Migdale (Prunus dulcis)

Migdalele, cunoscute în mod popular sub numele de „Regele nucilor”, este o masă bogată în nutrienți, care vine în două arome: dulce și amar.^(HR/1)

Migdalele dulci au coaja subțire și sunt preferate migdalelor amare pentru ingerare. Migdalele amare conțin acid prusic (cianura de hidrogen), care este dăunător atunci când sunt consumate; totuși, este folosit comercial în producția de parfumuri și cosmetice. Datorită proprietăților lor de îmbunătățire a memoriei, migdalele ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului, cum ar fi memoria și capacitatea de învățare. Datorită proprietăților lor antioxidante și de scădere a lipidelor, acestea pot ajuta la scăderea LDL (colesterolul rău) și la creșterea HDL (colesterolul bun). Includerea câtorva migdale în dieta zilnică ajută la îmbunătățirea sănătății generale și a rezistenței fizice la bărbați. Cea mai ușoară abordare pentru a profita la maximum de migdale este să le înmoaie în apă peste noapte și apoi să le consumi a doua zi dimineață după ce le-ai curățat. Uleiul de migdale poate fi folosit singur sau împreună cu alte uleiuri pentru a ajuta la tratarea cearcănelor, uscăciunea și hiperpigmentarea pielii. De asemenea, poate fi folosit pentru a crește dezvoltarea părului și pentru a îmbunătăți textura părului, aplicând-o pe scalp și păr.

Migdala este cunoscută și ca :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Migdalele se obtin din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale migdalelor:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile migdalelor (Prunus dulcis) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Colesterol ridicat : Deoarece datorită conținutului scăzut de grăsimi saturate și concentrației mari de vitamina E, migdalele pot fi eficiente în scăderea LDL (colesterolului rău) și creșterea HDL (colesterolului bun). De asemenea, include acizi grași nesaturați (acid oleic), fitosteroli, fibre și alți bioactivi care ajută la controlul colesterolului.
  Digestia afectată la nivel de țesut produce exces de deșeuri sau Ama (rămâne toxice în organism din cauza digestiei necorespunzătoare), ceea ce duce la acumularea de colesterol rău în organism, care în cele din urmă blochează vasele de sânge. Migdalele ajută la controlul colesterolului ridicat datorită potenței sale Ushna (fierbinte), precum și proprietății sale de reducere a Ama (rămășițe toxice în organism din cauza digestiei necorespunzătoare). 1. Înmuiați 4-5 migdale peste noapte în apă. 2. Scoateți pielea și mâncați-le pe stomacul gol la prima oră dimineața.
• Constipație : Nu există date științifice suficiente pentru a susține utilizarea migdalei în tratamentul constipației.
  Constipația este o afecțiune care apare atunci când dosha Vata din intestinul gros devine agravată. Uleiul de migdale, mai degrabă decât migdalele, poate ajuta la tratarea constipației, deoarece are un efect de echilibrare Vata și Rechana (laxativ) și poate ajuta la slăbirea scaunului. 1. Amestecați 1/2 până la 1 linguriță de ulei de migdale într-un castron mic. 2. Adăugați un pahar de lapte. 3. Ia-l înainte de a merge la culcare. 4. Continuați să faceți acest lucru până când constipația nu se ameliorează.
• Piele crăpată și iritată : Nu există dovezi științifice suficiente care să susțină utilizarea migdalelor pentru tratarea pielii crăpate.
  Pielea crăpată și mâncărime este cauzată de o creștere a Vata dosha în organism, ceea ce face ca Kapha să scadă, determinând pielea să piardă umiditatea. Datorită caracteristicilor sale Snigdha (uleios) și Ropan (vindecatoare), uleiul de migdale ajută la tratarea pielii crăpate și la reducerea iritației pielii atunci când este aplicat în mod regulat. Aceste proprietăți blochează umiditatea, hrănesc pielea și o fac moale și strălucitoare. 1. Adaugă 2-3 picături de ulei de migdale în palme. 2. Masează-l ușor în piele. 3. Luați acest medicament o dată pe zi, de preferință chiar înainte de culcare.

