Mandel (Prunus dulcis)

Mandeln, populärt känd som “nötternas kung”, är en näringsrik måltid som finns i två smaker: söt och bitter.^(HR/1)

Sötmandel har ett tunt skal och är att föredra framför bittermandel för intag. Bittermandel innehåller blåsyra (vätecyanid), som är skadlig när den konsumeras; Ändå används det kommersiellt vid tillverkning av parfymer och kosmetika. På grund av deras minnesförbättrande egenskaper hjälper mandlar till att förbättra hjärnans funktioner som minne och inlärningsförmåga. På grund av deras antioxidanter och lipidsänkande egenskaper kan de hjälpa till att sänka LDL (dåligt kolesterol) och höja HDL (bra kolesterol). Att inkludera några mandel i ens dagliga kost hjälper till att förbättra den allmänna hälsan och fysiska uthålligheten hos män. Det enklaste sättet att få ut det mesta av mandlarna är att blötlägga dem i vatten över natten och sedan konsumera dem nästa morgon efter att du skalat dem. Mandelolja kan användas ensam eller tillsammans med andra oljor för att motverka mörka ringar, torrhet och hyperpigmentering på huden. Den kan också användas för att öka hårutvecklingen och förbättra hårstrukturen genom att applicera den på hårbotten och håret.

Mandel är också känd som :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandel erhålls från :- Växt

Användningsområden och fördelar med mandel:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med mandel (Prunus dulcis) enligt nedan^(HR/2)

• Högt kolesterol : På grund av dess låga innehåll av mättat fett och höga vitamin E-koncentration kan mandel vara effektiv för att sänka LDL (dåligt kolesterol) och höja HDL (bra kolesterol). Det inkluderar också omättade fettsyror (oljesyra), fytosteroler, fibrer och andra bioaktiva ämnen som hjälper till med kolesterolkontroll.
  Försämrad matsmältning på vävnadsnivå producerar överskott av slaggprodukter eller Ama (giftiga rester i kroppen på grund av felaktig matsmältning), vilket leder till att det onda kolesterolet ansamlas i kroppen, vilket så småningom blockerar blodkärlen. Mandel hjälper till att kontrollera högt kolesterol på grund av dess Ushna (heta) styrka samt dess Ama (giftiga rester i kroppen på grund av felaktig matsmältning) reducerande egenskaper. 1. Blötlägg 4-5 mandlar över natten i vatten. 2. Dra av huden och ät dem på fastande mage först på morgonen.
• Förstoppning : Det finns otillräckliga vetenskapliga data för att stödja användningen av mandel vid behandling av förstoppning.
  Förstoppning är ett tillstånd som uppstår när Vata dosha i tjocktarmen förvärras. Mandelolja, snarare än mandel, kan hjälpa till att behandla förstoppning eftersom den har en Vata-balanserande och Rechana (laxerande) effekt och kan hjälpa till att lossa avföring. 1. Blanda 1/2 till 1 tesked mandelolja i en liten skål. 2. Tillsätt ett glas mjölk till den. 3. Ha det innan du går och lägger dig. 4. Fortsätt göra detta tills din förstoppning inte förbättras.
• Narig och irriterad hud : Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja användningen av mandel för att behandla sprucken hud.
  Narig och kliande hud orsakas av en ökning av Vata dosha i kroppen, vilket gör att Kapha minskar, vilket gör att huden tappar fukt. På grund av dess Snigdha (oljiga) och Ropan (läkande) egenskaper hjälper mandelolja att behandla sprucken hud och minska hudirritation när den appliceras regelbundet. Dessa egenskaper låser in fukt, ger näring åt huden och gör den mjuk och glänsande. 1. Tillsätt 2-3 droppar mandelolja på handflatorna. 2. Massera in den försiktigt i huden. 3. Ta denna medicin en gång om dagen, helst precis innan läggdags.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Almond:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/3)

• Särskilda försiktighetsåtgärder när du tar Almond:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/4)

  • Patienter med diabetes : Mandel kan hjälpa till att sänka blodsockernivån. Som ett resultat, medan du tar Almond med andra antidiabetiska läkemedel, rekommenderas det i allmänhet att övervaka blodsockernivåerna regelbundet.
  • Patienter med njursjukdom : Om du har njursten, undvik mandel på grund av deras höga oxalatnivå, vilket kan förvärra sjukdomen.
  • Allergi : Oavsett om din hud är överdrivet fet, prova ett litet område med mandelolja för att se om du har en allergisk reaktion. Om din hud är mycket fet, använd under medicinsk övervakning.
    Om din hud är extremt känslig, blanda mandelpulver med mjölk eller honung.

