Măr (Malus pumila)

Merele sunt un fruct gustos, crocant, care variază în culori de la verde la roșu.^(HR/1)

Este adevărat că un măr pe zi ține medicul departe, deoarece ajută la gestionarea și prevenirea unei varietăți de probleme de sănătate. Merele sunt bogate în fibre de pectină, care ajută la metabolism. Produce o senzație de plenitudine, care ajută la gestionarea greutății. Un măr pe zi poate ajuta, de asemenea, la scăderea riscului de diabet. Datorită prezenței antioxidanților, întărește și sistemul imunitar și îmbunătățește sănătatea creierului. Mărul are o calitate Rechana (laxativă), conform Ayurveda, iar atunci când este consumat la prima oră dimineața, ajută la o digestie adecvată. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, o pastă din pulpă de măr și miere poate ajuta la reducerea acneei și a coșurilor. .

Apple este cunoscut și ca :- Malus pumila, Seb, Sev

Mărul este obținut din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale Apple:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile mărului (Malus pumila) sunt menționate mai jos^(HR/2)

• Diabet zaharat (tip 1 și tip 2) : Deoarece merele conțin o cantitate semnificativă de pectină din fibre solubile, ele pot ajuta la gestionarea diabetului. Ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.
  Diabetul, cunoscut și sub numele de Madhumeha, este cauzat de un dezechilibru Vata și o digestie proastă. Digestia afectată determină o acumulare de Ama (deșeuri toxice rămase în organism ca urmare a digestiei defectuoase) în celulele pancreatice, afectând activitatea insulinei. Mărul îmbunătățește digestia și scade nivelul de Ama. Acest lucru ajută la gestionarea nivelurilor crescute de zahăr din sânge. Sfaturi: 1. Luați 1 măr, proaspăt din copac. 2. Pentru a menține un nivel normal de zahăr din sânge, consumați-le la micul dejun sau la 1-2 ore după masă.
• Obezitatea : Mărul este bogat în pectină solubilă și substanțe fitochimice. Pectina solubilă provoacă o senzație de plenitudine. De asemenea, pectina și substanțele fitochimice împreună cresc metabolismul lipidic și reduc nivelul de colesterol. Astfel, Apple poate fi util în gestionarea pierderii în greutate.
  Creșterea în greutate este cauzată de obiceiurile alimentare proaste și de un stil de viață sedentar, ceea ce are ca rezultat un tract digestiv slăbit. Acest lucru cauzează un dezechilibru în meda dhatu prin creșterea acumulării de Ama. A lua un măr la micul dejun te va ajuta să slăbești prin îmbunătățirea Agni (focul digestiv) și eliminarea excesului de Ama din organism. Datorită caracterului său Rechana (laxativ), funcționează și ca laxativ atunci când este consumat dimineața. 1. Luați 1-2 felii de mere. 2. Pentru a rămâne în formă, mănâncă-le dimineața.
• Constipație : Antioxidanții abundă în mere. Ele ajută la îmbunătățirea motilității intestinale. Ca urmare, Apple poate fi benefic în tratamentul constipației.
  Un Vata Dosha exacerbat duce la constipație. Acest lucru poate fi cauzat de consumul frecvent de mâncare nedorită, de consumul prea mare de cafea sau ceai, de somn târziu, de stres sau de disperare. Toate aceste variabile cresc Vata și produc constipație în intestinul gros. Datorită caracteristicilor sale Rechana (laxative), mărul ajută la controlul constipației atunci când este consumat la prima oră dimineața. Datorită naturii sale Kashaya (astringente), ajută și la controlul diareei prin reglarea funcției tractului intestinal. Sfaturi: 1. Luați câteva mere. 2. Pentru a evita constipatia, mananca-le la prima ora dimineata.
• Boala de inima : Merele sunt bogate în antioxidanți și flavonoide. Acestea ajută la scăderea colesterolului și la producerea de cheaguri de sânge. Drept urmare, Apple poate fi benefic în tratamentul bolilor de inimă.
• Scorbut : Scorbutul este o boală cauzată de lipsa vitaminei C. Merele pot ajuta în acest sens. Deoarece mărul conține vitamina C, se crede că are proprietăți antiscorbutice.
• Febră : Datorită prezenței triterpenoidelor, mărul poate fi benefic în tratamentul febrei. Friedelinul este un triterpenoid cu proprietăți antipiretice. Proprietățile antiinflamatorii se găsesc și în alți triterpenoizi.
