Heitä joukkoon hienonnettu sipuli, tomaatit ja muut kasvikset maun mukaan. 4. Lisää puolikas sitruuna siihen. 5. Mausta suolalla ja mustapippurilla maun mukaan. 6. Sisällytä se lounaaseen tai illalliseen auttaaksesi laihtumaan. - Diabetes mellitus (tyyppi 1 ja tyyppi 2) : Pavut voivat auttaa diabeetikoita hallitsemaan tilaansa. Munuaispavut sisältävät fytoainesosia, joilla on diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne auttavat alentamaan korkeaa verensokeritasoa. Sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia. Se vähentää mahdollisuuksia saada diabetesongelmia.
Diabetes, joka tunnetaan myös nimellä Madhumeha, johtuu Vata-epätasapainosta ja huonosta ruuansulatuksesta. Heikentynyt ruoansulatus aiheuttaa Aman (elimistöön jääneen myrkyllisen jätteen) kertymisen haiman soluihin, mikä heikentää insuliinin toimintaa. Ushna (kuuma) tehonsa ansiosta munuaispavut auttavat korjaamaan hidasta ruoansulatusta. Tämä alentaa Ama-arvoa ja tehostaa insuliinin toimintaa, mikä mahdollistaa normaalin verensokeritason ylläpitämisen. - Korkea kolesteroli : Munuaispavut voivat auttaa hallitsemaan kohonnutta kolesterolitasoa. Se alentaa LDL (huono kolesteroli) ja triglyseriditasoja. Sillä on antioksidanttiaktiivisuutta, joka estää lipidejä hapettumasta. Tämä vähentää mahdollisuuksia saada korkeaan kolesteroliin liittyviä ongelmia.
Pachak Agnin epätasapaino aiheuttaa korkeaa kolesterolia (ruoansulatuspalo). Ylimääräisiä kuona-aineita eli Amaa syntyy, kun kudosten ruoansulatus on heikentynyt (myrkyllisiä jäämiä elimistöön epäasianmukaisen ruoansulatuksen vuoksi). Tämä johtaa haitallisen kolesterolin kertymiseen ja verivaltimoiden tukkeutumiseen. Pavut auttavat parantamaan Agnin (ruoansulatuskanavan tulipalo) ja vähentämään Aman määrää. Tämä johtuu sen Ushna (kuuma) -tehokkuudesta, joka eliminoi elimistöön kertyneen haitallisen kolesterolin. - Paksusuolen ja peräsuolen syöpä : Pavut voivat auttaa vähentämään paksu- ja peräsuolen syövän ilmaantuvuutta. Munuaispavun fenolisilla kemikaaleilla on antimutageenisia ja syöpää estäviä ominaisuuksia. Ne ovat vuorovaikutuksessa myrkkyjen kanssa ja estävät niitä hajoamasta. Pavuilla tiedetään myös olevan syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
- Keuhkosyöpä : Munuaispavut voivat olla hyödyllisiä keuhkosyövän hoidossa. Keuhkosyöpä kehittyy todennäköisemmin, kun seleenitasot ovat alhaiset. Munuaispavut sisältävät runsaasti seleeniä, mikä auttaa vähentämään keuhkosyövän riskiä. Munuaispavun fenolisilla kemikaaleilla on antimutageenisia ja syöpää estäviä ominaisuuksia. Ne ovat vuorovaikutuksessa myrkkyjen kanssa ja estävät niitä hajoamasta. Munuaispavuilla tiedetään olevan vain syöpää estäviä ominaisuuksia.
- Virtsatieinfektiot (UTI) : Mutrakcchra on laaja termi, jota käytetään Ayurvedassa kuvaamaan virtsatietulehdusta. Mutra on sanskritin sana, joka tarkoittaa tihkumista, kun taas krichra on sanskritin sana kivuliasta. Mutrakcchra on nimi, joka annetaan dysurialle ja kivuliaalle virtsaamiselle. Munuaispavuilla on mutaalinen (diureettinen) vaikutus, joka auttaa vähentämään polttavaa tunnetta virtsatietulehduksissa. Se parantaa virtsan virtausta ja lievittää virtsatietulehduksen oireita, kuten kirvelyä virtsatessa.
- Munuaiskivet : Pavut voivat auttaa munuaiskivien hoidossa. Munuaispavut sisältävät saponiineja, jotka vähentävät munuaiskivien esiintyvyyttä.
Video Tutorial
Varotoimet, joita on noudatettava käytettäessä Kidney Beans:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa munuaispapujen (Phaseolus vulgaris) käytön aikana.(HR/3)
-
Erityiset varotoimet, joita on noudatettava Kidney Beans -hoidon aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan on noudatettava seuraavia erityisiä varotoimia munuaispapujen (Phaseolus vulgaris) käytön aikana.(HR/4)
- Kohtalainen lääkevuorovaikutus : Munuaispavut voivat auttaa alentamaan verensokeria. Tästä syystä on yleensä suositeltavaa, että tarkistat lääkärisi ennen kuin käytät papuja diabeteslääkkeiden kanssa.