  Hur man tar Almond:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan mandel (Prunus dulcis) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • Indränkt mandel : Ta fyra till fem mandlar och mätta dem över natten. Skala av huden samt ät dem tidigt på morgonen på fastande mage. Upprepa regelbundet för att förbättra minnet för bostäder eller kommersiella fastigheter, eller ta fyra till fem mandlar och blötlägg dem över natten. Ta bort huden samt ät dem på morgonen på tom mage. Upprepa konsekvent för dess minnesförbättrande bostadsfastigheter.
  • Mandelpulver med mjölk : Ta en fjärdedel till en halv tesked mandelpulver. Ta det med mjölk eller honung helst efter en måltid, en gång dagligen, eller ta en fjärdedel till en halv tesked mandelpulver. Ta det med mjölk eller honung helst efter en maträtt, dagligen.
  • Mandelolja kapsel : Ta ett mandelolja piller efter att ha tagit lunch samt kvällsmat med mjölk, eller, ta en mandelolja kapsel efter att ha tagit lunch och även middag med mjölk.
  • Mandelolja : Ta mandelolja två till fem ml med ett glas mjölk på kvällen innan du ska sova, eller ta mandelolja två till fem ml med ett glas mjölk på kvällen innan du ska sova.
  • Mandelolja Droppar : Placera en till två nedgångar på varje näsborre två gånger om dagen för att minimera nästäppa, eller, Placera en till två nedgångar på varje näsborre två gånger om dagen för att minska nästäppa.
  • Mandelmassa med mjölk : Ta en halv till en tesked mandelmassa. Blanda det med mjölk. Applicera på ansikte och hals i fem till sju minuter. Ta en halv till en tesked mandelmassa. Blanda det med mjölk. Applicera på ansikte såväl som på halsen i fem till sju minuter. Skölj med vatten från kranen. Upprepa en till tre gånger i veckan för att minska hyperpigmentering. Skölj med kranvatten. Upprepa en till tre gånger i veckan för att minska hyperpigmentering. Ta en fjärdedel till en halv tesked mandelpulver. Ta det med mjölk eller honung helst efter en maträtt, dagligen.
  • Mandelolja för mörka cirklar : Ta två till tre droppar mandelolja. Massera in den på den mjuka huden under ögonen för att minska mörka ringar. Använd detta botemedel en gång dagligen, helst innan du går till vila.
  • Ansiktsförpackning med mandel-honung : Ta en halv till en tesked mandelpulver. Blanda det med honung och använd enhetligt på ansikte och även på halsen. Låt det sitta i fem till sju minuter. Skölj med vatten från kranen. Använd detta botemedel två till tre gånger i veckan för att få strålande hud.

  Hur mycket mandel ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör mandel (Prunus dulcis) tas i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Mandelmjöl : HR7/XD1/E/S1
  • Mandelkapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandelolja : HR7/XD3/E/S1

  Biverkningar av mandel:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar tas i beaktande när du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till mandeln:-

  Question. Vilket mandeloljemärke är bäst i Indien?

  Answer. Följande är några av de bästa mandeloljemärkena som finns tillgängliga i Indien: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Almond Hair Oil 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Almond Hair Oil 4. Hamd 2. Badam Svans Dabur 3. Sötmandelolja Morfem 6. Khadi sötmandelolja 4. Inatur 5. HealthVit 7. Sötmandelolja destillerad från Aloe Veda Patanjali Badam hårolja (Patanjali Badam hårolja) (Patanjali)

  Question. Hur gör man mandelmjölk?

  Answer. Mandelmjölk är enkel att göra och full av vitaminer. Den är lättare att smälta än komjölk och passar ungdomar som är laktosintoleranta. 1. Lägg förblötlagda mandlar i en bassäng (helst över natten). 2. Dra bort det yttre lagret och kombinera till en slät pasta. 3. För att få en mjölkliknande konsistens, tillsätt kallt vatten och en nypa socker/honung efter smak. 4. Servera omedelbart eller förvara i kyl 1-2 dagar.