Video Tutorial

Precauții care trebuie luate în timpul utilizării Migdalelor:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați migdale (Prunus dulcis)^(HR/3)

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Almond:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timp ce luați migdale (Prunus dulcis)^(HR/4)

  • Pacienții cu diabet : Migdalele pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Ca urmare, în timp ce luați Almond împreună cu alte medicamente antidiabetice, se recomandă, în general, să monitorizați în mod regulat nivelul zahărului din sânge.
  • Pacienți cu boală de rinichi : Dacă aveți pietre la rinichi, evitați migdalele din cauza nivelului lor ridicat de oxalat, care ar putea agrava boala.
  • Alergie : Indiferent dacă pielea ta este excesiv de grasă, încearcă o zonă mică cu ulei de migdale pentru a vedea dacă ai o reacție alergică. Dacă pielea dumneavoastră este foarte grasă, utilizați sub supraveghere medicală.
    Dacă pielea ta este extrem de sensibilă, amestecă pudra de migdale cu lapte sau miere.

  Cum să luați migdale:-

  Conform mai multor studii științifice, migdalele (Prunus dulcis) pot fi incluse în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Migdale înmuiate : Luați patru până la cinci migdale și saturați-le peste noapte. Scoateți pielea și mâncați-le dimineața devreme, pe stomacul gol. Repetați în mod regulat pentru a îmbunătăți memoria proprietăților rezidențiale sau comerciale sau, luați patru până la cinci migdale și, de asemenea, înmuiați-le peste noapte. Îndepărtați pielea și mâncați-le dimineața pe stomacul liber. Repetați în mod constant pentru proprietățile rezidențiale care îmbunătățesc memoria.
  • Praf de migdale cu lapte : Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de pudră de migdale. Luați-l cu lapte sau miere, în mod ideal, după masă, o dată pe zi, sau Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de pudră de migdale. Luați-l cu lapte sau miere ideal după un fel de mâncare, zilnic.
  • Capsula de ulei de migdale : Luați o pastilă de ulei de migdale după ce ați luat prânzul, precum și cina cu lapte, sau luați o capsulă cu ulei de migdale după ce ați luat prânzul și, de asemenea, cina cu lapte.
  • Ulei de migdale : Luați ulei de migdale doi până la cinci ml cu un pahar de lapte seara înainte de culcare sau luați ulei de migdale doi până la cinci ml cu un pahar de lapte seara înainte de culcare.
  • Picaturi de ulei de migdale : Așezați una sau două declinuri pe fiecare nară de două ori pe zi pentru a minimiza congestia nazală sau, plasați una sau două declinuri pe fiecare nară de două ori pe zi pentru a reduce blocajul nazal.
  • Pasta de migdale cu lapte : Luați jumătate până la o linguriță de pastă de migdale. Se amestecă cu lapte. Aplicați pe față și pe gât timp de cinci până la șapte minute. Luați jumătate până la o linguriță de pastă de migdale. Se amestecă cu lapte. Aplicați pe față și pe gât timp de cinci până la șapte minute. Clătiți cu apă de la robinet. Repetați de una până la trei ori pe săptămână pentru a reduce hiperpigmentarea. Clătiți cu apă de la robinet. Repetați de una până la trei ori pe săptămână pentru a reduce hiperpigmentarea. Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de pudră de migdale. Luați-l cu lapte sau miere ideal după un fel de mâncare, zilnic.
  • Ulei de migdale pentru cearcane : Luați două-trei picături de ulei de migdale. Masează-l pe pielea moale de sub ochi pentru a reduce cercurile întunecate. Utilizați acest remediu o dată pe zi, de preferință înainte de a merge la odihnă.
  • Pachet de față cu miere de migdale : Luați jumătate până la o linguriță de pudră de migdale. Se amestecă cu miere și se folosește uniform pe față și, de asemenea, pe gât. Lăsați-l să stea timp de cinci până la șapte minute. Clătiți cu apă de la robinet. Utilizați acest remediu de două până la trei ori pe săptămână pentru a obține o piele strălucitoare.

