Mandel (Prunus dulcis)

Mandel, mida rahvasuus tuntakse pähklikuningana, on kõrge toiteväärtusega eine, millel on kaks maitset: magus ja mõru.^(HR/1)

Magusatel mandlitel on õhuke koor ja neid eelistatakse allaneelamisel kibedatele mandlitele. Mõru mandlid sisaldavad prussinhapet (vesiniktsüaniid), mis on tarbimisel kahjulik; Siiski kasutatakse seda kaubanduslikult parfüümide ja kosmeetikatoodete tootmisel. Mälu parandavate omaduste tõttu aitavad mandlid parandada aju funktsioone, nagu mälu ja õppimisvõime. Tänu oma antioksüdantsetele ja lipiidide taset langetavatele omadustele võivad need aidata alandada LDL-i (halb kolesterool) ja tõsta HDL-i (hea kolesterool). Mõne mandli lisamine igapäevasesse dieeti aitab parandada meeste üldist tervist ja füüsilist vastupidavust. Lihtsaim viis mandlitest maksimaalse kasu saamiseks on neid üleöö vees leotada ja järgmisel hommikul pärast koorimist tarbida. Mandliõli võib kasutada üksinda või koos teiste õlidega, et aidata nahal tumedaid ringe, kuivust ja hüperpigmentatsiooni. Seda saab kasutada ka juuste arengu kiirendamiseks ja juuste tekstuuri parandamiseks, kandes seda peanahale ja juustele.

Mandlit tuntakse ka kui :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandleid saadakse :- Taim

Mandli kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on mandli (Prunus dulcis) kasutusalasid ja eeliseid kirjeldatud allpool^(HR/2)

• Kõrge kolesterool : Madala küllastunud rasvasisalduse ja kõrge E-vitamiini kontsentratsiooni tõttu võivad mandlid olla tõhusad LDL-i (halva kolesterooli) ja HDL-i (hea kolesterooli) taseme tõstmisel. See sisaldab ka küllastumata rasvhappeid (oleiinhapet), fütosteroole, kiudaineid ja muid bioaktiivseid aineid, mis aitavad kolesterooli kontrolli all hoida.
  Häiritud seedimine koetasandil tekitab liigseid jääkaineid ehk Ama (vale seedimise tõttu jääb kehasse mürgine jääk), mis toob kaasa halva kolesterooli kogunemise organismi, mis lõpuks veresooned blokeerib. Mandel aitab kõrge kolesteroolitaseme kontrolli all hoida tänu oma Ushna (kuuma) toimele, samuti Ama (mürgised jäägid kehasse ebaõige seedimise tõttu) vähendavale omadusele. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk maha ja sööge need tühja kõhuga hommikul esimese asjana.
• Kõhukinnisus : Mandli kasutamise toetamiseks kõhukinnisuse ravis pole piisavalt teaduslikke andmeid.
  Kõhukinnisus on seisund, mis tekib siis, kui Vata dosha jämesooles süveneb. Mandliõli, mitte mandliõli, võib aidata ravida kõhukinnisust, kuna sellel on Vata-tasakaalustav ja Rechana (lahtistav) toime ning see võib aidata väljaheiteid lahti lasta. 1. Sega väikeses kausis 1/2 kuni 1 tl mandliõli. 2. Lisage sellele üks klaas piima. 3. Võtke see enne magamaminekut. 4. Jätkake seda seni, kuni teie kõhukinnisus ei parane.
• Lõhenenud ja ärritunud nahk : Mandlite kasutamise toetamiseks lõhenenud naha raviks ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid.
  Lõhenenud ja sügelev nahk on põhjustatud Vata dosha sisalduse suurenemisest kehas, mis põhjustab kapha vähenemise, mille tulemusena nahk kaotab niiskust. Snigdha (õline) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu aitab mandliõli ravida lõhenenud nahka ja vähendada nahaärritust, kui seda regulaarselt kasutada. Need omadused lukustavad niiskust, toidavad nahka ning muudavad selle pehmeks ja läikivaks. 1. Lisage peopesadele 2-3 tilka mandliõli. 2. Masseerige see õrnalt nahka. 3. Võtke seda ravimit üks kord päevas, eelistatavalt vahetult enne magamaminekut.

