Mandel (Prunus dulcis)

Mandlen, populært kjent som “kongen av nøtter,” er et næringsrikt måltid som kommer i to smaker: søtt og bittert.^(HR/1)

Søte mandler har et tynt skall og foretrekkes fremfor bitre mandler til inntak. Bitre mandler inneholder blåsyre (hydrogencyanid), som er skadelig ved inntak; likevel brukes det kommersielt i produksjon av parfymer og kosmetikk. På grunn av deres minneforbedrende egenskaper hjelper mandler til å forbedre hjernefunksjoner som hukommelse og læringsevne. På grunn av deres antioksidant- og lipidsenkende egenskaper, kan de bidra til å senke LDL (dårlig kolesterol) og øke HDL (godt kolesterol). Å inkludere noen få mandler i ens daglige kosthold bidrar til å forbedre generell helse og fysisk utholdenhet hos menn. Den enkleste tilnærmingen for å få mest mulig ut av mandler er å legge dem i vann over natten og deretter konsumere dem neste morgen etter å ha skrellet dem. Mandelolje kan brukes alene eller sammen med andre oljer for å hjelpe mot mørke ringer, tørrhet og hyperpigmentering på huden. Den kan også brukes til å øke hårutviklingen og forbedre hårteksturen ved å påføre den i hodebunnen og håret.

Mandel er også kjent som :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandel er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med mandel:-

henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med mandel (Prunus dulcis) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Høyt kolesterol : På grunn av det lave mettede fettinnholdet og høye vitamin E-konsentrasjonen, kan mandler være effektive for å senke LDL (dårlig kolesterol) og heve HDL (godt kolesterol). Det inkluderer også umettede fettsyrer (oljesyre), fytosteroler, fiber og andre bioaktive stoffer som hjelper med kolesterolkontroll.
  Nedsatt fordøyelse på vevsnivå produserer overflødig avfallsstoffer eller Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse), noe som fører til opphopning av dårlig kolesterol i kroppen, som til slutt blokkerer blodårene. Mandel hjelper til med å kontrollere høyt kolesterol på grunn av dens Ushna (varme) styrke samt dens Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse) reduserende egenskap. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage først om morgenen.
• Forstoppelse : Det er utilstrekkelig vitenskapelig data til å støtte bruken av mandel i behandlingen av forstoppelse.
  Forstoppelse er en tilstand som oppstår når Vata dosha i tykktarmen blir forverret. Mandelolje, i stedet for mandler, kan hjelpe til med å behandle forstoppelse siden den har en Vata-balanserende og Rechana (avføringsmiddel) innvirkning og kan bidra til å løsne avføring. 1. Bland 1/2 til 1 teskje mandelolje i en liten bolle. 2. Tilsett ett glass melk. 3. Ha det før du legger deg. 4. Fortsett å gjøre dette til forstoppelsen ikke blir bedre.
• Sprukken og irritert hud : Det er utilstrekkelig vitenskapelig bevis for å støtte bruken av mandler for å behandle sprukken hud.
  Sprukken og kløende hud er forårsaket av en økning i Vata dosha i kroppen, noe som fører til at Kapha reduseres, noe som får huden til å miste fuktighet. På grunn av sine Snigdha (fet) og Ropan (helbredende) egenskaper, hjelper mandelolje til å behandle sprukken hud og redusere hudirritasjon når den påføres regelmessig. Disse egenskapene låser inn fuktighet, gir næring til huden og gjør den myk og skinnende. 1. Tilsett 2-3 dråper mandelolje på håndflatene. 2. Masser den forsiktig inn i huden. 3. Ta denne medisinen en gang om dagen, helst rett før leggetid.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker mandel:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar Almond:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor mens du tar Mandel (Prunus dulcis)^(HR/4)

  • Pasienter med diabetes : Mandler kan bidra til å redusere blodsukkernivået. Som et resultat, mens du tar Almond sammen med andre antidiabetiske medisiner, anbefales det generelt å overvåke blodsukkernivået regelmessig.
  • Pasienter med nyresykdom : Hvis du har nyrestein, unngå mandler på grunn av deres høye oksalatnivå, som kan forverre sykdommen.
  • Allergi : Enten huden din er for fet, prøv et lite område med mandelolje for å se om du har en allergisk reaksjon. Hvis huden din er veldig fet, bruk den under medisinsk tilsyn.
    Hvis huden din er ekstremt sensitiv, bland mandelpulver med melk eller honning.