  Cât de mult migdale trebuie luate:-

  Conform mai multor studii științifice, migdalele (Prunus dulcis) ar trebui luate în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Pudră de migdale : HR7/XD1/E/S1
  • Capsula de migdale : HR7/XD2/E/S1
  • Ulei de migdale : HR7/XD3/E/S1

  Efecte secundare ale migdalelor:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați migdale (Prunus dulcis)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de migdale:-

  Question. Care marca de ulei de migdale este cea mai buna in India?

  Answer. Următoarele sunt câteva dintre cele mai bune mărci de ulei de migdale disponibile în India: 1. Hamdard Roghan Badam Ulei de păr de migdale dulci Shirin 2. Ulei de păr Hamdard Roghan Badam Shirin de migdale dulci 3. Ulei de păr Hamdard Roghan Badam Shirin de migdale dulci 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. Ulei de migdale dulci Morfem 6. Ulei de migdale dulci Khadi 4. Inatur 5. HealthVit 7. Ulei de migdale dulci distilat din Aloe Veda Ulei de păr Patanjali Badam (Ulei de păr Patanjali Badam) (Patanjali

  Question. Cum se face lapte de migdale?

  Answer. Laptele de migdale este simplu de făcut și plin de vitamine. Este mai ușor de digerat decât laptele de vacă și este potrivit pentru tinerii care au intoleranță la lactoză. 1. Puneți migdalele pre-înmuiate într-un lighean (de preferință peste noapte). 2. Îndepărtați stratul exterior și combinați într-o pastă netedă. 3. Pentru a obține o consistență asemănătoare laptelui, adăugați apă rece și un praf de zahăr/miere după gust. 4. Serviți imediat sau păstrați la frigider 1-2 zile.

  Question. De ce ar trebui să fie înmuiate migdalele în apă?

  Answer. Deoarece pielea migdalei este greu de digerat, trebuie să fie înmuiată în apă înainte de a o mânca. Înmuierea acestuia îi îmbunătățește digestia și valoarea nutritivă. Dacă mănânci migdale fără a le înmuia în prealabil, acestea ar putea agrava Pitta și induce hiperaciditate. Înmuiați-le peste noapte și apoi îndepărtați pielea înainte de a le mânca dimineața.

  Question. Câte migdale pot mânca într-o zi?

  Answer. Migdalele trebuie consumate în conformitate cu puterea Pachak agni (focul digestiv). Începeți să includeți 4-5 migdale în dieta zilnică dacă Pachak agni este scăzut.

  Question. Cum să faci ulei de migdale acasă?

  Answer. Urmați aceste instrucțiuni pentru a crea ulei de migdale acasă: 1. Amestecați o mână de migdale la viteză mică într-un blender. 2. Continuați să măcinați până obțineți o pastă netedă. 3. Adăugați una sau două linguri de ulei de măsline (opțional). 4. Puneți pasta într-un recipient ermetic și lăsați deoparte două săptămâni la temperatura camerei. Când uleiul se separă de pastă, îl vei observa. 5. Colectați uleiul cu grijă și păstrați-l într-o sticlă. Această metodă de extracție produce ulei care poate fi folosit atât pe piele, cât și pe păr.

  Question. Cum pot folosi uleiul de migdale pe față?

  Answer. Pe față, uleiul de migdale poate fi folosit în următoarele moduri: 1. Adaugă 2-3 picături de ulei de migdale în palme. 2. Masează ușor pielea. 3. Luați acest medicament o dată pe zi, de preferință chiar înainte de culcare.

  Question. Câte migdale poate mânca un diabetic într-o zi?

  Answer. Un pacient cu diabet poate avea aproximativ 43 g de migdale pe zi, potrivit unui studiu. Consumul de migdale îi ajută pe pacienții cu diabet să își mențină profilul lipidic, greutatea corporală și foamea.