Video Tutorial

Mandli kasutamisel tuleb järgida ettevaatusabinõusid:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mandli (Prunus dulcis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Mandli võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mandli (Prunus dulcis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Diabeediga patsiendid : Mandlid võivad aidata vähendada veresuhkru taset. Seetõttu on Almondi võtmise ajal koos teiste diabeedivastaste ravimitega üldiselt soovitatav regulaarselt jälgida veresuhkru taset.
  • Neeruhaigusega patsiendid : Kui teil on neerukivid, vältige mandleid nende kõrge oksalaadisisalduse tõttu, mis võib haigust süvendada.
  • Allergia : Kas teie nahk on liiga õline, proovige mandliõliga väikest piirkonda, et näha, kas teil on allergiline reaktsioon. Kui teie nahk on väga õline, kasutage arsti järelevalve all.
    Kui teie nahk on äärmiselt tundlik, segage mandlipulber piima või meega.

  Kuidas mandlit võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib mandlit (Prunus dulcis) kasutada allpool kirjeldatud meetodites^(HR/5)

  • Leotatud mandel : Võtke neli kuni viis mandlit ja niisutage neid üleöö. Koorige nahk ära ja sööge neid varahommikul tühja kõhuga. Korrake seda regulaarselt, et parandada elu- või äripindade mälu, või võtke neli kuni viis mandlit ja leotage neid üleöö. Eemaldage nahk ja sööge neid hommikul tühja kõhuga. Korrake seda järjekindlalt selle mälu parandavate elamispindade jaoks.
  • Mandlipulber piimaga : Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit mandlipulbrit. Võtke seda koos piima või meega, ideaalis pärast sööki, üks kord päevas või võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit mandlipulbrit. Võtke seda koos piima või meega, ideaalis pärast roogi, iga päev.
  • Mandliõli kapsel : Võtke üks mandliõli pill pärast lõunasööki ja õhtusööki koos piimaga või võtke üks mandliõli kapsel pärast lõunasööki ja õhtusööki koos piimaga.
  • Mandliõli : Võtke mandliõli kaks kuni viis ml ühe klaasi piimaga õhtul enne magamaminekut või võtke mandliõli kaks kuni viis ml ühe klaasi piimaga õhtul enne magamaminekut.
  • Mandliõli tilgad : Ninakinnisuse vähendamiseks pange igasse ninasõõrmesse kaks korda päevas üks kuni kaks langust või nina ummistuse vähendamiseks tehke igasse ninasõõrmesse üks kuni kaks langust kaks korda päevas.
  • Mandlipasta piimaga : Võtke pool kuni üks teelusikatäis mandlipastat. Sega see piimaga. Kandke näole ja kaelale viieks kuni seitsmeks minutiks. Võtke pool kuni üks teelusikatäis mandlipastat. Sega see piimaga. Kandke nii näole kui ka kaelale viieks kuni seitsmeks minutiks. Loputage kraaniveega. Hüperpigmentatsiooni vähendamiseks korrake üks kuni kolm korda nädalas. Loputage kraaniveega. Hüperpigmentatsiooni vähendamiseks korrake üks kuni kolm korda nädalas. Võtke üks neljandik kuni pool teelusikatäit mandlipulbrit. Võtke seda koos piima või meega, ideaalis pärast roogi, iga päev.
  • Mandliõli tumedatele ringidele : Võtke kaks kuni kolm tilka mandliõli. Masseerige seda pehmele nahale silmade all, et vähendada tumedaid ringe. Kasutage seda vahendit üks kord päevas eelistatavalt enne puhkamist.
  • Mandli-Mee näopakk : Võtke pool kuni üks teelusikatäis mandlipulbrit. Sega see meega ja kanna ühtlaselt näole ja ka kaelale. Laske sellel istuda viis kuni seitse minutit. Loputage kraaniveega. Kasutage seda vahendit kaks kuni kolm korda nädalas, et saada särav nahk.

  Kui palju mandleid tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks mandleid (Prunus dulcis) võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Mandli pulber : HR7/XD1/E/S1
  • Mandli kapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandliõli : HR7/XD3/E/S1

  Mandli kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb mandli (Prunus dulcis) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Mandliga seotud sageli küsitavad küsimused:-

  Question. Milline mandliõli kaubamärk on Indias parim?

  Answer. Järgmised on mõned parimad Indias saadaolevad mandliõli kaubamärgid: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin magusa mandli juukseõli 2. Hamdard Roghan Badam Shirin magusa mandli juukseõli 3. Hamdard Roghan Badam Shirin magusa mandli juukseõli 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. Magusa mandliõli Morfeem 6. Khadi magusmandliõli 4. Inatur 5. HealthVit 7. Aloe Vedast destilleeritud magusmandliõli Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

  Question. Kuidas valmistada mandlipiima?

