Cam (Citrus reticulata)

Cam, còn được gọi là “Santra” và “Narangi,” là một loại trái cây ngon ngọt.^(HR/1)

Trái cây chứa nhiều vitamin C, làm cho nó trở thành một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Cam có nhiều chất xơ và bao gồm nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường mức năng lượng. Tiêu hóa được cải thiện bằng cách uống 1-2 ly nước cam trước bữa ăn sáng mỗi ngày. Hoạt động chống oxy hóa của cam giúp chống lại các bệnh bao gồm bệnh gan, hen suyễn và mức cholesterol cao. Nước cam thoa lên da đầu giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và làm chậm quá trình bạc tóc bắt đầu. Đặc tính kháng vi-rút của nó cũng giúp ngăn ngừa gàu.Do đặc tính chống oxy hóa của nó, vỏ cam hoặc tinh dầu có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Nó ngậm nước, làm mềm và làm sạch da, phù hợp cho da dầu. Do đặc tính chống viêm của nó, nó cũng làm giảm viêm ở khu vực bị ảnh hưởng. Ăn quá nhiều cam có thể gây khó chịu đường tiêu hóa cũng như chứng ợ nóng.

Cam còn được gọi là :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu cam, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Quýt

Cam được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của cam:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Cam (Citrus reticulata) được đề cập như sau^(HR/2)

