Makhana (Euryale ferox)

Makhana er lotusplantens frø, som brukes til å lage både søte og salte retter.^(HR/1)

Disse frøene kan spises enten rå eller kokte. Makhana brukes også i tradisjonell medisin. Proteiner, karbohydrater, fiber, kalium, jern og sink er alle rikelig i Makhana. Når det spises som et mellommåltid, skaper det en følelse av metthet og motvirker overspising, noe som resulterer i vekttap. Makhana inneholder antioksidanter og spesifikke aminosyrer som har antialdringsegenskaper, noe som gjør det nyttig for hudens generelle helse (rynker og alderssymptomer). Makhana sies å bidra til å forbedre mannlig seksuell helse ved å øke sædkvaliteten og -kvantiteten på grunn av dens afrodisiakumegenskaper, ifølge Ayurveda. Makhanas sterke snerpende egenskaper kan bidra til å håndtere diaré ved å bremse strømmen av avføring gjennom fordøyelseskanalen, og senke frekvensen av avføring. . Forstoppelse, oppblåsthet og flatulens kan oppstå hvis Makhana brukes i overkant.

Makhana er også kjent som :- Euryale ferox, Makhatram, Paniyphalam, Makhatrah, Kantpadma, Mellunipadmamu, Makhna, Jeweir, Makhane, Makhane, Sivsat, Thanging, Gorgon-frukter, stikkende vannlilje, Makhana lawah, Mukhresh, Mukhareh, revnøtt

Makhana er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Makhana:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med Makhana (Euryale ferox) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Mannlig seksuell dysfunksjon : “Menns seksuelle dysfunksjon kan manifestere seg som tap av libido, eller mangel på lyst til å delta i seksuell aktivitet. Det er også mulig å ha en kort ereksjonstid eller få sæd ut kort tid etter en seksuell aktivitet. Dette er også kjent som “for tidlig utløsning ” eller “tidlig utflod.” Makhana-forbruk hjelper til med normal funksjon av en manns seksuelle ytelse. Dette skyldes det faktum at det forbedrer kvaliteten og kvantiteten av sædceller. Dette er på grunn av dets afrodisiakum (Vajikarna) egenskaper. Tips: a . Ta 1-2 håndfuller Makhana (eller etter behov). b. I en liten mengde ghee, grunnstekt Makhana. c. Drikk den med melk eller bland den i en hvilken som helst rett.”
• Diaré : Ayurveda blir diaré referert til som Atisar. Det er forårsaket av dårlig ernæring, forurenset vann, forurensninger, mental spenning og Agnimandya (svak fordøyelsesbrann). Alle disse variablene bidrar til forverring av Vata. Denne forverrede Vata trekker væske inn i tarmen fra mange kroppsvev og blander den med ekskrementene. Dette forårsaker løs, vannaktig avføring eller diaré. Makhana kan hjelpe til med absorpsjon av næringsstoffer og behandling av diaré. Dette skyldes det faktum at det er Grahi (absorberende). Tips: a. Ta 1-2 håndfuller Makhana, eller etter behov. c. I 1/2-1 ts ghee, grunnstekt Makhanaen. c. Server med lett mat.
• Søvnløshet : En forverret Vata er knyttet til Anidra (søvnløshet). På grunn av sin Vata-balansering og Guru (tunge) natur, kan Makhana hjelpe med søvnløshet. Tips: a. Ta 1-2 håndfuller Makhana, eller etter behov. b. I en liten mengde ghee, grunnstekt Makhana. c. Server med melk om natten.
• Artrose : følge Ayurveda er slitasjegikt, også kjent som Sandhivata, forårsaket av en økning i Vata dosha. Det gir ubehag, hevelse og stivhet i leddene. Makhana har en Vata-balanserende effekt og lindrer symptomene på slitasjegikt, som leddsmerter og hevelser. Tips: a. Mål opp 1-2 håndfuller Makhana eller etter behov. c. I 1/2-1 ts ghee, grunnstekt Makhanaen. c. Drikk den med melk eller bland den i en hvilken som helst rett.

Video Tutorial

Forholdsregler som skal tas mens du bruker Makhana:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Makhana (Euryale ferox)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler som må tas mens du tar Makhana:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar Makhana (Euryale ferox)^(HR/4)

  • Svangerskap : Å ta Makhana i matproporsjoner er trygt under graviditet. Men fordi det ikke er nok vitenskapelige data, er det best å snakke med legen din før du bruker Makhana.

  Hvordan du tar Makhana:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan Makhana (Euryale ferox) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Makhana : Ta en til to håndfuller Makhana eller i henhold til ditt behov. Eller du kan også inkludere noen få Makhana til salatene dine.
  • Stekt Makhana : Varm oljen i en stekepanne på full varme. Når oljen er varm, kok opp bålet. Tilsett Makhana og stek til den er sprø. Krydre Makhanaen med salt, sort pepperpulver samt chaat masala (valgfritt). Spis to til tre håndfuller om dagen eller legg til salater.
  • Makhana-pulver (eller Makhana-mel) : Ta to til tre kopper Makhana og mal den også for å utvikle pulver. Ta et halvt krus Makhana-pulver i en bolle. Tilsett varmt vann i små mengder og bland også godt med en skje. Pass på at det ikke er noen klumper igjen. Tilsett ghee på slutten og bland godt. La det være som det er og ta med honning før du har.