  Answer. Mandlipiima on lihtne valmistada ja see on täis vitamiine. Seda on kergem seedida kui lehmapiima ja see sobib laktoositalumatusega noortele. 1. Asetage eelnevalt leotatud mandlid kaussi (soovitavalt üleöö). 2. Koorige ära välimine kiht ja ühendage ühtlaseks pastaks. 3. Piimalaadse konsistentsi saamiseks lisa külma vett ja maitse järgi näpuotsaga suhkrut/mett. 4. Serveeri kohe või hoia 1-2 päeva külmkapis.

  Question. Miks tuleks mandleid vees leotada?

  Answer. Kuna mandli koor on raskesti seeditav, tuleks seda enne söömist vees leotada. Selle leotamine parandab selle seedimist ja toiteväärtust. Kui sööte mandleid ilma neid eelnevalt leotamata, võivad need Pittat süvendada ja põhjustada ülihappesust. Leotage neid üleöö ja seejärel eemaldage nahk enne hommikust söömist.

  Question. Kui palju mandleid võin päevas süüa?

  Answer. Mandleid tuleks tarbida vastavalt teie Pachak agni (seedetule) tugevusele. Alustage 4-5 mandli lisamist oma igapäevasesse dieeti, kui teie Pachak agni on madal.

  Question. Kuidas mandliõli kodus valmistada?

  Answer. Kodus mandliõli valmistamiseks järgi neid juhiseid: 1. Blenderis blenderis väikese kiirusega peotäis mandleid. 2. Jätka lihvimist, kuni saad ühtlase pasta. 3. Lisa üks või kaks supilusikatäit oliiviõli (valikuline). 4. Asetage pasta õhukindlasse anumasse ja asetage kaheks nädalaks toatemperatuurile. Kui õli pastast eraldub, märkate seda. 5. Koguge õli ettevaatlikult kokku ja hoidke pudelis. See ekstraheerimismeetod annab õli, mida saab kasutada nii nahal kui ka juustel.

  Question. Kuidas kasutada mandliõli näole?

  Answer. Näol võib mandliõli kasutada järgmistel viisidel: 1. Lisage 2-3 tilka mandliõli peopesadele. 2. Masseerige nahka õrnalt. 3. Võtke seda ravimit üks kord päevas, eelistatavalt vahetult enne magamaminekut.

  Question. Kui palju mandleid saab diabeetik päevas süüa?

  Answer. Uuringu kohaselt võib diabeediga patsient süüa umbes 43 g mandleid päevas. Mandlite tarbimine aitab diabeedihaigetel säilitada oma lipiidide profiili, kehakaalu ja nälga.

  Question. Milline on parim viis mandlite söömiseks kehakaalu langetamiseks?

  Answer. Mandlite leotamine vees on parim viis nende tarbimiseks kehakaalu langetamiseks. Mandlites on palju kiudaineid, valku, küllastumata rasvhappeid, E-vitamiini ja A-vitamiini, mis kõik võivad aidata kaasa kehakaalu langusele ja isu reguleerimisele, säilitades teid kauem rahulolevana. Seevastu mandlid ei seedi tervena organism täielikult, seega tuleks neid enne leotada.

  Question. Kas mandlid muudavad teie naha paremaks?

  Answer. Mandlites on palju antioksüdante, eriti E-vitamiini, rasvlahustuvat antioksüdanti. Mandlite sisetarbimine kaitseb rakke oksüdatiivse stressi (rakukahjustuse) eest, mis võib põhjustada vananemist ja nahavähki. Uuringute kohaselt sisaldavad mandlid alfa-tokoferooli ja polüfenoole, millel on fotoprotektiivsed omadused, mis tähendab, et need aitavad kaitsta UV-kiirguse põhjustatud kahjustuste eest.

  Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu minimeerib mandel rakukahjustusi ja kõrvaldab liigse kuivuse. Tänu oma Vata ja Pitta rahustavatele ja Kaphat võimendavatele omadustele aitab mandliõli ka niisutada, toita ja parandada naha loomulikku tekstuuri. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Tee seda igapäevaselt, et saavutada särav nahk.

  Question. Kas mandel võib aidata kõhurasva kaotamisel?

  Answer. Mandlid võivad aidata kaasa kõhurasva eemaldamisele, suurendades küllastustunnet (täiskõhutunnet). See on tingitud asjaolust, et mandlid sisaldavad palju valku ja kiudaineid, mis on dieedi kaks komponenti, mis teadaolevalt tekitavad täiskõhutunde, aidates teil seega ületada näljahäda.