• Sự xấu xa : Cam có thể hữu ích trong việc điều trị ung thư. Cam chứa chất chống oxy hóa, chất điều hòa miễn dịch và các hợp chất chống ung thư được gọi là lutein và -cryptoxanthin. Màu cam khiến các tế bào ác tính chết đi đồng thời bảo vệ các tế bào khỏe mạnh. Do đó, tiêu thụ cam làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi và các khối u da.
• Bệnh gan : Viêm gan C có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ cam. Các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng vi-rút đều được tìm thấy trong cam. Cam có thể hỗ trợ những người bị nhiễm virus viêm gan C giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm. Chất naringin và hesperidin trong cam ức chế sự tổng hợp và giải phóng lipid ở gan. Ở những bệnh nhân nhiễm virus viêm gan C, cam còn làm giảm mức độ tăng men gan.
• Hội chứng ruột kích thích : Hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ cam (IBS). Chất xơ có nhiều trong cam. Việc bổ sung màu cam vào phân sẽ làm phồng nó lên và hỗ trợ quá trình đi ngoài của nó.
  Các triệu chứng hội chứng ruột kích thích có thể được kiểm soát bằng thuốc cam (IBS). Hội chứng ruột kích thích (IBS) còn được gọi là Grahani ở Ayurveda. Sự mất cân bằng của Pachak Agni gây ra Grahani (hỏa tiêu hóa). Do có tác dụng Ushna (nóng), màu cam giúp tăng Pachak Agni (hỏa tiêu hóa). Điều này hỗ trợ trong việc kiểm soát các triệu chứng IBS. 1. Lấy 1-2 cốc nước cam mới vắt. 2. Hòa vào một ít nước và dùng với bữa sáng.
• Bệnh hen suyễn : Bệnh hen suyễn có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ cam. Cam có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Cam bao gồm flavonoid, giúp giảm các triệu chứng hen suyễn. Cam cũng có thể giúp điều trị chứng thở khò khè do hen suyễn.
  Cam có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn và giảm khó thở. Theo Ayurveda, các liều thuốc chính liên quan đến bệnh hen suyễn là Vata và Kapha. Trong phổi, ‘Vata’ bị kích thích kết hợp với ‘Kapha dosha’ bị xáo trộn, cản trở đường hô hấp. Do đó, việc thở trở nên khó khăn. Swas Roga là tên của chứng rối loạn này (Hen suyễn). Màu cam giúp cân bằng Vata-Kapha dosha, làm sạch chất nhầy dư thừa khỏi phổi và làm giảm các triệu chứng hen suyễn. Điều này là do hiệu lực Ushna (nóng) của Orange. 1. Lấy 1-2 cốc nước cam mới vắt. 2. Hòa vào một ít nước và dùng với bữa sáng.
• Khó tiêu : Không có đủ bằng chứng để chứng minh vai trò của Orange đối với chứng khó tiêu.
  Khó tiêu là kết quả của quá trình tiêu hóa không đầy đủ. Agnimandya là nguyên nhân chính gây ra chứng khó tiêu (hỏa tiêu yếu). Do tính chất Ushna (nóng), Cam hỗ trợ tăng hỏa tiêu hóa. Nó hỗ trợ giảm chứng khó tiêu và tiêu hóa thức ăn dễ dàng. 1. Lấy 1-2 cốc nước cam mới vắt. 2. Hòa vào một ít nước và dùng với bữa sáng.
• Xơ vữa động mạch (lắng đọng mảng bám bên trong động mạch) : Màu cam có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Vitamin C có nhiều trong cam. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó bảo vệ các động mạch máu khỏi quá trình peroxy hóa lipid và sự hình thành mảng bám.
• Mụn trứng cá và mụn nhọt : “Trong trường hợp rối loạn da như mụn trứng cá hoặc mụn nhọt, vỏ cam hoặc vỏ của nó có lợi. Theo Ayurveda, tình trạng trầm trọng thêm Kapha gây ra tăng sản xuất bã nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen đều xảy ra do nguyên nhân này. Một nguyên nhân khác là do Pitta trầm trọng hơn, dẫn đến sẩn đỏ (vết sưng tấy) và viêm đầy mủ. Có thể giảm mụn trứng cá và mụn nhọt bằng cách thoa bột vỏ cam lên vùng bị ảnh hưởng. Điều này là do khả năng cân bằng Kapha dosha. Do Kashaya (chất làm se ) tự nhiên, nó cũng hỗ trợ loại bỏ dầu thừa và giảm viêm. Mẹo: a. Đắp mặt bằng bột vỏ cam c. Lấy 1 / 2-1 thìa cà phê bột vỏ cam c. một lượng sữa chua. d. Bôi lên vùng da bị mụn và đợi 20-30 phút để nó phát huy tác dụng. g. Rửa sạch dưới vòi nước lạnh. f. Làm điều này hai lần một tuần để có làn da sạch mụn. HOẶC ly nước cam a. Kết hợp 2-3 thìa cà phê nước cam tươi với 1 đến 2 thìa cà phê hon mắt trong một bát trộn. b. Sử dụng nó để áp dụng trên khuôn mặt của bạn. d. Sau 15 phút, rửa sạch bằng nước thường. d. Thực hiện cách này 2 lần / tuần để có làn da sạch mụn.
• Rụng tóc : Khi thoa lên da đầu, cam hoặc nước ép của cam sẽ giúp giảm rụng tóc và khuyến khích tóc mọc. Điều này là do thực tế là rụng tóc phần lớn là do Vata dosha bị kích thích trong cơ thể. Bằng cách giảm cân bằng Vata dosha, cam hoặc nước ép của nó giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng khuyến khích sự phát triển của tóc và loại bỏ tình trạng khô xơ. Điều này liên quan đến phẩm chất của Snigdha (dầu) và Ropan (chữa bệnh). Mẹo a. Uống 1-2 thìa nước cam hoặc khi cần. c. Đổ lượng nước tương đương vào. c. Sử dụng nó trên cả da đầu và tóc. c. Gội lại bằng bất kỳ loại dầu gội nhẹ nào sau 20-30 phút. b. Làm điều này hai lần một tuần để giữ cho tóc không bị rụng và dưỡng tóc.

Video Tutorial

Những lưu ý cần thực hiện khi sử dụng Orange:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, những lưu ý dưới đây nên được thực hiện khi dùng Cam (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Nên tránh ăn cam nếu bạn bị trào ngược axit do vị chua của nó.
• Sử dụng Cam thận trọng nếu bạn có bất kỳ rối loạn tiêu hóa nào vì Cam có liên quan đến các vật cản đường ruột.
• Nên tránh ăn cam nếu bạn bị trào ngược axit hoặc các vấn đề khó tiêu do vị chua của nó.
• Nên dùng bột nhão, nước trái cây và bột vỏ cam với sữa hoặc mật ong nếu da bạn quá mẫn cảm với chất Amla (chua).