  Question. Care este cel mai bun mod de a mânca migdale pentru a pierde în greutate?

  Answer. Înmuierea migdalelor în apă este cea mai bună modalitate de a le consuma pentru pierderea în greutate. Migdalele sunt bogate în fibre, proteine, acizi grași nesaturați, vitamina E și vitamina A, toate acestea pot ajuta la pierderea în greutate și la gestionarea poftei de mâncare, menținându-vă mulțumit mai mult timp. Migdalele, pe de altă parte, nu sunt digerate în întregime de organism dacă sunt consumate întregi, de aceea ar trebui să fie mai întâi înmuiate.

  Question. Migdalele iti fac pielea mai buna?

  Answer. Migdalele sunt bogate în antioxidanți, în special vitamina E, un antioxidant solubil în grăsimi. Consumul intern de migdale protejează celulele de stresul oxidativ (deteriorarea celulară), care poate provoca îmbătrânire și cancer de piele. Conform studiilor, migdalele conțin alfa-tocoferol și polifenoli, care au proprietăți fotoprotectoare, ceea ce înseamnă că ajută la protejarea împotriva daunelor cauzate de radiațiile UV.

  Datorită calității sale Snigdha (uleioase), migdalele minimizează deteriorarea celulelor și elimină uscăciunea excesivă. Datorită caracteristicilor sale de calmare Vata și Pitta și de stimulare a Kapha, uleiul de migdale ajută, de asemenea, la hidratarea, hrănirea și îmbunătățirea texturii naturale a pielii. 1. Înmuiați 4-5 migdale peste noapte în apă. 2. Desprindeți pielea și consumați-le pe stomacul gol la prima oră dimineața. 3. Fă-o zilnic pentru a obține o piele strălucitoare.

  Question. Migdalele pot ajuta la pierderea grăsimii abdominale?

  Answer. Migdalele pot ajuta la eliminarea grăsimii abdominale prin creșterea sațietății (senzație de plenitudine). Acest lucru se datorează faptului că migdalele sunt bogate atât în proteine, cât și în fibre, care sunt două componente ale unei diete despre care se știe că produc sațietate, ajutându-vă astfel să depășiți orice poftă de foame.

  Creșterea în greutate începe cu modificări ale dietei și ale stilului de viață care slăbesc focul digestiv, rezultând o acumulare de Ama. Acest lucru duce la un dezechilibru în Meda dhatu, ceea ce duce la obezitate. Datorită calității sale Ushna (fierbinte), migdalele vă ajută să slăbiți prin îmbunătățirea Pachak Agni (focul digestiv) și îndepărtarea Ama. Datorită naturii sale Guru (grele), migdalele creează, de asemenea, o senzație de sațietate și inhibă supraalimentarea. 1. Înmuiați 4-5 migdale peste noapte în apă. 2. Desprindeți pielea și consumați-le pe stomacul gol la prima oră dimineața. 3. Menține o creștere sănătoasă a greutății.

  Question. Consumul de migdale ajută părul să crească?

  Answer. Migdalele sunt bogate în magneziu, care este o componentă importantă pentru sănătatea părului. Migdalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina E, care vă ajută să vă protejați părul de stresul oxidativ (daunele cauzate de radicalii liberi) sau de soare, prevenind încarnirea.

  Potrivit Ayurveda, căderea părului este cauzată de un Vata dosha iritat. Datorită proprietăților sale de echilibrare a Vata, consumul regulat de migdale ajută la prevenirea căderii excesive a părului. Datorită calității sale Snigdha (uleioase), migdalele ajută și la atenuarea uscăciunii excesive, care este o cauză a căderii părului. 1. Amestecați 1/2-1 linguriță de ulei de migdale într-un castron mic. 2. Adăugați un pahar de lapte. 3. Bea-l dimineata dupa micul dejun.

  Question. Sunt migdalele bune pentru digestie?