Kuinka ottaa munuaispapuja:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan munuaispavut (Phaseolus vulgaris) voidaan ottaa alla mainituilla menetelmillä(HR/5)
- Pavun salaatti : Ota puoli tai yksi muki liotettuja munuaispapuja. Keitä kyllästetyt munuaispavut. Lisää viipaloitu sipuli, tomaatit sekä muut kasvikset makusi mukaan. Purista siihen puolikas sitruuna. Lisää suolaa ja mustapippuria makusi mukaan.
- Munuaispavut Kapselit : Ota yksi tai kaksi kapselia munuaispapuja. Niele se veden kanssa 1-2 kertaa päivässä.
- Munuaispapupasta : Ota yksi tai kaksi teelusikallista kastettujen munuaispapujen tahnaa. Lisää siihen hunajaa ja käytä tasaisesti kasvoille. Anna seistä kolmesta neljään minuuttia. Pese kokonaan vesijohtovedellä. Käytä tätä liuosta aknen ja jälkien poistamiseen.
Kuinka paljon munuaispapuja tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan munuaispavut (Phaseolus vulgaris) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Munuaispavun kapseli : Yksi tai kaksi kapselia kahdesti päivässä.
Kidney papujen sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä munuaispapuja (Phaseolus vulgaris)(HR/7)
- Vatsavaivat
- Pahoinvointi
- Oksentelu
- Löysä liike
Usein kysytyt kysymykset, jotka liittyvät munuaispapuihin:-
Question. Voinko syödä munuaispapuja ilman keittämistä?
Answer. Raakojen papujen uskotaan sisältävän haitallista kemikaalia nimeltä lektiini. Oksentelu ja vatsakipu ovat mahdollisia keittämättömien papujen syömisen sivuvaikutuksia. Munuaispapujen keittäminen auttaa hajottamaan lektiiniä ja tekemään siitä sulavamman. Liota papuja vähintään 7-8 tuntia tai yön yli ennen painekeittämistä.
Question. Kuinka monta kaloria on 1 g:ssa munuaispapuja?
Answer. Munuaispavuissa on noin 3,3 kaloria grammaa kohden.
Question. Voiko munuaispapu aiheuttaa ilmavaivat?
Answer. Tutkimusten mukaan suuri määrä munuaispapuja voi lisätä ilmavaivat. Tämän välttämiseksi on suositeltavaa nauttia riittävä määrä kuituja munuaispapujen kanssa. Lisäksi, jos papuja ei kypsennetä kunnolla, ne voivat aiheuttaa ilmavaivoja, koska niiden sulaminen kestää kauan.
Question. Auttaako munuaispavut lisäämään energiaasi?
Answer. Pavut toimivat itse asiassa energian lisääjänä korkean rautapitoisuutensa ansiosta. Munuaispavut sisältävät rautaa, joka tukee kehon aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa. Munuaispavut ovat erityisen hyödyllisiä kuukautisten naisille, koska ne auttavat lisäämään kehon rautatasoja.
Question. Auttavatko pavut lievittämään ummetusta?
Answer. Kyllä, munuaispavut voivat auttaa ummetukseen, koska ne sisältävät runsaasti ravintokuitua. Pidättämällä tai imemällä vettä korkea kuitupitoisuus auttaa kokoamaan ja pehmentämään ulosteita. Tämä helpottaa ulosteiden poistamista kehosta.
Question. Auttaako munuaispavut lisäämään vastustuskykyä?
Answer. Kyllä, munuaispavut voivat auttaa lisäämään vastustuskykyä, koska ne sisältävät runsaasti proteiineja ja immuunijärjestelmää vahvistavia vitamiineja (B1-, B6- ja folaatti B9).
Question. Auttavatko pavut vahvistamaan luita?
Answer. Kyllä, E-vitamiinin ja K-vitamiinin läsnäolo munuaispavuissa auttaa rakentamaan luita. Nämä vitamiinit tarjoavat kalsiumia, kivennäisainetta, joka pitää luut vahvoina.
Question. Auttavatko pavut lievittämään astmaa?
Answer. Munuaispavut voivat auttaa astman lievittämisessä niiden anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi. Ne auttavat puhdistamaan kanavaa ja helpottavat hengitystä vähentämällä kipua ja tulehdusta keuhkoissa.
Question. Onko hyvä syödä papuja raskauden aikana?
Answer. Ei ole olemassa riittävästi tieteellistä näyttöä munuaispapujen käytön suosittelemiseksi raskauden aikana. Tästä syystä on yleensä suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriin ennen munuaispapujen käyttöä raskauden ruokavaliossa.
Question. Voidaanko munuaispapuja käyttää luonnollisena detoksifikaattorina?
Answer. Ei ole riittävästi tieteellistä tietoa tukemaan munuaispapujen käyttöä luonnollisena myrkkyjen poistajana.
Question. Miten punaiset pavut auttavat kehonrakennuksessa?
Answer. Ei ole riittävästi tieteellistä tietoa tukemaan punaisten papujen käyttöä kehonrakennuksessa.
Question. Auttavatko pavut lievittämään kipua nivelreuman aikana?
Answer. Antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi munuaispavut voivat auttaa hallitsemaan nivelreuman oireita. Pavut sisältävät yhdistettä, joka estää tulehdusproteiinin toiminnan ja vähentää nivelreumaan liittyvää kipua ja tulehdusta.
SUMMARY
Pavuissa on runsaasti proteiineja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Pavut voivat auttaa sinua laihduttamaan estämällä rasvojen ja lipidien kertymistä kehoon.