  Question. Varför ska mandel blötläggas i vatten?

  Answer. Eftersom skalet på mandeln är svårsmält bör den blötläggas i vatten innan den äts. Blötläggning förbättrar dess matsmältning och näringsvärde. Om du äter mandlar utan att blötlägga dem i förväg, kan de förvärra Pitta och inducera hyperacidity. Blötlägg dem över natten och ta sedan av skalet innan du äter dem på morgonen.

  Question. Hur många mandlar kan jag äta på en dag?

  Answer. Mandel bör konsumeras i enlighet med styrkan hos din Pachak agni (matsmältningsbrand). Börja inkludera 4-5 mandlar i din dagliga kost om din Pachak agni är låg.

  Question. Hur gör man mandelolja hemma?

  Answer. Följ dessa instruktioner för att skapa mandelolja hemma: 1. Mixa en näve mandlar på låg hastighet i en mixer. 2. Fortsätt att mala tills du får en slät pasta. 3. Tillsätt en eller två matskedar olivolja (valfritt). 4. Lägg pastan i en lufttät behållare och ställ åt sidan i två veckor i rumstemperatur. När oljan separerar från pastan kommer du att märka det. 5. Samla upp oljan försiktigt och förvara den i en flaska. Denna extraktionsmetod ger olja som kan användas på både hud och hår.

  Question. Hur kan jag använda mandelolja i ansiktet?

  Answer. I ansiktet kan mandelolja användas på följande sätt: 1. Tillsätt 2-3 droppar mandelolja på handflatorna. 2. Massera försiktigt huden. 3. Ta denna medicin en gång om dagen, helst precis innan läggdags.

  Question. Hur många mandlar kan en diabetiker äta på en dag?

  Answer. En diabetespatient kan ha ungefär 43 g mandel per dag, enligt en studie. Mandelkonsumtion hjälper diabetespatienter att behålla sin lipidprofil, kroppsvikt och hunger.

  Question. Vad är det bästa sättet att äta mandel för viktminskning?

  Answer. Att blötlägga mandlar i vatten är det bästa sättet att konsumera dem för viktminskning. Mandlar innehåller mycket fibrer, protein, omättade fettsyror, vitamin E och vitamin A, som alla kan hjälpa till med viktminskning och aptithantering genom att hålla dig nöjd längre. Mandel, å andra sidan, smälts inte helt av kroppen om den äts hel, därför bör de blötläggas först.

  Question. Gör mandel din hud bättre?

  Answer. Mandel innehåller mycket antioxidanter, särskilt vitamin E, en fettlöslig antioxidant. Intern konsumtion av mandel skyddar celler från oxidativ stress (cellskador), vilket kan orsaka åldrande och hudcancer. Enligt studier innehåller mandlar alfa-tokoferol och polyfenoler, som har fotoskyddande egenskaper, vilket innebär att de hjälper till att skydda mot skador orsakade av UV-strålning.

  På grund av sin Snigdha (oljiga) kvalitet, minimerar mandel cellskador och eliminerar överdriven torrhet. På grund av dess Vata och Pitta pacifierande och Kapha-boostande egenskaper, hjälper mandelolja också till att återfukta, ge näring och förbättra hudens naturliga struktur. 1. Blötlägg 4-5 mandlar över natten i vatten. 2. Dra av huden och konsumera dem på fastande mage först på morgonen. 3. Gör det dagligen för att uppnå ljus hud.

  Question. Kan mandel hjälpa till med fettminskning i magen?

  Answer. Mandel kan hjälpa till att ta bort fett från buken genom att öka mättnadskänslan (fullhetskänsla). Detta beror på det faktum att mandel är hög i både protein och fibrer, som är två komponenter i en diet som är kända för att producera fyllighet, så att de hjälper dig att övervinna eventuella hungerbegär.

  Viktuppgång börjar med kost- och livsstilsförändringar som försvagar matsmältningsbranden, vilket resulterar i en ansamling av Ama. Detta leder till en obalans i Meda dhatu, vilket leder till fetma. På grund av dess Ushna (heta) kvalitet hjälper mandel dig att gå ner i vikt genom att förbättra din Pachak Agni (matsmältningsbrand) och ta bort Ama. På grund av sin Guru (tunga) natur skapar mandel också en känsla av mättnad och hämmar överätande. 1. Blötlägg 4-5 mandlar över natten i vatten. 2. Dra av huden och konsumera dem på fastande mage först på morgonen. 3. Upprätthålla en sund vikttillväxt.

