ムーリ (Raphanus sativa)
大根としてよく知られている根菜のムーリには、さまざまな治療効果があります。(HR/1)
栄養価に優れているため、生でも、煮ても、漬けても食べられます。インドでは、冬の間最も人気のある野菜の 1 つです。ビタミンC、ビタミンB6、マグネシウム、リン、鉄、カルシウムがムーリ（大根）の葉に豊富に含まれています。彼らはカルシウムの良い供給源であるため、骨の発達を助けます.ムーリは、カロリーが低く、消化を助け、食物繊維が含まれているため、体の代謝を促進するため、減量に役立つ可能性があります。また、フリーラジカルと戦い、細胞の損傷を防ぐ抗酸化特性により、糖尿病状態の改善にも役立ちます。利尿作用があるため、食前にムーリ ジュースを飲むと、尿路感染症などの泌尿器疾患に良いと考えられています。また、腎臓を浄化しながら、尿の排出を促進します。特定のビタミンが含まれているため、ムーリを定期的に食べると、目の障害 (眼球の成長と優れた視力) を制御するのに役立ちます。アーユルヴェーダによると、食事の前にムーリを食べることは、胃のやけどを引き起こす可能性があるウシュナの特徴があるため避けるべきです.
ムーリは別名 :- ラファヌス サティバス、サラマルカタカ、サレヤ、マルサンバヴァ、ムロ、ムーラ、ラディッシュ、ムリ、ムランギ、ムグニガッデ、ムーランギ、ムーランギ、ムランキ、ラキャスムラ、ムーラック、ムーリー、ムーラ、ムラカム、ムラング、ミランギ、ターブ、ヴィスラ。
ムーリは :- 工場
Mooli の用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、Mooli (Raphanus sativus) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 食欲増進剤 : ムーリは、空腹感を刺激することで食欲減退を助ける可能性があります。強壮剤として機能し、消化酵素を活性化することで、消化が良くなり、食欲が増します。
定期的に摂取すると、ムーリは食欲の改善に役立ちます。アーユルヴェーダによると、アグニマンディアは食欲不振 (弱い消化力) の原因です。これは、ヴァータ、ピッタ、カパのドーシャの悪化によって生成され、食物の消化が不十分になります。その結果、胃での胃液分泌が不十分になり、食欲不振につながります。そのディーパン（前菜）機能により、ムーリは消化を刺激し、食欲を改善します。ヒント 1: 食欲を高めるには、新鮮なムーリをサラダとして毎日の食事に取り入れてください。 - 感染症 : ムーリには抗菌性および抗真菌性化合物であるラファニンが含まれているため、感染症の治療に使用できます。体全体に感染症を引き起こすさまざまな病原体（細菌や真菌）に取り組みます。
- 熱 : 発熱におけるムーリの役割を裏付ける十分な科学的データはありません。
- 一般的な風邪の症状 : 寒さにおけるムーリの役割を裏付ける十分な科学的データはありません。
- 咳 : 咳におけるムーリの重要性を裏付ける科学的データは不十分ですが.一方、ムーリの乾燥種子は、研究で去痰作用と鎮咳作用があることが示されています.気道の粘液を緩めて除去するのに役立ちます。また、咳反射を抑えることで咳を抑えることもできます。
- 胆嚢結石 : ムーリは、胆石や消化器系の問題につながる可能性がある胆管の閉塞によって引き起こされる消化器系の問題を助けることができます.コレステロール代謝を高め、コレステロール胆石を除去することにより、ムーリジュースはコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立ちます.
- 気道の炎症（気管支炎） : 気管支炎におけるムーリの役割を説明するには科学的データが不十分ですが.ただし、抗炎症作用があるため、気管支炎の治療に使用される場合があります。気道の炎症を最小限に抑え、気管支炎を緩和するのに役立ちます。
気管支炎や咳がある場合は、Mooli が最適です。 Kasroga はアーユルヴェーダでこの状態に付けられた名前で、消化不良が原因です。アマ（消化不良による体内の有毒な残り物）の肺への粘液の蓄積は、貧しい食生活と不十分な老廃物の除去によって引き起こされます.この結果として気管支炎が生じる。ディーパン (前菜) とウシュナ (ホット) は、ムーリの 2 つの特徴です。アマを減らし、肺から余分な粘液を排出することにより、気管支炎の症状を緩和します。 1. 小さじ 6 ～ 8 杯のムーリ ジュースを出発点として使用します。 2. 気管支炎の症状を和らげるため、1日1回、同量の水を食前に混ぜて飲んでください。 - 喉の痛み : ムーリには抗炎症作用のある有効成分（フラボノイド）が含まれているため、のどの痛みを和らげる可能性があります。喉の痛みや炎症を和らげ、余分な粘液の除去を助け、喉の痛みを和らげる可能性があります.