  Answer. S-a descoperit că migdalele au potențiale beneficii prebiotice în studii. Ajută la stimularea bacteriilor sănătoase și la inhibarea bacteriilor dăunătoare în sistemul digestiv. Acest lucru ajută la menținerea unui tract digestiv sănătos.

  Datorită potenței sale Ushna (fierbinte), migdalele ajută la menținerea unui intestin sănătos prin îmbunătățirea Pachak Agni (focul digestiv). Datorită calității sale Snigdha (uleioase), migdalele pot ajuta și la înmuierea scaunului și la corectarea constipației. 1. Înmuiați 4-5 migdale peste noapte în apă. 2. Desprindeți pielea și consumați-le pe stomacul gol la prima oră dimineața. 3. Fă-o zilnic pentru a menține un sistem digestiv sănătos.

  Question. Consumul regulat de migdale poate vindeca anemia?

  Answer. Deși procesul exact nu este cunoscut, migdalele pot ajuta la gestionarea anemiei, deoarece conține cupru și fier, ambele ajută la formarea hemoglobinei.

  Fierul se găsește în migdale, ceea ce ajută la creșterea nivelului de hemoglobină. Datorită calității sale Balya (furnizor de forță), oferă rezistență și menține corpul să funcționeze corect. 1. Amestecați 1/2-1 linguriță de ulei de migdale într-un castron mic. 2. Adăugați un pahar de lapte. 3. Ia-l înainte de a merge la culcare.

  Question. Poate Almond să trateze PCOS (sindromul ovarian polichistic)?

  Answer. PCOS este o boală hormonală, iar consumul de migdale poate ajuta la ameliorarea problemei. MI este o componentă a complexului de vitamine B care ajută la reglarea hormonilor și a funcției ovariene. Migdalele sunt un aport alimentar natural bogat dintr-o formă liberă de MI (acid fitic), care poate ajuta la simptomele PCOS.

  Question. Este migdalele bune pentru stimularea memoriei?

  Answer. Migdalele sunt bogate în tocoferol, folat, polifenoli și acizi grași mono și polinesaturați, printre alți nutrienți. Consumul regulat de migdale a fost demonstrat în experimente pe animale pentru a crește nivelurile de acetilcolină din creier și îl protejează împotriva tulburărilor de memorie legate de vârstă. Potrivit unui alt studiu, antioxidanții (alfa-tocoferol) găsiți în migdale pot ajuta la încetinirea apariției bolii Alzheimer.

  Cauzele majore ale unei tulburări de memorie sau memorie slabă sunt lipsa somnului și stresul. Datorită caracteristicilor sale de echilibrare Vata și Balya (furnizor de forță), migdalele sunt utilizate ca tonic pentru creier pentru a crește concentrarea și memoria. Ajută la reducerea stresului și la un somn adecvat datorită proprietăților sale de echilibrare Vata. Datorită proprietății sale Balya (furnizor de forță), protejează și celulele creierului de leziuni și ajută la recuperarea energiei. 1. Înmuiați 4-5 migdale peste noapte în apă. 2. Desprindeți pielea și consumați-le pe stomacul gol la prima oră dimineața. 3. Exersează în mod regulat pentru a-ți îmbunătăți memoria.

  Question. Este migdalele bune pentru bolile cardiovasculare?

  Answer. Când sunt consumate în mod regulat, migdalele pot ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Deoarece datorită conținutului scăzut de grăsimi saturate și concentrației mari de vitamina E, migdalele ajută la reducerea LDL (colesterolul rău) și la creșterea HDL (colesterolul bun). De asemenea, include acizi grași nesaturați (acid oleic), fitosteroli, fibre și alți bioactivi care ajută la controlul colesterolului.

