Makhana (Euryale ferox)
マハナはハスの種で、甘くておいしい料理を作るのに使われます.(HR/1)
これらの種子は、生でも調理しても食べられます。マハナは伝統医学でも利用されています。タンパク質、炭水化物、食物繊維、カリウム、鉄、亜鉛はすべてマカナに豊富に含まれています。間食として食べると満腹感が得られ、食べ過ぎを抑えて体重を減らすことができます。 Makhanaには抗酸化物質とアンチエイジング特性を持つ特定のアミノ酸が含まれており、全体的な肌の健康(しわや年齢の症状)に役立ちます.アーユルヴェーダによると、マカナは、その媚薬特性により精子の質と量を増加させることにより、男性の性的健康を改善するのに役立つと言われています。 . Makhanaを過剰に使用すると、便秘、膨満感、および鼓腸が発生する可能性があります.
マハナは別名 :- Euryale ferox、Makhatram、Paniyphalam、Makhatrah、Kantpadma、Mellunipadmamu、Makhna、Jeweir、Makhane、Makhane、Sivsat、Thanging、Gorgon の果実、とげのあるスイレン、Makhana lawah、Mukhresh、Mukhareh、キツネの実
Makhanaはから取得されます :- 工場
Makhanaの用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、Makhana (Euryale ferox) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 男性の性機能障害 : 「男性の性機能障害は、性欲の喪失、または性行為への欲求の欠如として現れることがあります。また、勃起時間が短くなったり、性行為の直後に精液が排出されたりする可能性もあります。これは「早漏」としても知られています。 」または「早期退院」. マハナの消費は、男性の性行為の正常な機能を助けます. これは、精子の質と量を改善するという事実によるものです. . マハナを1~2握り(または必要に応じて)取る. b. 少量のギーでマハナを浅く揚げる. c. 牛乳と一緒に飲むか、料理に混ぜて.
- 下痢 : アーユルヴェーダでは、下痢はアティサーと呼ばれます。栄養不良、汚染された水、汚染物質、精神的緊張、アグニマンディヤ (弱い消化器の火) によって引き起こされます。これらの変数はすべて、ヴァータの悪化に寄与します。この悪化したヴァータは、多くの身体組織から体液を腸に引き込み、排泄物と混ぜ合わせます。これにより、緩い水様便や下痢が起こります。 Makhana は、栄養素の吸収と下痢の治療に役立ちます。これはグラヒ(吸着剤)だからです。ヒント: Makhana を 1 ~ 2 握り、または必要に応じて摂取します。 c.小さじ1/2〜1のギーで、マカナを浅く揚げます。 c.軽食と一緒にお召し上がりください。
- 不眠症 : 悪化したヴァータはアニドラ(不眠症)に関連しています。そのヴァータのバランスとグル(重い)性質のために、マハナは不眠症を助けることができます.ヒント: Makhana を 1 ~ 2 握り、または必要に応じて摂取します。 b.少量のギーでマカナを浅煎りにする。 c.夜は牛乳と一緒にどうぞ。
- 変形性関節症 : アーユルヴェーダによると、Sandhivata としても知られる変形性関節症は、ヴァータ ドーシャの増加によって引き起こされます。関節に不快感、腫れ、こわばりを生じます。マハナにはヴァータのバランスを整える効果があり、関節の痛みや腫れなどの変形性関節症の症状を緩和します。ヒント: 1~2握りのマハナ、または必要に応じて測定します。 c.小さじ1/2〜1のギーで、マカナを浅く揚げます。 c.牛乳と一緒に飲んだり、料理に混ぜたり。
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Makhanaを使用する際の注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、マカナ (Euryale ferox) を服用している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
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マカナを服用する際の特別な注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、マカナ(Euryale ferox)を服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります(HR/4)
- 妊娠 : マハナを食物の割合で摂取することは、妊娠中に安全です.ただし、十分な科学的データがないため、Makhana を使用する前に医師に相談することをお勧めします.
マカナの飲み方:-
いくつかの科学的研究によると、Makhana (Euryale ferox) は以下の方法に取り入れることができます。(HR/5)
- マハナ : 1~2握りのマカナを、または必要に応じて取ります。または、同様にサラダにいくつかのマカナを含めることもできます.
- ローストマカナ : フライパンに油をひき、強火にかける。油が熱くなったら、火を弱火にします。 Makhanaを加えてカリカリになるまでローストします。マハナに塩、ブラックペッパーパウダー、チャートマサラ(オプション)で味付けします。 1日に2~3握り食べるか、サラダに加えてください。
- マハナパウダー(またはマハナ粉) : Makhana を 2 ~ 3 カップ取り、それをすりつぶして粉末にします。マグカップ半分のマカナパウダーをボウルに入れます。ぬるま湯を少しずつ加え、スプーンでよく混ぜます。塊が残らないようにしてください。最後にギーを加えてよく混ぜます。そのままはちみつを入れてお召し上がりください。
マカナの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、マハナ (Euryale ferox) は以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
マカナの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、Makhana (Euryale ferox) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
Makhana に関するよくある質問:-
Question. マカナのカロリーは?