  Question. Hjälper att äta mandel ditt hår att växa?

  Answer. Mandel innehåller mycket magnesium, vilket är en viktig komponent för hårets hälsa. Mandel är också hög i vitamin E, vilket hjälper till att skydda ditt hår från oxidativ stress (skador orsakade av fria radikaler) eller solen, vilket förhindrar grånande.

  Enligt Ayurveda orsakas håravfall av en irriterad Vata dosha. På grund av dess Vata-balanserande egenskaper hjälper regelbunden konsumtion av mandel till att förebygga överdrivet håravfall. På grund av sin Snigdha (oljiga) kvalitet hjälper mandel också till att lindra överdriven torrhet, vilket är en orsak till håravfall. 1. Blanda 1/2-1 tsk mandelolja i en liten skål. 2. Tillsätt ett glas mjölk till den. 3. Drick det på morgonen efter frukost.

  Question. Är mandel bra för matsmältningen?

  Answer. Mandel har upptäckts ha potentiella prebiotiska fördelar i studier. Det hjälper till att stimulera friska bakterier och hämma skadliga bakterier i matsmältningssystemet. Detta hjälper till att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal.

  På grund av dess Ushna (heta) styrka, hjälper mandel till att bibehålla en frisk tarm genom att förbättra Pachak Agni (matsmältningsbrand). På grund av dess Snigdha (oljiga) kvalitet kan mandel också hjälpa till att mjuka upp avföring och korrigera förstoppning. 1. Blötlägg 4-5 mandlar över natten i vatten. 2. Dra av huden och konsumera dem på fastande mage först på morgonen. 3. Gör det dagligen för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem.

  Question. Kan regelbunden konsumtion av mandel bota anemi?

  Answer. Även om den exakta processen är okänd, kan Almond hjälpa till att hantera anemi eftersom den innehåller koppar och järn, som båda hjälper till att bilda hemoglobin.

  Järn finns i mandlar, vilket hjälper till att öka hemoglobinnivåerna. På grund av dess Balya-kvalitet (styrkaleverantör) ger den styrka och håller kroppen i funktion. 1. Blanda 1/2-1 tsk mandelolja i en liten skål. 2. Tillsätt ett glas mjölk till den. 3. Ha det innan du går och lägger dig.

  Question. Kan mandel behandla PCOS (polycystiskt ovariesyndrom)?

  Answer. PCOS är en hormonell sjukdom, och att äta mandel kan hjälpa till att lindra problemet. MI är en komponent i vitamin B-komplexet som hjälper till att reglera hormoner och äggstocksfunktion. Mandlar är ett rikt naturligt kosttillskott av en fri form av MI (fytinsyra), som kan hjälpa till med PCOS-symtom.

  Question. Är mandel bra för att öka minnet?

  Answer. Mandel är hög i tokoferol, folat, polyfenoler och enkel- och fleromättade fettsyror, bland andra näringsämnen. Regelbunden konsumtion av mandel har visats i djurförsök för att höja acetylkolinnivåerna i hjärnan och skydda den mot åldersrelaterade minnesstörningar. Enligt en annan studie kan antioxidanter (alfa-tokoferol) som finns i mandel hjälpa till att bromsa uppkomsten av Alzheimers sjukdom.

  De främsta orsakerna till dåligt minne eller minnesstörning är sömnbrist och stress. På grund av dess Vata-balanserande och Balya-egenskaper (styrkeförsörjare) används mandel som en hjärntonic för att öka koncentrationen och minnet. Det hjälper till att minska stress och tillräckligt med sömn på grund av dess Vata-balanserande egenskaper. På grund av dess Balya-egenskap (styrkeförsörjare) skyddar den också hjärnceller från skador och hjälper till med energiåtervinning. 1. Blötlägg 4-5 mandlar över natten i vatten. 2. Dra av huden och konsumera dem på fastande mage först på morgonen. 3. Öva regelbundet för att förbättra ditt minne.

  Question. Är mandel bra för hjärt-kärlsjukdomar?

