Marelica (Prunus armeniaca)

Marelica je mesnat rumeno-oranžen sadež z škrlatnim odtenkom na eni strani.^(HR/1)

Marelica je mesnat rumeno-oranžen sadež z škrlatnim odtenkom na eni strani. Ima tanko zunanjo kožico, ki je pred uživanjem ni treba olupiti. Vitamin A, vitamin C in kalij so v tem sadju bogati. Marelice so koristne za obvladovanje zaprtja, saj dodajo maso hrani in spodbujajo gibanje črevesja zaradi svojih odvajalnih lastnosti. Prav tako krepi zdravje črevesja in pomaga pri obvladovanju prebavnih motenj. Zaradi visoke koncentracije železa lahko pomaga tudi pri zdravljenju anemije. Marelice vsebujejo veliko vitamina A in kalcija, ki pomaga izboljšati zdravje oči in spodbuja zdravo rast kosti. Prav tako pomaga pri ravnovesju elektrolitov v telesu zaradi vsebnosti mineralov. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko marelica pomaga pri zdravljenju astme, saj preprečuje poškodbe dihalnih celic zaradi prostih radikalov. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko marelično olje uporabljamo na koži za preprečevanje učinkov staranja. Marelica se uporablja tudi kot kozmetična sestavina v izdelkih, kot so sredstva za umivanje obraza in piling. Ogrce lahko odstranite z drgnjenjem obraza z mareličnim pilingom za obraz. Marelice so zdrave za uživanje v normalnih količinah, a preveč jih lahko povzroči napenjanje in bolečine v prebavilih.

Marelica je znana tudi kot :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

Marelica se pridobiva iz :- Rastlina

Uporaba in koristi marelice:-

Glede na več znanstvenih študij so uporaba in koristi marelice (Prunus armeniaca) navedene spodaj.^(HR/2)

• zaprtje : Zaprtje lahko koristi uživanje marelic. Marelica spodbuja krčenje debelega črevesa, kar omogoča lažje odvajanje blata. Marelica se tako lahko uporablja kot odvajalo
  Poslabšana Vata doša vodi v zaprtje. To je lahko posledica pogostega uživanja nezdrave hrane, pitja preveč kave ali čaja, spanja pozno ponoči, stresa ali obupa. Vse te spremenljivke povečajo Vato in povzročijo zaprtje v debelem črevesu. Rechana (odvajalne) lastnosti marelic pomagajo nadzorovati zaprtje s pospeševanjem odvajanja blata in čiščenjem prebavnega trakta. 1. Za nadzor zaprtja pojejte 4-5 marelic vsak dan. 2. Marelice lahko uživate tako sveže kot posušene.”

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi zdravila Apricot:-

skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem marelice (Prunus armeniaca) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem zdravila Apricot morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem marelice (Prunus armeniaca) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Marelice je varno uživati v majhnih količinah. Vendar pa se pred jemanjem dodatkov marelice med dojenjem posvetujte s svojim zdravnikom.
  • Nosečnost : Marelice je varno uživati v majhnih količinah. Preden pa med nosečnostjo vzamete marelične dodatke, se morate posvetovati z zdravnikom.

  Kako jemati Apricot:-

  Glede na več znanstvenih študij se lahko marelica (Prunus armeniaca) uporablja v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Surovo sadje marelice : Zaužijte zrele marelice po možnosti v jutranjem obroku ali popoldne.
  • Marelično olje : Vzemite eno do dve kapljici mareličnega olja. Dodajte mu kokosovo olje. Pred spanjem nežno vmasirajte obraz. Uporabite to zdravljenje dva do trikrat na dan za obvladovanje staranja.
  • Paket za obraz v prahu marelice : Vzemite pol do eno čajno žličko marelic v prahu. Dodajte ji povečano količino vode. Enako nanesite na obraz in vrat. Pustite stati štiri do pet minut. Popolnoma operite z vodo iz pipe.
  • Marelični piling : Vzemite dve čajni žlički mareličnih koščic v prahu in eno žlico jogurta. Zmešajte jih in nanesite tudi na obraz. Nežno drgnite s konico prstov. Pustite deset do petnajst minut, dokler se pasta ne posuši. Obrišite ga z vlažnim robčkom. To ponovite enkrat na teden, da se znebite temnih lis in ogrcev.

  Koliko marelice je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba marelice (Prunus armeniaca) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Marelična kapsula : Ena do dve kapsuli dvakrat na dan.
  • Marelično olje : Ena do dve kapljici ali glede na vaše zahteve.

  Stranski učinki marelice:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju marelice (Prunus armeniaca) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z marelico:-

  Question. Ali lahko jeste lupino marelice?

  Answer. Kožo marelice lahko jeste. Pri uporabi marelic v pekovskih izdelkih pa je treba odstraniti lupino. To je zato, ker lahko koža vpliva na teksturo in videz končnega izdelka.

  Question. Koliko marelic lahko pojeste na dan?

  Answer. 1 skodelica narezanih marelic (približno 412 sadežev) ima v povprečju 85 kalorij in 3,5 grama vlaknin.

  Question. Koliko kalorij je v marelici?

  Answer. Ena marelica vsebuje približno 17 kalorij.

  Question. Kaj se zgodi, če pojeste preveč suhih marelic?