  Un dezechilibru de Pachak Agni provoacă colesterol ridicat (foc digestiv). Deșeurile în exces sau Ama (resturi toxice din organism din cauza digestiei proaste) sunt produse de digestia tisulară afectată, ceea ce duce la o acumulare de colesterol rău în organism, care în final astupă vasele de sânge. Datorită potenței sale Ushna (fierbinte) și a proprietății de scădere Ama (reziduuri toxice din organism din cauza digestiei incorecte), migdalele ajută la tratarea colesterolului ridicat. Migdalele ajută, de asemenea, la îndepărtarea blocajelor vaselor de sânge prin eliminarea toxinelor și reducerea formării de colesterol dăunător. 1. Înmuiați 4-5 migdale peste noapte în apă. 2. Scoateți pielea și mâncați-le pe stomacul gol la prima oră dimineața.

  Question. Se poate lua migdalele în timpul sarcinii și alăptării?

  Answer. Migdalele sunt bogate în elemente critice, cum ar fi acidul folic, care este deosebit de important în timpul sarcinii. Folatul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea avortului spontan și a autismului. În timpul sarcinii și alăptării, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a mânca migdale.

  Question. Pot lua Almond cu medicamente eliberate pe bază de rețetă și fără rețetă?

  Answer. Nu există dovezi științifice că migdalele interacționează cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.

  Question. Este bine să mănânci migdale pe stomacul gol?

  Answer. Da, consumul de migdale pe stomacul gol este benefic, deoarece permite organismului tău să absoarbă cantitatea maximă de nutrienți din ele. Cu toate acestea, dacă Pachak agni (focul digestiv) este scăzut sau aveți alte probleme digestive, ar trebui să îl combinați cu alte alimente precum laptele, cerealele sau legumele.

  Question. Uleiul de migdale poate fi luat pe cale orală?

  Answer. Uleiul de migdale este disponibil în două soiuri: ulei de migdale dulci și ulei de migdale amare. Doar uleiul de migdale dulci poate fi consumat.

  Question. Este uleiul de migdale bun pentru cearcane?

  Answer. Uleiul de migdale este bogat în vitamina E, despre care se știe că ajută la o serie de probleme ale pielii, inclusiv cearcănele de sub ochi. Acest lucru se datorează calităților sale antioxidante, care protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi.

  Question. Este uleiul de migdale bun pentru piele?

  Answer. Uleiul de migdale este bogat în acizi grași, ceea ce îl face un excelent hidratant atât pentru pielea uscată, cât și pentru cea normală. De asemenea, poate ajuta cu psoriazis și eczeme, care sunt ambele probleme ale pielii uscate. De asemenea, s-a demonstrat că uleiul de migdale ajută la petele și cicatricile postoperatorii în unele studii. Utilizarea în mod regulat a uleiului de migdale va ajuta la îmbunătățirea tenului și a nuanței generale a pielii.

  Uleiul de migdale poate ajuta cu o varietate de probleme ale pielii, inclusiv pielea uscată, mâncărime, erupții cutanate și psoriazis. Datorită calităților sale Snigdha (uleioase) și Ropan (vindecatoare), oferă capacități antioxidante, anti-îmbătrânire, hidratare, lubrifiere, hrănire și catifelare. 1. Adaugă 2-3 picături de ulei de migdale în palme. 2. Masează-ți ușor fața și gâtul. 3. Lăsați-l peste noapte și spălați-l a doua zi dimineață cu apă caldă. 4. Repetați această procedură o dată pe zi.

  Question. Uleiul de migdale ajută la albirea pielii?

  Answer. Da, uleiul de migdale vă poate ajuta să vă albiți pielea. Uleiul de migdale poate ajuta la vindecarea pielii care a fost deteriorată de razele UV. Uleiul de migdale conține vitamine care ajută la menținerea unui ton clar și uniform al pielii.

  Expunerea continuă la razele UV ale soarelui poate face ravagii asupra texturii și culorii naturale a pielii. Datorită proprietăților sale terapeutice, uleiul de migdale este excelent în această situație.

  SUMMARY

  Migdalele dulci au coaja subțire și sunt preferate migdalelor amare pentru ingerare. Migdalele amare conțin acid prusic (cianura de hidrogen), care este dăunător atunci când sunt consumate; totuși, este folosit comercial în producția de parfumuri și cosmetice.