Answer. マハナは、低カロリー、高繊維、高炭水化物食品です。マハナ約50gには180カロリー含まれています。
Question. 断食中にマカナを食べてもいいですか?
Answer. ハスの種としても知られるマハナの種は、軽くて消化しやすく、健康的な炭水化物、タンパク質、繊維が豊富です。そのため、断食中の摂取に適しています。
Question. ローストマカナの作り方は?
Answer. 1. 大きめのフライパンに油をひき、強火にかける。 2. 油が焦げるような熱さになったら火を弱めます。 3. マハナを入れてカリカリになるまで焼きます。 4. マハナに塩、コショウ、(必要に応じて) チャートマサラで味付けします。
Question. マカナとハスの実は同じですか?
Answer. はい、キツネの実としても知られるマカナとハスの種は同じものです.
Question. マハナ粥の作り方は?
Answer. 1. マハナのお粥はシンプルで栄養価の高い離乳食です。 2. 12 カップのマカナパウダーをミキシングディッシュに入れます。 3. 少量の熱湯を加え、スプーンか泡だて器でよくかき混ぜます。塊が残っていないことを確認してください。 4. 最後にギーを混ぜます。 5. ハチミツを加える前に冷まします。
Question. Makhanaは疲労を軽減するのに役立ちますか?
Answer. はい、マカナは疲れを和らげるのに役立ちます。フリーラジカルの生成の増加は、身体的および感情的なストレスを引き起こします。マハナには抗酸化特性があり、ストレスを軽減しながらフリーラジカルと戦うのに役立ちます.マハナには、肝臓のグリコーゲンレベルを上げる可能性があります。運動中、それらは主要なエネルギー源です。
Question. Makhanaは糖尿病に良いですか?
Answer. はい、マカナは糖尿病患者に有益です.その血糖降下作用と抗酸化作用がこれに寄与しています。マハナは血糖値の低下を助けます。膵臓細胞からインスリンを放出するその能力が、この理由である可能性があります. Makhana は、膵臓細胞を損傷から保護し、その再活性化を助けます。また、糖尿病の問題を発症する可能性も低くなります。
Question. Makhanaは心臓病患者に良いですか?
Answer. はい、マカナは心臓に問題のある人に有益です.抗酸化作用と抗炎症作用があります。 Makhana は、心筋虚血と再灌流傷害 (酸素欠乏期間の後に血流が組織に戻る際の組織損傷) を防ぐのに役立ちます。血流を促進し、心筋梗塞(血液供給不足による死んだ組織の小さな局所領域)のサイズを縮小します。マハナはまた、その抗酸化特性により、血管を損傷から保護します。
Question. 男性不妊の場合、マカナを使用できますか?
Answer. はい、マカナは男性の不妊治療に使用できます。精子の粘着性を高めることで、精子の質と量を改善します。マハナは性的欲求を高め、精子の早期排出を抑制します。
Question. Makhanaは咳を引き起こしますか.
Answer. マハナは咳をしません。実際には、マカナパウダーとハチミツは、伝統医学で咳を治療するために使用されてきました.
Question. マカナはガスを発生させることができますか?
Answer. はい、マカナを食べすぎると、ガス、鼓腸、膨満感を引き起こす可能性があります.これは、消化に時間がかかるマカナのグル(重い)性格によるものです。これにより、ガスが発生します。
Question. Makhanaは減量に適していますか?
Answer. マハナは、他の栄養素の中でも、タンパク質、炭水化物、繊維、マグネシウム、リン、カリウム、鉄、亜鉛が豊富です。コレステロール、脂質、および塩分レベルはすべて低くなっています。おやつとして食べると満腹感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます。塩分が少なく、マグネシウム含有量が高いため、水分の保持を防ぎ、肥満の人が体重を減らすのに役立ちます.
Question. マクナの肌への利点は何ですか?
Answer. マハナは、老化プロセスを遅らせるのに役立つ抗酸化物質と特定のアミノ酸が豊富です.肌を引き締め、しわを防ぎ、老化プロセスを遅らせます。その結果、一般的な皮膚の健康に有益です。
Question. Makhanaを食べることの副作用はありますか?
Answer. マハナの悪影響に関する十分な科学的証拠はありませんが、食べすぎると便秘、膨満感、鼓腸を誘発する可能性があります.マハナ、またはハスの種には重金属が含まれている可能性があり、それらが成長した水から体内に入り、健康上の問題を引き起こす可能性があります.
SUMMARY
これらの種子は、生でも調理しても食べられます。マハナは伝統医学でも利用されています。