  Answer. Če zaužijete preveč suhih marelic, se lahko pojavijo plini, nelagodje v želodcu, napenjanje in driska. To je zaradi njegovih odvajalnih (Rechana) lastnosti.

  Question. Ali so marelične pečke strupene?

  Answer. Uživanje mareličnih pečk je bilo v študijah povezano z zastrupitvijo s cianidom. V nekaterih primerih simptomi vključujejo strm padec krvnega tlaka ali celo nezavest. Zato svetujemo previdnost, zlasti če marelice uživajo otroci.

  Question. Ali lahko marelice uporabljamo za želodčne razjede?

  Answer. Marelice se lahko uporabljajo za zdravljenje želodčnih razjed. Marelični amigdalin pomaga pri razvoju želodčne sluznice. Spodbuja izločanje mucina iz vrčastih celic.

  Question. Ali lahko jemo marelice med nosečnostjo?

  Answer. Marelice niso priporočljive za nosečnice in doječe matere, saj vsebujejo posebne elemente (amigdalin), ki lahko povzročijo porodne nepravilnosti pri dojenčkih.

  Question. Ali lahko marelice uporabljamo za zdravljenje anemije?

  Answer. Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podpirali uporabo marelic pri zdravljenju anemije.

  Question. Ali marelice spodbujajo zdravje oči?

  Answer. Da, marelice so dobre za vaše oči in vam lahko pomagajo pri obvladovanju težav, kot je suho oko. Vsebuje sestavino, imenovano amigdalin, ki poveča izločanje solzne tekočine in mucina. To pomaga pri lajšanju simptomov suhega očesa. Marelice vsebujejo tudi veliko vitamina A, kar je dobro za vaše oči.

  Question. Ali marelice spodbujajo zdravje črevesja?

  Answer. Marelice dejansko krepijo zdravje črevesja zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Olajša gibanje črevesja in pomaga pri prebavi. Ima protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetje in zaščititi celice pred poškodbami prostih radikalov. Pomaga tudi pri zdravljenju težav, kot so želodčne razjede, gastritis in kolitis.

  Zaradi svoje ushna (pekoče) lastnosti marelice spodbujajo dobro delovanje črevesja. Izboljša prebavo s povečanjem prebavne toplote.

  Question. Ali marelice ščitijo jetra?

  Answer. Uživanje marelic namreč ščiti jetra. Vsebuje veliko prehranskih vlaknin, ki pomagajo pri zniževanju ravni slabega holesterola (LDL) in preprečevanju kopičenja maščob v jetrnem tkivu. Ima tudi antioksidante, ki ščitijo jetrne celice pred poškodbami prostih radikalov in ima hepatoprotektivne lastnosti.

  Da, ushna (pekoča) lastnost marelic ščiti jetra s krepitvijo prebavnega ognja. Pomaga pri prebavi, hkrati pa spodbuja zdravo delovanje jeter.

  Question. Ali lahko marelice uporabljamo pri astmi?

  Answer. Da, zaradi prisotnosti antioksidantov naj bi bile marelice učinkovite pri zdravljenju astme (kot so likopen in karotenoidi). Ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Posledično ščiti dihalne poti in uravnava simptome astme z zmanjšanjem vnetja.

  Da, marelica se lahko uporablja za zdravljenje astme zaradi njenih lastnosti uravnavanja Kapha, ki pomagajo ublažiti simptome. Marelice imajo tudi ushna (pekočo) naravo, ki pomaga očistiti sluz iz pljuč in lajša težko dihanje.

  Question. Ali so marelice dobre za kosti?

  Answer. Da, marelice so zdrave za kosti, ker vsebujejo kalij, ki pomaga izboljšati zdravje kosti. Vsebuje tudi kalcij, bor, baker in magnezij, ki vsi pomagajo pri ohranjanju gostote in kakovosti kosti.

  Question. Ali marelica pomaga vzdrževati ravnovesje elektrolitov?

  Answer. Da, prisotnost pomembnih mineralov, kot so kalij, magnezij, natrij in klor v marelicah, lahko pomaga ohranjati ravnovesje elektrolitov v telesu.

  Question. Ali lahko marelično olje naredi vaše lase skodrane?

  Answer. Po drugi strani pa marelično olje pomaga zmanjšati kodranje las. Zaradi svoje Snigdha (oljne) kakovosti ima odličen vlažilni učinek. Prav tako spodbuja razvoj las in krepi lasne mešičke.

  Question. Je marelica dobra za kožo?

  Answer. Da, marelica lahko pomaga pri težavah s kožo. Marelico lahko nanašamo na kožo v obliki paste ali kot olje. Marelično olje pomirja občutljivo kožo in zmanjšuje suhost. To je posledica dejstva, da je Ropan (zdravilni).

  Question. Ali je marelica dobra za lase?

  Answer. Marelično olje krepi zdravje las in preprečuje izpadanje las. To je zato, ker je poslabšana Vata doša glavni vzrok za izpadanje las. Marelica pomaga preprečevati izpadanje las z uravnavanjem Vata doše. Zaradi svoje Snigdha (mastne) kakovosti tudi spodbuja razvoj las in odpravlja prekomerno suhost.

  SUMMARY

  Marelica je mesnat rumeno-oranžen sadež z škrlatnim odtenkom na eni strani. Ima tanko zunanjo kožico, ki je pred uživanjem ni treba olupiti.