• Problema cu dentitia : Acidul malic și taninurile se găsesc în mere. Acidul malic stimulează gingiile și curăță dinții în mod natural. Taninurile opresc creșterea bacteriilor care cauzează boli parodontale și gingivale.
• Cancer de plamani : Floretina (un fenol) este o substanță chimică găsită în mere care posedă proprietăți antioxidante. De asemenea, oprește proliferarea celulelor canceroase pulmonare și le provoacă moartea. Drept urmare, Apple poate fi benefic în tratamentul cancerului pulmonar.
• Febra fânului : Prezența polifenolilor în mere poate ajuta la gestionarea febrei fânului (rinită alergică). Acestea reduc inflamația prin inhibarea producției de histamină. Ca rezultat, scurgerile nazale și accesele de strănut sunt reduse.
  Secreția nazală în exces este cauzată de rinita alergică sau febra fânului, care poate fi sezonieră sau persistentă. Rinita alergică este clasificată ca Vata-Kaphaj Pratishaya în Ayurveda. Este rezultatul unei digestii proaste și al unui dezechilibru Vata-Kapha. Consumul de mere poate ajuta la simptomele rinitei alergice. Acest lucru se datorează proprietăților sale de echilibrare Kapha, dar ar putea agrava Vata, așa că luați doar o cantitate mică. Luați un măr ca exemplu. 2. Mănâncă-le la prima oră dimineața sau la 1-2 ore după masă pentru a ameliora simptomele rinitei alergice.
• Ateroscleroza (depunerea plăcilor în interiorul arterelor) : Datorită antioxidanților și flavonoidelor găsite în mere, acestea pot ajuta la gestionarea sindromului metabolic. Flavonoidele ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, scad nivelul colesterolului și previn formarea plăcii. Acest lucru poate reduce riscul de ateroscleroză sau artere înfundate. Antioxidanții mere ajută la scăderea tensiunii arteriale. Ca rezultat, gestionarea acestor tulburări poate ajuta la scăderea riscului de sindrom metabolic.
• Boala Alzheimer : Mărul este bogat în antioxidanți și are proprietăți neuroprotectoare. Inhibă producția de beta-amiloid, care este legat de boala Alzheimer. De asemenea, încetinește progresia neurodegenerării legate de vârstă.
• Pietre la vezica biliară : Deși lipsesc dovezi științifice suficiente, sucul de mere și de mere poate fi benefic în tratamentul calculilor biliari.
• Cancer : Antioxidanții, acizii fenolici și flavonoidele abundă în mere. Ele împiedică răspândirea celulelor canceroase prin interferarea cu mecanismele de creare a celulelor canceroase.
• Pierderea parului? : Polifenolii sunt abundenți în mere. Procyanidin B-2, un polifenol derivat din mere, poate fi eficient pentru tratarea cheliei masculine atunci când este aplicat local.
• Contra mătreții : Când este aplicat pe scalp, sucul de mere ajută la gestionarea mătreții. Datorită naturii sale Ruksha (uscate), sucul de mere funcționează ca un agent de exfoliere și îndepărtează pielea moartă. De asemenea, ajută la eliminarea excesului de ulei de pe scalp. Sfaturi: a. Luați 1 suc de măr. b. Se toarnă 1 cană de apă fierbinte. c. Masați ușor amestecul de suc de mere în scalp. c. Așteptați 5-10 minute înainte de a vă spăla cu apă normală. f. Fă-o de cel puțin două ori pe săptămână.
• Acnee și Cosuri : Când vine vorba de probleme ale pielii, cum ar fi acneea sau cosurile, merele sunt o alegere excelentă. Agravarea Kapha, conform Ayurveda, determină creșterea producției de sebum și blocarea porilor. Atât punctele albe, cât și punctele negre apar ca urmare a acestui fapt. Un alt motiv este agravarea Pitta, care are ca rezultat papule roșii (umflături) și inflamație plină de puroi. Datorită caracteristicilor sale de echilibrare Kapha-Pitta, aplicarea pulpei de măr pe zona afectată poate ajuta la minimizarea acneei sau a coșurilor. Natura sa Sita (rece) ajută și la ameliorarea inflamației. A. Măsurați 1/2 până la 1 linguriță de pulpă de măr sau după cum este necesar. c. Faceți o pastă cu 1-2 lingurițe de miere. b. Aplicați direct pe zona afectată. d. Lăsați 20-30 de minute pentru ca procesul să se finalizeze. f. Spălați-l cu apă obișnuită. f. Pentru a scăpa de acnee și cosuri, repetă de 2-3 ori pe săptămână.