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi dùng Orange:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây khi dùng Cam (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Cho con bú : Nếu bạn định ăn cam khi đang cho con bú, hãy nói chuyện với bác sĩ trước.
    1. Thuốc chống viêm có thể được hấp thụ tốt hơn nếu bạn ăn cam. Do đó, bạn nên kiểm tra bác sĩ trước khi sử dụng Orange với các loại thuốc chống viêm. 2. Cam được chứng minh có tác dụng cải thiện sự hấp thu của các loại thuốc chống tăng lipid máu. Do đó, bạn nên kiểm tra bác sĩ trước khi dùng Orange cùng với các loại thuốc chống tăng lipid máu. 3. Cam đã được chứng minh là làm giảm sự hấp thụ kháng sinh. Do đó, nếu bạn đang sử dụng Orange cùng với thuốc kháng sinh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. 4. Màu cam có thể có tác dụng hiệp đồng với các loại thuốc chống ung thư. Do đó, nếu bạn đang sử dụng Orange cùng với thuốc chống ung thư, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước.
  • Thai kỳ : Nếu bạn đang mang thai và muốn ăn cam, hãy nói chuyện với bác sĩ trước.

  Làm thế nào để lấy Orange:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Cam (Citrus reticulata) có thể được thực hiện theo các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Cam Trái cây sống : Lấy Orange trái cây ra một cách thích hợp và cũng có thể ăn. Bạn có thể thưởng thức chúng tốt nhất là vào bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn ba đến bốn giờ.
  • Nước cam : Gọt vỏ quả Cam và cho vào máy ép trái cây. Tách bã ra khỏi nước ép bằng cách sử dụng một cái rây. Tốt nhất nên uống vào bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn 3-4 giờ.
  • Kẹo cam : Bạn có thể tiêu thụ kẹo Cam tùy theo ý thích cũng như yêu cầu của mình.
  • Bột vỏ cam : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột vỏ cam. Thêm mật ong vào nó. Thoa đều ở vùng da bị bệnh. Hãy để nó nghỉ từ bảy đến mười phút. Rửa bằng vòi nước Sử dụng dung dịch này hai đến ba lần một tuần để loại bỏ nhiễm trùng da.
  • Bột vỏ cam : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột vỏ cam. Thêm nước hoa hồng vào đó. Áp dụng đồng nhất ở vùng da bị ảnh hưởng. Hãy để nó ngồi trong bảy đến mười phút. Rửa bằng nước máy. Sử dụng phương thuốc này 2-3 lần một tuần để loại bỏ mụn trứng cá và vết thâm.
  • Tinh dầu cam : Nhỏ 4-5 giọt tinh dầu Cam. Thêm dầu dừa vào nó. Nhẹ nhàng xoa bóp trên khu vực bị ảnh hưởng. Sử dụng dung dịch này hàng ngày để giảm ngứa cũng như bệnh hắc lào.

  Nên uống bao nhiêu cam:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Cam (Citrus reticulata) nên được đưa vào số lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Nước cam : Một đến hai cốc mỗi ngày hoặc theo yêu cầu của bạn.
  • Kẹo cam : Bốn đến tám viên kẹo một ngày hoặc theo yêu cầu của bạn.
  • Bột cam : Một nửa đến một thìa cà phê hoặc theo yêu cầu của bạn.
  • Dầu cam : Bốn đến năm giọt hoặc theo yêu cầu của bạn.

  Tác dụng phụ của cam:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được xem xét khi dùng Cam (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Tắc ruột
  • Viêm da

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Quả cam:-

  Question. Các thành phần cấu tạo của Orange là gì?