  Hvordan du tar mandel:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan mandel (Prunus dulcis) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Bløtlagt mandel : Ta fire til fem mandler og mett dem over natten. Skrell av huden og spis dem tidlig om morgenen på tom mage. Gjenta regelmessig for å forbedre hukommelsen for boliger eller kommersielle eiendommer, eller ta fire til fem mandler og bløtlegg dem også over natten. Fjern huden samt spis dem om morgenen på en ledig mage. Gjenta konsekvent for sine hukommelsesforbedrende boligeiendommer.
  • Mandelpulver med melk : Ta en fjerdedel til en halv teskje mandelpulver. Ta det med melk eller honning ideelt etter et måltid, en gang daglig, eller ta en fjerdedel til en halv teskje mandelpulver. Ta det med melk eller honning ideelt etter en rett, daglig.
  • Mandeloljekapsel : Ta en mandeloljepille etter å ha tatt lunsj samt kveldsmat med melk, eller ta en mandeloljekapsel etter å ha tatt lunsj og også middag med melk.
  • Mandel olje : Ta mandelolje to til fem ml med ett glass melk om kvelden før du sover, eller ta mandelolje to til fem ml med ett glass melk om kvelden før du legger deg.
  • Mandeloljedråper : Plasser ett til to fall på hvert nesebor to ganger om dagen for å minimere tett nese, eller Plasser ett til to fall på hvert nesebor to ganger om dagen for å redusere tett nese.
  • Mandelmasse med melk : Ta en halv til en teskje mandelmasse. Bland det med melk. Påfør på ansikt og hals i fem til syv minutter. Ta en halv til en teskje mandelmasse. Bland det med melk. Påfør på ansiktet så vel som på halsen i fem til syv minutter. Skyll med vann fra kranen. Gjenta en til tre ganger i uken for å redusere hyperpigmentering. Skyll med vann fra springen. Gjenta en til tre ganger i uken for å redusere hyperpigmentering. Ta en fjerdedel til en halv teskje mandelpulver. Ta det med melk eller honning ideelt etter en rett, daglig.
  • Mandelolje for mørke sirkler : Ta to til tre dråper mandelolje. Masser den på den myke huden under øynene for å redusere mørke ringer. Bruk dette middelet en gang daglig, helst før du går til hvile.
  • Ansiktspakke med mandel-honning : Ta en halv til en teskje mandelpulver. Bland det med honning og bruk jevnt på ansikt og hals. La det sitte i fem til syv minutter. Skyll med vann fra kranen. Bruk dette middelet to til tre ganger i uken for å få strålende hud.

  Hvor mye mandel bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør mandel (Prunus dulcis) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Mandelpulver : HR7/XD1/E/S1
  • Mandelkapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandel olje : HR7/XD3/E/S1

  Bivirkninger av mandel:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til mandelen:-

  Question. Hvilket mandeloljemerke er best i India?

  Answer. Følgende er noen av de beste mandeloljemerkene som er tilgjengelige i India: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 4. Hamd 2. Badam Hale Dabur 3. Søt mandelolje morfem 6. Khadi søt mandelolje 4. Inatur 5. HealthVit 7. Søtmandelolje destillert fra Aloe Veda Patanjali Badam hårolje (Patanjali Badam hårolje) (Patanjali)

  Question. Hvordan lage mandelmelk?

  Answer. Mandelmelk er enkel å lage og full av vitaminer. Den er lettere å fordøye enn kumelk og passer for unge som er laktoseintolerante. 1. Legg forhåndsblendede mandler i en kum (helst over natten). 2. Skrell vekk det ytterste laget og bland til en jevn pasta. 3. For å få en melkeaktig konsistens, tilsett kaldt vann og en klype sukker/honning etter smak. 4. Server umiddelbart eller oppbevar i kjøleskap i 1-2 dager.