Video Tutorial

Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Apple:-

Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție în timp ce luați Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Evitați merele dacă aveți indigestie, deoarece pielea mărului este greu de digerat și vă poate agrava problema.

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Apple:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timp ce luați Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Pacienții cu diabet : Sucul de mere are potențialul de a crește nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți diabet, se recomandă de obicei să vă monitorizați nivelul zahărului din sânge atunci când beți suc de mere.
  • Alergie : Folosind lapte sau caș, aplicați pe piele pastă de fructe de mere sau suc. Acest lucru se datorează faptului că atunci când este aplicat pe pielea hipersensibilă, poate induce uscăciune.

  Cum să luați Apple:-

  Conform mai multor studii științifice, Apple (Malus pumila) poate fi luat în metodele menționate mai jos^(HR/5)

  • Fructe crude de mere : Luați un măr. Mănâncă-le de preferință la micul dejun sau la una sau două ore după mâncare.
  • Suc de mere : Luați una până la două căni de suc de mere. Luați-l în mod ideal la micul dejun sau la una până la două ore după mâncăruri sau, luați două până la cinci lingurițe de suc de mere. Se amestecă cu o cantitate echivalentă de glicerină, precum și cu miere. Aplicați un strat subțire pe față, precum și pe gât. Lasă-l să se absoarbă direct în piele timp de douăzeci de minute. Apoi clătiți-l cu apă rece. Acest lucru va ajuta cu siguranță să scăpați de locurile întunecate de pe piele.
  • Pudră de mere : Luați o cană de lapte într-o cratiță. Se pune la fiert la foc mediu. Opriți aragazul cu gaz. Acum adăugați una până la două lingurițe de pudră de mere în laptele aburit. Luați-l dimineața devreme și seara, conform nevoilor dvs.
  • Capsulă cu măr verde : Luați una până la două capsule de mere verzi. Înghițiți-l cu apă după ce luați vase.
  • Pulbere de coajă de mere : Luați un măr proaspăt. b Îndepărtați coaja. cUscați cojile la soare până când conținutul său de umiditate este complet eliminat. d Se macină cojile uscate pentru a crea pudră. e Luați una până la două lingurițe din această pulbere. fAdăugați o linguriță de miere. gAplicați uniform pe față și pe gât. hLăsați-l să stea timp de zece până la cincisprezece minute. iSpălați complet cu apă de la robinet. jFolosește acest tratament de două până la trei ori pe săptămână pentru o piele sănătoasă și, de asemenea, strălucitoare.
  • Coaja de mere : Luați opt până la zece lingurițe de coji de mere într-o cratiță. Adăugați o jumătate de cană de apă. Se pune la fiert la foc mic și se fierbe ușor. Scurgeți apa și includeți miere în ea. Lăsați-l să se răcească și apoi curățați-vă ochii cu această apă. Utilizați acest tratament de două până la trei ori pe săptămână pentru a elimina durerile de ochi.
  • Pulpă de măr : Luați jumătate până la o linguriță de pulpă de măr. Pune-l pe periuța de dinți. Periați-vă dinții în mod constant cu acesta pentru a minimiza problemele orale.

  Cât de mult Apple ar trebui luat:-

  Conform mai multor studii științifice, Apple (Malus pumila) ar trebui luat în cantitățile menționate mai jos^(HR/6)

  • Pudră de mere : Una până la două lingurițe de două ori pe zi.
  • Suc de mere : Una sau două cani o dată sau de două ori pe zi sau conform cerințelor dvs. sau, două până la cinci lingurițe sau conform cerințelor dvs.
  • Capsula de mere : Una până la două capsule de două ori pe zi.

  Efectele secundare ale Apple:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de Apple:-

  Question. Care sunt constituenții chimici ai Apple?

  Answer. Proteinele, lipidele, mineralele, fibrele și carbohidrații sunt toate abundente în mere. De asemenea, sunt prezente calciu, fosfor, fier și vitaminele A, C și B.

  Question. Câte mere pot mânca pe zi?

  Answer. Deși un măr este un „super-aliment”, acesta conține în medie 95 de calorii. Dacă ești la dietă, este o idee bună să ții evidența aportului de calorii în timp ce mănânci mere.

  Question. Pot semințele de măr să provoace moartea?

  Answer. Semințele de măr sunt toxice deoarece conțin cianură. Consumul de semințe de măr poate duce la otrăvire cu cianură și moarte. Deoarece cianura este produsă în stomac, simptomele pot dura câteva ore pentru a se manifesta.