  Answer. Đặc điểm dược lý của cam là do chứa nhiều carbohydrate, axit amin, flavonoid, tannin, hợp chất phenolic và steroid.

  Question. Bạn có thể ăn Cam khi bụng đói không?

  Answer. Có, bạn có thể ăn cam khi bụng đói. Điều này là do trái cây có chứa axit citric, khi được tiêu thụ sau bữa ăn, có thể làm thay đổi thức ăn trong dạ dày. Do đó, tốt nhất bạn nên uống trước hoặc 3-4 giờ sau bữa ăn.

  Question. Bạn nên ăn bao nhiêu Cam trong một ngày?

  Answer. Bạn có thể ăn tối đa ba quả cam mỗi ngày. Tuy nhiên, tốt nhất là nên tránh chúng vào buổi tối và nếu bạn bị đau họng, ho hoặc cảm lạnh. Cam có hàm lượng calo cao do hàm lượng đường, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó khi ăn chúng.

  Question. Bao nhiêu đường có trong một quả cam?

  Answer. Người ta thường biết rằng 100 gram cam chứa khoảng 9 gram đường. Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang ăn kiêng, hãy để ý đến lượng Cam của bạn.

  Question. Làm thế nào để bạn chiết xuất dầu Cam?

  Answer. Dầu vỏ cam khá hữu ích và có thể được chiết xuất đơn giản từ vỏ cam. 1. Bỏ vỏ khỏi quả cam. 2. Rây mịn vỏ. 3. Để khô trong vài ngày. 4. Đổ giấm hoặc rượu lên vỏ cam khô đã cắt nhỏ. 5. Dành ra một vài ngày. 6. Dầu sẽ được khuếch tán vào môi trường có tính axit hoặc cồn.

  Question. Vỏ cam làm trắng răng như thế nào?

  Answer. D-limonene, một thành phần được tìm thấy trong cam, chịu trách nhiệm làm trắng răng. 1. Bỏ vỏ khỏi quả cam. 2. Nhẹ nhàng chà răng với phần trắng của vỏ. 3. Đánh răng một cách thường xuyên sau đó.

  Question. Ăn hạt Cam có hại không?

  Answer. Ăn hạt cam không nguy hại; trên thực tế, khi nhai đúng cách, nó sẽ bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng cũng sẽ dễ dàng bị tống ra khỏi cơ thể khi bạn đi đại tiện.

  Question. Cam có tính axit không?

  Answer. Đúng vậy, cam có tính axit và chứa nhiều axit xitric. Độ pH của cam cũng tương tự khoảng 3,5. Mặt khác, điều này làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa tốt.

  Question. Cam có hại cho bệnh tiểu đường không?

  Answer. Mặc dù cam có hàm lượng axit citric và khả năng chống oxy hóa đáng kể, nhưng chúng cũng có hàm lượng đường cao khi so sánh với các loại trái cây khác. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên theo dõi lượng đường trong máu khi ăn cam.

  Question. Những lợi ích sức khỏe của việc ăn Cam khi mang thai là gì?

  Answer. Cam rất tốt cho sức khỏe khi mang thai vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cam có hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể. Nước cam có nhiều canxi, có lợi cho các bà mẹ tương lai. Cam cũng giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách đẩy phân lên và giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Chúng cũng bao gồm axit folic, hỗ trợ sự phát triển của em bé và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

  Question. Dầu cam có thể diệt bọ chét bằng cách nào?

  Answer. Bọ chét, kiến lửa và ruồi nhà đều bị giết bởi tinh dầu vỏ cam, chứa 90-95% limonene.

  Question. Lợi ích của việc uống nước cam trong máu là gì?

  Answer. Tiêu thụ nước cam trong máu làm tăng đáng kể lượng chất chống oxy hóa và vitamin C trong cơ thể, giúp chống lại các gốc tự do và chứng viêm. Điều này thúc đẩy khả năng miễn dịch bằng cách tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể.

  Question. Cam có lợi cho việc giảm cân không?