喉の痛みは、ヴァータ ドーシャとカパ ドーシャのバランスが崩れたときに発生する症状で、喉に粘液が蓄積して蓄積し、炎症を引き起こします。トリドーシャ (ヴァータ、ピッタ、カパ) のバランスをとる特性があるため、生のムーリはこの病気の管理に役立つ可能性があります。その種は、カパ ドーシャのバランスを整えるために利用されます。 Pachan (消化)、Mridu Rechan (中等度の下剤)、および Mutral (利尿) の特性により、体からの粘液の排出にも役立ちます。
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Mooli を使用する際の注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、Mooli (Raphanus sativus) を服用している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
- 間違った食品の組み合わせであるため、ムーリを牛乳や魚と一緒に服用しないでください。
- ムーリの特別なアーユルヴェーダ調剤であるムーリ クシャールは、医師の監督下でのみ使用してください。
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ムーリを服用する際の特別な注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、Mooli (Raphanus sativus) を服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。(HR/4)
- アレルギー : 肌が過敏な場合は、ムーリ（ラディッシュ）ペーストをレモン汁またはローズウォーターと混ぜてください。これは、皮膚を刺激する可能性があるムーリのウシュナ (熱い) 効能によるものです。
ムーリの飲み方:-
いくつかの科学的研究によると、Mooli (Raphanus sativus) は以下の方法に取り入れることができます。(HR/5)
- フレッシュムーリ : お好みで新鮮なムーリをお召し上がりください。サラダの種類で、毎日の食事計画にムーリを含めることができます。
- ムーリジュース : 小さじ6～8杯のムーリジュースを飲みましょう。 1 日 1 回、食事の前に同じ量の水と飲み物を加えるか、小さじ 1 ～ 2 杯のムーリ ジュースを飲んでください。そこにレモン汁を加える。患部に塗布し、1〜2時間維持します。水道水で完全に洗い流してください。不快感や腫れを管理するために、この治療法を1日1回使用してください。
- ムーリ・クシャル : Mooli Kshar の 2 ～ 4 ピンチに。はちみつを加えて、昼食と夕食後に服用してください。
- ムーリペースト : HR126/XD4/D/S1
- HR126/XHD5/D : 小さじ1～2杯のムーリペーストをとります。そこにローズウォーターを加えます。傷んだ部分に塗って1～2時間キープ。水道水で完全に洗い流してください。傷の回復を早めるために、この治療法を毎日使用してください。
ムーリの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、Mooli (Raphanus sativus) は以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
- ムーリジュース : 小さじ 1 ～ 2 杯、または必要に応じて。
- ムーリペースト : 小さじ4分の1から半分、または必要に応じて.
ムーリの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、Mooli (Raphanus sativus) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
ムーリに関するよくある質問:-
Question. ムーリの化学成分は何ですか?
Answer. 炭水化物、アスコルビン酸、葉酸、カリウム、ビタミン B6、リボフラビン、マグネシウム、スルフォラファンなどの栄養素と治療特性が含まれています。グルコシノレートとイソチオシアネートは、ムーリに見られる主要な生理活性化学物質です。ムーリには、糖尿病の治療に役立つ強力な抗酸化フラボノイドであるアントシアニンも含まれています。
Question. 市場ではどのような形態の Mooli が入手できますか?
Answer. 市場には新鮮なムーリがたくさんあります。サラダとして、食生活に取り入れていただけます。 Churna、Juice、および Kshar (Ash) は、さまざまなラベルで市場に出回っている他の種類の Mooli です。
Question. 夜にムーリ（大根）を食べてもいいですか？
Answer. はい、ムーリ（大根）はいつでも食べられます。ムーリは低カロリーで食物繊維が豊富なため、優れた消化補助食品になります。
はい、一日中いつでもムーリを摂取できますが、消化を助けるので食事と一緒に食べるのが最善です.
Question. 大根と豆腐を一緒に食べると害はありますか?
Answer. 十分な科学的証拠がないにもかかわらず、大根と豆腐を一緒に食べることは、健康的な食事の決定とは見なされません.そのため、両方を同時に服用することは避けたほうがよいでしょう。
Question. ムーリのカロリーは？
Answer. ムーリ 100g には約 18 カロリーあります。
Question. ムーリの食べ過ぎは体に悪い？
Answer. ムーリは、胃の灼熱感や鼓腸を誘発する可能性があるため、過剰に食べるべきではありません.これはウシュナ（力）によるものです。
Question. ムーリ（大根）ジュースは泌尿器疾患の治療に有益ですか?