  Deoarece semințele de măr au calități Kashya (astringente) și Tikta (amare), acestea ar trebui evitate. Poate irita Vata, ceea ce poate duce la probleme de sănătate asociate cu Vata agravată.

  Question. Pot să mănânc mere noaptea?

  Answer. Momentul optim pentru a mânca un măr este primul lucru dimineața. Merele pot fi periculoase pentru sănătatea intestinală dacă sunt consumate noaptea târziu sau seara.

  Nu este o idee bună să mănânci un măr noaptea târziu. Acest lucru se datorează proprietății sale Rechana (laxative). Poate provoca probleme digestive și scaune moale dimineața.

  Question. Mărul este otrăvitor?

  Answer. Nu, merele sunt foarte hrănitoare, dar pentru a-și prelungi termenul de valabilitate, sunt ocazional stropite cu substanțe chimice nocive și ceară. Ca urmare, se recomandă spălarea lor corectă înainte de a mânca.

  Question. Merele pot ajuta la prevenirea astmului?

  Answer. Da, prezența antioxidanților naturali în mere ajută la evitarea astmului. Mărul conține antioxidanți naturali care luptă împotriva radicalilor liberi și reduc stresul oxidativ. Anumite alergii sunt declanșate de stresul oxidativ din organism, care poate duce apoi la astm. De asemenea, reduce acțiunea mediatorilor inflamatori care cauzează astm.

  Astmul este o afecțiune care apare atunci când dosha-urile Vata și Kapha sunt dezechilibrate. Proprietatea de echilibrare Kapha de la Apple ajută la gestionarea acestei afecțiuni. De asemenea, mărul poate agrava Vata dosha, prin urmare ar trebui să fie consumat doar în cantități limitate dacă aveți astm.

  Question. Merele pot ajuta la prevenirea astmului?

  Answer. Da, prezența antioxidanților naturali în mere ajută la evitarea astmului. Mărul conține antioxidanți naturali care luptă împotriva radicalilor liberi și reduc stresul oxidativ. Anumite alergii sunt declanșate de stresul oxidativ din organism, care poate duce apoi la astm. De asemenea, reduce acțiunea mediatorilor inflamatori care cauzează astm.

  Astmul este o afecțiune care apare atunci când dosha-urile Vata și Kapha sunt dezechilibrate. Proprietatea de echilibrare Kapha de la Apple ajută la gestionarea acestei afecțiuni. De asemenea, mărul poate agrava Vata dosha, prin urmare ar trebui să fie consumat doar în cantități limitate dacă aveți astm.

  Question. Care sunt beneficiile Apple în timpul sarcinii?

  Answer. Datorită disponibilității multor nutrienți, mărul este considerat a fi foarte avantajos în timpul sarcinii. Acești nutrienți ajută femeile însărcinate să-și controleze greutatea, diabetul și sănătatea oaselor. De asemenea, beneficiază creierul, sistemul gastrointestinal și sistemul cardiovascular. Consumul de mere în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea șanselor de apariție a problemelor pulmonare la făt.

  Question. Merele sunt bune pentru sănătatea oaselor?

  Answer. Da, datorită includerii unor nutrienți specifici, cum ar fi potasiul, magneziul și vitamina C, merele sunt benefice pentru sănătatea oaselor. Acești nutrienți limitează excreția de calciu, ceea ce poate ajuta la creșterea densității osoase. Ca rezultat, reduce ruperea oaselor și alte probleme conexe, inclusiv osteoporoza.

  Question. Apple poate fi folosit pentru efecte anti-îmbătrânire?

  Answer. Antioxidanții și flavonoidele abundă în extractul de mere. Îmbunătățește conținutul de umiditate al pielii, minimizând rugozitatea și ridurile. Flavonoidele ajută, de asemenea, la protejarea pielii de daunele UV.

  Question. Apple poate fi folosit pentru acnee?

  Answer. Merele conțin polifenoli, care au proprietăți antiinflamatorii. Aplicarea extractului de suc de mere pe piele poate ajuta la tratarea acneei și la gestionarea producției de sebum. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerii și înroșirii asociate cu acnee.

  SUMMARY

  Este adevărat că un măr pe zi ține medicul departe, deoarece ajută la gestionarea și prevenirea unei varietăți de probleme de sănătate. Merele sunt bogate în fibre de pectină, care ajută la metabolism.