  Answer. Đúng vậy, cam có thể giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện sự trao đổi chất lipid của bạn. Nó cũng giàu chất xơ, giúp giảm cân bằng cách cải thiện tiêu hóa.

  Có, Cam có thể giúp giảm cân vì béo phì là do tiêu hóa kém, dẫn đến sự phát triển và tích tụ chất độc trong cơ thể dưới dạng Ama hoặc mỡ thừa. Đặc tính Ushna (nóng) của cam hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa việc sản xuất hoặc tích tụ độc tố, do đó hỗ trợ duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

  Question. Nước cam có làm trắng da không?

  Answer. Không có đủ dữ liệu khoa học để hỗ trợ việc sử dụng nước cam để làm sáng da.

  Nước cam có thể không hiệu quả với da như bột vỏ cam, nhưng do có tính chất Kashaya (chất làm se), nên có thể dùng bột vỏ cam thoa lên da để làm trắng da. Nó hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi da, mang lại làn da tươi sáng tự nhiên.

  Question. Công dụng và lợi ích của tinh dầu Cam là gì?

  Answer. Tinh dầu cam được sử dụng trong nhiều loại mặt hàng, bao gồm mỹ phẩm, công thức y tế, đồ uống và bữa ăn, cũng như để làm hương liệu và hương liệu. Nó cũng được sử dụng như một thành phần tạo hương thơm. Do đặc tính kháng khuẩn của nó, nó có thể có lợi cho mụn trứng cá và các rối loạn da khác. Tinh dầu cam cũng có khả năng diệt khuẩn, làm cho nó trở thành một nguyên tố có giá trị trong nhiều loại chất khử trùng. Nó cũng giúp chống lại tác hại của các gốc tự do nhờ đặc tính chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

  Question. Cam có tốt cho người cao huyết áp không?

  Answer. Đúng vậy, cam có thể giúp giảm huyết áp nhờ chứa một hợp chất gọi là hesperidin, có tác dụng làm giãn các mạch máu bị hạn chế và giảm huyết áp. Cam có nhiều kali, giúp giảm huyết áp.

  Có, nước cam có thể giúp kiểm soát huyết áp cao. Cao huyết áp là một chứng rối loạn do mất cân bằng Vata dosha trong cơ thể. Bởi vì màu cam có chất cân bằng Vata, nó hỗ trợ lưu lượng máu bình thường trong các mạch máu, do đó làm giảm huyết áp.

  Question. Vỏ cam có độc không?

  Answer. Không, vỏ cam không độc. Tuy nhiên, các thành phần của vỏ, như flavonoid, terpenoit như limonene và linalool, và các loại dầu dễ bay hơi, làm cho nó có vị đắng và khó chịu khi ăn vào.

  Question. Vỏ cam có an toàn cho da không?

  Answer. Trên thực tế, vỏ cam rất thân thiện với làn da. Trên thực tế, nó có một số lợi ích cho da, bao gồm hỗ trợ điều trị bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, mụn nhọt và các vấn đề về da khác.

  Question. Cam có một vai trò trong quá trình lão hóa da?

  Answer. Cam đóng một vai trò trong quá trình lão hóa da. Da chảy xệ và phát triển nếp nhăn là những triệu chứng phổ biến của quá trình lão hóa. Các protein collagen và elastin bị phá vỡ, gây ra tình trạng này. Cam là một chất chống oxy hóa và kháng enzym mạnh mẽ. Các enzym collagenase và elastase, có tác dụng phân hủy collagen và elastin, bị ức chế bởi màu cam. Nhờ đó, cam giúp ngăn ngừa lão hóa da và nếp nhăn.

  Question. Lợi ích Sức khỏe của Cam là gì?

  Answer. Gàu là một loại gàu. 2. Nhiễm nấm ngoài da Ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa, ngứa.

  SUMMARY

  Trái cây chứa nhiều vitamin C, làm cho nó trở thành một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Cam có nhiều chất xơ và bao gồm nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường mức năng lượng.