  Question. Hvorfor skal mandler bløtlegges i vann?

  Answer. Fordi huden på mandelen er vanskelig å fordøye, bør den bløtlegges i vann før den spises. Bløtlegging forbedrer fordøyelsen og ernæringsverdien. Hvis du spiser mandler uten å bløtlegge dem på forhånd, kan de forverre Pitta og indusere hyperaciditet. Bløtlegg dem over natten og ta deretter av huden før du spiser dem om morgenen.

  Question. Hvor mange mandler kan jeg spise på en dag?

  Answer. Mandler bør konsumeres i samsvar med styrken til Pachak agni (fordøyelsesbrann). Begynn å inkludere 4-5 mandler i ditt daglige kosthold hvis din Pachak agni er lav.

  Question. Hvordan lage mandelolje hjemme?

  Answer. Følg disse instruksjonene for å lage mandelolje hjemme: 1. Blend en håndfull mandler på lav hastighet i en blender. 2. Fortsett å male til du får en jevn pasta. 3. Tilsett en eller to spiseskjeer olivenolje (valgfritt). 4. Legg pastaen i en lufttett beholder og sett til side i to uker i romtemperatur. Når oljen skiller seg fra pastaen, vil du merke det. 5. Samle oljen med omhu og ha den i en flaske. Denne metoden for ekstraksjon gir olje som kan brukes på både hud og hår.

  Question. Hvordan kan jeg bruke mandelolje i ansiktet?

  Answer. I ansiktet kan mandelolje brukes på følgende måter: 1. Tilsett 2-3 dråper mandelolje på håndflatene. 2. Masser huden forsiktig. 3. Ta denne medisinen en gang om dagen, helst rett før leggetid.

  Question. Hvor mange mandler kan en diabetiker spise i løpet av en dag?

  Answer. En diabetespasient kan ha omtrent 43 g mandler per dag, ifølge en studie. Mandelforbruk hjelper diabetespasienter å opprettholde sin lipidprofil, kroppsvekt og sult.

  Question. Hva er den beste måten å spise mandler for vekttap?

  Answer. Å bløtlegge mandler i vann er den beste måten å konsumere dem for vekttap. Mandler er høye i fiber, protein, umettede fettsyrer, vitamin E og vitamin A, som alle kan hjelpe med vekttap og appetittkontroll ved å holde deg fornøyd lenger. Mandler, på den annen side, fordøyes ikke helt av kroppen hvis de spises hele, derfor bør de bløtlegges først.

  Question. Gjør mandler huden din bedre?

  Answer. Mandler er høye i antioksidanter, spesielt vitamin E, en fettløselig antioksidant. Internt forbruk av mandler beskytter cellene mot oksidativt stress (celleskade), som kan forårsake aldring og hudkreft. Ifølge studier inneholder mandler alfa-tokoferol og polyfenoler, som har fotobeskyttende egenskaper, noe som betyr at de bidrar til å beskytte mot skade forårsaket av UV-stråling.

  På grunn av sin Snigdha (oljeaktig) kvalitet, minimerer mandel celleskade og eliminerer overdreven tørrhet. På grunn av sine Vata- og Pitta-pasifiserende og Kapha-forsterkende egenskaper, hjelper mandelolje også til å hydrere, gi næring og forbedre hudens naturlige tekstur. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Gjør det på daglig basis for å oppnå lys hud.

  Question. Kan mandel hjelpe med tap av magefett?

  Answer. Mandler kan hjelpe til med fjerning av abdominal fett ved å øke metthetsfølelsen (metthetsfølelsen). Dette er på grunn av det faktum at mandler er høye i både protein og fiber, som er to komponenter i en diett som er kjent for å produsere fylde, slik at de hjelper deg med å overvinne sulten.

  Vektøkning begynner med kostholds- og livsstilsendringer som svekker fordøyelsesbrannen, noe som resulterer i en opphopning av Ama. Dette fører til en ubalanse i Meda dhatu, som fører til fedme. På grunn av sin Ushna (varme) kvalitet, hjelper mandel deg å gå ned i vekt ved å forbedre Pachak Agni (fordøyelsesbrann) og fjerne Ama. På grunn av sin Guru (tunge) natur, skaper mandel også en følelse av metthet og hemmer overspising. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Oppretthold en sunn vektvekst.