  Kaalutõus algab toitumise ja elustiili muutustega, mis nõrgendavad seedetuld, mille tulemuseks on Ama kogunemine. See toob kaasa Meda dhatu tasakaalustamatuse, mis viib rasvumiseni. Ushna (kuuma) kvaliteedi tõttu aitab mandel teil kaalust alla võtta, parandades oma Pachak Agni (seeditule) ja eemaldades Ama. Oma Guru (raske) olemuse tõttu tekitab mandel ka täiskõhutunde ja pärsib ülesöömist. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Säilitage tervislik kaalukasv.

  Question. Kas mandlite söömine aitab teie juustel kasvada?

  Answer. Mandlites on palju magneesiumi, mis on juuste tervise jaoks oluline komponent. Mandlites on ka palju E-vitamiini, mis aitab kaitsta teie juukseid oksüdatiivse stressi (vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste) või päikese eest, hoides ära halliks muutumise.

  Ayurveda järgi põhjustab juuste väljalangemist ärritunud Vata dosha. Tänu oma Vata-tasakaalustatavatele omadustele aitab mandli regulaarne tarbimine ennetada liigset juuste väljalangemist. Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu aitab mandel leevendada ka liigset kuivust, mis põhjustab juuste väljalangemist. 1. Sega väikeses kausis 1/2-1 tl mandliõli. 2. Lisage sellele üks klaas piima. 3. Joo seda hommikul pärast hommikusööki.

  Question. Kas mandlid on seedimisele head?

  Answer. Uuringutes on leitud, et mandlil on potentsiaalne prebiootiline kasu. See aitab stimuleerida terveid baktereid ja pärssida kahjulikke baktereid seedesüsteemis. See aitab säilitada tervislikku seedetrakti.

  Tänu oma Ushna (kuuma) toimele aitab mandel säilitada tervet soolestikku, parandades Pachak Agni (seedetuled). Snigdha (õlise) kvaliteedi tõttu võivad mandlid aidata ka väljaheidet pehmendada ja kõhukinnisust parandada. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Tee seda igapäevaselt, et säilitada terve seedesüsteem.

  Question. Kas mandli regulaarne tarbimine ravib aneemiat?

  Answer. Kuigi täpne protsess pole teada, võib mandel aidata aneemiaga toime tulla, kuna see sisaldab vaske ja rauda, mis mõlemad aitavad kaasa hemoglobiini moodustumisele.

  Mandlites leidub rauda, mis aitab tõsta hemoglobiini taset. Tänu oma Balya (tugevuse tarnija) kvaliteedile annab see jõudu ja hoiab keha korralikult töös. 1. Sega väikeses kausis 1/2-1 tl mandliõli. 2. Lisage sellele üks klaas piima. 3. Võtke see enne magamaminekut.

  Question. Kas mandliga saab ravida PCOS-i (polütsüstiliste munasarjade sündroom)?

  Answer. PCOS on hormonaalne haigus ja mandlite söömine võib aidata probleemi leevendada. MI on B-vitamiini kompleksi komponent, mis aitab reguleerida hormoone ja munasarjade funktsiooni. Mandlid on MI (fütiinhappe) vaba vormi rikkalik looduslik toiduvaru, mis võib aidata PCOS-i sümptomite korral.

  Question. Kas mandel on hea mälu parandamiseks?

  Answer. Mandlites on teiste toitainete hulgas palju tokoferooli, folaate, polüfenoole ning mono- ja polüküllastumata rasvhappeid. Loomkatsetes on näidatud, et mandlite regulaarne tarbimine tõstab atsetüülkoliini taset ajus ja kaitseb seda vanusega seotud mäluhäirete eest. Teise uuringu kohaselt võivad mandlites leiduvad antioksüdandid (alfa-tokoferool) aidata aeglustada Alzheimeri tõve teket.

  Halva mälu või mäluhäire peamised põhjused on unepuudus ja stress. Selle Vata tasakaalustamise ja Balya (tugevuse andja) omaduste tõttu kasutatakse mandlit aju toonikuna, et suurendada keskendumisvõimet ja mälu. Tänu oma Vata tasakaalustavatele omadustele aitab see vähendada stressi ja piisavalt magada. Tänu oma Balya (jõupakkuja) omadusele kaitseb see ka ajurakke vigastuste eest ja aitab energiat taastada. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk ja tarbige neid hommikul tühja kõhuga. 3. Harjutage regulaarselt, et parandada oma mälu.

  Question. Kas mandel on hea südame-veresoonkonna haiguste korral?

  Answer. Regulaarsel tarbimisel võivad mandlid aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Madala küllastunud rasvasisalduse ja kõrge E-vitamiini kontsentratsiooni tõttu aitavad mandlid vähendada LDL-i (halb kolesterool) ja tõsta HDL-i (hea kolesterool). See sisaldab ka küllastumata rasvhappeid (oleiinhapet), fütosteroole, kiudaineid ja muid bioaktiivseid aineid, mis aitavad kolesterooli kontrolli all hoida.