Answer. はい、利尿作用があるため、ムーリ ジュースは尿路感染症などの泌尿器疾患の治療に効果がある可能性があります。また、泌尿器系の灼熱感を軽減しながら、尿の生成を促進するのに役立ちます.その腎臓洗浄特性のために、大根ジュースは膀胱感染症の治癒にも役立ちます.
ミュートラル (利尿) 特性により、ムーリ ジュースは泌尿器疾患の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。尿の生成を促進し、尿の問題の症状を緩和します。
Question. ムーリ（大根）ジュースの利点は何ですか?
Answer. ムーリ（大根）ジュースには特定のミネラルが含まれているため、多くの驚くべき健康上の利点があります.利尿作用があるため、消化器系をリラックスさせ、体からの毒素の除去を助けます。ムーリジュースは、呼吸のうっ血を緩和します。また、胃痛、咳、風邪にも効果があります。
そのウシュナ (熱い) 性質のために、ムーリ ジュースは消化器疾患や呼吸器疾患の有用な治療法です。胃、咳、風邪の症状を和らげます。ムーリの相互（利尿）特性は、尿量を増加させることにより、尿障害の管理を助けます。
Question. 白いムーリ (大根) はしゃっくりを和らげますか?
Answer. しゃっくりにおける白いムーリの役割を示唆するには、科学的データが不十分です。
Question. ムーリ（大根）は目の病気の管理に役立ちますか?
Answer. はい、ムーリ (大根) に含まれるビタミン B は、眼疾患の管理に役立つ可能性があります。ビタミン B は、眼球の形成を助け、良好な視力の維持を助けます。
Question. ムーリ（大根）の葉の用途は何ですか?
Answer. ムーリの葉は栄養価の高い大国であると考えられています.それらは免疫力を助けるビタミンCが豊富です.また、骨の成長を助けるカルシウムも豊富です。ムーリの葉には食物繊維が豊富に含まれており、肝臓を浄化し、消化管をコントロールするのに役立ちます。
食事に加えると、ムーリ (ラディッシュ) の葉はムーリの根と同じくらい優れています。レチャン（下剤）機能により、ムーリの葉を食べると、消化が促進され、便秘が解消されます。
Question. 妊娠中にムーリを食べてもいいですか?
Answer. はい、ムーリにはミネラルとビタミンが豊富に含まれているため、妊娠中も摂取できます。骨の成長を助けるカルシウムが含まれています。ムーリの辛さは、副鼻腔の通路をきれいにし、妊娠の最初の 3 か月間で一般的な吐き気を軽減するのに役立ちます。また、過剰な胃酸の生成を抑えるのにも役立ちます。
Question. Mooli (ラディッシュ) の副作用は何ですか?
Answer. 甲状腺、胆嚢、腎臓、または肝臓に障害のある人には、ムーリ（大根）ジュースはお勧めできません.ムーリ ジュースを飲む前に、医師の診察を受けることをお勧めします。
Mooli には、一般的に大きな悪影響はありません。ただし、そのウシュナ (熱い) 性質のために、食べ物を食べる前にムーリを摂取することはお勧めできません。アーユルヴェーダによると、ムーリを食べた後に牛乳を飲むべきではありません.
Question. ムーリは減量に効果的ですか?
Answer. はい、カロリーが低いため、ムーリ (大根) は減量に役立つと言われています。粗飼料（食物繊維）と水分が多いので、満腹感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます。
そのウシュナ（熱い）性質のために、ムーリは食事に加えると体重を調整するのに役立ちます.それは、体重増加の主な原因であるアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒な残り物）の減少を助けます.ミュートラル (利尿作用) 特性により、ムーリは体から余分な水分を除去することで体重管理にも役立ちます。
Question. ムーリは白癬の治療にどのように役立ちますか?
Answer. 白癬における Mooli の重要性を裏付ける十分な科学的データはありませんが、その抗真菌特性は、白癬感染を引き起こすいくつかの真菌の増殖を妨げる可能性があります。
Question. ムーリ（ラディッシュ）オイルの肌へのメリットは何ですか？
Answer. ムーリ（ラディッシュ）オイルを顔に塗ると、黒ずみやそばかすの管理に役立つため、肌に良い.また、老化プロセスを遅らせるのに役立つ可能性のある抗酸化特性も含まれています。
SUMMARY
栄養価に優れているため、生でも、煮ても、漬けても食べられます。インドでは、冬の間最も人気のある野菜の 1 つです。