  Question. Hjelper det å spise mandler håret ditt til å vokse?

  Answer. Mandler inneholder mye magnesium, som er en viktig komponent for hårets helse. Mandler er også høye i vitamin E, som bidrar til å beskytte håret ditt mot oksidativt stress (skade forårsaket av frie radikaler) eller solen, og forhindrer gråning.

  følge Ayurveda er hårtap forårsaket av en irritert Vata dosha. På grunn av dens Vata-balanserende egenskaper hjelper regelmessig inntak av mandel til å forhindre overdreven hårtap. På grunn av sin Snigdha (fete) kvalitet, hjelper mandel også til å lindre overdreven tørrhet, som er en årsak til håravfall. 1. Bland 1/2-1 ts mandelolje i en liten bolle. 2. Tilsett ett glass melk. 3. Drikk det om morgenen etter frokost.

  Question. Er mandler bra for fordøyelsen?

  Answer. Mandel har blitt oppdaget å ha potensielle prebiotiske fordeler i studier. Det hjelper til med stimulering av sunne bakterier og hemming av skadelige bakterier i fordøyelsessystemet. Dette hjelper til med å opprettholde en sunn fordøyelseskanal.

  På grunn av sin Ushna (varme) styrke, hjelper mandel til å opprettholde en sunn tarm ved å forbedre Pachak Agni (fordøyelsesbrann). På grunn av sin Snigdha (fet) kvalitet, kan mandler også hjelpe til med å myke opp avføring og korrigere forstoppelse. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Gjør det på daglig basis for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

  Question. Kan regelmessig inntak av mandel kurere anemi?

  Answer. Selv om den nøyaktige prosessen er ukjent, kan Almond hjelpe til med å håndtere anemi siden den inneholder kobber og jern, som begge hjelper til med hemoglobindannelse.

  Jern finnes i mandler, som bidrar til å øke hemoglobinnivået. På grunn av kvaliteten på Balya (styrkeleverandør), gir den styrke og holder kroppen i gang. 1. Bland 1/2-1 ts mandelolje i en liten bolle. 2. Tilsett ett glass melk. 3. Ha det før du legger deg.

  Question. Kan mandel behandle PCOS (polycystisk ovariesyndrom)?

  Answer. PCOS er en hormonell sykdom, og å spise mandler kan bidra til å lindre problemet. MI er en komponent av vitamin B-komplekset som hjelper til med regulering av hormoner og eggstokkfunksjon. Mandler er en rik naturlig kosttilførsel av en fri form for MI (fytinsyre), som kan hjelpe med PCOS-symptomer.

  Question. Er mandel bra for å øke hukommelsen?

  Answer. Mandler er høye i tokoferol, folat, polyfenoler og mono- og flerumettede fettsyrer, blant andre næringsstoffer. Regelmessig inntak av mandler er vist i dyreforsøk for å øke acetylkolinnivået i hjernen og beskytte den mot aldersrelaterte hukommelsessvikt. I følge en annen studie kan antioksidanter (alfa-tokoferol) som finnes i mandler bidra til å bremse utbruddet av Alzheimers sykdom.

  De viktigste årsakene til dårlig hukommelse eller hukommelsesforstyrrelse er mangel på søvn og stress. På grunn av dens Vata-balansering og Balya (styrkeleverandør) egenskaper, brukes mandel som en hjernetonic for å øke konsentrasjonen og hukommelsen. Den hjelper til med stressreduksjon og tilstrekkelig søvn på grunn av dens Vata-balanserende egenskaper. På grunn av egenskapen Balya (styrkeleverandør), beskytter den også hjerneceller mot skader og hjelper til med energigjenvinning. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Øv med jevne mellomrom for å forbedre hukommelsen.

  Question. Er mandel bra for hjerte- og karsykdommer?