  Pachak Agni tasakaalustamatus põhjustab kõrge kolesteroolitaseme (seedepõletik). Üleliigsed jääkained ehk Ama (keha seedimise tõttu organismis mürgised jäägid) tekivad kudede seedimise halvenemise tõttu, mis toob kaasa halva kolesterooli kogunemise kehasse, mis lõpuks ummistab veresooni. Tänu oma Ushna (kuum) toimele ja Ama (toksilised jäägid kehas valest seedimisest) alandavale omadusele aitab mandel kõrge kolesteroolitaseme ravis. Mandel aitab eemaldada ka veresoonte ummistusi, eemaldades toksiine ja vähendades kahjuliku kolesterooli moodustumist. 1. Leota 4-5 mandlit üleöö vees. 2. Koorige nahk maha ja sööge need tühja kõhuga hommikul esimese asjana.

  Question. Kas mandlit võib raseduse ja imetamise ajal võtta?

  Answer. Mandlites on palju olulisi elemente, nagu folaat, mis on raseduse ajal eriti oluline. Folaat võib samuti aidata vältida raseduse katkemist ja autismi. Raseduse ja imetamise ajal on kõige parem konsulteerida oma arstiga enne mandlite söömist.

  Question. Kas ma võin mandlit võtta koos retsepti- ja retseptita ravimitega?

  Answer. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et mandlid interakteeruvad retsepti- või retseptita ravimitega.

  Question. Kas mandleid on hea süüa tühja kõhuga?

  Answer. Jah, mandlite söömine tühja kõhuga on kasulik, sest see võimaldab kehal neist maksimaalselt toitaineid omastada. Siiski, kui teie Pachak agni (seedituli) on madal või teil on muid seedeprobleeme, peaksite seda kombineerima teiste toiduainetega, nagu piim, teraviljad või köögiviljad.

  Question. Kas mandliõli võib võtta suu kaudu?

  Answer. Mandliõli on kahte tüüpi: magusa mandliõli ja mõru mandliõli. Tarbida saab ainult magusa mandli õli.

  Question. Kas mandliõli on hea tumedate ringide jaoks?

  Answer. Mandliõlis on palju E-vitamiini, mis teadaolevalt aitab paljude nahaprobleemide, sealhulgas tumedate ringide korral silmade all. Selle põhjuseks on selle antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide kahjustuste eest.

  Question. Kas mandliõli on nahale hea?

  Answer. Mandliõlis on palju rasvhappeid, mistõttu on see suurepärane niisutaja nii kuivale kui ka tavalisele nahale. See võib aidata ka psoriaasi ja ekseemi korral, mis on mõlemad kuiva naha probleemid. Mõnedes katsetes on näidatud, et mandliõli aitab plekkide ja operatsioonijärgsete armide korral. Mandliõli regulaarne kasutamine aitab parandada teie jumet ja üldist nahatooni.

  Mandliõli võib aidata mitmesuguste nahaprobleemide korral, sealhulgas kuiv, sügelev nahk, lööbed ja psoriaas. Snigdha (õline) ja Ropan (tervendav) omaduste tõttu pakub see antioksüdante, vananemisvastaseid, niisutavaid, määrivaid, toitvaid ja pehmendavaid omadusi. 1. Lisage peopesadele 2-3 tilka mandliõli. 2. Masseeri õrnalt oma nägu ja kaela. 3. Jätke see üleöö seisma ja peske järgmisel hommikul sooja veega. 4. Korrake seda protseduuri üks kord päevas.

  Question. Kas mandliõli aitab nahka valgendada?

  Answer. Jah, mandliõli aitab teil nahka valgendada. Mandliõli võib aidata kaasa UV-kiirte poolt kahjustatud naha paranemisele. Mandliõli sisaldab vitamiine, mis aitavad säilitada selget ja ühtlast nahatooni.

  Pidev kokkupuude päikese UV-kiirtega võib naha tekstuuri ja loomulikku värvi kahjustada. Oma raviomaduste tõttu on mandliõli selles olukorras suurepärane.

  SUMMARY

  Magusatel mandlitel on õhuke koor ja neid eelistatakse allaneelamisel kibedatele mandlitele. Mõru mandlid sisaldavad prussinhapet (vesiniktsüaniid), mis on tarbimisel kahjulik; Siiski kasutatakse seda kaubanduslikult parfüümide ja kosmeetikatoodete tootmisel.