  Answer. När de konsumeras regelbundet kan mandel hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. På grund av dess låga innehåll av mättat fett och höga vitamin E-koncentration, hjälper mandlar till att minska LDL (dåligt kolesterol) och höja HDL (bra kolesterol). Det inkluderar också omättade fettsyror (oljesyra), fytosteroler, fibrer och andra bioaktiva ämnen som hjälper till med kolesterolkontroll.

  En obalans av Pachak Agni orsakar högt kolesterol (matsmältningsbrand). Överskott av slaggprodukter eller Ama (giftiga rester i kroppen på grund av dålig matsmältning) produceras av försämrad vävnadssmältning, vilket leder till en ansamling av det onda kolesterolet i kroppen, som slutligen täpper till blodkärlen. På grund av dess Ushna (heta) styrka och Ama (giftiga rester i kroppen på grund av felaktig matsmältning) sänkande egenskaper, hjälper mandel vid behandlingen av högt kolesterol. Mandel hjälper också till att ta bort blockeringar av blodkärl genom att ta bort gifter och minska bildningen av skadligt kolesterol. 1. Blötlägg 4-5 mandlar över natten i vatten. 2. Dra av huden och ät dem på fastande mage först på morgonen.

  Question. Kan Almond tas under graviditet och amning?

  Answer. Mandel innehåller mycket viktiga ämnen som folat, vilket är särskilt viktigt under graviditeten. Folat kan också hjälpa till att förebygga missfall och autism. Under graviditet och amning är det bäst att rådfråga din läkare innan du äter mandel.

  Question. Kan jag ta Almond med receptbelagda och receptfria läkemedel?

  Answer. Det finns inga vetenskapliga bevis för att mandel interagerar med receptbelagda eller receptfria läkemedel.

  Question. Är det bra att äta mandel på fastande mage?

  Answer. Ja, att äta mandel på fastande mage är fördelaktigt eftersom det gör att din kropp kan absorbera maximal mängd näringsämnen från dem. Men om din Pachak agni (matsmältningsbrand) är låg eller om du har andra matsmältningsproblem, bör du kombinera den med andra livsmedel som mjölk, spannmål eller grönsaker.

  Question. Kan mandelolja tas oralt?

  Answer. Mandelolja finns i två varianter: sötmandelolja och bittermandelolja. Det är bara sötmandeloljan som kan konsumeras.

  Question. Är mandelolja bra för mörka ringar?

  Answer. Mandelolja innehåller mycket E-vitamin, som är känt för att hjälpa till med en rad hudproblem, inklusive mörka ringar under ögonen. Detta beror på dess antioxidantegenskaper, som skyddar huden från skador på fria radikaler.

  Question. Är mandelolja bra för huden?

  Answer. Mandelolja innehåller mycket fettsyror, vilket gör den till en utmärkt fuktkräm för både torr och vanlig hud. Det kan också hjälpa mot psoriasis och eksem, som båda är problem med torr hud. Mandelolja har också visat sig hjälpa mot fläckar och postoperativa ärr i vissa försök. Regelbunden användning av mandelolja hjälper till att förbättra din hy och allmänna hudton.

  Mandelolja kan hjälpa till med en mängd olika hudproblem, inklusive torr, kliande hud, utslag och psoriasis. På grund av dess Snigdha (oljiga) och Ropan (läkande) egenskaper, erbjuder den antioxidant, anti-aging, fuktgivande, smörjande, närande och mjukgörande egenskaper. 1. Tillsätt 2-3 droppar mandelolja på handflatorna. 2. Massera försiktigt ansiktet och halsen. 3. Låt det stå över natten och tvätta det nästa morgon med varmt vatten. 4. Upprepa denna procedur en gång om dagen.

  Question. Hjälper mandelolja att bleka huden?

  Answer. Ja, mandelolja kan hjälpa dig att bleka din hud. Mandelolja kan hjälpa till att läka hud som har skadats av UV-strålar. Mandelolja innehåller vitaminer som hjälper till att bibehålla en klar och jämn hudton.

  Kontinuerlig exponering för solens UV-strålar kan orsaka förödelse på hudens struktur och naturliga färg. På grund av dess terapeutiska egenskaper är mandelolja utmärkt i denna situation.

  SUMMARY

  Sötmandel har ett tunt skal och är att föredra framför bittermandel för intag. Bittermandel innehåller blåsyra (vätecyanid), som är skadlig när den konsumeras; Ändå används det kommersiellt vid tillverkning av parfymer och kosmetika.