  Answer. Når de konsumeres regelmessig, kan mandler bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. På grunn av det lave mettede fettinnholdet og høye vitamin E-konsentrasjonen, bidrar mandler til å redusere LDL (dårlig kolesterol) og øke HDL (godt kolesterol). Det inkluderer også umettede fettsyrer (oljesyre), fytosteroler, fiber og andre bioaktive stoffer som hjelper med kolesterolkontroll.

  En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsstoffer eller Ama (giftige rester i kroppen på grunn av dårlig fordøyelse) produseres av nedsatt vevsfordøyelse, noe som fører til en opphopning av dårlig kolesterol i kroppen, som til slutt tetter blodårene. På grunn av sin Ushna (varme) styrke og Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse) senkende egenskap, hjelper mandel i behandlingen av høyt kolesterol. Mandel hjelper også med å fjerne blokkeringer av blodkar ved å fjerne giftstoffer og redusere dannelsen av skadelig kolesterol. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage først om morgenen.

  Question. Kan man ta mandel under graviditet og amming?

  Answer. Mandler er høye i kritiske elementer som folat, som er spesielt viktig under graviditet. Folat kan også bidra til å forhindre spontanabort og autisme. Under graviditet og amming er det best å konsultere legen din før du spiser mandler.

  Question. Kan jeg ta Almond med reseptbelagte og reseptfrie medisiner?

  Answer. Det er ingen vitenskapelig bevis for at mandel interagerer med reseptbelagte eller reseptfrie legemidler.

  Question. Er det godt å spise mandler på tom mage?

  Answer. Ja, å spise mandler på tom mage er fordelaktig fordi det lar kroppen din absorbere maksimalt med næringsstoffer fra dem. Men hvis Pachak agni (fordøyelsesbrann) er lav eller du har andre fordøyelsesproblemer, bør du kombinere den med andre matvarer som melk, korn eller grønnsaker.

  Question. Kan mandelolje tas oralt?

  Answer. Mandelolje kommer i to varianter: søt mandelolje og bitter mandelolje. Det er bare søtmandeloljen som kan konsumeres.

  Question. Er mandelolje bra for mørke ringer?

  Answer. Mandelolje er høy i vitamin E, som er kjent for å hjelpe med en rekke hudproblemer, inkludert mørke ringer under øynene. Dette er på grunn av dens antioksidantegenskaper, som beskytter huden mot skader fra frie radikaler.

  Question. Er mandelolje bra for huden?

  Answer. Mandelolje er høy i fettsyrer, noe som gjør den til en utmerket fuktighetskrem for både tørr og vanlig hud. Det kan også hjelpe mot psoriasis og eksem, som begge er tørre hudproblemer. Mandelolje har også vist seg å hjelpe mot urenheter og postoperative arr i noen forsøk. Regelmessig bruk av mandelolje vil bidra til å forbedre hudfargen og den generelle hudtonen.

  Mandelolje kan hjelpe med en rekke hudproblemer, inkludert tørr, kløende hud, utslett og psoriasis. På grunn av dens Snigdha (fet) og Ropan (helbredende) egenskaper, tilbyr den antioksidanter, anti-aldring, fuktighetsgivende, smørende, nærende og mykgjørende egenskaper. 1. Tilsett 2-3 dråper mandelolje på håndflatene. 2. Masser ansiktet og halsen forsiktig. 3. La det stå over natten og vask det neste morgen med varmt vann. 4. Gjenta denne prosedyren en gang om dagen.

  Question. Hjelper mandelolje med å bleke huden?

  Answer. Ja, mandelolje kan hjelpe deg med å bleke huden din. Mandelolje kan hjelpe til med helbredelsen av hud som har blitt skadet av UV-stråler. Mandelolje inneholder vitaminer som bidrar til å opprettholde en klar og jevn hudtone.

  Kontinuerlig eksponering for solens UV-stråler kan ødelegge hudens tekstur og naturlige farge. På grunn av sine terapeutiske egenskaper er mandelolje utmerket i denne situasjonen.

  SUMMARY

  Søte mandler har et tynt skall og foretrekkes fremfor bitre mandler til inntak. Bitre mandler inneholder blåsyre (hydrogencyanid), som er skadelig ved inntak; likevel brukes det kommersielt i produksjon av parfymer og kosmetikk.