  Hvor mye Makhana bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør Makhana (Euryale ferox) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  Bivirkninger av Makhana:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar Makhana (Euryale ferox)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til Makhana:-

  Question. Hvor mange kalorier er det i Makhana?

  Answer. Makhana er en mat med lavt kaloriinnhold, høy fiber og mye karbohydrat. Omtrent 50 g Makhana inneholder 180 kalorier.

  Question. Kan vi spise Makhana under faste?

  Answer. Makhana frø, også kjent som Lotus frø, er lette, lett å fordøye og høye i sunne karbohydrater, proteiner og fiber. Som et resultat er de egnet for forbruk under en faste.

  Question. Hvordan lager du stekt Makhana?

  Answer. 1. Varm oljen over høy varme i en stor panne. 2. Reduser flammen til en lav innstilling etter at oljen er brennhete. 3. Ha i Makhana og kok til den er sprø. 4. Krydre Makhanaen med salt, pepper og (om ønskelig) chaat masala.

  Question. Er Makhana- og lotusfrø det samme?

  Answer. Ja, Makhana- og lotusfrø, noen ganger kjent som revenøtter, er det samme.

  Question. Hvordan lager du Makhana-grøt?

  Answer. 1. Makhana-grøt er en enkel og næringsrik barnemat. 2. Legg 12 kopper Makhana-pulver i en blandeskål. 3. Tilsett små mengder varmt vann og rør godt med en skje eller visp. Pass på at det ikke er noen klumper igjen. 4. Rør inn ghee til slutt. 5. La avkjøle før du tilsetter honning.

  Question. Kan Makhana bidra til å redusere tretthet?

  Answer. Ja, Makhana kan hjelpe deg å føle deg mindre sliten. En økning i produksjonen av frie radikaler forårsaker fysisk og følelsesmessig stress. Makhana har antioksidantegenskaper som bidrar til å bekjempe frie radikaler samtidig som den reduserer stress. Makhana har potensial til å øke glykogennivået i leveren. Under trening er de en primær energikilde.

  Question. Er Makhana bra for diabetes?

  Answer. Ja, Makhana er gunstig for diabetikere. Dens hypoglykemiske og antioksidantegenskaper bidrar til dette. Makhana hjelper til med å redusere blodsukkernivået. Dens evne til å frigjøre insulin fra bukspyttkjertelceller kan være årsaken til dette. Makhana beskytter bukspyttkjertelceller mot skade og hjelper til med reaktivering. Det reduserer også sjansene for å utvikle diabetesproblemer.

  Question. Er Makhana bra for hjertepasienter?

  Answer. Ja, Makhana er gunstig for folk som har hjerteproblemer. Den har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. Makhana bidrar til å forhindre myokardiskemi og reperfusjonsskade (vevsskade når blodstrømmen går tilbake til vevet etter en periode med oksygenmangel). Det forbedrer blodstrømmen og krymper størrelsen på et hjerteinfarkt (et lite lokalisert område med dødt vev på grunn av mangel på blodtilførsel). Makhana beskytter også blodårene mot skader på grunn av dens antioksidantegenskaper.

  Question. Kan Makhana brukes i tilfelle mannlig infertilitet?

  Answer. Ja, Makhana kan brukes til å behandle infertilitet hos menn. Det forbedrer kvaliteten og kvantiteten av sædceller ved å øke deres klebrighet. Makhana øker også seksuell lyst og hemmer for tidlig sædutslipp.

  Question. Forårsaker Makhana hoste?

  Answer. Makhana får deg ikke til å hoste. I virkeligheten har Makhana-pulver og honning blitt brukt til å behandle hoste i tradisjonell medisin.

  Question. Kan Makhana forårsake gass?

  Answer. Ja, å spise for mye Makhana kan forårsake gass, flatulens og oppblåsthet. Dette er på grunn av Makhanas Guru (tung) karakter, som krever tid å fordøye. Dette resulterer i dannelse av gass.

  Question. Er Makhana bra for vekttap?

  Answer. Makhana er høy i protein, karbohydrater, fiber, magnesium, fosfor, kalium, jern og sink, blant andre næringsstoffer. Kolesterol-, lipid- og saltnivåene er alle lave. Når den spises som et mellommåltid, gir Makhana en metthetsfølelse og bidrar til å forhindre overspising. På grunn av deres lave salt- og høye magnesiuminnhold, hjelper de overvektige personer med å gå ned i vekt ved å forhindre vannretensjon.

  Question. Hva er fordelene med Makhna for huden?

  Answer. Makhana er høy i antioksidanter og spesifikke aminosyrer som bidrar til å bremse aldringsprosessen. Det strammer opp huden, forhindrer rynker og bremser aldringsprosessen. Som et resultat er det gunstig for generell hudhelse.

  Question. Er det noen bivirkninger av å spise Makhana?

  Answer. Selv om det ikke er nok vitenskapelig bevis på de negative effektene av Makhana, kan å spise for mye av det indusere forstoppelse, oppblåsthet og luft i magen. Makhana, eller Lotusfrø, kan inneholde tungmetaller som kommer inn i kroppen gjennom vannet de dyrkes i og skaper helseproblemer.

  SUMMARY

  Disse frøene kan spises enten rå eller kokte. Makhana brukes også i tradisjonell medisin.